Små hålrum i tänderna kan förstoras med tiden, eftersom den skyddande emaljen slits av syror och bakterier. När emaljen är eroderad fortsätter hålrummen att slita på tänderna i en process som kallas "tandförfall". Om det inte behandlas kommer förfallet att nå insidan av nervmassan och blodkärlen. Det enda sättet att bli av med hålrum är att låta en tandläkare fylla dem. Det finns flera steg du kan vidta för att förhindra att håligheter förvärras tills du träffar en tandläkare.
Steg
Del 1 av 3: Förhindra att existerande hål blir värre
Steg 1. Rengör hålområdet noggrant
Helst borsta tänderna samtidigt som du förhindrar håligheter. Det är dock också viktigt att borsta tänderna för att förhindra att håligheter blir värre. Matrester som ackumuleras stimulerar tillväxten av bakterier. Dessa bakterier kommer in i hålet och gör det värre. När du borstar tänderna, fokusera på hålen för att ta bort matrester och förhindra att håligheter utvecklas.
- Använd en mjuk borste och tryck inte för hårt medan du borstar tänderna. För försiktigt borsten fram och tillbaka i minst 2 minuter.
- Borsta tänderna två gånger om dagen och efter att ha ätit. Det är viktigt att hålla munnen ren när du har håligheter, eftersom plack börjar byggas upp inom 20 minuter efter att du ätit.
Steg 2. Var medveten om symtomen på håligheter
Tandförfall uppstår gradvis, och ibland kan håligheter uppträda och utvecklas utan att visa många symptom. Detta är en anledning till att regelbundna tandläkarbesök är viktiga. Det finns flera tecken som indikerar att det bildas håligheter eller att tanden har håligheter. Om du upplever något av följande symtom, boka tid hos din tandläkare. Medan du väntar, ta några steg för att förhindra att hålet förvärras.
- Vita fläckar på tänderna. Detta kan vara ett tidigt tecken på tandförfall eller fluoros. Fläckar indikerar var syran har skadat mineralerna i tandemaljen. Förödelse kan fortfarande botas i detta skede, så agera om du märker detta i munnen.
- Känsliga tänder. Känslighet uppstår vanligtvis efter att ha konsumerat söta, varma eller kalla livsmedel eller drycker. Känslighet är inte alltid ett tecken på förfall, och många människor har känsliga tänder. Men om dina tänder tidigare var okänsliga och plötsligt börjar känna känslighet för vissa drycker eller livsmedel, är detta oroande.
- Smärta när man biter.
- Tandvärk. När hålet fördjupas och påverkar tandens nerv kan du känna en ihållande smärta i tanden. Detta kan bli värre med att äta och dricka. Smärta kan också dyka upp plötsligt.
- Ett tydligt hål i tanden. Detta indikerar att kaviteten har kommit långt och har skadat tanden avsevärt.
- Håligheter kan dyka upp och förstora sig över tid utan några symptom.
Steg 3. Använd en fluorbehandling
Fluor är bakteriostatiskt, vilket förhindrar att bakterier i munnen delar sig. Det stärker också tänderna genom att ge en mineralbeläggning på emaljen, vilket gör tänderna mer motståndskraftiga mot hålrum. Om du upptäcker hål tidigt kan en bra fluorbehandling till och med behandla röta. Du kan köpa fluorrika produkter i butiken, men för högre fluorinnehåll måste du få ett recept från din tandläkare. Det bästa alternativet är en professionell fluormedicin från din tandläkare, men det finns några produkter du kan använda medan du väntar.
- Fluortandkräm. De flesta tandkrämar som säljs på marknaden innehåller cirka 1000 till 1500 mg/liter natriumfluorid. Tandläkare kan ordinera en fluortandkräm som innehåller cirka 5000 mg/liter natriumfluorid.
- Fluor munvatten. Fluor munvatten kan användas varje dag. Detta munvatten innehåller i allmänhet 225 till 1000 mg/liter natriumfluorid. Leta efter munvatten som är godkänt av BPOM som visar att munvatten har testats av BPOM.
- Fluoridgel. Fluoridgelen är tjock och kommer att stanna kvar på tänderna länge. Häll gelén i brickan och lägg sedan brickan på tänderna.
Steg 4. Drick vatten
En torr mun kan påskynda tandförfallet genom att låta bakterier som orsakar hålrum ackumuleras. Håll munnen fuktig för att bromsa utvecklingen av hålrum och skölj bort matrester som kan förvärra fördärven.
