Varje år drabbas 700 000 människor av en hjärtattack i USA; cirka 120 000 av dem dog. Hjärtattacker och andra typer av hjärtsjukdomar är den ledande dödsorsaken i Amerika, och naturligtvis nummer ett "mördare" i världen. Ungefär hälften av de dödsfall som orsakas av hjärtinfarkt inträffar inom den första timmen, innan offret når sjukhuset. Därför, om du får en hjärtattack, är snabbt agera ett viktigt steg för att maximera dina chanser att överleva. Att meddela räddningstjänsten inom de första fem minuterna och få vård inom den första timmen av en hjärtattack kan vara liv eller död. Om du känner att du kan få en hjärtinfarkt ska du omedelbart uppsöka läkare. Om inte, läs vidare för fler strategier för att överleva en hjärtattack.
Steg
Del 1 av 3: Titta efter tecken på hjärtinfarkt
Steg 1. Se upp för bröstsmärta
Mild smärta eller obehag i bröstet, snarare än plötslig svår smärta, är det vanligaste symptomet på en hjärtinfarkt. Smärtan kan kännas som att det finns en tung vikt på bröstet, en känsla av klämning eller täthet runt bröstet eller matsmältningsbesvär/magsår.
- Mild till svår smärta eller obehag i bröstet uppträder vanligtvis på vänster eller i mitten av bröstet, med ihållande smärta i flera minuter; Smärtan kan avta och sedan komma tillbaka.
- Under en hjärtinfarkt kan du känna en smärtsam tryckkänsla och klämning eller täthet i bröstet.
- Bröstsmärta kan spridas till andra delar av kroppen, inklusive nacke, axlar, käke, tänder och bukområde.
Steg 2. Håll utkik efter andra symptom
Bröstsmärta kan åtföljas av andra symptom som indikerar att du har en hjärtinfarkt; Det visar sig dock att många människor har hjärtattacker med mycket liten eller ingen bröstsmärta. Om du upplever något av följande symtom, särskilt om de åtföljs av bröstsmärta, sök omedelbart läkarvård:
- Svårt att andas. Lätt andningssvårigheter kan uppstå före eller samtidigt som bröstsmärta, men andfåddhet kan också vara det enda tecknet på att du får en hjärtinfarkt. Pantar eller måste ta långa, djupa andetag kan vara varningstecken på att du får en hjärtattack.
- Obehaglig känsla i magen. Magsmärta, illamående och kräkningar följer ibland med en hjärtinfarkt och kan misstas som maginfluensa.
- Yrsel eller yrhet. Känslor som om världen rör sig eller snurrar, eller om du är på väg att svimma (eller faktiskt svimma), kan vara varningstecken på hjärtinfarkt.
- Ångest. Du kan känna dig rastlös, få en plötslig panikattack eller ha en oförklarlig känsla av obehag.
Steg 3. Känn tecknen på en hjärtinfarkt hos kvinnor
Det vanligaste tecknet på hjärtinfarkt för både män och kvinnor är bröstsmärta. Kvinnor (och vissa män) kan dock drabbas av hjärtinfarkt med liten eller ingen bröstsmärta. Kvinnor, liksom äldre och diabetiker - är också mer benägna att uppleva följande symtom på hjärtinfarkt:
- Kvinnor kan uppleva bröstsmärta som inte matchar vad som anses vara den plötsliga, intensiva smärtan av en hjärtattack. Bröstsmärta hos kvinnor kan uppträda och avta; det börjar långsamt och blir värre med tiden, minskar med vila och ökar med fysisk aktivitet.
- Smärta i käken, nacken eller ryggen är vanliga tecken på hjärtinfarkt, särskilt för kvinnor.
- Smärta i övre delen av buken, kallsvett, illamående och kräkningar är vanligare hos kvinnor än hos män. Dessa tecken kan misstas för magsår, matsmältningsproblem eller maginfluensa.
- Svettkylning och nervositet är vanliga symptom hos kvinnor. Vanligtvis kommer detta att likna mer stress eller ångest än den vanliga svettningen som uppstår efter träning eller fysisk aktivitet.
- Ångest, plötsliga panikattacker och oförklarliga dåliga känslor är symptom som är vanligare hos kvinnor än män.
- Plötslig och oförklarlig känsla av trötthet, svaghet och maktlöshet är vanliga tecken på hjärtinfarkt hos kvinnor. Dessa symtom kan pågå under en kort tid eller kvarstå i flera dagar.
- Andfåddhet, yrsel och svimning.
Steg 4. Reagera snabbt på de symtom som uppstår
De flesta hjärtattacker blir sämre långsamt snarare än att plötsligt slå offret. Många människor inser inte att de upplever en viktig hälsokris. Om du eller någon du känner upplever ett eller flera av de vanligaste tecknen på hjärtinfarkt, sök omedelbart läkare.
- Hastighet är mycket viktigt. Cirka 60% av dödsfallen från hjärtinfarkt sker inom den första timmen. Å andra sidan har patienter som når sjukhuset inom en och en halv timme efter attacken större chans att överleva än de som kommer senare än så.
