Vill du veta hur du håller dig uppe sent utan att dina föräldrar får reda på det? Om du vill stanna uppe sent för att ha kul, men komma undan med straff, se till dina föräldrar Nej Ta reda på det genom att tillämpa följande instruktioner!
Steg
Del 1 av 4: Förbereder sig för att stanna uppe sent
Steg 1. Bestäm när du vill stanna uppe sent
Vaka inte sent om du måste gå till skolan nästa dag eftersom du kan somna medan du tar lektioner. Välj en dag på helgen eller en annan dag, men se till att du är ledig nästa dag. Börja förbereda kl 16.00. Städa upp sovrummet eftersom du kommer att jobba hela natten här.
Steg 2. Förbered de saker som behövs
I väntan på att dina föräldrar ska somna, försök att hålla dig aktiv. För att förbereda allt som behövs i rummet, till exempel mobiltelefoner, surfplattor, enheter för att spela spel, MP3 -spelare, romaner, tidskrifter, agendor, brevpapper, snacks, drycker och andra.
- Ta ett mellanmål (kan vara salt eller sött) i rummet och dricka (kanske sött, till exempel läsk eller fruktjuice), men inte nödvändigtvis kallt. Förbered dessutom vatten.
- Om du vill använda datorn, slå på den före sänggåendet eftersom datorn kommer att göra ett ljud när den slås på. Glöm inte att stänga av eller sänka datorvolymen.
Steg 3. Planera de aktiviteter du vill göra
Se till att elektroniska apparaters elektriska ström är fulladdad genom att ladda dem från kl. Gör en lista över aktiviteter som du vill göra eftersom du kommer att hålla dig vaken om du har fullt upp.
Steg 4. Sov lite innan du stannar sent
Att sova 1–1½ timme är tillräckligt om dagen innan du sover sent sover du gott på natten.
Del 2 av 4: Låtsas sova
Steg 1. Implementera ett nattligt sömnschema
Gör inget misstänkt innan du lägger dig på natten. Utför din vanliga nattrutin, som att borsta tänderna och säga godnatt till resten av huset.
Steg 2. Var beredd om dina föräldrar kommer att se dig i rummet
Om detta är en del av din läggdagsrutin, göm först den förberedda utrustningen och låtsas sedan som att du sover. När sovrumsdörren öppnas ska du ligga stilla, men det är också okej att röra sig lite som om du sover.
- Snarka inte om du normalt inte snarkar.
- Dra filten över ansiktet om du inte kan slappna av.
- Spela en sång för att höra ljuden inifrån rummet. Så ljudet av en sång kan vara en livräddare om du råkar göra ett ljud.
Del 3 av 4: Fun All Night
Steg 1. Vänta cirka 1 timme innan du lämnar rummet
Detta steg är gjort för att se till att hela huset sover. Om det behövs, gå till vardagsrummet för att ta reda på var de är. Om en familjemedlem fortfarande chattar i vardagsrummet och frågar varför du inte har sovit, säg att du hörde ett misstänkt ljud. Om hela huset har lagt sig, stå framför dörren till föräldrarnas rum medan du lyssnar på om det hörs ett ljud inifrån rummet. Om det inte fanns något ljud kanske de sov. Om de fortfarande chattar, vänta 15-30 minuter i ditt rum och smyga sedan iväg till dina föräldrars dörr för att kolla igen.
Steg 2. Dämpa rumsljusen
Stick in fotmattan i luckans gap så att ljuset inte syns från utsidan.
Steg 3. Börja ha kul
När föräldrarna verkar ha somnat är du redo för handling (10-12). Ta ut din enhet för att spela spel, datorer, bärbara datorer eller andra enheter.
Använd hörlurar eller hörlurar när du använder elektroniska enheter, till exempel bärbara datorer eller datorer, så att det inte hörs ljud i rummet
Steg 4. Njut av midnattaktiviteter
En ny dag har kommit (12.00-02.00)! Ta dig tid att äta snacks om du är hungrig eller dricker vatten. Fortsätt spela tills du känner dig uttråkad.
Steg 5. Gör en annan aktivitet
Tidigt på morgonen (2:00 till 04:00), lägg undan enheten för att spela ett spel, läs sedan en bok, rita eller titta på en film (inget ljud!). Gå till Facebook eller andra sociala medier. Se till att ingen av dina föräldrars vänner är dina vänner på Facebook eftersom de kan rapportera dina aktiviteter till dina föräldrar. Glöm inte att stänga av eller stänga av ljudet från den enhet du använder.
Om du vill skicka ett meddelande ställer du in aviseringstonen för att vibrera eller tysta så att föräldrarna inte vaknar
Steg 6. Ta ett mellanmål
Ta dig tid att äta mellanmål mellan 04.00-06.00 på morgonen. Gör de planerade aktiviteterna fram till kl. 05.00 och gör dig redo att börja morgonrutinen. Städa sovrummet, duscha, borsta tänderna och håret.
Steg 7. Vänta tills schemat vaknar på morgonen
Om hela huset vanligtvis vaknar 06.00-09.00, stanna i rummet. I väntan kan du fylla i korsord eller läsa tidningar tills du vill äta frukost med din familj. Detta är slutet på sen kvällsshow!
Del 4 av 4: Sov lite
Steg 1. Förbered dig för dagliga aktiviteter
Om du vill göra aktiviteter efter att ha varit uppe sent, till exempel dyrka eller träffa vänner, ta dig tid att sova i minst 4 timmar innan du går upp på morgonen så att du fortfarande har tid att sova. Nästa natt, försök att gå och lägga dig tidigare eftersom du inte får en god natts sömn.
