Vill du lära dig spela tennis, men vet inte var du ska börja? Gillar du att se Rafael Nadal eller Maria Sharapova dominera planen och vill spela lika bra som de gör? Att spela tennis kan hjälpa till att bygga fart, styrka och kondition. Det kan också vara ett bra sätt att umgås med familj och vänner. Lär dig tennisbanorna, poängsystemet och alla tekniker som behövs för att spela som ett proffs!
Steg
Del 1 av 4: Förberedelsesteg
Steg 1. Hitta en plats att spela
Du kan spela tennis på offentliga banor, gym eller tennisklubbar. Prova att söka på internet efter de bästa tennisbanorna i din stad eller fråga vänner. Ibland finns det tennisbanor som du kan använda gratis, men vanligtvis måste du betala en domstolsavgift eller ett medlemskap i en tennisklubb.
Du kan öva grundläggande serveringstekniker i alla öppna utrymmen, men det är bäst att spela så mycket som möjligt på tennisbanan. Du lär dig banans layout snabbare och minimerar risken för att du bryter något med en racket eller tennisboll
Steg 2. Köp tennisutrustning
Du behöver inte köpa tennisutrustning av professionell kvalitet direkt, men nybörjare behöver några saker innan du sätter igång. Tennisklubbar eller gym kan ha ett grundutbud av tennisutrustning för sina medlemmar, men om du inte har en måste du köpa din egen.
- Du behöver en racket och skida. För nybörjare behöver du bara se till att racketets handtag känns bekvämt i din hand. Racketen ska inte kännas för tung för att röra sig, men den ska inte vara för lätt som om den inte håller något. Det finns några racketar som är speciellt utformade för män eller kvinnor, men du bör fortfarande prioritera komfort framför racketkön.
- Köp minst 3 tennisbollar. Dessa bollar är lätta att tappa!
Steg 3. Förbered tennisoutfiten
Prova att fråga fitnesscentret eller tennisklubbens personal om det finns en klädkod på plats. Annars kan du bära lösa, bekväma atletiska kläder.
- Mer restriktiva klubbar kan kräva att medlemmar köper skor, skjortor, tennisbyxor och tennis kjolar (för kvinnor). Det är dock inte alla klubbar som tillämpar detta.
- Tennisskor är perfekta för att spela tennis. Men om du inte har en kan du bära alla typer av sneakers.
Steg 4. Hitta en motståndare
När du väl har lärt dig grunderna i tennis behöver du en motståndare att träna med. Försök att få någon i fältet att hjälpa dig att lära dig. Om inte, prova att ta med vänner, familj eller till och med försöka söka på internet efter en tennisförening i din stad.
Del 2 av 4: Lär dig grunderna
Steg 1. Lär dig delarna av en tennisbana
Att känna till de olika områdena på tennisbanan är det första steget i att lära sig spela tennis. Delar av tennisbanan används för olika typer av spel; så gå runt på fältet en stund innan du börjar träna.
- Tennisbanan är uppdelad i två sektioner åtskilda av ett nät; den ena sidan är din, och den andra sidan tillhör din motståndare. Du får inte vidröra nätet eller få bollen att fastna i nätet under spel.
- Den parallella linjen längst från nätet är baslinjen. Du måste stå bakom denna rad för att göra den första serven.
- Den parallella linjen mellan baslinjen och nätet är servicelinjen. Vid servering måste bollen landa i området mellan servicelinjen och nätet på motståndarens plan.
- Den lilla linjen i mitten av baslinjen är mittmärket. Detta tecken avgör var du står när du serverar.
- Serviceområdet delas med en vertikal linje vinkelrätt mot nätet och servicelinjen. Denna linje delar de två serviceområdena i höger och vänster sida.
- De två linjerna på vardera sidan av banan som är vinkelräta mot nätet är gränslinjen. Linjerna på insidan är för enstaka matcher och de yttre linjerna är för dubbla matcher.