- Många misstänker en hjärtinfarkt för andra mindre sjukdomar, inklusive magsår, maginfluensa, ångest och andra. Det är viktigt att du inte ignorerar eller underskattar symptomen som kan signalera en hjärtinfarkt och omedelbart söka hjälp.
- Symtomen kan variera från person till person, kan vara milda eller svåra och kan uppträda, avta och sedan återkomma inom några timmar. Vissa människor kan drabbas av en hjärtinfarkt efter att ha uppvisat endast milda symptom eller inga symptom alls.
Del 2 av 3: Få hjälp under en hjärtinfarkt
Steg 1. Sök läkare omedelbart
Omkring 90% av människor som drabbas av en hjärtattack överlever om de når sjukhuset levande. Många dödsfall i hjärtinfarkt inträffar eftersom offren inte kan få omedelbar läkarvård och detta misslyckande beror ofta på deras egen tvekan att vidta åtgärder. Om du upplever något av ovanstående symptom, försök inte vänta på att det ska avta. Ring 118 (eller tillämpligt nödnummer i landet du befinner dig i) för omedelbar hjälp.
- Även om det är sant att symtomen som uppstår kan vara ofarliga, beror ditt liv på att få medicinsk hjälp om du får en hjärtattack. Var inte rädd för att skämmas eller slösa tid på läkare eller sjukvårdare, de kommer att förstå dig.
- Akutläkare kan starta behandlingen så snart de kommer, så att ringa räddningstjänsten för att få hjälp är det snabbaste sättet att få hjälp under en hjärtinfarkt.
- Kör inte själv till sjukhuset. Om medicinsk personal inte kan nå dig tillräckligt snabbt, eller om det inte finns några andra akutalternativ, be en familjemedlem, vän eller granne att köra dig till närmaste akutmottagning.
Steg 2. Låt folk veta att du kan få en hjärtattack
Om du är i din familj eller på en offentlig plats när du känner att du kan få en hjärtinfarkt, meddela dem i din närhet. Om din situation förvärras kan ditt liv bero på att någon ger dig HLR och du är mer benägna att få effektiv hjälp om de vet vad som händer.
- Om du kör stoppar du bilen och ber förbipasserande att stanna eller ringa 118 och vänta om du är på en plats där sjukvårdare snabbt kan nå dig.
- Meddela flygbesättningen omedelbart om du är på ett plan. Kommersiella flygningar innehåller mediciner som kan vara till hjälp, och besättningen kan också ta reda på om det finns en läkare ombord och utföra HLR vid behov. Piloter måste också vända tillbaka till närmaste flygplats om en patient ombord har en hjärtattack.
Steg 3. Minimera aktiviteten
Om du inte kan få medicinsk hjälp snabbt, försök att vara lugn och rör dig så lite som möjligt. Sätt dig ner, vila och vänta tills akutsjukvården kommer. Att träna kan påverka ditt hjärta och förvärra skadan som orsakas av en hjärtattack.
Steg 4. Ta aspirin eller nitroglycerin, om det behövs
Många människor kan dra nytta av att ta aspirin vid hjärtinfarkt. Du bör ta en tablett omedelbart och tugga den långsamt medan du väntar på att sjukvårdspersonal ska komma. Om du har fått nitroglycerin, ta en dos i början av en hjärtinfarkt och ringa räddningstjänsten.
Aspirin kan dock förvärra vissa tillstånd. Fråga därför din läkare idag om det är lämpligt att ta aspirin
Del 3 av 3: Återhämtar sig från en hjärtattack
Steg 1. Följ professionell medicinsk rådgivning efter en hjärtinfarkt
När du överlever en hjärtattack är det viktigt att du följer din läkares råd för läkning, både dagarna efter attacken och på lång sikt.
Du kommer sannolikt att få receptbelagda läkemedel för att minska blodproppar. Du kommer sannolikt att ta dessa läkemedel för resten av ditt liv
Steg 2. Var medveten om förändringar i dina känslor och livssyn
Att uppleva depression är en ganska vanlig sak för människor som har överlevt en hjärtattack. Depressionen kan härröra från skam, självtvivel, känslor av otillräcklighet, ånger över tidigare livsstilsval och oro eller osäkerhet om framtiden.
Fysiskt återhämtningsprogram under övervakning; förnyade sociala relationer med familj, vänner och kollegor; och professionell psykologisk hjälp är några av de sätt överlevande kan återgå till ett normalt liv efter en hjärtinfarkt
Steg 3. Var medveten om risken för en andra hjärtinfarkt
Om du har en hjärtinfarkt har du en högre risk att få en andra hjärtinfarkt. Nästan en tredjedel av hjärtattackerna i USA förekommer hos personer som har överlevt en tidigare hjärtinfarkt. Följande faktorer ökar risken för en andra hjärtinfarkt:
- Rök. Om du röker är dina chanser att få en andra hjärtinfarkt nästan dubbla.
- Högt kolesterol. Osunda kolesterolnivåer är en av de viktiga orsakerna till hjärtinfarkt och andra hjärtkomplikationer. Kolesterol kan vara särskilt farligt när det uppträder samtidigt med högt blodtryck, diabetes och rökning.
