Skulle du vilja vara en nivåglad person i din grupp, inte bli emotionell över små saker och fokusera på att njuta av livet? Det kan tyckas svårt, men det är det verkligen inte! Läs instruktionerna nedan för att lära dig några sätt att vara jämn och njuta av livet.
Steg
Del 1 av 4: Cool-headed in Social Environment
Steg 1. Starta inte dramat
Folk vill inte ha drama i sin grupp, så starta inte det. Skvallra inte om andra människor eller ta hand om andras problem som ligger utanför din kontroll. Var glad och tacksam för allt du har.
Steg 2. Uppför dig alltid bra
Var en person som alltid är snäll, artig, omtänksam och respektfull mot andra. En nivågrad person initierar inte drama och är inte full av negativa aspekter i tal eller beteende; nivåhågade människor är välskötta och vänliga med andra.
Steg 3. Oroa dig inte för de små sakerna
Lev ditt liv med ett tydligt syfte. Acceptera och möta allt du möter i livet, vare sig det är välsignelser eller problem. Alla dessa saker återspeglar en nivåglad person.
Steg 4. Var en person som är uppslukad av föreningen
Var inte någon som är tråkig och fortsätter att göra samma sak. Häng med dina vänner och gör roliga aktiviteter tillsammans och var någon som får andra människor att vilja umgås med dig. Några saker du kan göra till exempel: Chatta med vänner, gå på bio, spela spel, vandra ett berg eller camping.
Steg 5. Följ inte trender
Var en unik person. Nivåhöga människor följer inte alltid de trender som är på modet, nivåglada gör bara vad de vill och det som gör dem lyckliga. En avslappnad attityd inför förändrade trender kommer att inspirera andra att koppla av inför dem, och människor kommer att bli lyckligare när du är i din omgivning.
Del 2 av 4: Nivåvänlig inför konflikten
Steg 1. Reagera inte
Gör inte saker som skrik, gråt eller andra stora reaktioner. När du börjar reagera kommer dina känslor ofta att byggas upp och ge en ännu större reaktion. Stoppa dig själv innan de överfulla känslorna skapar en stor kamp. Byt sedan situationen som du vill.
Steg 2. Avled dina tankar
Håll dig borta från överfyllda känslor genom att distrahera dig själv. Det finns så många saker du kan göra, som att ta djupa andetag eller till och med sjunga (det kan vara bättre om du sjunger för ditt hjärta).
Steg 3. Tuggummi
Studier säger att du kan minska stressnivån avsevärt genom att tugga tuggummi. Tugga en bit tuggummi när du känner dig orolig.
Steg 4. Fundera över hur viktigt frågan är
Tänk på hur viktigt problemet du har att göra är övergripande. Kommer problemet att döda dig? eller kommer någon att dö av problemet? Så länge problemet inte dödar dig finns det alltid ett sätt att komma förbi problemet. Njut av livet och möt den lycka och svårigheter som kommer att komma över dig.
Steg 5. Gör vad din mormor skulle göra
När en person är tillräckligt gammal, kommer han vanligtvis inte att oroa sig för mycket om saker vi inte vill att händer, eftersom han har smakat mycket av livets salt. Tänk på hur din mormor skulle fatta ett beslut i den situationen och göra det. Kanske kommer han att göra något ganska dumt när han möter din situation, sedan glömma det och gå vidare, vilket är det bästa sättet att hålla sig ur stressen och hålla sig frisk.
Tänk dock inte som en rasistisk och gammaldags mormor. Detta kan få situationen att eskalera ännu mer
Steg 6. Gå någon annanstans
Om du inte tål situationen längre, gå därifrån. Det finns ingen anledning att stanna på en plats som håller huvudet i brand och förmodligen kommer att få dig att göra några misstag. Gå ut ur rummet och få lite frisk luft i några minuter, och återvänd sedan till den platsen när du kan kontrollera dina känslor väl.
Del 3 av 4: Att vänja sig vid kallt huvudbeteende
Steg 1. Håll dig borta från drama
Att undvika drama är det bästa sättet att leva med ett kallt huvud. Säg nej till okvalificerade aktiviteter som bara kommer att få dig ned. Du behöver det inte i livet! Låt inte de dramatiska människorna i hans liv komma in i ditt liv, och börja inte med det heller.
