Hur man har kul på jobbet (med bilder)

2024 Författare: Jason Gerald | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 11:40

Det första steget för att ha roligt på jobbet är att tro att orden”glad” och”arbete” finns i samma mening. Det är sant - arbete behöver inte ta dig bort från dina livs njutningar och till och med arbetsplatsen kan faktiskt vara din plats att vara mer glad och uppfylla dina behov. När du väl inser att det inte är att vara professionell att vara professionell hela tiden, kan du hitta din egen njutning på jobbet - samtidigt som du ökar din produktivitet.

Steg

Del 1 av 3: Ställa in ditt tänkesätt

Steg 1. Sätt upp ett verkligt mål för dig själv, inte bara en plan att följa

Ett sätt att bli lyckligare på jobbet är att sätta konkreta mål för dig själv när du är på kontoret. Medan storlek-att se till att du kan skriva X-antal rapporter eller tala med Y-antal klienter på en vecka-kan vara kortsiktig uppmuntran, ha mer meningsfulla mål, som att utveckla kommunikationskunskaper eller skriva mer omfattande rapporter om ett visst ämne kan hjälpa dig att tänka på ditt arbete i allmänhet. Att ha meningsfulla långsiktiga mål i stället för att bara räkna siffror kan verkligen bidra till att göra din arbetsmiljö roligare för dig.

Skriv ner dina veckomål innan du arbetar på måndagar och arbeta med att sätta upp månatliga eller till och med årliga mål. Ju mer du vill uppnå, desto mer motiverad kommer du att känna.
Tro det eller ej, målsättning och måluppfyllelse kommer faktiskt att göra ditt veckopass roligare!

Steg 2. Generera positiv energi

Om du vill att din arbetsplats ska bli roligare måste du arbeta mer positivt. Naturligtvis gillar alla att klaga på arbete, men om du har för vana att klaga på arbete med alla dina medarbetare, kommer du att fortsätta vara pressad. Även om det kan hjälpa till att släppa det som stör dig, kan du prata om en ny innovation eller en kollega som du vill ändra på kontoret och se hur detta kan förbättra din totala roliga nivå och humör.

Arbeta med uppriktigt beröm av minst en av dina medarbetare varje dag. Detta hjälper dig att skapa något positivt för din dag.
Om du tycker att du gör en negativ kommentar, försök att kompensera för det med minst två positiva kommentarer.
När dina medarbetare klagar på arbete behöver du inte stoppa dem, men du kan försöka ändra ämnet till något mer positivt.

Steg 3. Ha ett sinne för humor

Om du vill ha roligt att arbeta, måste du sluta tänka att att vara professionell betyder att vara seriös hela tiden. Om du tar dig tid att skratta åt roliga saker som händer på kontoret, dela roliga historier med kollegor eller bara läsa roliga serier som sitter i kylen, ser du hur roligt du kan ha på jobbet. Om du slutar se arbetet som en "obekväm zon", kommer du att öppna dig för oändliga möjligheter.

Om din arbetsmiljö är trevlig och öppen nog kan du till och med göra ofarliga skämt med dina kollegor, som att lägga en gummispindel i en låda. Se bara till att du känner dem tillräckligt bra så att detta inte ger fel budskap.
Lär dig att skratta åt dig själv också. Om du ställer dig själv till att vara lite mindre seriös kommer du att kunna lugna ner dig och bli lyckligare.

Steg 4. Var motiverad att göra ditt jobb

Att vara motiverad att lyckas kan verkligen hjälpa dig att må bra på jobbet. För att hålla dig motiverad sätter du inte bara personliga mål utan tror verkligen att ditt företag kan stödja dem (Uppenbarligen kan detta bli lite knepigt om du inte hittar ett som stöder dig - då kan du behöva en ny strategi!) Fokus på att du hjälper människor och skapar något meningsfullt, och du kommer att bli mer motiverad att arbeta hårt medan du har roligt i processen.

Att vara motiverad kan vara lättare än att vara motiverad. Ett sätt att hålla sig motiverad är att skriva en att-göra-lista i början av din arbetsdag eller arbetsvecka och ta tillfredsställelsen med att stryka över alla avslutade uppgifter på uppgiften.
Prata med dina medarbetare om ett projekt du är särskilt intresserad av. Detta hjälper dig att motiveras och brinna för ditt arbete. Du kan till och med dela dina resultat med dina medarbetare, vilket också kommer att göra ditt arbete roligare.

