Om du känner dig väldigt trött eller extremt trött kan du ha anemi. Anemi är ett tillstånd som uppstår när antalet röda blodkroppar i kroppen inte är tillräckligt för att stödja normala kroppsfunktioner. För att avgöra om orsaken är att kroppen inte producerar tillräckligt med röda blodkroppar, att röda blodkroppar förstörs av kroppen eller någon annan sjukdom, kontrollera dig själv av en läkare. Förutom att genomgå specialbehandling som rekommenderas av din läkare kan du också behöva ta kosttillskott, ändra din kost och använda mediciner.
Steg
Metod 1 av 3: Ändra din kost och använda kosttillskott
Steg 1. Öka ditt järnintag
Om du tar järntillskott enligt läkarens anvisningar bör dina järnhalter öka med tiden, vilket kan hjälpa till att behandla järnbristanemi. Användningen av järntillskott har dock vissa biverkningar som mörk avföring, buksmärta, brännande känsla i bröstet och förstoppning. Om din anemi är mild kan din läkare bara rekommendera att du äter järnrik mat. Följande är några bra källor till järn:
- Rött kött (nötkött och lever)
- Fjäderfä (kyckling och kalkon)
- Skaldjur
- Järnförstärkt frukostflingor och bröd
- Baljväxter (ärtor, linser, njure och vita bönor och kikärter)
- Tofu
- Torkad frukt (katrinplommon, russin och aprikoser)
- Spenat och andra gröna bladgrönsaker
- Plommonsaft
- Dessutom kan vitamin C också hjälpa kroppen att ta upp järn. Så din läkare kan rekommendera att dricka ett glas apelsinjuice eller äta mat som är rik på C -vitamin tillsammans med ett järntillskott.
Steg 2. Använd vitamin B12
Om din anemi orsakas av en vitaminbrist, ta ett vitamin B12 -tillskott enligt din läkares anvisningar. Mest troligt kommer din läkare att ge dig vitamin B12 genom injektion eller tablett en gång i månaden. Denna metod gör det möjligt för läkaren att övervaka ditt antal röda blodkroppar samt bestämma längden på behandlingen som behövs. Du kan också få vitamin B12 från mat. Livsmedel som är rika på vitamin B12 inkluderar:
- Ägg
- Mjölk
- Ost
- Kött
- Fisk
- Skal
- Fjäderfän
- B12 -vitaminberikade livsmedel (såsom sojadrycker och veggieburgare)
Steg 3. Öka ditt intag av folat (folsyra)
Folsyra är ett annat B -vitamin som behövs vid bildning av blodkroppar. Folatbrist kan orsaka anemi. Så din läkare kommer sannolikt att rekommendera att ta kosttillskott för att behandla ditt tillstånd. Om dina symtom är måttliga till svåra kan du få folatinjektioner eller tabletter i minst 2-3 månader. Du kan också få folatintag från mat. Livsmedel som är rika på folsyra inkluderar:
- Bröd, pasta och ris berikade med folsyra
- Spenat och andra gröna bladgrönsaker
- Tolobönor och torra bönor
- Nötlever
- Ägg
- Bananer, apelsiner, apelsinjuice och lite annat frukt och juice.
Steg 4. Begränsa alkoholintaget
Alkohol kan hämma kroppens produktion av blodkroppar, vilket resulterar i brist på röda blodkroppar och för tidig förstörelse av blodkroppar. Även om enstaka konsumtion av alkoholhaltiga drycker inte kommer att orsaka problem på lång sikt, kan upprepad eller överdriven konsumtion av dessa drycker orsaka anemi.
- Om du är anemisk, försök att minska ditt alkoholintag eftersom det bara kommer att förvärra ditt tillstånd.
- National Institute on Alcohol Abuse and Alcoholism rekommenderar att man inte dricker mer än 1 drink per dag för kvinnor och inte mer än 2 drinkar per dag för män. Alkoholkonsumtionen klassas som "måttlig".