Steg 2. Se på livet från ett annat perspektiv
När du står inför ett problem, kom alltid ihåg att jämföra problemet du står inför med problem som du eller andra har stött på tidigare. Kanske är din AC trasig, men du kan åtminstone sova på en mjuk madrass. Kom ihåg de saker som verkligen är viktiga i ditt liv (din hälsa, din familj, etc.), var tacksam för ditt liv och oroa dig inte för de små sakerna du stöter på.
Steg 3. Var en självsäker person
När du kan vara säker och bekväm i dig själv, kommer du att ha lättare att vara plan. Du kommer att inse att det är normalt att göra misstag, och det betyder inte att du är värdelös. Du kommer också att inse att du kan hantera alla de prövningar som presenteras i ditt liv.
Steg 4. Hitta nöje i livet
Gör saker som gör dig lycklig. Gör inte saker som stressar dig eller bara gynnar andra människor. Genom att göra saker som tillfredsställer dig själv kommer du att känna dig mer lugn och avslappnad så att du lättare kan lösa problem.
Steg 5. Ignorera andras åsikter
Genom att ignorera andras åsikter kommer det att finnas många situationer i livet som du kan hantera mer avslappnat, till exempel argument och rykten.
Steg 6. Ha ett sinne för humor
Du behöver något som kan muntra upp dig och få dig att skratta i livet, särskilt saker som inte går enligt din plan, annars får du ett stressigt och stressigt liv. När någon gör narr av dig, var inte arg. Skratta för att den personen är så dum och patetisk.
Del 4 av 4: Lugna dig själv
Steg 1. Vänta inte
Avsluta alltid alla saker du behöver göra så snart som möjligt, och skjut inte upp det och gör det bara när det är hårt. På det sättet kommer du inte att stressas av att få panik över att stapla upp uppgifter och du kan njuta av livet mer avslappnat.
Steg 2. Lyssna på musik
Att lyssna på musik kan lugna dig. Naturligtvis är det bara vissa typer av musik som kan lugna vissa människor, men i allmänhet kommer låtar som är avslappnade, långsamma och melodiska att lugna ner dig mer än rock- eller metalsånger. Du kommer att märka att en viss typ av sång lugnar dig när ditt hjärta slår långsammare när du lyssnar på den.
Steg 3. Lek med barn eller djur
När du känner dig stressad och överväldigad, lugna ditt sinne genom att leka med små barn eller djur. Barn ser livet lyckligt, och vanligtvis kommer deras perspektiv att förändra hur du ser ditt liv. Om det inte finns några små barn i ditt grannskap, prova volontärarbete på vissa organisationer som har barn (t.ex. barnhem och liknande.)
Steg 4. Träna
Att göra fysisk aktivitet, särskilt sport, kommer att påverka känslomässigt mycket. Om du står inför ett problem som gör det svårt för dig att tänka och bete dig med ett kallt huvud, prova att springa runt i parken och känna skillnaden.
Steg 5. Titta på en rolig film
Att titta på roliga filmer är ett mycket effektivt sätt att slappna av. Du kan titta på tecknade filmer som du älskade som barn, eller mer mogna filmer som fick dig att skratta. Filmer som Dodgeball är bra för underhållning, Bridesmaids är en bra film och filmen Office Space får dig att skratta och underhålla på nolltid.
Steg 6. Spela ett spel
Ett bra sätt att lugna sinnet är att spela. Du kan spela videospel, brädspel, kortspel eller vilket spel du vill. Du kan spela ensam eller spela med andra människor. Spel är ett bra sätt att träna din hjärna och distrahera dig från problemen och påfrestningarna i livet. Spel kan också stärka relationen mellan dig och de du bryr dig om, så att du kan njuta mer av livet.
Tips
- Om du inte är van att göra dessa saker, fortsätt träna. Det kommer att ta lite tid för dig att vänja dig vid människors svala huvud.
- Oroa dig inte och bry dig om vad andra tycker om dig, bara var dig själv.
