"Oroa dig inte för vad den personen tycker, säger eller gör" är råd som enkelt kan ges, men är svåra att göra. Av naturen längtar de flesta efter acceptans från andra, eller åtminstone att bli erkända, oavsett om de är helt främmande eller nära människor som inte har visat sig vara värda din kärlek. Att ignorera människor som inte bryr sig om dig - antingen passivt (genom att inte visa intresse) eller aktivt (på ett smärtsamt sätt) - är ibland det bästa alternativet för dig. Det är inte lätt att göra, men det finns några tips som kan hjälpa dig att göra processen enklare!
Steg
Metod 1 av 3: Hantera problem med människor som skadar dig
Steg 1. Acceptera inte förföljelse
Människor som har skadat dig genom att förråda ditt förtroende eller vara alltför kritiska är vanligtvis bättre att ignoreras. Människor som skadar dig fysiskt eller psykiskt bör inte lämnas ensamma.
Ja, du måste avbryta all kontakt med personen som har skadat dig fysiskt eller psykiskt. Tveka dock inte att kontakta myndigheterna om du känner dig osäker eller tror att ett visst beteendemönster kommer att upprepa sig
Steg 2. Försök att få personen att förstå situationen utan att motivera vad han gjorde
Det finns en fin linje som skiljer de två. Du ska inte känna att du förtjänar att bli misshandlad, men du kanske vill överväga din roll där han inte märker eller bryr sig om dig.
- Till exempel bör du inte skylla dig själv om din pojkvän lurade på dig, men du kan bedöma påverkan av din svartsjuka, ouppmärksamhet och andra faktorer som kan vara skäl för att motivera hans fel.
- Människor letar vanligtvis efter relationer som påminner dem om deras tidigare relationer, även om relationerna är oproduktiva. Denna process sker vanligtvis omedvetet. Lägg märke till om du försöker hitta människor som påminner dig om ditt förflutna.
Metod 2 av 3: Gå vidare utan att fortsätta att lita på övergivande
Steg 1. Gör en insats i andra relationer
Om du slutar fokusera på människor som inte bryr sig om dig kan du fokusera på att bygga hälsosamma relationer med människor som verkligen bryr sig om dig.
- Om du vill träffa andra människor, överväg om du kan komma ur din vänkrets.
- Om du är gymnasieutbildare, leta efter aktiviteter som du kan delta i och njuta av, och som också ger dig möjligheter att träffa andra människor.
Steg 2. Hitta ut
När du väl har bestämt att relationen till personen som skadade dig verkligen måste brytas helt, kan du behöva hitta ett sätt att sluta tänka på det, eller kanske kan du också delta i vissa aktiviteter för att fylla tomrummet som lämnas av den personens frånvaro (t.ex. nära).
- På samma sätt som när du vill sluta röka eller anta en annan dålig vana, tänk på detta som en möjlighet för dig att starta en ny hälsosam vana istället för en dålig relation. Om du till exempel gillar konst kan du gå en keramik- eller målarkurs. Eller så kan du prova något du alltid har velat, som bergsklättring. Jogging, cykling eller yoga kan vara bra för din kropp och själ. En matlagningskurs eller ett familjehistoriskt projekt kan vara en bra avledning.
- Det finns en annan lämplig term att använda här: livet är kort. Tänk på detta som en möjlighet för dig att fortsätta dina mål för nu är du separerad från någon som alltid håller dig tillbaka eller hindrar dig från att nå dina drömmar. Passa på att försöka bli skådespelare eller skulptör; kom tillbaka för att fortsätta dina studier och få en examen du inte har slutfört; besöka Kinesiska muren.
Steg 3. Försök att umgås med människor som bryr sig om dig
De flesta fokuserar mer på det negativa än det positiva, och det gör att smärtsamma relationer täcker alla kärleksrelationer som finns i ditt liv. Låt förlusten av ett dåligt förhållande vara ett tillfälle för dig att uppskatta ett bra förhållande.
- Det är lätt att säga att du inte skulle bry dig om vad andra tycker om dig, men sanningen är att vi alla vill åtminstone lite erkännande från andra. Försök ta reda på vems åsikter som är viktiga för dig.
- Ta dig tid att tacka en god vän som alltid har funnits där för dig, eller en släkting som alltid har varit vid din sida under svåra tider. Använd den tid du får genom att ignorera de människor som skadar dig för att fokusera på de människor som verkligen bryr sig om dig.