Steg 2. Lär dig hur du beräknar poäng i ett spel tennis
En spelare serverar per spel. Efter servering börjar de två spelarna slåss om en poäng. Poäng tilldelas din motståndare när bollen du slår går utanför banan, träffar nätet eller inte lyckas återvända till motståndarens plan. Spelet avslutas när en spelare får 4 poäng med en marginal på minst 2 poäng. Till exempel betyder poängen 4-2 att spelet är över, medan poängen 4-3 betyder att spelet måste fortsätta.
- Tennisspelet börjar med poängen 0 för båda spelarna. I tennis kallas poängen 0 för "kärlek" (lof).
- Poängen meddelas vanligtvis före varje servering. För poängen 1 säger domaren eller servern "femton". När poängen är 2 säger domaren eller servern "trettio". Sedan "fyrtio" för en poäng på 3, och en poäng på 4 är den vinnande poängen, och kallas helt enkelt ett "spel".
- Varje serveringspoäng tilldelas spelaren vars slag inte träffar nätet, går utanför banan eller inte tillåter bollen att studsa två gånger på hans plan. Spelaren som misslyckas med att utföra någon av dessa handlingar kommer att tilldela poäng till motståndaren.
- "Breaking serve" uppstår när ett spel vunns av en spelare som inte serverar.
Steg 3. Spela alla övningsspel i set
Tennis spelas i set, vilket betyder att spelet inte är över efter att du har vunnit en match. En uppsättning består av 6 matcher och har en skillnad på 2 matcher mot motståndaren. Till exempel, om en spelare vinner 6 matcher och motståndaren vinner 5, fortsätter spelet tills en spelare har 2 fler spel än den andra.
- Om de två spelarna lyckas vinna 6 matcher görs vanligtvis det som kallas oavgjort.
- Tennismatcher brukar vara i 3-5 set.
Steg 4. Öva på att slå bollen med racketen
Innan du börjar tjäna eller spela tennis, bekanta dig med din racket och tennisboll. Träna på att kasta bollen i luften och slå den tills du kan slå den hårt flera gånger i rad. Oroa dig inte för mycket om träffsäkerhet; Du fokuserar bara på känslan i racketen och bollen.
Steg 5. Lär dig hur du träffar förhanden
Förhandsslag görs genom att hålla racketen med din dominerande hand, som om du skakar hand med den. Sväng sedan racketen tillbaka genom dina sidor och slå sedan bollen framåt och uppåt. Detta slag är bäst lämpad för mjukare, högre serveringar.
Steg 6. Lär dig att slå backhanden
Backhanden är en av de enklaste slagen att bemästra. Ta tag i racketen med båda händerna och sväng den bakåt genom sidorna. Du kommer att se ut som en basebollspelare som håller på att slå bollen. När bollen närmar sig, sväng racketen framåt och något upp för att träffa den. Detta skott träffar bollen ganska hårt och är bra för att säkerställa att bollen går in i motståndarens serviceområde.
Bakhandsslag kan också göras med en hand. Du använder bara din dominerande hand, men resten förblir densamma. Denna teknik är dock svårare att kontrollera
Steg 7. Lär dig hur du gör volleyboll
Volleyboll är ett sätt att återvända låga serverturer. Det finns två typer av volley: förhand och bakhand. För en förhandssvolley hålls racketen i den dominerande handen med handryggen vänd mot baslinjen. Du böjer dig helt enkelt mot bollen och slår den.
Backhand volleys görs på ett liknande sätt, förutom att handryggen vetter mot nätet. Rörelsen av backhandvolleyboll liknar att armbåge någon bort medan du har huk
Del 3 av 4: Spela tennis
Steg 1. Utför ett myntkast för att bestämma en servicer
I tennis börjar en av spelarna första serven i spelet. Det är vanligt att high-five ett mynt för att avgöra det, och spelare som inte får servering kan välja vilken sida av banan de vill ha. Servern fortsätter att fungera tills spelet är över. I nästa spel serverar en annan spelare.
