Som man behöver du inte oroa dig för att bröstvävnad växer på bröstet. Du är inte ensam. Gynekomasti är ett tillstånd när bröstvävnad växer sig större hos män på grund av en hormonell obalans. Vid vissa tidpunkter i en mans liv, såsom födelse och pubertet, är gynekomasti normalt och försvinner av sig själv. Detta tillstånd kan dock också orsakas av problem och användning av vissa läkemedel, inklusive kemoterapi, strålning, steroider, alkohol och marijuana. Om du inte gillar hur det ser ut finns det flera sätt att minska gynekomasti. Efter samråd med din läkare kan du justera hur du tar kosttillskott, göra ändringar i din kost och justera din livsstil.
Steg
Metod 1 av 3: Ändra din kost
Steg 1. Öka ditt jodintag om din läkare rekommenderar det
Jod behövs av sköldkörteln för att producera hormoner. Eftersom gynekomasti vanligtvis orsakas av hormonella obalanser kan det hjälpa att öka intaget av jod i kroppen. Läkaren bör dock kontrollera nivån av jod i din kropp först.
För att öka ditt jodintag, se till att ditt salt innehåller detta ämne och äta mat som fisk, mejeriprodukter, vete och tång
Steg 2. Ät tillräckligt med mat för att bibehålla en hälsosam vikt och förhindra att testosteronnivåerna sjunker
Om du är på en strikt kaloridiet kan det vara så att dina testosteronnivåer sjunker tillsammans med dina östrogennivåer. Som ett resultat upplever du gynekomasti. Se till att ditt kaloriintag är tillräckligt för din ålder. De flesta män behöver 2500 kalorier om dagen för att hålla vikten, även om detta kan förändras med ålder och aktivitetsnivå.
Dessutom är näring också mycket viktigt, vilket innebär att din kost bör innehålla frukt och grönsaker, fettsnålt protein och fullkorn
Steg 3. Begränsa alkoholkonsumtionen
Alkohol kan påverka kroppens hormonbalans. Helst sluta dricka alkohol. Försök annars att inte dricka för mycket alkohol, helst mindre än 1-2 drinkar om dagen.
Metod 2 av 3: Ändra din livsstil
Steg 1. Fråga din läkare om gynekomasti är en bieffekt av din medicinering
Vissa mediciner kan orsaka gynekomasti. Trots det ska du inte sluta använda läkemedlet precis så. Din läkare kan hjälpa till att ersätta den problematiska medicinen med en annan som är säker för dig.
Läkemedel som kan orsaka detta problem inkluderar antibiotika, AIDS -läkemedel, hjärtmedicin, anabola steroider och androgener, antiandrogener, kemoterapi och tricykliska antidepressiva medel
Steg 2. Gå ner i vikt för överviktiga
Fetma är nära besläktat med gynekomasti. Om du har ett BMI över 25 kg/m finns det 80% chans att du kommer att utveckla gynekomasti. Förutom en hälsosam kost bör du också träna 150 minuter per vecka. Aerob träning i allmänhet kan hjälpa dig att gå ner i vikt och minska gynekomasti.
Diskutera det bästa sättet att nå din målvikt säkert med din läkare eller legitimerad dietist
Steg 3. Se till att du inte tar olagliga droger
Ett antal olagliga droger eller används olagligt kan öka chansen att utveckla gynekomasti. Några droger som kan orsaka problem är heroin, marijuana, steroider och amfetamin.
Steg 4. Håll dig borta från produkter som innehåller vegetabiliska oljor eftersom de kan öka östrogennivåerna
Vissa växtoljor, såsom lavendel eller tea tree olja, kan förvärra ditt tillstånd genom att påverka östrogennivåer. Kontrollera innehållet av vegetabilisk olja i produkter som lotioner, schampon och tvålar.
Steg 5. Överväg att bära en sport -bh
Vanligtvis är gynekomasti inte ett medicinskt problem. Med andra ord, det skadar inte din hälsa. Om utseendet är en stor fråga, bör du bära en sport -bh under skjortan för att hjälpa till att "platta" ditt bröst.
