Hemoglobin är ett protein i blodet som hjälper till att transportera syre genom hela kroppen. Medan de flesta medicinska problem orsakas av en låg hemoglobinnivå, kan en hög hemoglobinnivå också indikera ett medicinskt eller livsstilsproblem som bör behandlas med läkares vägledning. HbA1c (eller A1c) hänvisar till andelen hemoglobin till glukos, vilket är en viktig indikator på prediabetes eller diabetes. Om du vill sänka din A1c kan du banta, träna och ändra ditt diabetesbehandlingsprogram.
Steg
Metod 1 av 3: Söker medicinska behandlingsalternativ
Steg 1. Bestäm orsaken till den höga hemoglobinnivån
Höga hemoglobinnivåer indikerar nästan alltid ett medicinskt problem, miljöfaktorer eller livsstilsval. Om du aldrig har identifierat denna orsak, be din läkare om en diagnos.
- I nästan alla fall av högt hemoglobin är målet att behandla orsaken, vilket i sin tur sänker hemoglobinnivån.
- En hög hemoglobinnivå är ett tecken som indikerar en mängd olika tillstånd som kan kräva behandling. Om den är för låg och måste ökas, eller för hög och måste sänkas, kommer läkarteamet att försöka identifiera och åtgärda orsaken.
Steg 2. Behandla medicinska tillstånd som orsakar högt hemoglobin
Detta beror på om tillståndet är relativt, till exempel orsakat av tobaksbruk, eller polycytemi som resulterar i en ökning av röda blodkroppar (RBC) på grund av ökad serum erytropoietin eller RBC produktion. Många medicinska tillstånd kan orsaka en ökning av hemoglobinnivåerna. Följ det medicinska teamets råd om de bästa behandlingsalternativen för dig. Vanliga tillstånd som kräver behandling är följande:
- Uttorkning
- Polycytemi vera, ett tillstånd när ryggmärgen producerar för många röda blodkroppar
- Hjärtproblem, särskilt medfödd hjärtsjukdom
- Lungsjukdomar, såsom emfysem, KOL och lungfibros
- Tumör- eller njurcancer
- Tumör eller levercancer
- Hypoxi, vilket är syrebrist i blodet
- Exponering för kolmonoxid, vanligtvis från rökning
Steg 3. Gör nödvändiga livsstilsändringar för att sänka hemoglobinnivåerna
Om det inte var för ett medicinskt tillstånd kan det vara miljöfaktorer eller livsstilsval. Fråga om din läkare rekommenderar livsstilsförändringar. Exemplet är:
- Användning av tobaksvaror. Om du röker eller använder tobaksprodukter, försök sluta så snart som möjligt.
- Att ta prestationshöjande läkemedel som steroider, särskilt "bloddopning" för att förbättra idrottarens prestanda. Det är hälsoskadligt av många skäl.
- Att vara på höga höjder, vilket kan orsaka hypoxi (syrebrist i blodet). Detta är mer troligt för människor som åker till höglandet (som bergsklättrare) än människor som bor där.
Steg 4. Diskutera flebotomiproceduren med din läkare vid behov
I begränsade fall kan läkare minska hemoglobinnivåerna direkt. Om så är fallet kan du genomgå en eller flera behandlingar, som görs genom att dra en viss mängd blod från kroppen.
- Om orsaken till högt hemoglobin har behandlats måste du producera nytt blod med låga hemoglobinnivåer. Så med tiden kommer hemoglobinnivån att sjunka tills det blir normalt igen.
- Processen liknar att donera blod.
Steg 5. Fråga din läkare om behandling av polycytemi
Om du har polycytemi och det orsakar en ökning av hemoglobin, tala med din läkare om hur du hanterar det. Din läkare kan föreslå receptbelagd medicin som en del av din behandling. De läkemedel som vanligtvis används för polycytemi är:
- Hydroxyurea
- Ruxolitininab
- Pelererat interferon
- Anagrelide
Steg 6. Tala med din läkare om att ta aspirin varje dag
Aspirin kan förtunna blodet, vilket är till hjälp om du har polycytemi. Tala med din läkare om du har detta tillstånd. Vet vilken dos du ska ta och hur ofta. Börja inte med aspirinbehandling utan din läkares vetskap.
Dricks: Lista alla receptbelagda eller receptfria läkemedel som du regelbundet använder.
Metod 2 av 3: Sänkning av HbA1c. Nivåer
Steg 1. Anta en hälsosam kost baserad på specifika behov
Om din HbA1c -nivå är hög kan du vara i riskzonen för diabetes eller redan ha diabetes. Därför kan dina kostbehov skilja sig från standardrekommendationer på grund av olika förhållanden. Rådfråga det medicinska teamet för att utforma rätt kost för dig.
- I allmänhet kräver en hälsosam kost massor av frukt och grönsaker, fullkorn, magert protein och hälsosamma fetter, samt att minska på förpackade och bearbetade livsmedel, söta drycker, raffinerat mjöl och ohälsosamma fetter.
