Uppbrott är ett fruktansvärt spöke för alla; främst för att tillståndet är en övergångsprocess från ett liv som levs tillsammans till ett liv som levs ensamt. Har du bara upplevt det? Det är naturligt att ditt liv känns som att det har slitits sönder på ett ögonblick; vem kan acceptera det faktum att människor som alltid var där i vårt dagliga liv plötsligt försvann, eller hur? Depression, sorg och ilska efter uppbrottet är verkliga känslor och kan inte ignoreras. Men oroa dig inte; Även om det är svårt, är det inte omöjligt att fortsätta leva på ett positivt sätt. Vill du veta mer detaljerad information? Läs vidare för denna artikel!
Steg
Steg 1. Vet att din sorg inte försvinner på ett ögonblick
Om du och din före detta make har varit i ett förhållande länge, kommer processen du behöver gå igenom definitivt att vara längre. Inse möjligheten och ge dig själv så mycket tid som möjligt att återhämta sig.
Steg 2. Förstå att de känslor du känner är helt normala
Skyll inte på dig själv för att du känner enorma känslomässiga fluktuationer. Den ilska, frustration och sorg du känner just nu är naturliga känslor.
Gråt om det behövs. Gråt, använd en stor låda vävnader och ventilera alla dina känslor tills du är nöjd. Du har rätt att göra det. Men kom ihåg, livet fortsätter; förr eller senare måste du gå upp igen och fortsätta med livet. Oroa dig inte, du kan definitivt göra det
Steg 3. Dölj allt som är för svårt för dig att se just nu
Bli av med allt som påminner dig om ditt ex; Lägg om möjligt alla dessa minnen i en stor låda. Förvara lådan någonstans långt borta och dold, till exempel i hörnet av en lagerskåp. Släng inte den, du kommer troligen att ångra dig om du gör det. Förvara bara lådan på ett säkert ställe utom räckhåll och ge hjärnan tid att vila.
Steg 4. Försök att leva livet som vanligt
Även om det kan verka svårt till en början, tvinga dig själv att äta tre måltider om dagen och få tillräckligt med sömn varje natt. Ha tålamod med dig själv och njut av processen.
Steg 5. Försök att ta dig ur situationen
Gå ut ur huset och gör saker du älskar att teckna, spela gitarr, etc. Fokusera på de saker som kan få tillbaka din lycka!
Steg 6. Tillbringa tid med de människor som fortfarande finns i ditt liv
Efter att ha upplevt ett uppbrott, ta dig tid att göra roliga aktiviteter med vänner och släktingar. Kom ihåg att de är ditt nuvarande supportsystem. Tillbringade du mycket tid med dem medan du fortfarande var i en relation med ditt ex? Om inte, är det dags att kompensera det nu!
Se till att dina närmaste släktingar och vänner vet vad som händer; be om deras vilja att stödja och hjälpa dig genom dessa svåra tider
Steg 7. Acceptera slutet på din relation
Kom ihåg att relationen mellan er två är av goda skäl; även om det fick sluta i slutändan, var ingen tid slösad. Slutet på en relation ger faktiskt en värdefull lektion som kan användas som vägledning i ditt nästa förhållande! Ett förhållande som slutar varar inte nödvändigtvis för alltid, särskilt om ditt förhållande fortfarande kan repareras. Oavsett resultatet, pressa dig själv att fortsätta leva så gott du kan.
Tips
- Ring eller sms inte din före detta make; ge honom den distans och tid han behöver för att vara ensam. Under denna tid är chansen stor att han kommer att märka vad du saknar och be dig att återkomma. Oavsett resultatet, låt dig inte se desperat ut genom att ständigt ringa henne. Lita på mig, den typen av attityd kommer bara att driva honom längre bort.
- Det är troligt att du kommer att behöva en lång process innan du återgår till en relation med någon annan. Kom ihåg, gå inte ut med den första killen/eller tjejen du träffar efter ett uppbrott! Gör dem inte till ett utlopp eftersom situationen är mycket ohälsosam för båda parter. Ge dig själv tid att återhämta sig och bearbeta det som hände på ett hälsosamt sätt.
- Chansen är stor att ditt ex kommer att kontakta dig och be dig att kontakta honom igen (kanske för att han känner sig ensam). Om denna situation uppstår, fråga dig själv om du verkligen vill acceptera inbjudan. Eller vill du bara ha bättre och hälsosammare relationer med andra människor?
- Vad du än tänker nu, tro mig, en dag hittar du säkert rätt person! Kanske inte nu, men rätt person väntar alltid på att du ska hitta. Bli inte förvånad om du en dag träffar någon som är rolig och kan få dig att glömma alla minnen med din ex-partner.
- Att gå igenom ett uppbrott gör dig inte nödvändigtvis till en dålig person eller en skyldig part (ditt ex betyder inte nödvändigtvis det heller). Uppbrott sker för att du inte är rätt person för ditt ex, och vice versa.
- Ät den mat du gillar, som glass, kakor etc. Ibland är denna metod till stor hjälp för kvinnor. Men kom ihåg, se till att du fortfarande kontrollerar den del av maten som kommer in i kroppen; din hälsa är inte värt offret!
- En dag kan du vara vänner igen eller på bra villkor med din före detta make. Men om det händer, se till att ni båda helt har glömt bort varandra och fortsätt med varandras liv.
- Låt inte det förflutna störa din framtid. Att beklaga det förflutna kommer bara att få tillbaka din depression! Titta istället på framtiden och lev ditt liv till fullo.
- Om du är den som bryter förhållandet, kom alltid ihåg att ditt beslut är välgrundat. Påminn dig själv om att du gör det för att du inte längre vill tolerera negativiteten i förhållandet. Lita på mig, en dag hittar du rätt person och älskar dig för den du är!