Metod 2 av 3: Undergår medicinsk behandling
Steg 1. Ta en blodtransfusion
Om du har anemi på grund av en kronisk sjukdom kan din läkare rekommendera en blodtransfusion. Du kommer att få friskt blod beroende på din blodtyp genom en IV. Denna behandling ges så att din kropp omedelbart kan få mycket röda blodkroppar. Blodtransfusioner tar vanligtvis mellan 1 till 4 timmar.
Din läkare kan rekommendera regelbundna blodtransfusioner beroende på svårighetsgraden av ditt tillstånd
Steg 2. Ta järnreducerande medicin
Om du har ofta blodtransfusioner ökar järnhalterna i kroppen. Höga järnhalter i kroppen kan skada levern och hjärtat. Så du måste minska järnhalten i kroppen. Din läkare kan ge dig ett järnreducerande skott eller förskriva medicin åt dig.
Om du får ett receptbelagt läkemedel måste läkemedlets tablett lösas i vatten först innan du tar det. Vanligtvis måste du ta detta läkemedel en gång om dagen
Steg 3. Gör en benmärgstransplantation
Märgen i dina ben innehåller stamceller som kan utvecklas till de blodceller som din kropp behöver. Om din anemi orsakas av kroppens oförmåga att producera funktionella blodkroppar (aplastisk anemi, talassemi eller sicklecellanemi) kan din läkare rekommendera att du genomgår en benmärgstransplantation. I detta förfarande introduceras stamceller i blodomloppet och i benmärgen.
När stamcellerna når benmärgen och transplanteras kommer de att börja producera nya blodkroppar, vilket potentiellt kan behandla anemi
Metod 3 av 3: Att känna igen symtomen på anemi
Steg 1. Känn igen symptomen på mild anemi
Symtom på anemi hos vissa människor är mycket milda och kan inte ens förverkligas, även om dessa symptom indikerar anemi. Om du bara upplever lindriga symtom, boka tid hos din läkare. Symtom på mild anemi inkluderar:
- Känner mig trött och svag eftersom musklerna inte får tillräckligt med syre.
- Andfåddhet som indikerar att din kropp behöver mer syre. Du kan bara känna dessa symtom under fysisk aktivitet om din anemi är mild.
- Blek hud på grund av brist på röda blodkroppar som kan få din hud att rodna.
Steg 2. Känn igen symptomen på svår anemi
Svåra symptom indikerar att det finns mer än ett organ i kroppen som är nedsatt på grund av syrebrist i blodet och försöker förbättra blodcirkulationen i kroppen. Detta symptom indikerar också att din hjärna också påverkas. Kontakta läkare omedelbart om du upplever allvarliga symtom. Du kan till och med behöva besöka akuten så att du omedelbart kan ses av en läkare. Symtom på svår anemi inkluderar:
- Yr
- Huvudvärk
- Minskad kognitiv förmåga
- Snabb puls
Steg 3. Besök en läkare och ta ett blodprov
Läkare kan bekräfta diagnosen anemi med ett enkelt test som kallas ett komplett blodprov. Med detta test kan ditt röda blodkroppsantal bestämmas om det är för lågt. Din läkare kan också hjälpa dig att avgöra om din anemi är akut eller kronisk. Kroniskt betyder att tillståndet har pågått länge, men det skadar dig inte inom en snar framtid. Samtidigt innebär akut anemi att detta problem just har inträffat och måste behandlas omedelbart så att det inte blir värre. När orsaken har identifierats kan lämplig behandling ges omedelbart.
Din läkare kan också beordra dig att genomgå en kroppsskanning (t.ex. en CT eller MR) eller uppföljande blodprov. Om alla testresultat inte kan identifiera den exakta orsaken till anemi, kan du behöva ha en benmärgsbiopsi
Tips
- Experimentella läkemedel kan vara ett alternativ för personer med svår anemi. Se dock till att alltid rådgöra med din läkare innan du använder läkemedel som fortfarande testas eller deltar i kliniska experiment.
- Använd inte antacida samtidigt som järntillskott. Antacida kan störa kroppens absorption av järn.
- Tungt menstruationsflöde kan också orsaka järnbristanemi. Din läkare kan rekommendera att använda hormonellt preventivmedel för att underlätta menstruationen.