Steg 5. Ha en känsla av syfte

Att skapa en känsla av syfte är inte alltid lätt. Om du känner att du gör samma sak varje dag eller bara räknar siffror kan det vara svårt för dig att vara nöjd med ditt arbete. För att få en känsla av syfte måste du tänka att ingen annan kan göra ditt jobb lika bra som du gör och att ditt arbete är meningsfullt och du bör göra det efter bästa förmåga. Om du går till kontoret för att räkna ner stunderna tills du kommer hem istället för att fokusera på att ha en känsla av mening från det arbete du gör, kommer du inte att kunna må bra på kontoret.

Ditt jobb bör hjälpa dig att mobilisera dina förmågor och intressen. Om du känner att du inte använder dina intressen eller dina bästa förmågor på jobbet blir det svårt att må bra på jobbet.
En känsla av syfte kan uppnås genom att hjälpa andra. Oavsett om du är en livsstilsbloggare eller en sorgrådgivare kan du ha en känsla av syfte när du gör andra människors liv bättre och det skulle inte vara utan din roll.

Steg 6. Försök inte för hårt för att ha kul

Även om det är viktigt att ha roligt på jobbet, visar vissa studier att om du försöker för mycket att ha kul, gör du dig faktiskt olycklig. En australisk studie visade att arbetare i en icke -stödjande miljö ler, verkar glada hela tiden och engagerar sig i "roliga" händelser som faktiskt trycker ner känslor genom att vara glada hela tiden. Detta tyder på att du ska försöka vara lyckligare, men det behöver inte vara fallet när du känner att du sätter för mycket press på dig själv.

Om du har en riktigt dålig dag och bara vill vara ensam, tvinga inte dig själv att fejka ett leende. Var vänlig men tyst med dina kollegor och gör ditt jobb ensam tills du mår bättre. För mycket tryck kan få dig att må sämre.
Du ska inte heller försöka göra alla på kontoret glada. Inte alla på kontoret har en passion för nöje, och du bör uppskatta det.

Del 2 av 3: Gör din arbetsmiljö roligare

Steg 1. Ta med roliga aktiviteter till jobbet

Ett sätt att göra din arbetsmiljö roligare är att ta med några roliga aktiviteter till jobbet. Medan du vill förklara detta för din chef och se till att det inte stör din arbetstid, kan du och alla andra känna dig lyckligare när du har roliga saker på ditt kontor. Detta ger dig hopp när du går in på kontoret och gör att du kan ta korta pauser som kan leda till större lycka och produktivitet. Här är några roliga aktiviteter du kan ta med dig:

Stick några magnetiska dikter i kylen och ha kul att skapa knäppa fraser med dina medarbetare.
Hur klyschigt det än låter kan lite basket och en basketbåge vara roliga aktiviteter och samtal under pauser, precis som en liten Koosh -boll som du och dina medarbetare kan leka med.
Om du just har återvänt från semestern, ta med några små smycken i present till dina arbetskamrater eller några foton för att visa upp din semesterplats.
Ta med ett brädspel du kan spela under din lunchpaus.

Steg 2. Försök att ändra scen

Om din arbetsplats tillåter det kan ibland förändringen av scenen påverka din njutningsnivå. Prova att hålla ett möte utanför med en av dina medarbetare istället för ett möte på kontoret. Om du håller en informell presentation kan du prova att göra det utomhus eller i ett nytt rum på kontoret. Om du alltid äter lunch på cafeterian, gå ut och ta en smörgås. Dessa små förändringar kan göra stor skillnad i hur roligt du har.

Naturligtvis bör du prata med din chef först för att se till att du kan göra det. Du kan ana att det kommer att leda till högre lycka och produktivitet

Steg 3. Städa upp din arbetsplats

Ett annat sätt att ha kul på kontoret är att städa upp din arbetsplats. Detta kan innebära att du tar med blommor varje vecka, hoppas att andra arbetskamrater kommer att följa efter, sätta söta magneter i kylen, ta med godis till frukost, eller till och med om det är tillåtet, du kan ta med din hund då och då. Så länge din chef tillåter det, kan ansträngningarna för att göra din arbetsmiljö roligare, gladare och ljusare verkligen göra stor skillnad när det gäller den roliga faktorn att gå till jobbet.

Du kan till och med fråga om du kan städa upp de gemensamma områdena på din arbetsplats. Lägga till några söta affischer, en vacker målning eller några krukväxter kan få arbetsplatsen att se mer bekväm och rolig ut.
Ta med aktiviteter som kan få ditt kontor att känna sig mer levande. Baka en kaka eller ta med ett korsord som inte har slutförts än och be om hjälp.

Steg 4. Delta i roliga aktiviteter med kollegor utanför jobbet

Om du vill ha en trevligare arbetsmiljö, bör du ägna dig åt aktiviteter med kollegor så att din arbetsmiljö känns trevligare eftersom du lär känna varandra. Du kan gå ut på happy hour eller trivia -kväll varje vecka för att skämta med dina kollegor, gå med i en bokklubb med några av dem eller vara med i ett softbollslag. Alla dessa aktiviteter kommer att skapa en trevligare och vänligare arbetsmiljö.

