Sinusstockning orsakad av en övre luftvägsinfektion eller allergi kan vara irriterande, kan påverka din förmåga att få god sömn och minska din produktivitet på jobbet. Sinusstockning som varar länge kan leda till sinusinfektioner. Detta tillstånd kan orsaka symtom som nästäppa, tjockt pus eller grönt slem, ansiktsvärk, tryckande huvudvärk, hosta och låg feber. Om du har en täppt näsa finns det många saker du kan göra för att rensa dina bihålor.
Steg
Metod 1 av 2: Använda hemmetoder
Steg 1. Andas in ångan
Ett av de bästa sätten att rensa bihålorna är med ånga. För att producera tillräckligt med ånga, gå in i badrummet och häll varmt vatten i badkaret, stäng sedan dörren för att förhindra att ånga kommer ut utanför. Stanna i badrummet med varmt vatten i tre till fem minuter. Näsekreten kommer att vara lösa och redo att utvisas från näsan efter detta. Du kan också placera huvudet över en stor skål fylld med kokande vatten och täcka huvudet med en handduk för att fånga upp ångan. Andas i denna position i cirka 10 minuter, eller tills din täppta näsa känns bättre.
- Om du känner dig yr när du genomgår denna metod, hitta ett annat rum för att få lite frisk luft, sitta i en stol och andas normalt. Detta kommer att lösa problemet. Detta är inget du behöver oroa dig för och försvinner om några minuter.
- Du kan också använda eteriska oljor som lavendel, eukalyptus och pepparmynta i duschen. Denna olja är ganska lovande eftersom den har naturliga avsvällande egenskaper och har visat sig vara fördelaktig. Eukalyptusolja har visat sig ha avsvällande, antimikrobiella och antiinflammatoriska egenskaper, vilket kan hjälpa till att rensa bihålorna och förhindra bihåleinflammationer. Hur man använder den är att lägga fem till tio droppar av denna olja i ett bad eller en stor skål fylld med vatten.
- Förvara eteriska oljor utom räckhåll för barn. Denna olja kan orsaka allvarliga problem och eventuellt dödsfall om den intas eller används fel.
Steg 2. Köp en luftfuktare
Ibland kan dina bihålor vara mycket torra, vilket kan leda till bihålor. En luftfuktare som fungerar på samma sätt som ånga kan vara till stor hjälp. Håll enheten påslagen när du är inomhus eller vid sänggåendet för att öka luftfuktigheten i näsan och hjälpa till att lossa nässekret.
Tillsätt cirka fem droppar av en eterisk olja som pepparmynta eller eukalyptus i vattnet i luftfuktaren för att lossa tilltäppta bihålor. Eukalyptusolja har antimikrobiella, avsvällande och antiinflammatoriska egenskaper som kan hjälpa till med ditt tillstånd
Steg 3. Använd en varm kompress
Värme kan också hjälpa till att rensa nästäppa och rensa bihålor. Ta en fuktig trasa och lägg den i mikrovågsugnen i två till tre minuter. Temperaturen ska vara varm men inte för varm för din hud. Lägg trasan över näsan och låt den sitta där tills värmen försvinner. Upprepa denna åtgärd efter behov. Detta kommer att lossna sekret som kan rensas från näsan genom att blåsa.
Var försiktig när du tar bort duken från mikrovågsugnen, så att du inte skadar händerna från värmen. Varje mikrovågsugn är olika och kan överhettas
Steg 4. Gör en saltvattenspray
Saltvattenspray är användbart för att lindra en täppt näsa. Gör din egen lösning genom att blanda 236 ml varmt vatten med en och en halv tesked salt i en skål. För att använda den, köp en suger med en bollformad bas. För in enhetens långa ände i skålen med vatten och tryck för att släppa ut vattnet, släpp sedan bollen så att bollen fylls med vatten. Lägg sedan den lilla spetsen i näsan och applicera två sprayer på varje näsborre för att spruta vätskan på nässekretet, vilket gör det lättare för dig att blåsa.
Du kan också köpa saltlösning (icke-medicinska) nässpray och droppar på apotek. Du behöver inte oroa dig för att använda denna saltlösning nässpray var några timmar eftersom det är icke-medicinskt. Saltvattendroppar för näsan är mycket säkra och till och med mycket effektiva för spädbarn
Steg 5. Använd en netipanna
En neti -kruka är en liten tekanna som rengör sinuspassagen genom att rinna varmt vatten genom en näsborre och ut i den andra. Hur man använder den är att fylla netipannan med varmt vatten med en temperatur på cirka 48 grader Celsius. Luta huvudet åt vänster och något bakåt och placera nospottens nosparti i höger näsborre. Höj netipotten och häll vattnet i höger näsborre. Vattnet rinner ut ur vänster näsborre.
Se till att du använder rent, sterilt vatten. För att värma det, koka vattnet först och ta bort all smuts om du tvivlar på renheten i vattnet i ditt hem
Steg 6. Ät eller drick varm mat
Det finns ett antal livsmedel och drycker som kan hjälpa till med sinusproblem. Prova att dricka varmt te, som har samma effekt som ånga. Värmen som produceras av teet kommer att värma upp sinuspassagerna och hjälpa till att rensa dem. Du kan använda vilket te du vill, men vi rekommenderar att du använder pepparmynta och lavendelteer eftersom de har den extra fördelen att hantera tilltäppta bihålor.
- Ändra din kost också. Prova kryddig salsa, chili, kryddiga kycklingvingar eller något kryddigt. Värmen som läggs till i ditt system hjälper till att värma bihålorna och hjälpa till att avlägsna sekret.
