Även om sätesläget (benen längst ner i livmodern) är vanligt under graviditeten, är det bara cirka tre procent (3%) av bebisarna som sitter kvar i sätesläget tills de är redo att levereras. Dessa bebisar kallas för”sätesbebisar” och löper större risk för vissa problem, till exempel höftdysplasi och syrebrist till hjärnan vid födseln. Olika metoder kan användas för att naturligt rotera en breech baby till rätt födelseställning (känd som vertex position). För att rotera en breech baby, följ dessa steg (med din läkares godkännande) från 30 veckors graviditet och framåt.
Steg
Del 1 av 3: Gör övningarna (vecka 30-37))
Steg 1. Prova med en sätesbygel
Byxsvinget är den vanligaste övningen som används för att rotera en sätesbyxa. Denna övning hjälper barnet att vika hakan (kallad flexion), vilket är det första steget i att vända kroppen.
- För att utföra sätesbygeln måste du höja dina höfter mellan 23 och 30 cm över huvudet. Det finns flera sätt att göra detta. Det enklaste sättet är att ligga på marken och stötta upp höfterna med kuddar.
-
Eller så kan du använda en stor träskiva (eller till och med en strykbräda) som du behöver som stöd för sängen eller soffan. Ligg på denna planka så att ditt huvud ligger på botten (stöds av en kudde) och fötterna på toppen.
Gör denna övning tre gånger om dagen i tio till femton minuter i taget, på tom mage och medan barnet är aktivt. Försök att slappna av och andas djupt medan du gör övningen, och undvik att sätta press på magmusklerna. För ytterligare fördel kan du kombinera sätesbygeln med varma och kalla påsar eller rösttekniker
Steg 2. Utför övningen från knäna till bröstet
Denna övning använder tyngdkraften för att skjuta barnets salto i rätt födelsetillstånd.
- Knäböj på golvet eller sängen och lägg armarna på marken. Lyft skinkorna i luften och vik hakan. Detta gör att den nedre delen av livmodern kan slappna av, vilket ger plats för barnets huvud.
- Håll denna position i 5 till 15 minuter, två gånger om dagen. Försök att göra det på tom mage, annars kan du känna dig lite öm efteråt.
- Om du kan känna barnets position kan du också hjälpa spinnprocessen. Lutad på ena armbågen, använd den andra handen för att applicera ett försiktigt tryck på barnets rygg, som ligger precis ovanför ditt könsben.
Steg 3. Utför en framåtlutad inversion
Den framåtvända inversionen liknar knä-till-bröstövningen, men lite mer extrem.
- Börja i ett knä-till-bröst-läge på din säng eller högst upp i trappan. Lägg försiktigt handflatorna på golvet (om du ligger i sängen) eller två eller tre steg ner (om du använder trappor). Kom ihåg att vika hakan, eftersom det hjälper till att slappna av i bäckenmusklerna.
- Var mycket försiktig när du gör denna övning, eftersom du inte vill att händerna ska glida. Be din partner hjälpa dig på plats och använd händerna för att stödja dina axlar under hela övningen.
- Håll denna position i upp till trettio sekunder. Tänk på att det är bättre att upprepa övningen (3 till 4 gånger per dag), inte i den positionen under en längre tid.
Steg 4. Gå in i poolen
Simning och huk eller vändning i poolen kan hjälpa ditt barn att flytta till en toppunkt på egen hand. Prova dessa simövningar:
- Knäböj under det djupa vattnet i en pool, skjut dig sedan ur vägen och sträck ut armarna när du bryter ytan på vattnet.
- Att simma runt poolen kan uppmuntra barnet att röra sig (och är särskilt bekvämt under de sista graviditetsveckorna). Freestyle och bröstsim anses vara mycket effektivt för detta.
- Utför vändningar fram och tillbaka på djupt vatten. Detta kommer att slappna av dina muskler och göra det lättare för ditt barn att rulla över på egen hand. Om du har en bra balans kan du också göra en handställning och hålla den så länge du kan hålla andan.
- Dyka. Dyk ner i poolen medan du försiktigt håller barnets huvud ur bäckenet. Bristen på vikt och vattenflöde tros hjälpa barnet att rulla över på egen hand.
Steg 5. Var noga med din hållning
Förutom att göra speciella övningar för att uppmuntra ditt barn att rotera, är det viktigt att uppmärksamma din hållning varje dag, eftersom detta kan påverka barnets rörelser.
