Bad är en av de dagliga rutinaktiviteterna som nästan alla gör som ett snabbt sätt att rengöra kroppen och fräscha upp. Avsätt tid att duscha samma dag efter att du har tränat färdigt eller gör aktiviteter som svettas mycket. Om du vill veta hur man tar en bra dusch, läs följande instruktioner. För att motivera någon att duscha mer flitigt, lägg upp den här artikeln så att han inte blir kränkt!
Steg
Del 1 av 4: Förberedelse för ett bad
Steg 1. Ta av skjortan
Lägg de smutsiga kläderna i tvättkorgen. Lägg rena kläder eller pyjamas på ett säkert ställe så att de inte kommer i kontakt med vatten.
- Ta bort glasögon eller kontaktlinser.
- Ta bort klockor, halsband och/eller andra tillbehör.
Steg 2. Justera vattentemperaturen efter önskemål
Kontrollera duschhuvudets läge för att se till att vattnet rinner nedåt, snarare än åt sidan eller bakåt. Kör vattnet en stund tills det känns varmt, men inte för varmt. Använd handleden för att kontrollera vattentemperaturen istället för ditt finger eftersom din handled mer exakt kan bestämma den mest bekväma vattentemperaturen.
Det är en bra idé att ta en sval eller sval dusch då och då, särskilt när du känner dig varm eller efter ett högintensivt träningspass
Steg 3. Kliv långsamt under duschen efter att ha sett att vattentemperaturen är tillräckligt bekväm
Du kan glida eller falla om du går för fort. Se till att du går försiktigt.
För att spara vatten, börja väta din kropp även om vattentemperaturen inte är bekväm ännu, även om det fortfarande är lite kallt. Du kan justera vattentemperaturen medan du tar en dusch. Se dock till att det inte är för kallt eller för varmt innan du tar en dusch
Del 2 av 4: Rengöring av kroppen
Steg 1. Blöt hela kroppen
Rotera långsamt under duschen några gånger för att utsätta kroppen för vattnet. Om du vill tvätta håret, blöt håret jämnt. Det första steget i att rengöra håret är att skölja håret för att ta bort smuts och damm. Dessutom slappnar musklerna av när du väter kroppen, särskilt med varmt vatten.
Steg 2. Häll en tillräcklig mängd schampo i handflatorna
Efter att ha gnidat jämnt på handflatorna, applicera schampot på håret från hårbotten till hårets ändar. Använd inte för mycket schampo så att schampot inte tar slut snabbt. Dessutom berövar överdrivet schampo håret dess naturliga oljor. Hår kommer tillbaka rent även om du bara använder en liten mängd schampo. Så, häll tillräckligt med schampo i handflatan eftersom det kan tillsättas om det behövs.
Tvätta håret varannan dag istället för varannan dag. Att schamponera för ofta kan skada ditt hår
Steg 3. Ta bort schampot från håret genom att skölja håret noggrant
Se till att det inte finns några schamporester när du är schamponerad.
För att se till att håret är rent från schampo, pressa försiktigt håret medan du rinner vatten genom håret och observera vattnets färg. Om vattnet fortfarande är skumt eller grumligt, skölj håret några gånger tills det är rent
Steg 4. Applicera balsam på håret
Förutom att rengöra ditt hår, behandla ditt hår med balsam för att hålla det friskt och vackrare. Eftersom det inte skummar räcker det med balsam för att appliceras på håraxeln från rötterna till hårets ändar tills hela håret känns mjukt och mjukt. Läs instruktionerna för användning av balsam före användning. I allmänhet måste balsam stå kvar i några minuter innan sköljning, men det finns också några som inte behöver sköljas.
