Gillar du inte att gå upp på morgonen? Önskar du att du hade en kraftfull plan som fick dig att se ut och framför allt må bra på morgonen? Önskar du att dina föräldrar skulle sluta tjata på dig att vakna tidigare? Om du svarade ja på frågorna ovan, är du på rätt plats. Denna artikel kommer att visa dig hur du gör det.
Steg
Del 1 av 3: Förberedelser på natten
Steg 1. Gå och lägg dig vid en rimlig tid
De flesta studier säger att tonåringar behöver 9-10 timmars sömn. Det beror verkligen på dig. Det finns vissa människor som bara behöver 7 timmars sömn men det finns också de som behöver 11 timmars sömn.
Steg 2. Ställ in din väckarklocka
De flesta människor gillar radioväckarklockor. Det är alltid en bra idé att använda en favoritlåt för att väcka dig själv på morgonen.
De flesta människor tar nästan en timme att gå upp, klä på sig och äta frukost. Om du duschar på morgonen bör du avsätta minst 30 minuter till en timme för att duscha och torka håret
Steg 3. Förbered allt du behöver imorgon
Du kommer förmodligen att behöva olika saker för att klara din dag. Plånböcker, ryggsäckar, läxor, böcker, uppdrag: you name it. Se till att du har samlat alla föremål du behöver. Att vara organiserad är viktigt här.
Det kan vara bra att göra en lista över saker du behöver varje dag och en särskild anteckning för sällsynta saker du måste komma ihåg (som klassprojekt)
Del 2 av 3: Lägga till tid på morgonen
Steg 1. Stå upp
Försök att gå upp så fort väckarklockan ringer. Det här är en svår sak, men du måste försöka.
Steg 2. Använd badrummet först
Gör allt du behöver göra i badrummet innan du klär dig. Detta kommer att minska röran. Ta en dusch om du inte har duschat kvällen innan.
Steg 3. Klä dig
Linda in håret i en handduk och låt det börja torka och börja sedan klä sig. Välj din bästa klänning och bära den. Om du måste dela ett badrum med många människor kan det vara en bra idé att klä dig i ditt rum så att andra människor kan få en tur att använda badrummet.
- Om du kan, försök att välja lager av kläder. För detta kommer att göra det lättare för dig att justera temperaturen under dagen.
- Om du behöver hjälp med att välja kläder kan wikiHow hjälpa dig.
Steg 4. Gör din sminkrutin
När du har klätt på dig börjar du klä dig enligt din rutin. Folk brukar spendera mycket tid på detta, så det är viktigt att du kan minska tiden med att klä ut dig. Använd en produkt som inte tar tid, till exempel en kombination av fuktkräm och baskräm. Du bör också tänka på de grooming aktiviteter du kan eliminera. Saker som ser viktiga ut men som egentligen inte behövs egentligen som att använda mycket smink. För att göra dig redo kan du göra saker som:
- Borsta dina tänder.
- Ta hand om din hud.
- Styling hår.
- Smink dig (om du brukar använda smink).
- Raka ansiktet om du är en man eller plocka ögonbrynen om du är kvinna.
Steg 5. Klipp håret och använd smink efter applicering
Vissa människor föredrar att sminka sig innan de klär på sig, eftersom du kan smutsa dina kläder med smink, men det borde inte vara ett problem så länge du är försiktig. När allt kommer omkring kommer du att smeta ut din smink när du klär dig.
Steg 6. Frukost
Om du har tid (och du borde), äta frukost innan du går. Att berätta att frukosten är dagens viktigaste måltid är bara en klyscha och helt fel, men att äta en hälsosam frukost kommer att väcka dig och hålla dig klar och skarp hela dagen.
Ät något så enkelt som en spannmålsbar för att spara tid
Steg 7. Gå ut genom dörren
Du är redo att gå. Försök att lämna några minuter tidigare än din önskade tid. Detta kommer att minska din stress och hålla dig förberedd om saker inte går enligt planen.
Ett knep är att ställa klockan bredvid din ytterdörr 10 minuter i förväg. Detta hjälper dig att motivera dig att gå ut genom dörren
Del 3 av 3: Justera din rutin
Steg 1. Stig upp tidigt
Om du verkligen vill att dina morgnar ska gå smidigt, är en av de bästa sakerna du kan göra att gå upp tidigt. Det låter hemskt men det är inte så illa som du kanske hör. Du kan till och med köpa den tid du behöver genom att bara gå upp 15 minuter för tidigt så att du inte behöver återuppleva 1980 -talets tonårsfilmer varje morgon. Om du kan gå upp tidigt har du förmodligen tid att njuta av din frukost eller till och med lite underhållning som hjälper dig att väcka dig. Sammantaget kommer du att märka att att gå upp tidigare kommer att minska stressen i din dag.
- Flytta väckarklockan om du har svårt att inte trycka på snooze -knappen. Ställ din väckarklocka mitt emot ditt rum eller använd en väckarklocka som är svårare att stänga av. Båda hjälper dig att komma upp ur sängen.
