Alla kan dra nytta av att utveckla förmågan att be om ursäkt. Att be om ursäkt för fel är en komplex sak som kräver social och känslomässig känslighet. Oavsett ärftlighet eller uppfostran (eller båda), tenderar män och kvinnor att ha olika förväntningar på acceptansen av förlåtelse. Några faktorer att tänka på när man visar en bra ursäkt till en kille är uppriktighet, korthet, ånger och ett åtagande att glömma vad som hände och komma tillbaka till förhållandet.
Steg
Del 1 av 3: Förbereda en bra ursäkt
Steg 1. Vänta tills du känner dig lugnare efter kampen med honom
Om adrenalin fortfarande bubblar upp i dig, är det en god chans att du inte kommer att kunna uttrycka din ursäkt ordentligt. Vanligtvis kommer killar att förstå om du behöver tid att vara ensam, även när du är på den skyldiga sidan.
Du kan till exempel säga:”Jag känner mig ganska överväldigad just nu. Jag tror att jag behöver lite tid för att svalka mig, men vi kan prata om det senare."
Steg 2. Visa empati
Försök att tänka på hur han känner. Om du gör ett misstag, föreställ dig hur du skulle känna om samma sak hände dig. Empati med den du sårar är en viktig del av förhållandet "återhämtning".
Steg 3. Var inte passiv aggressiv
Ett vanligt misstag som kvinnor och män ibland gör i relationer är att "infoga" ett baktanke i ursäkten. Om du till exempel säger "jag är ledsen, men.." är det inte en äkta ursäkt.
Passiv aggressivitet kan ha många former, till exempel sarkasm (t.ex. "Jag är ledsen, jag är inte en bra pojkvän") eller att kasta skulden (t.ex. "Jag är ledsen. På grund av mig är du sårad.")
Steg 4. Ta upp ämnet för problemet du vill lösa
När du har tänkt igenom och förberett en ursäkt måste du tänka på hur du kan starta ett samtal med honom. Vänta tills ingenting distraherar dig, du är ensam med honom, och ingen av er har bråttom. Du kan få en konversation medan du kör långa sträckor med honom, eller på kvällen när ni två njuter av middag. Du kan till exempel säga "Om det här är en bra tid vill jag be om ursäkt för mitt misstag." Försök att säga vad du menar utan att gå överbord.
Om han säger att det inte är rätt tid att prata om det, tryck inte på dig själv. Försök att vänta tills du hittar en lämpligare tidpunkt. Om han känner att det inte är rätt tid eftersom han fortfarande är arg på problemet, låt honom kort meddela att du förstår och att du vill prata om det när han är redo eller vill prata om det
Del 2 av 3: Visar ånger
Steg 1. Visa ånger
Se honom i ögonen och säg "jag är ledsen", och förklara varför. Det är viktigt för dig att försäkra honom om att du inser att du har skadat honom. Genom att berätta vad som hände kan du visa att du lyssnar och överväger hennes känslor/tankar.
Till exempel, om du ber om ursäkt för att du skrek åt honom för något som inte var hans fel, kan du säga, "Jag är ledsen för att jag skrek åt dig igår kväll för något du inte var ansvarig för. Jag inser att denna handling av mig får dig att tro att jag inte bryr mig om dina känslor och bara använder dig för att ventilera min ilska."
Steg 2. Ta fullt ansvar för dina handlingar
Istället för att helt enkelt förklara orsakerna bakom dina handlingar, försök att avstå från att omedelbart dela din åsikt eller känslor om situationen. Att hitta och berätta skäl för ditt beteende gör att det verkar som om du inte riktigt ber om ursäkt.
- Till exempel istället för att säga”Jag är ledsen för att jag är så. Jag är så upprörd över problemen på jobbet och mitt huvud gör ont att jag känner mig irriterad”, kan du säga,” jag är ledsen för det jag gjorde. Jag har ingen rätt att vara så för dig."
- Om han vill veta varför du beter dig så kan han fråga honom direkt. Efter det kan du förklara varför.
- Oärliga ursäkter återspeglar ofta förbittring över att "få reda på" om ett misstag, inte sant ånger.
Steg 3. Acceptera konsekvenserna
Till exempel genom att säga "Jag förstår att du har svårt att lita på mig igen" hjälper du henne att förstå att du har övervägt vilken inverkan dina handlingar kommer att få på henne. Det vore klokt om du visar honom att du inte direkt förväntar dig förlåtelse (absolut) av honom.
Steg 4. Ber om ursäkt kort
Klipp ut de saker du vill säga i korta, raka uttalanden. Visa ånger, förståelse och erkännande av dina misstag utan att slå runt busken. På så sätt har han mer tid att säga det han behöver säga och undviker kommunikationsfel.
Del 3 av 3: Fortsätta förhållandet
Steg 1. Föreslå förbättringar
Även om detta inte gäller alla triviala misstag, kan det hjälpa dig med mer allvarliga problem. Det bästa sättet att föreslå förbättringar är att berätta för dem vad du kommer att göra för att ändra ditt dåliga beteende eller din vana i framtiden.
Ett annat sätt att göra detta är att fråga”Vad kan jag göra för att göra situationen bättre?” Visa därefter att du kommer att lyssna och överväga kommentarerna/svaren
Steg 2. Ge honom en chans att prata
Försök att ge en kort och söt ursäkt. En sådan ursäkt låter "städad" och låter dig få en bättre konversation med honom. En bra ursäkt bör ha form av en dialog, inte en monolog.
Steg 3. Försök att inte bli defensiv
Det är möjligt att han fortfarande är arg på dig. Därför är det viktigt att du förblir lugn medan du ber om ursäkt. Lyssna och uttryck den andras ånger (om det behövs), men vänd inte din ursäkt till ett annat argument.
Steg 4. Fortsätt det befintliga förhållandet igen
Sluta prata om tidigare problem när han accepterar din ursäkt. Män brukar ha lättare att acceptera en omedelbar ursäkt och återvända till förhållandet utan agg. Ta därför inte upp tidigare problem om de inte blir ett problem igen.