De flesta sport -behåar är standardstorlekar, som små, medelstora och stora (små, medelstora och stora), inte baserat på remmarnas längd och skålens båge. Så du borde enkelt kunna hitta rätt bh -storlek
Steg 6. Ha tålamod
Gynekomasti löser sig ofta av sig själv, särskilt om det förekommer hos tonåringar. Även om du vill prata med din läkare finns det en god chans att han bara ber dig vänta. Ofta kommer gynekomasti att krympa inom 3 år.
Steg 7. Överväg plastikkirurgi efter att det medicinska problemet har lösts
Om ingen medicinsk orsak är ansvarig för din gynekomasti betyder det att den extra vävnaden i bröstet måste tas bort genom plastikkirurgi. På senare tid görs plastikkirurgi alltmer på män så att det har blivit ett normalt förfarande.
Be din läkare om rekommendationer för att ta reda på om du behöver genomgå plastikkirurgi eller inte
Metod 3 av 3: Sök läkare
Steg 1. Boka tid hos läkaren
Din läkare kan fastställa orsaken till din gynekomasti och hjälpa dig att behandla symptomen på lämpligt sätt. Eftersom vissa sjukdomar kan orsaka gynekomasti bör du få rätt behandling med hjälp av en läkare. När din läkare vet orsaken kan du välja den behandling som bäst passar dina behov.
Några tillstånd som läkare kan behandla inkluderar Klinefelters syndrom, cystisk fibros, ulcerös kolit, kronisk njursjukdom, sköldkörtelsjukdom och leversjukdomar
Steg 2. Ring din läkare om du upplever några oroande symptom
Även om gynekomasti vanligtvis inte är något att oroa sig för, kan det ibland vara ett tecken på ett allvarligare problem. Låt din läkare veta om din gynekomasti åtföljs av andra symptom, såsom:
- Svullnad eller känslighet för bröstsmärta.
- Smärta i bröstet eller bröstvårtorna.
- Urladdning från en bröstvårta
- Förstoring av endast ett bröst eller närvaron av en stor utbuktning i ett bröst, vilket kan indikera bröstcancer.
Steg 3. Visa din läkare vilka mediciner och kosttillskott du tar
Vissa mediciner och kosttillskott kan orsaka gynekomasti, så det är viktigt för din läkare att veta vad du tar. Det är en bra idé att ta med dig flaskan, men du kan också skriva ner listan på papper.
Försök att inte glömma att skriva ner dosen
Steg 4. Få ett blodprov för att identifiera den bakomliggande orsaken
Blodprov kan identifiera vissa medicinska tillstånd, liksom mediciner i blodet som kan orsaka dessa tillstånd. Detta enkla diagnostiska test är smärtfritt och kan göras på kliniken.
- Läkaren kommer också att kunna använda ett blodprov för att kontrollera testosteronnivåer; Låga testosteronnivåer kan bidra till gynekomasti.
- Blodprov kan utesluta tillstånd som njursjukdom och läkemedelsbiverkningar.
Steg 5. Ta ett mammogram om din läkare rekommenderar det
Din läkare kan beställa ett mammogram för att fastställa orsaken till gynekomasti. Även om mammogramtestet vanligtvis görs på kvinnor, kan män också ha det. Detta test hjälper läkare att undersöka bröstvävnad hos både män och kvinnor, vilket hjälper till att förebygga och diagnostisera tillstånd som bröstcancer.
Du kan uppleva obehag under mammogrammet
Steg 6. Godkänn en biopsi om det behövs för att bekräfta diagnosen
Om din läkare har problem med att identifiera orsaken till din gynekomasti kan han eller hon behöva ta ett prov av bröstvävnad. Provet undersöks sedan under ett mikroskop för att identifiera potentiella orsaker till gyekomasti. När din läkare gör en biopsi får du lokalbedövning för att du ska känna dig mer bekväm.
Du kan känna lite obehag
Tips
- Även om du kanske känner dig generad, vet du att detta tillstånd är helt normalt.
- Observera att gynekomasti också förekommer hos 60-90% av nyfödda och försvinner av sig själv inom några veckor.