- Om du är diabetiker eller prediabetiker kan du bli rekommenderad att begränsa ditt kolhydratintag, samt justera ditt protein- och fettintag utifrån dina behov.
Steg 2. Träna regelbundet enligt läkarens rekommendation
Om höga HbA1C -nivåer beror på prediabetes eller diabetes, bör du tillsammans med ditt medicinska team utveckla en träningsplan som passar din hälsa och dina behov. För att vara säker är kardiovaskulär träning och styrketräning mycket viktig för bästa resultat.
- Sikta på minst 150 minuters aerob träning med måttlig intensitet (till exempel snabb promenad eller cykling) per vecka och träna styrketräning 2-3 gånger i veckan i 30-45 minuter.
- Om du tar insulin, justera dosen enligt ditt träningsschema. Gör en plan med läkaren.
Steg 3. Justera diabetesmedicin om du får diagnosen diabetes
Alla personer med höga HbA1c -nivåer rekommenderas att ändra kost och träning. Om du är diabetiker kommer din läkare också att föreslå att du justerar din nuvarande medicinering. Målet är att hitta en balanserad behandling som bäst reglerar blodsockernivåerna (och i sin tur HbA1c -nivåer.
Dricks: Anser dig aldrig som "misslyckad" med att övervinna diabetes om du måste byta läkemedel eller öka dosen. Diabetesvård kräver ständig anpassning.
Steg 4. Fokusera på att sänka din HbA1c långsamt och stadigt
Om du gör ändringar i din kost och extrem träning kan dina HbA1c-nivåer sjunka dramatiskt om 1-2 månader. Att minska för snabbt kan dock leda till svullnad, viktökning, neuropati (nervsmärta) och till och med blödning i näthinnan som kan leda till blindhet.
- Följ det medicinska teamets råd och gör gradvisa ändringar i din kost, träning och medicinering, om inte annat anges.
- Målet är att minska HbA1c-nivåerna på 1-2 år, inte 1-2 månader.
Metod 3 av 3: Testning av hemoglobin och HbA1c. Nivåer
Steg 1. Kontrollera hemoglobinet i blodprovet
Högt hemoglobin är asymptomatiskt, så det detekteras vanligtvis på ett av två sätt: på ett vanligt blodprov som beställts av en läkare, eller under ett blodprov som görs som en del av diagnosen ett visst medicinskt tillstånd.
Högt hemoglobin kommer att detekteras vid ett CBC -test eller ett fullständigt blodtal (fullständigt blodtal), vilket är en vanlig blodprovning på ett sjukhus eller hälsolaboratorium
Dricks: Utför ett CBC -blodprov när läkaren rekommenderar. CBC -test hjälper till vid tidig upptäckt av infektioner, cancer, ryggmärgssjukdomar, autoimmuna problem, etc.
Steg 2. Diskutera det perfekta hemoglobinintervallet med din läkare
Det perfekta hemoglobinintervallet är inte detsamma för alla eftersom det är baserat på olika faktorer som ålder. Följande intervall av hemoglobin används vanligtvis:
- Barn 6 månader till 4 år: 11 g/dL och högre
- Barn 5 till 12 år: 11,5 g/dL och högre
- Barn 12 till 15 år: 12 g/dL och högre
- Män över 15 år: 13,8 till 17,2 g/dL
- Kvinnor över 15 år: 12, 1 till 15, 1 g/dL
- Gravida kvinnor: 11 g/dL och högre
Steg 3. Kontrollera HbA1c var tredje månad om du är diabetiker
På grund av hemoglobins livscykel anger HbA1c -talet också den genomsnittliga blodsockernivån under de senaste 3 månaderna, så diabetiker bör kontrollera deras HbA1c med ett blodprov var tredje månad.
- Läkaren kommer att utveckla ett behandlingsprogram baserat på de senaste HbA1c -resultaten.
- Om du är prediabetes, vilket innebär att du nästan uppfyller kriterierna för en diabetesdiagnos, kan din läkare också rekommendera att testa var tredje månad.
- Om du inte är diabetiker eller prediabetiker och inte är i riskzonen kan du bara behöva kontrollera din HbA1c ibland som en del av ett allmänt blodprov.
Steg 4. Diskutera med läkaren för att bestämma specifika HbA1c -mål
HbA1c -nivån är en av de avgörande faktorerna för att diagnostisera prediabetes eller diabetes. Om du har fått diagnosen kommer det medicinska teamet att bestämma det lämpliga HbA1c -målet för dig.
- En HbA1c under 5,7% anses vara normal för personer utan prediabetes eller diabetes.
- Om din HbA1c -nivå ligger mellan 5,7% och 6,4% kan du få diagnosen prediabetes.
- En HbA1c -nivå över 6,5% kommer att diagnostiseras med diabetes.
- Om du är diabetiker, försök att hålla din HbA1c -nivå under 7%. Detta beror dock på individuella förhållanden.
