Människokroppen är vacker så det är helt naturligt att du vill skryta med den (inom normala gränser). Men även om du är nöjd med kroppens tillstånd kan du fortfarande känna dig osäker om du måste framstå naken. Oroa dig inte, med lite tålamod och planering kan du känna dig vacker naken.
Steg
Metod 1 av 4: Öka förtroendet
Steg 1. Omge dig med positiva människor
Om du vill må bra med din kropp, placera dig själv mitt i en positiv aura. På så sätt kommer du att må bättre om dig själv och att vara bekväm när du är naken kan hjälpa dig att se ut och må bättre. Försök att vara mitt bland positiva människor för att odla självförtroendet att se vacker ut när den är naken.
- Prova att umgås med människor som utstrålar en positiv aura. Leta efter vänner, familjemedlemmar och kollegor som har hög självkänsla och kan uppmuntra och uppskatta andra.
- Negativitet kan vara smittsam. Så undvik människor som kan kasta dig in i en negativ inställning. Om en vän är missnöjd med sin kropp kan du också kritisera dig själv.
Steg 2. Hitta förebilder som kan uppskatta sin kropp för vad de är
Du kan leta efter det bland kändisar eller personer du känner. Till exempel kanske moster Jun trivs med sin åldrande kropp och oroar sig inte för rynkor. Kanske uppmuntrar den stora modellen du avgudar kvinnor att värdera sin kropp, oavsett vilken form eller storlek de är.
- Detta kan hjälpa dig att uppskatta olika kroppstyper och inse att självförtroende och personlighet kan få en person att se sexig ut, lika bra utseende.
- Att ha en förebild som har en positiv inställning till sin kropp kan hjälpa dig att se sambandet mellan sinne och kropp. Andra positiva egenskaper, som kreativitet och intelligens, kan göra en person mer attraktiv på grund av sin personlighet.
Steg 3. Tänk positiva saker om dig själv och din kropp
Det finns inget sätt att du känner dig säker och sexig naken om du alltid kritiserar dig själv. Försök att inte tänka negativa tankar när de börjar krypa in i dig. Ersätt negativa tankar med positiva tankar eftersom de kan hjälpa dig att se ut och må bättre.
- Var uppmärksam på vad du tycker om dig själv under hela dagen. När negativa känslor börjar krypa in, tänk på något positivt eller säg en bekräftelse istället.
- Till exempel, om du börjar få tankar som "Herregud, jag är så tjock" eftersom dina jeans inte passar, bli av med de tankarna och säga "Ingen är perfekt. Jag är fortfarande vacker trots att jag inte passar i dessa jeans."
Steg 4. Hitta sätt att njuta av din kropp
För att se vacker ut när du är naken måste du odla en känsla av kärlek till din egen kropp. Ett sätt att tycka om din kropp är att lära dig att uppskatta den. Leta efter något som fokuserar på fysisk njutning. Det låter dig acceptera och njuta av din kropp.
- Ta ett varmt varmt bad. Massera din kropp. Gå dans. Ha intim kontakt med din partner.
- Var medveten om hur din kropp mår. Försök verkligen uppskatta känslan av lakan som berör din hud. Ät långsamt och njut av smaken av din mat.
Metod 2 av 4: Se vacker ut med kost och träning
Steg 1. Gör övningen varje dag
Om du behöver se snygg ut när du är naken och bara har en kort tid, prova dessa övningar: 24 utfall för varje ben, 24 cykelcrunches, 24 armhävningar, 24 V-crunchs och 24 sekunder av att gå uppför.
- Ta inte pauser under denna övning. Du måste hålla pulsen uppe och svettas. Tvinga dig dock inte att röra dig så snabbt att du börjar göra ont.
- För att göra en V-crunch, sitta på golvet med benen böjda, lyft sedan benen och luta dig bakåt tills du känner en dragning i magmusklerna. Räta ut dina ben när du lutar dig bakåt ytterligare och återgå sedan till utgångsläget.
Steg 2. Övervinn problemet med uppblåsthet genom att äta rätt
Även om du är i bra fysisk form kan lite uppblåsthet skada ditt självförtroende. Behandla uppblåsthet genom att dricka 9 glas (2,2 liter) vatten varje dag och göra några ändringar i din kost.
- Använd inte för mycket salt i matlagningen, inklusive mikrovågsugn, eftersom det kan orsaka vätskeansamling och uppblåsthet. Välj andra kryddor för att ge smaken till rätten.
- Mejeriprodukter och kryddig mat kan orsaka gas och uppblåsthet. Begränsa konsumtionen av mejeriprodukter, till exempel ost och mjölk, så att magen ser platt ut.
- Håll dig borta från alkohol. Alkohol kan irritera din mage, orsaka svullnad och få dig att se uppsvälld ut.
Steg 3. Välj rätt frukt och grönsaker
Om du vill gå ner i vikt och minska uppblåsthet kan hälsosamma frukter och grönsaker hjälpa. Du måste dock äta rätt frukt/grönsaker. Vissa typer av frukt och grönsaker bör undvikas om du vill gå ner i vikt.
- Broccoli, kål, blomkål och kronärtskockor kan ibland öka uppblåstheten. Håll dig borta från dessa typer av mat om du vill se bättre ut naken.
- Bär, druvor och citrus tenderar att bidra till att minska uppblåsthet, medan gröna meloner, äpplen och päron kan öka gas och uppblåsthet.
Steg 4. Drick te
Att dricka te kan hjälpa till att minska gasbildning, påskynda ämnesomsättningen och hjälpa matsmältningen. Prova ingefära, chai, blåbär, hibiskus, fänkål eller citronte för att minska inflammation och minska flatulens.