- Ta dig tid till träning. Om du kan spendera lite tid på morgonen är det en bra idé att träna lätt när du vaknar. Bara lite lätt aktivitet kan göra dig mer pigg och redo än en kopp kaffe och det ger dig inte den dunkande känslan som koffein gör.
- Nu, om du är sömnbrist, kan du behöva justera för detta genom att gå och lägga dig tidigare. Men om du har fått de rekommenderade 8 eller fler timmars sömnen kan du överväga att minska på sömnen. Visste du att för mycket sömn också gör att du känner dig trött och yr hela dagen?
Steg 2. Frukost i bilen
Att äta frukost i bilen kan spara tid, särskilt om du spenderar mycket tid i trafiken. Du frågar "men hur är det att köra"? Se till att du tar med dig lätt att bära mat och bara äter vid rött ljus eller trafikstockningar. Välj hälsosam, proteinrik mat för att börja dagen bra.
- Du kan prova att göra äpple och ost quesadillas. Lägg vetetortillorna på en tallrik och tillsätt osten och tunt skivade äpplen. Lägg en annan tortilla ovanpå och mikrovågsugn den i 30 sekunder för att smälta osten. Skiva upp och din frukost är redo att gå.
- Du kan också göra hälsosamma smoothies. Blanda lättmjölk, vaniljyoghurt, äpplen och lite kål i en mixer. Förvara i ett handbagageglas så är du klar. Detta är en hälsosam måltid och du kan förbereda 2-3 dagar i taget.
Steg 3. Försök att duscha på natten
Att duscha på natten kan spara tid nästa morgon. Detta gäller särskilt för människor som delar badrummet i huset. Du kan minska väsen för badrummet och kan sova lite längre om du så önskar. Du kan också frisera håret lite innan du går och lägger dig, vilket innebär att ditt hår blir ganska stilfullt när du vaknar på morgonen.
Du kan också använda torrschampo både på natten och på morgonen om du vill ge dig själv mer tid. Du behöver fortfarande tvätta håret minst en eller två gånger i veckan, men torrschampo kan spara lite tid, särskilt vissa särskilt hektiska dagar
Steg 4. Byt till vaxning eller sluta raka på en gång
Att raka ben och ansikte tar mycket tid. Du bör överväga att inte göra något av dessa saker, särskilt när du går igenom en mycket hektisk vecka eller månad. För män är det lika viktigt att hålla ett snyggt skägg som att hålla ett rent rakat ansikte. För kvinnor behöver inte ens klädsel ha att vara fri från benhår. Bär bara genomskinliga tights eller leggings (ljusa färger trender ju.) Du kan hålla dig sval och spara 15 minuter av din morgontid.
Steg 5. Gör två saker samtidigt
Leta efter möjligheter att göra två saker samtidigt i din morgonaktivitet. Till exempel kan du borsta tänderna medan du väntar på att badvattnet ska värmas upp. Du kan klä dig eller sminka dig lite medan du sitter i badrummet. Använd lite smink medan du väntar på att plattången ska värmas upp. Massor av möjligheter att få ut det mesta av din tid i din morgonrutin.
Tips
- Lägg alla dina uppdrag och böcker i väskan kvällen innan. Detta sparar tid på morgonen.
- Om du verkligen vill spara tid, välj din outfit kvällen innan. Detta gör dig redo på morgonen!
- Skölj ansiktet med kallt vatten. Detta kan hjälpa dig att öppna ögonen och vara riktigt medveten.
- Ställ din väckarklocka borta från din säng och sängbordet, kanske på ditt arbetsbord eller toalettbord. Med detta, när din väckarklocka går av, måste du "gå upp" och stänga av din väckarklocka. Och chansen är stor att du blir mer medveten på nolltid.
- Håll din vakningstid konsekvent. Detta kommer att göra det lättare för dig att gå upp och gå!
- Om du inte köper lunch, förbered din lunch kvällen innan. Ställ in den i kylen för imorgon bitti när du är klar.
- Be ditt syskon, pappa eller mamma eller någon att väcka dig om du inte vaknar vid en viss tidpunkt. Detta hjälper dig om du somnar och inte är medveten om ljudet från din väckarklocka.
- Om du vet att du alltid har problem med att gå upp oavsett vad, lägg sedan av en extra halvtimme för att du ska vakna och låt dig själv trycka på snooze -knappen några gånger tills du vaknar.
- Översvämma ditt rum med ljus på morgonen. Det kommer också att hjälpa dig att väcka dig.
- Drick mycket vätska kvällen innan, så när din väckarklocka ringer kommer din kropp att veta att du är vaken och måste gå på toaletten.
- Välj rätt tid för att göra dig redo så att du får tillräckligt med tid att sova.
- BORTA ALLTID tänderna !!! Detta är den bästa vanan du kan ha på morgonen. Att inte borsta tänderna kommer att orsaka allvarlig tandsjukdom och …….
Stinkande andning.
