Förkylning och allergier orsakar att slem samlas i bihålorna och näspassagerna, vilket gör det smärtsamt och kan leda till infektion. Att blåsa i näsan är effektivt bara en kort stund, medan många läkemedel orsakar dåsighet och andra biverkningar. Därför försöker många människor att spola sina bihålor (även känt som näsbevattning) för en snabb, effektiv och kemikaliefri lösning. Nasal bevattning kan också ibland ta bort främmande föremål som pulver, damm och smuts. Forskning visar att regelbunden användning av näsbevattning avsevärt kommer att minska svårighetsgraden av sinusinfektioner för dem som är benägna att drabbas av denna sjukdom. Börja lära dig hur du spolar bihålorna för att behandla näsproblem och minska symtomen på bihåleinflammationer.
Steg
Del 1 av 2: Förbereda utrustningen
Steg 1. Välj ett bevattningsverktyg
Många typer av bevattningsverktyg att välja mellan. Dessa verktyg kan köpas på apotek, naturopatiska butiker och online. Variationer varierar beroende på storlek, form och livstid (vissa är engångs). Vanliga nasala bevattningsanordningar inkluderar:
- Neti -krukor
- glödlampsspruta
- Kläm flaska
Steg 2. Använd rent vatten
Det rekommenderas att använda flaska mineralvatten eller kokande vatten som har svalnat eftersom det är fritt från bakterier och mikroorganismer. Bakterier och mikroorganismer kommer att skada det tunna membranet i bihålorna.
- Användning av osäkert vatten kan leda till bakteriell infektion och amoebisk meningit, ett tillstånd som vanligtvis är dödligt.
- Destillerat eller sterilt vatten är mest idealiskt för bevattning. Dessa vatten kan köpas i butiken och på förpackningen kan det stå "destillerat" eller "sterilt".
- Du kan göra sterilt vatten själv. Koka kranvatten i tre till fem minuter, sval sedan tills det är ljummet. Använd inte varmt vatten eftersom det kommer att bränna sinusmembranen
- Filtrerat vatten med porer en mikron eller mindre är säkert att använda. Detta filter är tillräckligt litet för att behålla mikroorganismer så att det filtrerade vattnet är rent och bakteriefritt. Dessa filter kan köpas i järnaffärer eller online. För mer information om det här filtret, besök den här länken.
Steg 3. Köp eller gör en saltlösning
Särskilda saltlösningar för bevattning kan köpas på apotek, men du kan också göra dina egna med ingredienser i ditt kök.
- Förbered en tesked salt. Använd endast kosher, konserverat eller syltat salt. Använd inte med jod, antikoagulationsmedel eller konserveringsmedel eftersom de skadar näsborrarna och bihålorna.
- Blanda en tesked salt med en halv tesked bakpulver (bakpulver).
- Tillsätt en halvliter varmt destillerat, sterilt, kokt och kyldt vatten eller filtrerat till standard.
- Rör om tills saltet och bakpulver lösts upp i vattnet. Lägg den här lösningen till din bevattningsenhet. Glöm inte att använda en steril omrörare när lösningen blandas.
Steg 4. Vidta försiktighetsåtgärder
Det är viktigt att hålla din bevattningsutrustning ren. Utrustningen måste alltid vara fri från bakterier och andra bakterier som kommer att förorena bevattningsanordningen och eventuellt komma in i sinusöppningen. Här är steg för att hålla din bevattningsutrustning sanitär.
- Tvätta händerna med tvål och varmt vatten innan du hanterar och använder bevattningsanläggningen. Torka händerna med en ren engångsduk.
- Tvätta bevattningsanläggningen med destillerat, sterilt vatten, koka och kyla sedan för att hålla apparaten fri från föroreningar under tvätten. Låt apparaten torka på egen hand eller torka av den med en ren servett.
Del 2 av 2: Spolning av bihålorna
Steg 1. Fyll på bevattningsverktyget
Oavsett bevattningsenhet du använder, se till att den är ordentligt rengjord. Fyll enheten med en saltlösning som har köpts eller tillverkats själv.
Steg 2. Ta ställning
Om bevattningsanordningen är fylld måste du justera positionen därefter. Luta dig över diskbänken för att förhindra att vatten stänker (särskilt vatten som har passerat genom bihålorna.).
- Luta huvudet åt sidan över diskbänken. Vissa experter rekommenderar att huvudet lutas 45 grader för att få det bästa vattenflödet och vatten kommer inte in i munnen.
- När du är klar ska du försiktigt sätta in bevattningsapparaten i näsborren som är nära gommen (den "övre" näsborren, när huvudet lutar). För inte in den i näsan eller mot septum, eftersom det kan orsaka obehag och skada.
Steg 3. Bevattning av sinusgropen
När läget och bevattningsanordningen är klar, börja spola näsborrarna med lösningen. Gör det långsamt och försiktigt, särskilt om detta är ditt första försök.
- Andas genom munnen. Andas INTE genom näsan eftersom lösningen inhaleras och kommer in i lungorna, vilket orsakar en kvävningsrisk.
- Höj handtaget på bevattningsverktyget långsamt. Om du använder en glödlampsspruta, pressa försiktigt för att ta bort saltlösningen. Om du använder en netipanna, häll bara lösningen försiktigt i näsborrarna.
Steg 4. Byt sida
När bevattningen från ena sidan är klar är det dags att bevattna näsborrens andra sida. Luta huvudet på motsatt sida så att den sida som har bevattnats ligger nu på "botten"
Steg 5. Rensa bihålorna
När lösningen i enheten har använts och båda sidorna har vattnats, andas ut genom båda näsborrarna innan du andas in luften. Blås näsan för att bli av med återstående lösning och slem i näsan.
Tips
- Vattna över diskbänken. Mängden slem som kommer ut ur näsborrarna är oförutsägbar.
- Bakpulver används för att underlätta upplösning av vatten och salt. Om en lämplig typ av salt inte kan erhållas, räcker det bara med vatten. Salt fungerar dock för att lugna näsborren.
- Vattning kan göras en till fyra gånger om dagen. Men om problemet kvarstår även efter att din influensa har läkt, kontakta en läkare för en kontroll.
- Du kanske vill konsultera en vårdgivare för att se till att din näsa kan bevattnas. Be din läkare om hjälp för att lära dig att skölja näsan.
Varning
- Använd inte bordsalt som lösningsblandning. Bordsalt innehåller mestadels jod, vilket kan orsaka irritation i näspassagerna. Kosher eller surt salt är säkrare eftersom det inte innehåller kemikalier som är skadliga för näsborrarna.
- Sinusbevattning bör inte utföras på småbarn eftersom det finns risk för kvävning eller kvävning. Nosborrsköljning är säker hos vuxna eftersom de förstår att andning inte ska ske genom näsan under bevattning. Rådgör alltid med din läkare eller barnläkare innan du använder en neti -kruka eller annan enhet på små barn.
- Använd ENDAST rent vatten. Förorenat vatten är mycket skadligt för näsborrarna. Koka alltid kranvatten för att ta bort eventuella mikroorganismer i det.