- En bra hållning säkerställer maximalt utrymme i livmodern för barnet att rotera till rätt position på egen hand. För perfekt hållning, använd följande riktlinjer:
- Stå rakt med hakan parallellt med marken.
- Låt dina axlar falla naturligt. Om du står rakt med hakan i rätt läge kommer axlarna naturligtvis att falla och anpassa sig. Undvik att dra tillbaka den.
- Dra i magen. Stå inte med magen lutad framåt.
- Dra in skinkorna. Tyngdpunkten ska vara runt dina höfter.
- Placera fötterna ordentligt. Placera fötterna axelbredd isär och fördela din vikt jämnt på varje ben.
Del 2 av 3: Använda alternativa tekniker (vecka 30-37)
Steg 1. Använd varma och kalla påsar
Något kallt placerat ovanpå livmodern och/eller något varmt på botten av livmodern kan uppmuntra ditt barn att röra sig bort från den kalla känslan och mot det varma och vända kroppen till rätt position.
- För att göra detta, placera ett ispaket eller ett paket med frysta grönsaker över magen, nära barnets huvud. Förhoppningsvis viker din bebis undan kylan och vänder sig om för att hitta en varmare och bekvämare position.
- Att använda ett ispaket i badkaret med din nedre mage nedsänkt i varmt vatten är ett bra sätt att använda denna teknik, eftersom din baby kommer att lockas till det varma området. Dessutom kan du också placera en varmpåse eller varmvattenflaska på din nedre del av buken.
- Denna varma och kalla teknik är helt säker, så du kan göra det så länge och så ofta du vill. Många kvinnor väljer att använda varma och kalla förpackningar över magen när de utför byxsvinget.
Steg 2. Använd ljud för att uppmuntra ditt barn att snurra
Det finns flera olika metoder för att använda ljud, både beroende av att barnet rör sig i ljudets riktning och därmed återgår till rätt position.
- Ett populärt alternativ är att spela musik för barnet genom att placera hörlurarna under din mage. Du kan ladda ner musik online, skräddarsydd för ofödda barn och nyfödda - oavsett om det är klassisk musik eller en version av en vaggvisa, din favorit vaggvisa.
- Du kan också be din partner att placera munnen på underlivet och prata med barnet och uppmuntra honom att gå mot ljudet. Detta är också ett bra sätt för din partner att knyta an till barnet.
Steg 3. Besök en kiropraktor som har erfarenhet av att använda Webster -tekniken. "Webster In -Utero Constraint" -tekniken - eller helt enkelt Webster -tekniken - utvecklades för att återställa balansen och korrekt bäckenfunktion, och sägs uppmuntra barnet att själv -rotera till rätt position
- Websters teknik innefattar två saker - för det första att se till att korsbenet och bäckenbenen är balanserade och i rätt riktning. Om dessa ben förblir feljusterade kommer detta att hindra barnets rörelse till hörnläget.
- För det andra hjälper denna teknik till att minska stressen på de runda ledband som stödjer livmodern genom att slappna av och slappna av. När dessa ledband slappnar av har barnet mer utrymme att röra sig, vilket gör att han kan komma i rätt position före födseln.
- Kom ihåg att Webster -tekniken är en process, så du måste delta i möten minst tre gånger i veckan, under de sista veckorna av graviditeten. Se till att du får vård från en legitimerad kiropraktor som har erfarenhet av att behandla gravida kvinnor med sätesbebisar.
Steg 4. Ta reda på om moxibustion. Moxibustion är en traditionell kinesisk teknik som använder brinnande örter för att stimulera akupressurpunkter.
- För att vända en breech baby, bränns en ört som kallas mugwort bredvid tryckpunkten BL 67, som ligger på sidan av det yttre hörnet av den femte nageln (barnets fot).
- Denna teknik antas öka barnets aktivitetsnivå och därmed uppmuntra honom att rulla till toppositionen på egen hand.
- Moxibuation utförs vanligtvis av en akupunktör (ibland förutom en traditionell akupunktör) eller en licensierad utövare av kinesisk medicin. Men moxibustion -pinnar kan också köpas för dem som vill prova denna metod hemma.
