Att ha en lycklig familj och en lysande karriär är allas dröm. För att ha båda måste du kunna hitta en balans mellan arbete och familjeliv, genom att sätta prioriteringar, göra planer och få ut det mesta av din tid.
Steg
Metod 1 av 4: Ha rätt tänkesätt
Steg 1. Bestäm saker du tycker är viktiga
Fråga dig själv vad som är viktigare, arbete eller familj? Eftersom båda är lika viktiga, bestäm hur du kommer att dela din tid och uppfylla åtaganden på ett balanserat sätt.
Ha rätt perspektiv. Ibland sker förändring helt enkelt genom att justera perspektivet. Börja prioritera. Prioritera familjens välbefinnande, istället för att bara försöka klara sig. Gör planer för en semester med din familj. Överraska nära och kära. Tillbringa tid med din familj och ta barnen att simma och när du är på kontoret, gör ditt bästa av hela ditt hjärta
Steg 2. Bestäm de mål du vill uppnå i din karriär
Du vill verkligen inte arbeta utan att få en kampanj, eller hur? Tänk på realistiska mål som du kan uppnå på jobbet. Arbetsframgångar kommer att förbättra familjens välfärd. Därför måste du bestämma kortsiktiga och långsiktiga mål i din karriär.
- Sätt upp kortsiktiga mål. Vad vill du uppnå nästa månad? Vill du öka effektiviteten på din avdelning? Använd nya sätt att lösa problem. Det minsta problemet är värt att överväga om det påverkar effektiviteten. Gör små förändringar i arbetsmiljön. Berätta för andra vilka mål du vill uppnå. Företagsledare uppskattar medarbetare som är villiga att ta initiativ och ta ansvar.
- Sätt upp långsiktiga mål. Även om det kan ta flera år att uppnå, kan långsiktiga mål vara en källa till motivation så att du kan få ut det mesta av din arbetstid. Vill du förbättra dina yrkeskunskaper? Vill du bli marknadsförd? Tänk på de förutsättningar du vill ha under de närmaste 5 åren. Om du inte kan hitta svaret genom ditt nuvarande jobb, överväg andra sätt att nå ditt mål.
Steg 3. Ställ också in personliga mål
Personliga mål påverkar arbetslivet positivt. Försök att utveckla dig själv genom att lära dig nya saker, inklusive att få kunskap som inte är relaterad till arbete. På så sätt kommer du att kunna tänka dig ett bättre sätt att arbeta eftersom regelbundna studier förbättrar din hjärnas förmåga att tillämpa ny kunskap när du utför dagliga uppgifter.
- Tänk också på långsiktiga mål för ditt personliga liv. Vill du bilda familj, skaffa barn eller flytta? Tänk på de saker som du anser vara viktiga för ditt personliga liv och bestäm sedan det arbete som stöder uppnåendet av dessa mål.
- Att sätta kortsiktiga mål för det personliga livet är också viktigt. Till exempel planera att ta med barnen för att se en film på helgerna eller att vara mer delaktig i vardagen hemma, till exempel planera städning före Eid eller jul med familjen.
Metod 2 av 4: Gör en noggrann plan
Steg 1. Välj rätt arbetsfält
De uppgifter du måste utföra på jobbet kan påverka balansen mellan arbete och familjeliv. Att arbeta inom ett område du älskar gör det lättare för dig att upprätthålla en balans i ditt liv.
- Välj ett yrke som får dig att känna dig lycklig. Varje jobb har sina egna svårigheter och tidsfrister. Om det arbete du uppnår känns tillfredsställande eller om du bara känner dig stolt för att du gjorde ett bra jobb, kommer det att göra dig mer entusiastisk när du arbetar.
- Utforska möjligheten att byta jobb. Det finns jobb och chefer som är för krävande. Fundera på om du behöver hitta ett annat jobb om din lön inte är tillräcklig eller om ditt nuvarande jobb är för tidskrävande för att du ska kunna umgås med din familj.
Steg 2. Tänk på en balans mellan arbete och familj innan du gifter dig
Förutom att överväga vilken effekt ditt arbete har på din familj, bör du också överväga vilken effekt din familj har på din förmåga att få arbete gjort.
Bestäm vem som ska arbeta efter att du gifter dig. Måste män och fruar arbeta? Vilken inverkan hade beslutet ekonomiskt och personligt? Om man och hustru arbetade, skulle du vilja skaffa barn? Hur många personer? Finns det en pålitlig familjemedlem som tar hand om barnen?
Steg 3. Fundera noga över de långsiktiga åtagandena du måste uppfylla
Ibland är att hitta en balans mellan arbete och familj mer än att bara ge en balans mellan familj och arbete. Svara på följande frågor:
- Vill du vara medlem i en viss gemenskap? Vill du vara volontär och fortfarande ha tid att göra aktiviteter utanför arbetstiden?
- Hur är det med din hobby? Kan du fortfarande göra de saker du älskar efter att ha kommit hem från jobbet?
- Kräver ditt jobb andra åtaganden när det gäller tid? Hur långt måste du gå? Hem långt från jobbet tar tid att resa. Dessutom tillkommer fordonsunderhållskostnader. Kanske måste du hitta ett hem närmare jobbet.