Steg 4. Fokusera på de saker du kan kontrollera
Vi kan bara förändra oss själva, och att förändra andra människor är omöjligt, oavsett hur mycket du vill. Du kan inte få någon att bry sig om dig om de inte vill. Det mest sannolika du kommer att göra när du har att göra med människor som inte bryr sig om dig är att ta reda på varför de stör dig. Detta är en möjlighet för dig att växa.
- Försök att bedöma hur du känner för personens bristande uppmärksamhet. På så sätt kan du ta reda på vad dina behov är och vilka justeringar du kan göra för att gå vidare med ditt liv utan att känna att du behöver acceptans från den personen.
- Det finns ett axiom som är enkelt och gammalt, men det är alltid sant: du kan inte tillfredsställa alla. Vissa människor gillar dig inte oavsett vad du gör, så fokusera på att ta hand om dig själv genom att alltid vara ärlig mot dig själv.
Metod 3 av 3: Lösa problem med människor som inte bryr sig om dig
Steg 1. Tänk på personens motiv och skäl
Ibland är det svårare att hantera ärenden som rör människor som inte inser eller bryr sig om din existens än människor som verkar lockas av dig, men som slutar skada dig. Ta dig tid att tänka på de saker som kan vara skäl för honom att ignorera dig.
- Modern teknik producerar den typen av människor som "aldrig svarar på mina meddelanden", och denna typ av försummelse är en besvikelse för vissa. Se dock till att du överväger om personen verkligen är upptagen på jobbet, umgås med familjen eller gör andra saker, eller kanske är han bara inte lika passionerad om att skicka sms som du.
- Ibland sker övergivande på grund av ett missförstånd. Det är möjligt att din mormor inte verkar bry sig om din strävan efter din internetentreprenörsdröm eftersom hon inte riktigt förstår vad du gör (och hur viktigt det är för dig), trots att du har förklarat det för henne.
Steg 2. Försök att åtgärda situationen
Innan du ignorerar någon som verkar göra samma sak mot dig, tänk på sätt att förbättra situationen till bästa för båda parter.
- Uttryck dina bekymmer klokt. Skyll inte på eller klandra personen ("Du är tvåfasad" eller "Du är självisk och tänker inte på andras känslor"). Det vore bättre om du förmedlar dina känslor.
- Säg till exempel "Jag känner mig oviktig för att du ignorerade mig" eller "Jag är ledsen att du inte är intresserad av att vara vän med mig." Definiera vid behov gränserna som du kommer att tillämpa: "Jag slutar initiera kommunikation med dig".
- Personen svarar kanske inte bra trots ditt kloka tillvägagångssätt; Se dock till att du håller dig lugn och presenterar din synvinkel några gånger tills den lägger sig, låt sedan saker sluta på det sättet. Du ska känna dig trygg eftersom du har gjort allt du kan.
Steg 3. Välj att ignorera personen utan att visa otrevligt beteende
För att ignorera vad någon tycker (eller inte tycker) om dig måste du fatta ett medvetet beslut och anstränga dig för att göra det. Att ignorera är dock inte detsamma som att inte bry sig.
- Du kan sluta oroa dig för någons handlingar eller åsikter utan att förlora din medkänsla för den personen som människa. Du gör vad som är nödvändigt och fördelaktigt för din allmänna hälsa och tillstånd, utan att skada eller straffa personen.
- Naturligtvis blir det svårare att ignorera vissa människor än andra. Du kanske inte kan hålla dig borta från kollegor eller släktingar. Därför måste du ta avstånd från dig känslomässigt; med andra ord, försök att öva kognitiv reframing, det vill säga genom att inte interagera djupt med vissa människor, utan att låta dem påverka dig.
Steg 4. Lev livet själv
Som nämnts tidigare är ingen person som alla andra, och livet är för kort för att leva oroa sig för hur andra människor tycker om dig.
- Att bli ignorerad är smärtsamt och att välja att ignorera personen i gengäld, även om det görs på ett mycket trevligt sätt, kan skada både dig och den andra personen. I slutändan är det ditt ansvar att göra det som är bäst för dig själv.
- Att leva ditt liv för dig själv betyder inte att du inte kan släppa in andra människor i ditt liv, eller visa omtanke, medkänsla eller kärlek till andra. Att leva livet för dig själv innebär att du måste leva utan rädsla och ånger.
- Som nämnts tidigare, ta detta som en möjlighet för dig att prova något nytt, eller göra vad det är som du alltid har velat göra.
- Oavsett om andra människor bryr sig om dig eller inte, se till att du alltid bryr dig om dig själv. Det är allt du kan kontrollera.
