Fastan är en helig tid när kristna inte äter eller inte gör något trevligt och tar sig tid att fokusera mer på Gud. Om du vill fokusera ditt liv på Gud, förutom att ge allmosa till de fattiga, fördjupa din tro - fortsätt läsa och ta reda på hur!
För icke-religiös fasta, se Hur man fastar.
Steg
Del 1 av 3: Före fasta
Steg 1. Ha en stark vilja
Kom ihåg att fasta för kristna innebär att ödmjuka sig inför honom. Detta är ett sätt att förhärliga Gud. Tänk alltid på denna aspekt när du fastar. Inte att förväxla med andra skäl som att fasta för att gå ner i vikt, etc. Fokusera din fastande avsikt på Jesus.
Steg 2. Be innan du fastar
Be, bekänn varje synd och uppmana den Helige Ande att leda ditt liv. Säg till Jesus att du vill känna honom djupare. Tro att han levde utan synd, dog för dig, på korset för att ta bort dina synder och reste sig 3 dagar senare, befriade oss från syndens straff och gav oss det eviga livets gåva. Var ödmjuk för att be om förlåtelse från alla du har kränkt; be om förlåtelse från Gud. Förlåt dem som har skadat dig. Fasta inte men känner dig fortfarande irriterad, svartsjuk, arrogant, arg eller sårad. Fiender kommer att använda dessa saker för att distrahera dig från det förflutna.
Steg 3. Meditera över evangeliet och Guds heliga egenskaper
Detta inkluderar avsikten att förlåta, storheten i hans visdom, hans fred, förmågan att älska villkorslöst, och så vidare. Beröm hans egenskaper. Ge upp ditt liv och tacka honom för allt han har gjort för dig!
Steg 4. Bestäm hur lång tid du fastar, vare sig det gäller en måltid, 1 dag, 3 veckor eller en vecka (Jesus och Moses fastade 40 dagar, men det betyder inte att alla måste fasta så länge)
Du kan försöka fasta under kortare perioder och börja långsamt i början om du aldrig har fastat förut. Du kan också be och be den Helige Ande visa dig hur länge du ska fasta.
Steg 5. Var uppmärksam på vilken typ av fasta du vill leva
Du kanske känner att den Helige Ande kallar dig till en viss fasta. Avhållsamhet eller delvis fasta innebär att du undviker vissa typer av mat. En saftfast betyder att du slipper nöjen med att tugga fast föda, men istället äter frukt och grönsaker.
Steg 6. Drick tillräckligt för att hålla dig frisk, eftersom det inte är en mat, med tanke på dessa viktiga varningar:
I full fasta äter vi inga fasta och flytande "livsmedel" - till exempel fruktjuicer är mat - men vatten är lika nödvändigt för livet som andning, eftersom det kan resultera i flytande medvetande, sedan koma och död först efter 4 timmar. eller 5 dagars uttorkning.
Del 2 av 3: Under fastan
Steg 1. Ha morgongudstjänst
Utför gudstjänster och prisa honom för all hans godhet. Läs Guds ord, meditera om att Gud kommer att ge sin visdom till mig, så att jag kan öva hans ord i mitt liv, och jag får fullständig kunskap. Be om att Guds vilja ska ske och be om den Helige Andens vägledning. Be Gud vägleda dig i att sprida hans härlighet i världen vi lever i.
Steg 2. Be medan du går
Gå utomhus, kom nära naturen medan du observerar Guds fantastiska skapelse. När du går, var tacksam för allt han skapat. Be honom uppmuntra dig att vara tacksam och uttrycka uppskattning.
Steg 3. Be för andras välfärd
Be för kyrkans ledare att förmedla Guds ord enligt hans vilja, så att dina vänner och familjemedlemmar kommer närmare honom eller accepterar honom i sina liv; be för ledarna i regeringen och be om att hans vilja ska ske.
Del 3 av 3: Bryta (efter) fasta
Steg 1. Överät inte, detta är ett av de rekommenderade sätten att återgå till matvanor efter fastan
Steg 2. Tillsätt gradvis råa grönsaker den första dagen på din iftar
Steg 3. På den andra dagen, tillsätt den bakade potatisen, lägg inte fett eller salt på potatisen
Steg 4. Tillsätt de ångade grönsakerna den tredje dagen
Efter det, fortsätt lägga till extra aptitretare till din kost.
Tips
- Ta dig tid för personlig bön. Överlämna alla dina bekymmer till honom. Kom ihåg att be om allt och inte oroa dig för någonting.
- Om du av misstag äter något medan du fastar, be om förlåtelse och gå tillbaka till fastan. Detta kan hända eftersom du äter enligt vanor.
- För att börja kan du prova i någon vecka, äta mindre och undvika socker och koffein för att förbereda dig för en full fasta. Den andra dagen innan du börjar riktigt fasta kan du bara äta frukt och grönsaker och bara dricka vatten. Detta förbereder din aptit (fysiskt) och ditt sinne att inte äta din favoritmat.
-
För dem som dricker juice under fastan: Färsk vattenmelon, druvor, äpplen, kål, rödbetor, morötter, selleri och gröna bladgrönsaker är mycket hälsosamma. Undvik citrus och juice som smakar surt.
- Vakna på morgonen för att dricka färsk juice eller fruktjuice som är fryst och inte sur.
- Runt middagstid dricker du ett glas färsk grönsaksjuice.
- Runt 15:00, försök att dricka örtte, se till att saften inte innehåller koffein.
- På natten, drick grönsaksjuice - låt någon annan äta grönsakerna. För att göra grönsakscider kan du värma morötter eller olika grönsaker i kokande vatten. Tillsätt inte salt eller olja.
- Håll bibeln runt huset som en påminnelse om att du fastar och varför du fastar. Byt ut huvudmåltider och snacks med böner, vilket kan få dig att må bättre.
Varning
- Fasta bör inte användas som ett sätt att kontrollera vikten, det kan förlora sin andliga mening och belöningar.
- Se till att vila gott.
- Undvik att äta för mycket eller äta tills du är mätt efter att du har fastat.
- Du kan bli yr när du fastar om du bara dricker juice.
- Människor som upplever olika ätstörningar bör inte fasta.
- Var försiktig så att du inte skadar dina kroppsvävnader och tappar elektrolyter. Följ din läkares råd och instruktioner medan du fastar.
- Visa inte upp att du fastar. Matteus 6:17 När du fastar, salva ditt huvud och tvätta ansiktet. Så att människor inte ser att du fastar, utan bara av din Fader som är i hemlighet. Då kommer din Fader som ser det som är dolt att betala tillbaka dig.