En annan rolig sak du kan göra med dina medarbetare är att engagera sig i volontärorganisationer tillsammans. Detta kan hjälpa dig att bidra till en god sak.
Om människor på ditt kontor verkar tycka om varandra men tvekar att komma igång, kan du ta initiativ till att organisera några sociala aktiviteter. Du kommer att vara orolig för roliga saker och dina medarbetare kommer att tacka dig.

Steg 5. Ta bort ögonen från datorn

Det här kan verka som en liten sak, men det kan göra stor skillnad. På vissa arbetsplatser limmas människor på sina datorer, som om en magnetisk kraft får dem att titta på datorn, även om Jennifer Lawrence eller Ryan Gosling kommer in på kontoret. Även om det är viktigt att slutföra jobbet måste du tänka att du inte kan ignorera dina vänner och sakerna omkring dig. När du är mer flexibel och tar dig tid att le mot någon annan eller titta på croissanten som någon tog med till kontoret kommer du att känna dig lyckligare.

När någon går förbi gör det till en vana att se och säga hej och till och med ha en snabb konversation. Detta kommer att göra din arbetsdag roligare och intressantare.
Om du börjar ta ögonen av datorn ofta kommer andra kollegor att följa efter. Du kan starta en trend med mer roligt och socialt umgänge på jobbet.

Steg 6. Var vänlig istället för att skvallra

Ett annat sätt att göra din miljö trevligare är att utveckla positiva relationer på jobbet. Medan alla tycker om att skvallra på kontoret, kan det verkligen göra dig lyckligare att gå till jobbet när du börjar säga riktigt positiva saker om dina arbetskamrater och utveckla en stark relation med dem istället för att ta ner dem. Du kommer att känna dig lyckligare på jobbet om du tror att dina medarbetare är dina vänner snarare än dina fiender.

Om en av dina medarbetare hör att du komplimangerar honom, kommer han att gilla dig ännu mer. Alla kommer att vara glada.
Om du är i en skvallerfylld konversation behöver du inte straffa dem, men du kan försöka komma med ursäkter, även om du bara sa att du skulle ringa. Alternativt kan du försöka ändra samtalsämnet för att vara mer positivt.

Del 3 av 3: Gör en insats under din arbetsdag

Steg 1. Gör mer ansträngning för att interagera med dina medarbetare

Ett av de enklaste sätten att må bra på jobbet är att anstränga sig mer för att prata med dina kollegor. Istället för att vara upptagen vid ditt skrivbord och spendera tid på din dator, försök att stanna och chatta med dina medarbetare när du kan, även korta samtal i köket eller korridoren. Att ta några minuter varje dag för att prata med kollegor kommer inte att sänka din produktivitet och det kommer att göra dig mer glad när du kommer till kontoret.

Ju mer du pratar med andra människor, desto mer vänliga ansikten hittar du och desto gladare blir du på jobbet.
Du behöver inte vara bästa vänner med dina kollegor för att skratta och skämta med dem.
Istället för att skicka ett e-postmeddelande eller Skype-meddelande till en kollega som arbetar bara några steg ifrån dig, gör ett försök att gå upp och prata med honom personligen. Dessa dagliga interaktioner gör att din arbetsdag verkar roligare.

Steg 2. Skapa meningsfulla relationer med dina medarbetare

Att ha en nära relation med dina medarbetare kan inte bara hjälpa dig att komma vidare i din karriär, men det kan också hjälpa dig att må bra på jobbet. Om du verkligen anstränger dig för att lära känna dina arbetskamrater, umgås med dem utanför jobbet och anser att några av dem är vänner, kommer du att kunna ha roligare på jobbet eftersom du kommer att bli gladare att arbeta om du vet att dina vänner är på samma ställe. Ge dina medarbetare en chans och se vilka som verkligen kan bli dina vänner; som vänner spenderar ledigt, arbeta med att bygga vänskap, sunda relationer med dem.

Kom inte med ursäkter varför du inte kan vara vän med dina medarbetare; Om du tror att den personen är för gammal, för ung eller för upptagen med familjen för att vara din vän, då förlorar du vänskapen.
Detta betyder inte att du måste vara i en relation med dina medarbetare; Romantiska relationer på kontoret kan vara roliga först, men kommer att orsaka obehag och besvär.
Försök hårt att vara vänlig. Dina medarbetare kan förvänta sig ett mer vänligt förhållande men de är rädda för att starta det först.