Metod 3 av 4: Få ut det mesta av din tid
Steg 1. Gör ett schema
Använd en agenda på jobbet och hemma. Att göra flera uppgifter samtidigt kan ibland överväldiga dig. Gör en att-göra-lista efter prioritet. Slutför de svåraste eller viktigaste uppgifterna på morgonen. Efter det gör du de andra lättare uppgifterna en efter en.
Kassera inte anteckningar eller ta bort slutförda uppgifter från agendan. Många psykologer rekommenderar att du håller en lista över slutförda uppgifter för att påminna dig om att du är en produktiv person
Steg 2. För en journal genom att registrera arbetsaktiviteter
Innan du lämnar arbetet, skriv ner de uppgifter du måste utföra i morgon och vad du planerar att göra bra. Detta kommer att göra det lättare för dig att fortsätta med uppgifterna när du kommer till jobbet och känna dig mer bekväm om du har oavslutade uppgifter.
Steg 3. Separat yrkes- och privatliv
Denna regel är mycket viktig, men den ignoreras eller kränks ofta. Ibland tvingar din chef dig att bryta tidsfördelningen för arbete och för din familj eftersom du måste uppfylla en deadline och måste arbeta hemifrån.
- Tillämpa följande regler så gott du kan. Om du måste slutföra kontorsuppgifter hemma, använd så lite tid som möjligt genom att tilldela några timmar/dag eller specifika dagar. Till exempel, om du har bestämt dig för att göra dina läxor varje måndagskväll, använd inte en annan dag för att arbeta.
- Gå inte direkt till jobbet när du kommer hem. Det första du bör göra efter jobbet är att uppmärksamma familjemedlemmar, till exempel genom att fråga hur din partner går igenom dagen, prata med barnen eller hjälpa dem att studera. Du kan tänka på kontorsarbete efter att ha gett din familj den uppmärksamhet den behöver.
- Om du arbetar hemma, gör ett arbetsschema. Bestäm när du behöver sluta arbeta. Förbered ett visst rum i huset som används som kontor.
Steg 4. Sätt din familj först medan du är hemma
Börja inte jobba direkt när du kommer hem. Det första du bör göra är att ta hand om din familj. Fråga din partners dagliga liv. Om det finns barn, följ med dem, bjud in dem att leka och hjälp dem med läxorna. När du har försörjt din familj kan du återgå till jobbet.
Steg 5. Begränsa din lästid
E-post är ett tveeggat svärd som påskyndar kommunikationen inom ett företag, men kan minska arbetets produktivitet om det tar för mycket tid. Vana dig till att bara kontrollera e -post vid vissa tidpunkter, till exempel på morgonen, efter lunch och innan du går hem. På så sätt kan du läsa viktiga e -postmeddelanden och skicka svar i tid.
Metod 4 av 4: Ta hand om dig själv
Steg 1. Be vänner och familjemedlemmar om hjälp
Bär inte alla bördor du står inför ensam. Berätta för en vän eller familjemedlem att du känner dig deprimerad för att du har problem på jobbet. Kanske vill de höra dig prata så att du känner dig mer lättad. Alla behöver stöd.
Om du känner att du har för många uppgifter och ansvar kan dina vänner eller familj kanske hjälpa till att minska bördan. Till exempel, be dina föräldrar att ibland ta hand om barnen hemma ett tag medan du njuter av ensam tid med din partner
Steg 2. Ge dig själv lite tid
Att vara anställd och familjemedlem är ibland väldigt tröttsamt. Du måste koppla av, till exempel genom att lyssna på mjuk musik, ta en lugn promenad eller titta på en film. Släpp upp spänningen så att du återgår till lugn och slappnar av. Njut av lite ensam tid så att det viktigaste du behöver tänka på är dig själv.
Steg 3. Vårda din relation med din familj
När det är möjligt, avsätt tid för dem som är viktigast för dig. Till exempel, om du är gift, gör planer på att träffa din partner en gång i veckan eller en gång i månaden.
Prova att spendera tid individuellt eller i grupp med din familj. Till exempel, om du har barn, bjud in dem att göra något med hela familjen. Men å andra sidan, ta dig tid att spendera tid ensam med varje barn
Steg 4. Prioritera en god natts sömn
Kanske måste du uppfylla en deadline eller ha mycket arbete att göra. Om det saknas sömn kan hjärnan inte fungera ordentligt för att slutföra alla dessa uppgifter. Vana för att få 8 timmars god sömn varje natt.
Steg 5. Ät en hälsosam kost
När du vill komma hem snabbt kan det vara lättare att köpa snabbmat. Välj en hälsosam kost eftersom näringsrika livsmedel ger mer av den energi du behöver för att behålla balansen.
Steg 6. Träna regelbundet
Ta dig tid att ta hand om dig själv genom att träna, till exempel: promenader, cykling eller simning. När du tränar kommer din hjärna att fortsätta arbeta med att lösa problemen du möter på jobbet eller hemma så att du kan hitta lösningar. Detta kommer att få dig att uppskatta dig själv mer och må bättre. Dessa fördelar gör det lättare för dig att balansera arbete och familjeliv.