För att vara mer praktisk använder vissa människor schampo som har tillsatt balsam så det behöver inte appliceras separat
Steg 5. Rengör ansiktet
Fukta ansiktet och applicera sedan en ansiktsrengöring eller peeling med dina fingrar eller en tvättlapp. Massera sedan försiktigt hela ansiktet i minst 30 sekunder. Låt rengöringslotion spridas jämnt över kinderna, näsan, hakan, pannan och nacken, även på övre delen av ryggen om du har ofta utbrott. Se till att lotionen inte kommer in i ögonen. Om du använder ett rengöringsmedel mot akne, vänta 30 sekunder innan du sköljer så att det kan tränga in i dina porer. Tvätta tvättduken medan du väntar och skölj sedan ansiktet noggrant.
Förutom att använda speciella produkter för att rengöra ditt ansikte kan du använda badtvål. Denna metod är fortfarande bättre än att inte tvätta ansiktet, men att rengöra ditt ansikte med en tvål som inte är för ansiktshud kan torka ut och irritera huden
Steg 6. Rengör kroppen
Applicera badtvål eller häll flytande tvål på en tvättlapp, tvättduk, svamp eller handflata och använd sedan den för att skumma hela kroppen från nacke, axlar och fötter. Tvätta också dina armar och rygg. Slutligen rengör underlivet och skinkorna. Glöm inte att skumma bakom öronen, nacken och mellan tårna.
Steg 7. Skölj kroppen för att bli av med tvålen
Stå i duschen igen och gnid kroppen med händerna för att ta bort tvålskum och död hud. Kör händerna genom håret för att se till att det är rent. Skölj noggrant om det fortfarande finns tvål eller balsam.
Del 3 av 4: Rakning och borstning
Steg 1. Klipp hår och benhår vid behov
Många tror att den bästa tiden att raka ben och armhåla är under duschen.
- I vissa länder är rakning av ben och armhåla vanligt för tjejer och kvinnor. Du kan dock hålla din kropp ren även om du inte rakar dig. Detta är ett personligt val. Fråga en kvinna du litar på om du inte vet vad du ska göra och överväger den rådande traditionen. Exfoliering av fothuden med en skrubb är användbar för att ta bort död hud så att fötterna ser renare och mjukare ut.
- Fukta fötterna och applicera sedan en rakkräm eller fuktkräm.
- Raka benhåren nedifrån och upp genom att klippa precis vid basen med en rakhyvel. Börja raka vid fotlederna och arbeta dig upp. Slutligen, glöm inte att raka benen.
- Gör det långsamt så att huden inte skärs, särskilt på knäna och baksidan av benen eftersom de utskjutande delarna kan skadas av en kniv.
- För att raka armhålorna, applicera en rakkräm eller fuktkräm på armhålorna och raka sedan (lite i taget försiktigt) upp och ner när armhålans hår växer åt båda hållen.
Steg 2. Raka ansiktshåret
Rakning medan du badar görs också av många män. För det, installera en spegel i badrummet, men välj en spegel som inte dimmar när den utsätts för fukt och rök. Förutom att du känner dig bekväm kan rakning medan du badar vara en ursäkt för att dröja kvar i duschen.
Steg 3. Raka håret i ljumsken eller underlivet om det behövs
Många trimmar eller rakar könsorganet och ljumsken medan de badar, men detta bör göras med extrem försiktighet. Se till att det finns en stabil ståplats under duschen och att ljuset i badrummet är tillräckligt starkt för att du ska se tydligt.
Steg 4. Vana dig för att borsta tänderna
Hur konstigt det än kan tyckas är att borsta tänderna i duschen faktiskt mycket fördelaktigt eftersom du kan borsta tungan utan att oroa dig för att få hår eller kläder på med tandkräm.
Del 4 av 4: Avsluta badet
Steg 1. Ta dig tid att skölja kroppen igen
Detta steg är nödvändigt för att säkerställa att det inte sitter någon tvål på din hud eller balsam i håret innan du fortsätter till nästa steg.
Steg 2. Stoppa vattenflödet
Se till att kranen är ordentligt stängd så att vatten inte slösas bort. Förbered dig på att lämna duschen genom att samla toalettartiklar som du tar med till duschen.