- Du kan också äta varm soppa eller buljong för att hjälpa till att lossa bihålorna.
Steg 7. Träna
Även om du kanske inte känner för att träna när dina bihålor är blockerade, kan denna fysiska aktivitet hjälpa till att öka flödet av slem i dina bihålor, vilket hjälper till att rensa nässekret. Försök att göra lite aerob träning i 15 till 20 minuter för att hjälpa till att rensa dina bihålor.
Om du är allergisk mot pollen eller andra ämnen som är utomhus, försök att träna inomhus, till exempel på gymmet eller inomhus för att undvika exponering för allergener som kan orsaka irritation
Steg 8. Gör massagen manuellt
Ibland kan du använda händerna för att rensa bihålorna. Använd försiktigt tryck med pek- och långfingrarna, alternerande i cirkulära rörelser på pannan, näsbryggan, bredvid ögonen och under ögonen. Använd en olja som rosmarinolja på pannan för att öppna sinuspassagen.
Du kan också använda manuell manipulation för att bryta upp slem manuellt eller strukturellt och värma området med din rörelse
Metod 2 av 2: Sök medicinsk hjälp
Steg 1. Försök att använda medicin
Det finns många mediciner som kan hjälpa till att lindra nästäppa i dina bihålor, både receptfria och receptfria läkemedel. En nässpray som kan erhållas utan läkares recept är Flonase. Hur man använder det är att ge en spray per näsborre, två gånger om dagen. Detta är särskilt användbart om du lider av allergier. För att lindra blockerade bihålor kan du också prova Zyrtec, som är en icke-dåsig antihistamin. Drick så mycket som 10 mg en gång om dagen. Prova också Claritin, en annan icke-dåsig antihistamin som kan fungera bättre för dig. Drick så mycket som 10 mg en gång om dagen. Ett annat läkemedel som också är användbart är en avsvällande oral medicin som innehåller pseudoefedrin.
- Om receptfria läkemedel inte fungerar för dig, fråga din läkare om mer potenta receptfria läkemedel eller andra receptbelagda avsvällande medel som kan fungera bättre i ditt fall.
- Du kan också använda smärtstillande receptfria läkemedel för att behandla smärta som orsakas av blockerade bihålor, som paracetamol och ibuprofen.
- Nasal avsvällande medel, såsom Afrin, kan lindra sinusstockningar snabbt, men bör endast användas i 3 dagar. Om du använder det under en längre tid kan du uppleva reboundsymtom (sjukdomen blir resistent mot läkemedlet som ges i fasta doser).
- Utan att konsultera en läkare bör dessa läkemedel inte tas av gravida kvinnor eller personer med hälsoproblem som hjärtsjukdom, diabetes, högt blodtryck eller sköldkörtelsjukdom. Och rådfråga en barnläkare innan du ger det till barn.
Steg 2. Fråga din läkare om immunterapi
Om du lider av allvarliga kroniska allergier som orsakar problem med bihålorna kan du genomgå immunterapi för att ta bort blockeringen i dina bihålor. Immunterapi är en process där du ger de saker du är allergisk mot, till exempel pollen, mögel eller husdjur i små doser, antingen genom injektion eller placeras under tungan. Det första steget du bör ta är att bli testad av en allergolog, som kommer att ta reda på exakt vad du är allergisk mot. När din läkare har bestämt vad du är allergisk mot, kommer han eller hon att ge dig allergenet genom injektion eller placera det under tungan. Läkaren kommer att ge allergenet i en dos som är acceptabel för kroppen så att kroppen anpassar sig till allergenet, inte längre uppfattar det som ett farligt föremål och inte längre fortsätter att bilda ett immunsvar, såsom sinusstockning eller rinnande näsa.
- Dessa injektioner eller behandling kommer att göras varje vecka under de första fyra till sex månaderna. Därefter kommer du att vara på underhållsnivå och behöver behandling varannan till var fjärde vecka. Du kommer gradvis att få behandling med längre intervall mellan varje tills du bara behöver det en gång i månaden. Efter ett år, när din kropp har reagerat positivt på behandlingen, kommer symtomen att försvinna eller det kommer att bli betydande framsteg. Om detta händer kan din behandling fortsätta i tre till fem år, när du är helt immun mot allergenet.
- Immunterapi avbryts om din kropp inte reagerar positivt.
- Denna behandling tar lång tid och kan vara dyr, men många vänder sig till denna behandling eftersom den kan ta bort blockerade bihålor och förbättra deras livskvalitet.
Steg 3. Sök omedelbart medicinsk hjälp
I vissa situationer kan du behöva en läkare. Om influensasymtomen inte försvinner på mer än två veckor, gå till läkaren för att leta efter ett allvarligare problem som en bakteriell infektion. Om det sker en förändring från de vanliga utsöndringarna och allergisymtomen under en vecka, bör du omedelbart söka medicinsk hjälp om ditt tillstånd inte förbättras men blir värre den sjunde dagen.
- Ibland kan en blockerad sinus leda till en bakteriell sinusinfektion, och då kan din läkare ordinera antibiotika. Sinusoperation utförs sällan för att behandla kronisk sinusstockning eller infektion.
- Om dina bihålor blöder, om bihåleinflammation är förknippad med svår huvudvärk eller åtföljs av hög feber, förvirring, nackstelhet eller svaghet, eller om dina symtom förvärras efter att ha använt någon form av hemmet, kontakta läkare gå direkt till läkaren.
- Rensning av blockerade bihålor kan utlösa symtom hos personer med astma eller andra lungproblem. Se en läkare om du har hosta, väsande andning, bröstsmärta eller andnöd i samband med blockerade bihålor.