Steg 5. Prova hypnos
Vissa kvinnor har framgångsrikt vänt spädbarn med hjälp av en licensierad hypnoterapeut.
- Hypnoterapi brukar ta ett tvåvägssätt för att vända barnet. För det första kommer modern att hypnotiseras till ett tillstånd av djup avslappning. Detta hjälper hennes bäckenmuskler att slappna av och den nedre delen av hennes livmoder expanderar, vilket uppmuntrar barnet att vända.
- För det andra kommer barnets mamma att riktas till visualiseringstekniker för att föreställa sig att barnet vänder i motsatt riktning.
- Fråga din läkare om en ansedd hypnoterapeut i ditt område, deras namn och nummer att ringa
Del 3 av 3: Be om medicinsk hjälp (efter 37 veckor)
Steg 1. Schemalägg en ECV
När du väl har passerat 37 veckor finns det inget sätt att din sätebarn kommer att bli av sig själv.
- Därför bör du överväga att träffa din läkare så att han eller hon kan försöka rotera barnet med hjälp av External Chepalic Version ("ECV"). Det är ett icke-kirurgiskt ingrepp som används av läkare på sjukhus.
- Under ingreppet använder läkaren läkemedel för att slappna av livmodern så att den kan skjuta barnet, från utsidan, till toppunktspositionen. Detta görs genom att trycka nedåt på underlivet (detta är mycket obehagligt för vissa kvinnor).
- Under hela proceduren kommer läkaren att använda ultraljud för att övervaka barnets och moderkakans position, liksom mängden fostervatten. Barnets hjärtfrekvens kommer också att övervakas under hela proceduren - om den sjunker för lågt kan en omedelbar nödleverans krävas.
- ECV -proceduren är framgångsrik i cirka 58% av breech -graviditeter och har en högre genomsnittlig frekvens av efterföljande (inte första) graviditeter. I vissa fall är det dock inte möjligt att få en ECV på grund av komplikationer - till exempel blödning eller lägre fostervatten än normalt. Detta är inte heller möjligt för mödrar som bär tvillingar.
Steg 2. Tala med din läkare om att ha kejsarsnitt
I vissa fall är det nödvändigt med kejsarsnitt, oavsett om din baby är sele eller inte - till exempel om du har placenta previa, bär trillingar eller har haft en tidigare C -sektion.
- Men om din bebis är sele, men alla andra faktorer är normala, måste du bestämma om du vill förlossa ditt barn vaginalt eller ha kejsarsnitt. De flesta slyngbarn levereras med kejsarsnitt eftersom man tror att detta alternativ är mindre riskabelt.
- C-sektioner är vanligtvis schemalagda för mindre än den 39: e graviditetsveckan. Ett ultraljud kommer att göras före operationen för att se till att barnet inte ändrar position före den sista undersökningen.
- Men om du är på väg att föda innan ditt schemalagda kejsarsnitt och framstegen är mycket snabba måste du förlossa barnet vaginalt oavsett de planer som har gjorts.
Steg 3. Överväg en vaginal breech födelse
Att föda en breech baby genom en normal förlossning anses inte längre vara så farligt som det brukade vara.
- Faktum är att "American College of Obstetricians and Gynecologists" (ACOG) år 2006 uppgav att vaginal leverans av en breech baby är säker och rimlig hos vissa patienter och under vissa förhållanden.
- En vaginal breech förlossning kan vara ett giltigt alternativ om moderns bäcken är tillräckligt stort; barnet är tänkt tills det når mognad, och arbetet har börjat och fortsätter normalt; resultaten av barnets ultraljud visar en hälsosam vikt utan avvikelser (annat än dess position); erfaren primärsjuksköterska som hjälper till vid födseln av en breech baby.
- Om du tror att du kanske uppfyller dessa kriterier och föredrar att ha en traditionell förlossning istället för en C-sektion, prata med din läkare för att undersöka alternativ och avgöra om en vaginal födelse är säker för dig och ditt barn.
Varning
- Rådgör alltid med din läkare eller barnmorska innan du försöker några övningar eller metoder för att rotera ditt barn i livmodern. Om barnet roteras kan det fastna i moderkakan eller skada moderkakan.
- Enligt "The International Chiropractic Pediatric Association" behövs mer forskning om att använda Webster -tekniken hos gravida kvinnor för att rotera breech -spädbarn, och forskning pågår för närvarande.