Tips
- Bär strumpor om du vill gå på klinker- eller trägolv så att du inte hör dina fotspår. Om du behöver gå in i ditt rum när du sover hela natten, ta reda på hur golvet knarrar när du kliver på det så att du kan undvika det. När fläkten slås på kan ljudet från fläktbladen dölja ljuden när du är på språng. Dessutom känns sovrummet svalare när det är varmt väder.
- Lås anslutningsdörren mellan dina föräldrars rum och ditt (om du har en) innan du låtsas sova. Somna inte när du låtsas sova! Du kan sova om du ligger i ett mörkt rum med slutna ögon. Om du är väldigt sömnig, lägg dig ner en stund, gå sedan upp igen så att du inte somnar. Men ångra dig inte när du somnar. Det betyder att du måste sova.
- Du kommer att hålla dig vaken om du dricker tillräckligt med vatten. Var försiktig om du behöver gå till toaletten så att ingen vaknar.
- Ta en dusch innan du lägger dig och låtsas sova. Om du är mycket sömnig, blöt ansiktet med kallt vatten, men låt inte ett ljud.
- Samla papperskorgen i en plastpåse och lägg den i papperskorgen under köksskräpet så att föräldrar inte ser det så att de inte misstänker det. Om det finns husdjur i rummet, försök att inte störa dina aktiviteter eller göra buller.
- Bär inte hörlurar när du lyssnar på låtar eller tittar på film. Sänk din röst så att du vet när någon går in i ditt rum. Innan du börjar en spännande eller stressande aktivitet medan du stannar sent, vänta några timmar tills föräldrarna somnar. Först och främst, använd telefonen för att spela spel medan du väntar. Ha tålamod eftersom många föräldrar går och lägger sig sent.
- Förbered mellanmål vars förpackningar inte är bullriga när de öppnas. Ta med mat och dryck till rummet innan du säger hejdå för att gå och lägga dig. Justera sängens läge så att det finns ett avstånd att dölja enheten eller boken som hålls när dina föräldrar besöker dig i rummet. Om din nattlinne har fickor, lägg mat i fickan. Om det inte finns några fickor, lägg mat i behållare. Var försiktig så att föräldrar inte ser/vet det.
- Försök att komma ihåg vilken tid dina föräldrar brukar se dig i ditt rum. Dölj utrustning och förberedda föremål, låtsas att du sover. Om du brukar stanna upp sent på natten, låtsas du inte sova när dina föräldrar kommer för att se dig i ditt rum eftersom de kommer att vara misstänksamma! Om dina föräldrar kontrollerar din webbplats surfhistorik regelbundet, ta bort länkarna du öppnade under natten så att de inte visas på din datorskärm.
- Vaka inte sent om du måste göra aktiviteter på morgonen nästa dag, till exempel att be eller konsultera en läkare. Se till att du får en god nattsömn för att hålla din kropp frisk och i form eftersom det kan påverka resultaten av hälsokontroller (t.ex. blodtryck och puls).
- Om du börjar känna dig sömnig, gör yogaställningar, gymnastik, muskelsträckor eller lätt träning. Denna övning kan aktivera musklerna så att du inte är sömnig. Gör en plan för aktiviteter som kommer att göras när du stannar sent uppe. Till exempel att spela ett spel tills du blir uttråkad och sedan titta på en film. Förbered ett schema så att du kan fördriva tiden hela natten utan att somna. Men du kommer sömnig och irriterad nästa dag. Så stanna inte uppe sent om du nästa dag måste utföra en viktig uppgift eller uppfylla ett oåterkalleligt möte.
Varning
- Få inte tillgång till sociala medier som används av dina föräldrar. De kan se din aktivitet, även om du borde sova.
- Var försiktig om dina syskon eller föräldrar lätt vaknar. Kanske möter de dig i ditt rum.
- Om ditt husdjur sover i ditt rum, väck inte det. Vanligtvis kommer djuret att göra ett ljud om det vaknar under en god sömn. Om ditt husdjur sover i sängen, lyft upp det långsamt och lägg det på golvet. Om den är vaken, låt den somna igen. Du kan hålla eller krama ditt husdjur medan du spelar ett spel eller tittar på en film.
- Lägg dig inte när du stannar sent för du kommer somna och somna.
- Låt inte dörren låta när du lämnar rummet. Du kommer att få reda på om dina föräldrar vaknar.
- Vaka inte sent om du måste gå till skolan nästa dag. Du kan somna i klassen eller inte förstå det material som förklaras. Fredagar, lördagar eller långsemester är de bästa tiderna om du vill stanna uppe sent.
- Vaka inte förrän på morgonen om du vill hålla kroppen i form. Brist på sömn kan endast uppfyllas efter några nätter så att det påverkar förmågan att tänka under dagliga aktiviteter.
- Stanna inte uppe 2 nätter i rad. Om du vill prova, leta online för information om sömnbrist och sömnstörningar. Det kan vara så att ditt beslut omedelbart ändrades efter att du kände till konsekvenserna.
Vad du behöver
- Enhet för att spela spel
- iPod eller annan enhet
- Mobil
- Fläkt
- Mellanmål
- Läsk eller fruktjuice
- Dator eller bärbar dator
- Anteckningsbok och brevpapper
- Romaner eller tidskrifter
- Vatten
- Ficklampa
- Hörlurar/hörlurar
- Fotmatta eller filt (för att blockera ljus)
- Kindle Fire eller surfplatta
- Huvudkudde eller filt för att täcka den aktivitet du gör
- TV eller annan enhet för att titta på filmer
- Rumsbelysning (för att förhindra utsöndring av melatonin som utlöser dåsighet)