Steg 3. Gör lite aktivitet under din lunchpaus eller annan paus

Istället för att äta lunch med dina arbetskamrater kan du försöka göra yoga- eller balettlektioner under din lunchpaus flera gånger i veckan. Om du inte har tid för fysisk aktivitet, försök att vara så aktiv som möjligt. Detta kan hjälpa din kropp att känna sig mer energisk och få ditt sinne att se lyckligare ut. Här är några andra sätt att vara aktiv på jobbet:

Använd trappor istället för rulltrappor
Gå över till en kollegas skrivbord för att chatta istället för att skicka e-post
Gör grundläggande sträckor eller övningar vid ditt skrivbord i 5 minuter
Ta en kort paus för att gå ut, även bara för lunch eller kaffe

Steg 4. Njut av din resa

Ett sätt att må bra under din arbetsdag är att förvandla din pendling till något du vill göra istället för något du fruktar. De flesta människor tillbringar sin pendlingstid med att lyssna på musik och är rädda för arbetsdagen eller glömmer bort det. Du kan bättre. Att göra något du verkligen vill göra på din resa kommer att uppmuntra dig att göra det snarare än att skrämma det, vilket kommer att göra dagen roligare.

Om du kör, lyssna på nyheterna, boka tid via telefon med en god vän (så länge du använder ett headset), eller till och med lyssna på en föreläsning om det romerska imperiets fall.
Om du är på tåget, läs en tidning, gör roliga planer för din helg eller för en journal.

Steg 5. Ät lunch tillsammans

Medan de flesta använder lunch som en tid för att koppla av, ta hand om huset eller vara ensamma, vilket gör det till en vana att äta lunch tillsammans kan få dig att känna dig närmare dina medarbetare och ha roligare. Även om du inte kan göra det varje dag, kan du spendera tid med dina kollegor minst några gånger i veckan under lunchen för att du ska känna dig lyckligare än när du är ensam. Så länge du får tid att lugna ner dig, kommer lunch med dina medarbetare att göra en mer positiv arbetsdag.

Försök att koppla av under lunchen och njut av att prata med dina arbetskamrater istället för att rusa igenom maten för att komma tillbaka till jobbet. Social tid är viktigt för att återfå din energi och det kommer faktiskt att göra dig lyckligare när du kommer tillbaka till jobbet, för att inte tala om att ha roligare när du äter.
Ett annat sätt att ha kul under lunchen är att undvika rutin. Om du har för vana att äta lunch med dina arbetskamrater flera gånger i veckan, prova mexikansk, indisk, italiensk eller thailändsk mat så att du inte blir uttråkad av samma mat.

Steg 6. Vila

En annan viktig sak att göra om du vill vara mer glad på jobbet är att ta en paus från ditt arbete minst en gång i timmen. Helst bör du ta en paus på 10-15 minuter efter din timme och en halvtimmes arbete så att du kan omgruppera dig, vila ditt sinne och ge din kropp en paus också. Att ta en paus kan innebära att du tar en 15-minuters promenad, läser din favorit skvallerplats, läser en dikt från en bok du har i din låda eller till och med tecknar. Om du är för fixerad på ditt arbete kommer du inte att få nöje.

Vila uppmuntrar dig också att se framåt och behålla din motivation. Om du säger till dig själv: "När jag har avslutat den här rapporten kommer jag att se om Josh och Andi båda är singlar", kommer du att vara mer motiverad än om du tänker, "När jag har avslutat den här rapporten … Jag börjar med nästa rapport.”
Även en kort paus för att vila ögonen för att meditera, sopa ditt rum eller bara titta ut genom fönstret i några minuter kan ha en enorm inverkan på din produktivitet och din njutning.

Tips

Försök att inte tänka på hur dåligt ditt jobb är. Tänk på varför du arbetar och dina fördelar.
Håll ett öppet sinne om vilka aktiviteter som upptar din tid. Lär dig ett nytt språk, gör magi eller prova yoga eller meditation (detta hjälper dig också att lugna ner dig och slappna av själv).
Gruppaktiviteter är bäst (till exempel att spela schack med kollegor efter en dags arbete - detta kommer att uppmuntra dig att komma till jobbet).
Om du vill sova, lyssna på musik eller välj en bekväm plats och tid där du inte vaknar plötsligt.

Varning

Ta aldrig en tupplur med larmet på. Det värsta som kan hända är att slösa 2 timmars sömn. Be dina medarbetare att väcka dig efter 30 minuter.
Alla jobb har inte roliga aktiviteter. Kolla med din chef eller dina medarbetare först.
Din chef kan ge dig mer regelbundet arbete när de ser att du inte arbetar så produktivt som möjligt. De betalar dig inte för att spela, sova eller lära dig magiska knep.
Det är speciellt bra att du inte gör något annat om du har en mycket stram eller nära tidsgräns!