Steg 2. Stå vid hörnet av baslinjen
Spelet startar när båda spelarna är på baslinjen. Vid sin första serve står spelaren bakom baslinjen på höger sida av hans domstol, och motståndaren står bakom baslinjen på höger sida av hans domstol (vänster sida av motståndarens domstol, ur din synvinkel).
Stå mot hörnet tvärs över fältet. Prova ena foten något på baslinjen, och den andra foten 45 cm bakom baslinjen. Låt inte dina fötter röra baslinjen eftersom det kommer att förklaras som en kränkning
Steg 3. Håll i racketen
Du är fri att hålla racketen så länge den greps av handtaget. Håll fast racketen med din dominerande hand och rikta den framåt, tills racketens huvud är mer eller mindre i linje med ditt huvud.
När du inte är en server kan du hålla racketen med båda händerna. Normalt håller den dominerande handen överdelen av handtaget och den icke-dominerande handen griper om botten av handtaget, men det finns inget standard sätt att greppa racketen; för att vara säker bör du bara hålla racketen i handtaget
Steg 4. Kasta bollen i luften med din icke-dominerande hand
Om du är en serve, kasta en tennisboll i luften mot racketen. Du kan kasta bollen flera gånger så länge du inte svänger racketen eller studsa bollen på planen innan du börjar serven. Bekanta dig med bollen och hur du håller den innan servering.
- Om du vill öva ditt kast, slå inte med en racket eftersom det kommer att betraktas som en foul, vilket bara kommer att resultera i poäng för din motståndare! Det är bäst att inte träna på att slå medan du redan spelar.
- Om du inte är en serv, fortsätt att hålla racketen och vänta på motståndarens serv.
Steg 5. Rikta din serve mot din motståndares serviceområde
När bollen närmar sig rackethuvudet, slå den diagonalt mot motståndarens serviceområde. Sikta på den del av serviceområdet som ligger nära din motståndare. Målet är att tvinga bollen att studsa en gång innan den kan returneras.
- Om serven träffar nätet men ändå landar i motståndarens serviceområde kallas det en”låt” och du har rätt att upprepa serven.
- Om bollen inte rör sig från din sida av banan, går utanför banan eller missar helt, betraktas serven som en foul. Du kan upprepa serven en gång till, men om den andra serven också är en foul får motspelaren en poäng.
Steg 6. Spring till ett annat hörn av din bana och slå motståndarens returboll
Efter servering, kör omedelbart till andra sidan av baslinjen. Slå fast bollen med rackethuvudet något uppåt. Det tar övning att lära sig att återvända tjänar effektivt så var inte avskräckt om du fortfarande misslyckas.
Steg 7. Fortsätt spela tills en av spelarna vinner poäng
Poäng tilldelas bara när bollen är död så fortsätt spela tills en vinner poäng! Poängkampen kan pågå från några sekunder till minuter, men som nybörjare delas poäng vanligtvis snabbt ut.
När poäng delas ut kan du säga poängen och tjäna tills en av spelarna vinner spelet. Fortsätt sedan tills en av spelarna vinner uppsättningen
Del 4 av 4: Öva avancerade tekniker
Steg 1. Utför en overheadstans
Overhead är en träff när motståndaren lobar overhead. Tricket, du slår bollen över huvudet på andra sidan motståndarens domstol så att den inte kan returneras. Vänta tills du får en magkula för att prova. Detta slag är inte lämpligt för att returnera vanlig servering.
- Håll racketen bakom huvudet så att det gnider mot ryggen.
- När bollen är nästan overhead, slå ner den när racketen är över nätet, som servering. Sikta mot andra sidan av fältet bort från din motståndare.
- Du kan också slå överhead som att slå serve.
Steg 2. Lägg till toppsnurr i din stroke
Om du lägger till toppsnurr kommer bollen att studsa högre och gå snabbare. Slå inte bollen i mitten av racketens yta som vanligt.
- Använd racketen för att träffa bollens sida.
