Ibland vill du undvika människor som får dig att känna dig försummad. Men om du vill hålla avstånd på grund av ett oroligt förhållande till din pojkvän eller familjemedlem, kan du behöva vara cool med honom. För det, se till att du helt stänger av dig känslomässigt och fysiskt från personen. Dessutom måste du fortsätta påminna dig själv om att du är cool för att leva ditt liv som du vill.
Steg
Metod 1 av 2: Visa attitydförändringar
Steg 1. Ta ett beslut och gör det
När du bestämt dig för att du vill vara cool med någon, se till att du håller dig till det konsekvent. Påminn dig själv om att du bestämde dig för att separera och inte ge honom kärlek så att du kan leva ett lugnt och lyckligt liv.
- När du kopplar bort, säg bestämt: "Jag vill separera eftersom vårt förhållande gör mitt liv problematiskt. Från och med nu lever vi våra egna liv och mitt beslut är slutgiltigt".
- Tänk på att denna metod är oartig och svår att göra. Så det är bättre om du väljer ett annat sätt, om inte förhållandet är mycket problematiskt och inte kan repareras.
Steg 2. Inte interagera med honom
Undvik så mycket som möjligt att interagera via telefon, e -post, sociala medier etc. Du kan bli obeslutsam om du ger honom möjlighet att förklara eller be om ursäkt.
- Gör din önskan bara en gång och sist genom att säga: "Kontakta mig inte om det inte är absolut nödvändigt".
- Varje gång han försöker göra upp, påminn dig själv om att han kommer att skada dig igen.
Steg 3. Håll samtalet så kort som möjligt
Om ni två är tvungna att kommunicera, vägra bestämt om han ber om en chans att ringa dig, ge en förklaring etc., till exempel genom att säga "Inget behov" eller "Jag är upptagen", gå sedan bort eller Lägg på.
- Alternativt låtsas du inte se honom eller så hör han inte.
- Använd dessa tips när du vill ignorera en arbetskamrat eller skolkamrat.
Steg 4. Låt honom inte veta vad du tänker eller känner
Avsiktligt eller inte, agera inte på ett sätt som får dig att känna dig tveksam eller ledsen, till exempel genom att säga "Ledsen" eller "Jag är ledsen". Visa att du helt ignorerar honom genom att inte visa någon tillgivenhet, även titta bort så snart du ser honom.
- Undvik att diskutera vad du vill göra för att övervinna sorg, framtidsplaner eller andra ämnen kring detta. Låt honom fortsätta undra.
- Eftersom du har fattat ditt slutgiltiga beslut behöver du inte svara på honom, oavsett vad han säger.
Steg 5. Bli inte nostalgisk eller låt dig inte rycka med
Om du har haft det bra med honom, kom inte ihåg det. Du kan vara cool och behålla goda minnen. Radera alla meddelanden, e -postmeddelanden, foton från den. Behåll souvenirer, presenter eller något annat som påminner dig om honom.
- Även om ni två har haft några bra stunder, försök att glömma dem att bryta upp utan att ångra.
- Du kan återuppleva goda minnen om du har en sund relation i framtiden.
Metod 2 av 2: Ihållande kall
Steg 1. Påminn dig själv om att du har makt och kontroll över ditt liv
Kemikalier i hjärnan och lärande vid umgänge gör att bemyndigade och oberoende människor kan kontrollera sig själva när de känner empati med andra. Faktum är att de inte lätt tycker synd om andra bara genom att komma ihåg saker som ökar medvetenheten om att de har befogenhet och har självständighet att leva livet som de vill. Utnyttja denna förmåga genom att föreställa dig ett ögonblick som fick dig att känna dig mycket bemyndigad och kontrollerad över ditt liv.
Till exempel, innan det uppstod en konflikt i ett förhållande, kanske du var en framgångsrik entreprenör som startade ett företag från grunden, en man som var ekonomiskt säker eller en kvinna som respekterades av många
Steg 2. Använd orsaken till att relationen avslutas som en påminnelse
Om viljan att vara sval försvagas, använd ilska som en kraftfull motivator. Om problemet blir värre och du känner för att ge upp, ventilera din ilska genom att komma ihåg en händelse när du blev utsatt för övergrepp, ljugit för dig eller lämnat dig utan levnadsbidrag.
Skriv i detalj all behandling som gjorde ont eller fick dig att känna dig försummad och läs den sedan som en påminnelse. Om det behövs klistrar du fotot på en frigolitbräda eller väska för att träna boxning och sedan slå det så hårt du kan
Steg 3. Gör olika aktiviteter för att hålla dig upptagen
Under övergångsperioden efter att relationen avslutats, se till att du är aktiv och inte dagdrömmer. Använd tiden för att njuta av försenade hobbyer eller göra aktiviteter som du tycker om.
Om en aktivitet eller hobby du gör påminner dig om någon du vill ignorera, håll dig borta från den ett tag eller hitta en ny miljö, som att träna på ett annat gym eller ta matlagningstider istället för att dansa om ni två ofta dansa tillsammans
Steg 4. Upprätta nära relationer med de närmaste
Om ohälsosamma relationer avbryter relationer med andra människor, försök att vara en god vän, syskon, barn eller förälder för dem. Visa att du älskar och uppskattar dem eftersom de alltid är lojala att följa och stödja dig.
Låt dem inte ignorera dig. Ge dem den kärlek de förtjänar
Steg 5. Se till att du tar hand om dig själv regelbundet
Ta den tid, uppmärksamhet och tillgivenhet du har gett honom att ta hand om sig själv. Återställ din emotionella och fysiska styrka genom att prioritera dina primära behov så att du är helt fri från ett oroligt förhållande. För det, gör följande tips.
- Håll din kropp frisk genom att träna regelbundet, få tillräckligt med sömn och anta en hälsosam kost.
- Ta hand om din känslomässiga hälsa genom att meditera, be, utöva yoga, träna tai chi, göra avslappning och så vidare.
- Tillbringa tid med stödjande vänner och familjemedlemmar.
- Gör roliga aktiviteter, som att titta på filmer, utomhusaktiviteter, besöka turistattraktioner och så vidare.
Steg 6. Sök hjälp på andra sätt
Att bryta upp är inte lätt även om du har att göra med en psykisk vampyr som bara accepterar och inte ger. Tveka inte att söka hjälp om du inte kan vara cool och befria dig från någon som denna.
- Be om information om en legitimerad terapeut från en läkare, vän eller familjemedlem.
- När du pratar med en terapeut kanske du förstår att det inte är rätt lösning att vara kall. Terapeuten kan hjälpa dig att hitta andra effektiva lösningar.
Steg 7. Var inte kall mot alla
Kom ihåg att du väljer att vara cool på ett visst sätt för ett visst syfte eftersom du har kontroll över ditt liv. Om du har lyckats förverkliga önskan att befria dig från ett problematiskt förhållande, agera som vanligt.
- Människor som är kalla som ett medfött drag upplever vanligtvis ett undvikande vidhäftningsmönster som bildades som barn. Därför behöver du vara cool en stund för ett specifikt syfte inte få dig att agera så här för alltid.
- Om du uppnår ditt mål genom att vara cool, kanske du vill tillämpa det oftare eller för ett annat ändamål. Kom ihåg att denna metod kan leda till mer lidande, snarare än att förhindra det.
Tips
Om du blir desperat, påminn dig själv om att andra alternativ inte fungerar
Varning
- Var beredd att ta emot kritik. Människor som inte förstår dina mål kan tycka att din attityd är obehaglig och därför håller de sig borta från dig.
- Var inte kall för ofta så det blir inte en dålig vana som görs impulsivt.