- Diabetes, särskilt en som inte är ordentligt kontrollerad, kan öka risken för hjärtinfarkt.
- Fetma. Att vara överviktig kan höja ditt kolesterol och blodtryck och orsaka hjärtkomplikationer. Dessutom kan fetma leda till diabetes, vilket är en annan faktor som sätter dig i riskzonen för en andra hjärtinfarkt.
Steg 4. Gör förändringar i din livsstil
Medicinska komplikationer från en ohälsosam livsstil ger dig en högre risk att drabbas av hjärtinfarkt. Brist på fysisk aktivitet, fetma, kolesterol, högt blodsocker och blodtryck, stress och rökning ökar alla risken för hjärtinfarkt.
- Minska konsumtionen av mättat fett och transfett. Försök att undvika livsmedel som innehåller delvis hydrerade oljor.
- Lägre kolesterolnivåer. Detta steg kan uppnås genom kost, regelbunden träning eller kolesterolmedicin som ordinerats av en läkare. Ett bra sätt att sänka dina kolesterolnivåer är att bara konsumera fet fisk som innehåller omega-3-fettsyror.
- Minska alkoholkonsumtionen. Drick bara så mycket som den rekommenderade dagliga mängden och undvik att dricka för mycket alkohol.
- Minska din vikt. Ett hälsosamt kroppsmassindex varierar mellan 18,5 och 24,9.
- Sport. Tala med din läkare om hur du kan starta ett träningsprogram. Övervakad kardiovaskulär träning är idealisk men inte nödvändigtvis nödvändig. Med din läkares råd kan du starta ett kardiovaskulärt träningsprogram (t.ex. promenader, simning) baserat på din nuvarande kondition och med fokus på rimliga mål som kan uppnås över tid (t.ex. gå runt ditt kvarter utan att flämta efter luft).
- Sluta röka. Att sluta röka omedelbart kan minska risken för hjärtinfarkt med hälften.
Tips
- Om du är där när någon får en hjärtattack, ring omedelbart räddningstjänsten. Det vore också trevligt om alla i din omgivning visste hur de skulle hantera en hjärtinfarkt.
- Spara ditt namn och nödkontaktnummer med ditt hälsokort.
- Om du någonsin har haft kärlkramp eller andra hjärtrelaterade problem och har fått ett nitrat, till exempel nitroglycerin, ska du alltid ha din medicin med dig. Om du använder en syretank, även om det bara är ibland, ta den med dig vart du än går. Alla bör också ha ett kort med en lista över de olika medicinerna som de tar och mediciner som utlöser allergier. Detta steg kan hjälpa medicinska arbetare att behandla hjärtinfarkt och andra sjukdomar effektivt och säkert.
- Om du är i en högriskgrupp, överväga att alltid ha med dig en mobiltelefon vart du än går och rådfråga din läkare om du också ska ha med dig aspirin hela tiden.
- Försök att vara lugn och avslappnad. Använd en våt tvättduk eller någon form av kall kompress på ljumskområdet eller under armhålorna för att sänka din kroppstemperatur. Det har visat sig att sänka kroppstemperaturen till och med lite kan öka överlevnadsgraden i många fall.
- Ibland åtföljs inte en hjärtattack av några symtom. Men det kan fortfarande vara farligt eller dödligt, särskilt om du inte får tillräckligt med varningar.
- Att förbereda sig för en hjärtattack även om du inte har ett hjärtproblem är alltid en bra idé. Ett aspirin (80 milligram) kan bestämma liv och död för många människor. Aspirin tar också lite plats i din väska eller väska. Glöm inte heller att ta med ett hälsokort som listar dina allergier, aktuella mediciner och andra hälsoproblem du kan ha.
- Var särskilt vaksam om du är i en högriskgrupp för hjärtinfarkt. Om du till exempel är äldre, fetma, har okontrollerad diabetes, har höga kolesterolnivåer, röker eller dricker mycket eller om du har en historia av hjärtsjukdom. Prata med din läkare idag om sätt att minska risken för hjärtinfarkt.
- Ät hälsosamt, träna tillräckligt och undvik att röka till varje pris. Om du blir äldre, överväga att prata med din läkare om att ta små mängder aspirin regelbundet. Detta steg kan hjälpa till att minska risken för hjärtinfarkt.
- Ta en snabb promenad varje hjärta. Försök att gå 10 000 steg per dag.
Varning
- Denna artikel är endast en allmän guide och är inte avsedd att ersätta professionell medicinsk rådgivning.
- Försök inte ignorera eller underskatta symtomen som kan peka på en hjärtinfarkt. Ju tidigare du får hjälp, desto bättre.
- Ett utbrett mejl rekommenderar dig att utföra "hosta HLR" om du får en hjärtinfarkt. Denna metod rekommenderas inte. Även om detta steg kan vara till hjälp i vissa situationer om det utförs i några sekunder medan offret är under medicinsk övervakning, kan "hosta HLR" vara farligt.