Steg 3. Lämna duschen
Steg försiktigt så att du inte halkar eftersom det är mycket farligt om du ramlar i badrummet.
Steg 4. Torka kroppen med en handduk
Stå på en fotmatta eller badrumsmatta och ta den förberedda handduken. Torka hår, ansikte, bröst, mage, höfter, ben, könsorgan och fötter med mjuka rörelser. Om det görs långsamt, dränker vattnet bara mattan eller fotmattan, inte hela badrumsgolvet. När du torkar ditt ansikte klappar du försiktigt, gnid inte.
Steg 5. Använd andra produkter för att upprätthålla kroppshygien
Det är dags att använda deodorant, lotion, fuktighetskräm efter rakning, stylingprodukter som måste appliceras medan håret fortfarande är blött eller andra produkter som inte kan användas om du redan är klädd.
Steg 6. Ta på dig kläderna
Börja med att bära underkläder och sedan på dig vardagskläder. Vid den här tiden har du badat klart och är redo att flytta eller sova på natten.
Tips
- Bär en duschkeps om du inte vill tvätta eller blöta håret.
- Borsta inte hår som fortfarande är blött eftersom håret lätt bryts om det borstas när det är blött.
- Ett varmt bad kan mjuka upp huden på fotsulorna så att död hud blir lättare att ta bort genom peeling.
- Om du rakar dig i duschen, klappa av den nyrakade huden istället för att gnugga den med en handduk för att förhindra skav eller irritation.
- Placera en fotmatta nära duschen så att du inte glider eller faller när du går efter att du har duschat.
- Borsta håret innan du duschar. Det är normalt att tappa några hårstrån om dagen. Att borsta håret innan du duschar minskar håret som faller i duschen så att avloppen inte täpps igen.
- När du duschar kan du lyssna på musik från din telefon eller radio, men förvara den på ett säkert ställe så att du inte faller eller får den i vattnet.
- Medan du tittar ner riktar du ner håret så att hårets rötter ovanför nacken kan rengöras.
- Om du är orolig för att få schampo i ögonen medan du sköljer, ta en tvättduk nära duschen och stäng ögonen när du schamponerar. När du är klar med att skölja håret, ta en tvättlapp och torka försiktigt ögonen för att se till att det inte finns någon tvål eller schampo i ansiktet. Öppna ögonen långsamt.
- Vid schamponering, använd inte produkter som kombinerar schampo och balsam. Schampot kan sköljas bort efter 10 sekunder, men balsamet måste stå kvar i några minuter efter att du applicerat det på håret.
Varning
- Se till att schampo eller tvål inte kommer in i dina ögon eftersom dina ögon svider om du får schampo eller tvål i dem.
- Använd inte elektroniska apparater i duschen! Utrustning som använder strömkabel eller batteri, till exempel hårtork, mobiltelefon och radio, ska inte användas när den är nedsänkt i vatten och bör inte utsättas för vatten under duschen.
- Se till att det inte finns några husdjur i badrummet innan du kör duschen. Katter älskar att ligga i duschen. Om du har husdjur, ta reda på var de är innan du kör vattnet.
- Du har integritet om du låser badrumsdörren, men den låsta dörren är svårare att öppna om du faller eller blir sjuk när du duschar. Det är en bra idé att låsa upp dörren om du bor hos familj eller rumskamrater. Om du behöver låsa dörren, berätta var du placerade nyckeln.
- Lägg en badrumsmatta av gummi eller plast med en sugkopp under så att den inte glider när du kliver på den så att du inte glider och skadas. Madrasser kan dock bli mögliga om de placeras på en fuktig plats. Se därför till att mattan hålls ren och torr.
- Kvinnor bör vara försiktiga när de rengör könsorganet. Vävnader i kroppen är inte problematiska om de utsätts för lite tvål, men irritation kan uppstå om de utsätts för tvål överskrider minimigränsen.