- Prova kamomillte för att minska uppblåsthet och förhindra att du äter för mycket.
- Om du inte gillar te, prova att dricka en kopp varmt vatten på morgonen och även före och efter måltider.
Steg 5. Använd en badtvål som innehåller glykolsyra
Glykolsyra exfolierar och får huden att se yngre, mjukare och mjukare ut. Applicera en badtvål med glykolsyra på huden och använd sedan en långhandsborste för att skrubba den.
- Använd tvål med glykolsyra endast för kroppen. Använd det inte i ansiktet.
- Glöm inte att skölja kroppen efteråt för att bli av med alla döda hudceller.
Metod 3 av 4: Förbättra ditt nakna utseende
Steg 1. Trimma kroppshår
Alla har olika preferenser när det gäller kroppshår och det finns ingen rätt eller fel regel för att sköta det. Men om du föredrar att raka en viss del av din kropp, gör det innan du klär av dig. Du kan också använda en rakhyvel för att hantera håret i känsliga områden.
- Använd inte en vanlig rakapparat för könshår eftersom huden i detta område är känslig. Raka istället ditt könshår med en speciell liten rakapparat (bikinitrimmer) och applicera sedan en hårborttagningskräm för att ta bort det nyvuxna håret.
- Överväg att raka benen och armhålorna. Gör det långsamt för att få fina och rena resultat. Du kan behöva använda rakkräm eftersom det kan göra din hud mjukare efter rakningen.
Steg 2. Använd en solbränna för att dölja dina brister
När du duschar, exfolierar du hela kroppen. Var uppmärksam på grova, torra områden, såsom armbågarna. Efter torkning av kroppen applicerar du ett tunt lager solbränna. Låt det första skiktet suga in och applicera sedan ett andra skikt på problemområden.
- Du kan använda solkräm för att skapa en illusion av en smalare kropp. Prova att spruta solbränna på områden som låren och sidorna av midjan.
- Gnid in kroppen med en tvättlapp för att blanda den garvade grädden och förhindra att ränder bildas. Övergången mellan mörka och ljusa färger bör ske gradvis.
- Gör ett plåstest på huden innan du applicerar solkräm över hela kroppen. Du bör också följa anvisningarna på förpackningen noggrant.
Steg 3. Applicera bodylotion
Allas hud är olika och olika hudtyper orsakar olika problem. Leta efter en bodylotion utformad för att behandla ditt problem och applicera sedan en generös mängd på problemområdet. Om du till exempel har problem:
- Kroppsakne: leta efter en kräm som kan täcka upp mild akne.
- Blåmärken: applicera arnica -kräm för att påskynda läkning.
- Cellulite: leta efter krämer som kan dra åt huden.
- Torr hud: applicera kroppsolja.
- Utslag och solbränna: leta efter tonade lotioner för att jämna ut hudtonen.
- Bristningar: applicera en solbränna för att dölja linjerna.
Steg 4. Bär höga klackar
Höga klackar kan vara obekväma, men kvinnor fortsätter att bära dem av ett antal skäl. När du bär höga klackar ser skinkorna fastare ut och får benen att verka längre och fastare. Om du känner dig bekväm med höga klackar, ta på dig dem innan du klär av dig.
- Att gå i höga klackar kommer att arbeta dina benmuskler så att du får ett bra träningspass. För bästa resultat, välj stiletter framför låga klackar.
- Om du aldrig har haft höga klackar kan det ta lite tid att vänja sig. Ta dig tid att gå runt i huset med höga klackar för att se till att du kan gå med balans.
Metod 4 av 4: Skapa en stödjande miljö
Steg 1. Välj rätt belysning
Belysning spelar en mycket viktig roll för att stödja ditt utseende. Även de vackraste modellerna ser helt annorlunda ut under neonljus. Gör dig själv en tjänst och välj en glöd som förbättrar ditt kroppsutseende.
- Släck lamporna och välj levande ljus. Denna glöd mjukar upp dina funktioner.
- Byt ut vanliga glödlampor mot glödlampor som avger rosa ljus. Detta hjälper hudtonen att få en gyllene glans.
- Skapa en bakgrundsbelysning genom att placera en golvlampa eller sänglampa bakom dig. Denna inställning kommer att få din silhuett att se spektakulär ut.
Steg 2. Känn dina bästa vinklar
Vänd framåt får kroppen ibland att se mer fyrkantig ut än den egentligen är. Så, försök att rotera din kropp så att du står snett. Detta trick kommer att förbättra dina kurvor och ge din kropp en mer attraktiv form.
- Stå inte upp rakt. Försök att lägga händerna på dina höfter medan knäna är böjda.
- Böj dina armar och lägg dem på dina höfter. Detta hjälper till att få armarna att se längre och smalare ut.
- Lägg dig ner på sängen för att hitta den bästa vinkeln. Luta din kropp och placera dina underarmar under dina bröst för att lyfta upp dem.
Steg 3. Utnyttja självförtroendet
Det mesta av skönheten kommer inifrån. Om du känner dig säker kommer den tron att stråla ut och få dig att se vackrare ut när du verkar naken.
- Fokusera på alla delar av din kropp som du gillar och glöm det som gör att du känner dig osäker.
- Tänk på en tid då du kände dig sexig och kraftfull, och försök att återskapa det ögonblicket just nu.
- Prova att spela en låt som din idol pop diva sjunger. Att lyssna på stammarna av Agnez Mo eller Angguns röst kommer garanterat att få dig att känna dig sexigare och tryggare.