- Så snart du träffar bollens sida, flytta racketen fram och tillbaka och slå sedan bollens topp. Denna teknik kommer att få bollen att snurra och följa en parabolisk väg istället för bara en rak linje.
Steg 3. Lär dig hur du gör en skivstans
Slices låter dig ändra bollriktningen och sakta ner den så att den tappar fart och stannar på din motståndares plan innan du kan fånga den.
- För att slå skivan, slå bollen från botten först.
- Ta sedan omedelbart fram racketen mot motståndarens sida. Detta drag kommer att sakta ner bollen när den närmar sig, vilket gör det svårt för din motståndare att lämna tillbaka den.
Steg 4. Lär dig spela på olika banor
Det finns flera typer av banor att spela tennis på, och var och en påverkar din hastighet och spelkunnighet. Lär dig att spela på flera ytor för att förbättra ditt spel avsevärt.
- I Indonesien är hård- och lerbanor de vanligaste. Lerbanor är bra för nybörjare eftersom de inte belastar lederna för mycket.
- Lerytor tenderar att bromsa spelet. Bollen studsar också högst på den här typen av banor.
- Gräsbanor används ofta i Wimbledon, Storbritannien. Gräsplansspel tenderar att vara väldigt snabbt eftersom bollen inte studsar mycket och spelarna tenderar att missa servar.
Steg 5. Läs motståndarens strategi
För att bli mer skicklig på att spela tennis, lär dig hur du läser din motståndare och använder hans strategi för att slå honom. Detta är en färdighet som tar lång tid att utvecklas så oroa dig inte om du fortfarande inte är bra på det.
- Många spelare, särskilt nybörjare, föredrar ett visst slag. Om du ser att din motståndare gillar att slå bollen med en förhand kan du ge honom en låg boll så att han tvingas slå en backhand.
- Många spelare älskar eller hatar att spela nära nätet. Känn din motståndares spelpreferenser nära nätet. Om han är på baslinjen för det mesta, slå serven nära nätet för att tvinga honom närmare nätet.
- Känn din motståndares serv. Varje spelare har sin egen serveringsstil. Om din motståndare alltid träffar serven i samma riktning på samma höjd, se till att du står i den perfekta positionen för att returnera den!
- Studera motståndarens mentala tillstånd. Motståndare som är stressade eller upprörda är lätta mål. Om han reagerar ilsket, missar en enkel träff eller inte verkar vara uppmärksam på spelet, kan du ge honom en mängd olika slag för att förvirra honom.
Steg 6. Lär dig att spela dubbel
Dubbeltennis spelas med två personer per lag. Du kommer att använda den yttre banelinjen, men reglerna och hur du får poängen är desamma. Den största utmaningen i dubbel är att lära sig att arbeta tillsammans med en partner. Be dina expertvänner att lära dig den bästa strategin för att spela dubbel tennis.
Det finns också en variant av dubbel tennis som kallas Canadian double, där ett lag består av två spelare, och det andra laget bara har en spelare. Detta spel görs vanligtvis när det finns en spelare som är mycket skickligare än den andra
Tips
- Ha tålamod med dig själv när du lär dig spela tennis. Människor tillbringar hela sitt liv med att perfekta tennisslag och strategier. Du fortsätter bara att förbättra ditt spel över tid.
- Använd tennisskor, sneakers eller sneakers medan du spelar. Bär inte balettlägenheter, höga klackar eller flip-flops för att spela tennis.
- Se till att din motståndare vet att du är nybörjare. Ibland vill motståndare till och med slappna av för att hjälpa dig att lära dig och förbättra.
- Använd tjänsterna från en personlig tennistränare för att vägleda dig att finslipa dina färdigheter och utveckla ditt tennisspel.
- När du har fulländat dina grundläggande tennisslag kan du börja lära dig hur du slår i ryggen, overhead och volley.
- När du är säker på dina grundläggande färdigheter, försök hitta en amatörtävling i din stad. Du kommer att träffa andra tennisfans och bedöma dina färdigheter i tävlingar.