Om munnen förblir torr trots att du dricker mycket vatten kan detta vara ett symptom på ett allvarligare medicinskt tillstånd eller effekten av mediciner. Rådgör med en tandläkare om muntorrhet fortfarande är ett problem för dig
Steg 5. Tugga sockerfritt tuggummi som innehåller xylitol
Xylitol är en naturlig alkohol som utvinns från växter. Denna ingrediens innehåller antibakteriella element som förhindrar infektion. Tuggummi som innehåller 1-20 gram xylitol hjälper till att döda bakterierna som orsakar hålrum och gör dem värre. Om du misstänker hålrum, försök tugga xylitolgummi för att förhindra att de växer tills du träffar din tandläkare.
- Köp tuggummi med BPOM -etiketten. Detta för att säkerställa dina tänder.
- Tuggummi kan också stimulera salivproduktionen, vilket hjälper till att tvätta bort matrester och hålla emaljen stark.
Steg 6. Prova att gurgla med saltvatten
Saltvatten är ett antiseptiskt medel, och tandläkare rekommenderar det ofta för behandling av sår eller infektioner i munnen. Saltvatten kan också döda bakterier som orsakar hålighet och sakta ner deras tillväxt tills du träffar en tandläkare.
- Lös upp 1 tsk salt i en kopp varmt vatten.
- Gurgla med detta vatten i en minut. Fokusera på hålrum.
- Upprepa denna process 3 gånger om dagen.
Steg 7. Rengör tänderna med lakritsrot
Även om det inte är noggrant studerat, finns det bevis för att lakritsrot kan förhindra och bromsa utvecklingen av hålrum. Detta kan döda bakterierna som orsakar hålet och kan minska inflammation. Försök att använda lakritsrot som ett hemhjälpmedel för att hämma tillväxten av hålrum medan du väntar på din tandläkarbesök.
- Vissa tandkrämar från Tom's of Maine innehåller lakritsrot. Alternativt kan du köpa lakritsrotpulver i butiken och blanda det med tandkräm.
- Var noga med att köpa deglycyrrhizinated lakrits (DGL), som inte innehåller glycyrrhiza, en ingrediens som kan orsaka obekväma och till och med allvarliga biverkningar.
- Rådgör alltid med en läkare innan du använder lakritsrot. Lakritsrot kan reagera med vissa mediciner, såsom ACE -hämmare, insulin, MAO -hämmare och p -piller. Lakritsrot kan också orsaka hälsoproblem för personer med vissa hälsotillstånd, såsom lever- eller njursjukdom, diabetes, hjärtsvikt eller hjärtsjukdom eller hormonkänslig cancer.
Steg 8. Undvik raffinerat socker
Tandförfall orsakas av syraproducerande bakterier som växer i en sur miljö. Dessa bakterier använder sockret i tandplack som bränsle. Det är därför som konsumtionen av söta livsmedel och drycker bör undertryckas. Om möjligt, borsta tänderna efter att ha ätit.
Livsmedel med hög stärkelse, som potatis, bröd och pasta, skapar också en gynnsam miljö för syraproducerande bakterier. Begränsa konsumtionen av enkla och raffinerade kolhydrater och borsta tänderna efter att ha ätit
Del 2 av 3: Besök hos tandläkaren för att behandla hålrum
Steg 1. Diskutera behandlingsalternativ med din tandläkare
Beroende på hålighetens utveckling kan tandläkaren rekommendera olika typer av behandlingar. Fråga din tandläkare om du har några frågor om behandlingsförfarandet.
Steg 2. Få en professionell fluorbehandling
Om ett nytt hål har bildats och fortfarande är mycket litet kan din tandläkare föreslå en icke-invasiv och fluorhaltig behandling. Detta material appliceras vanligtvis på tänderna och lämnas i några minuter. Detta hjälper till att återställa det skadade områdets emalj och kan, om det görs tillräckligt tidigt, ge mineraler till tänderna.
Även om denna behandling i allmänhet bara varar några minuter, kan du inte äta eller dricka under de närmaste 30 minuterna för att fluor ska absorberas ordentligt
Steg 3. Fyll hålrum om din tandläkare rekommenderar det
De flesta hålrum upptäcks inte tillräckligt tidigt för att fluor ska fungera effektivt. Om så är fallet måste hålet lappas. Under denna process kommer tandläkaren att borra ut den skadade delen av tanden. Sedan fyller han hålet med ett material.
- I allmänhet kommer tandläkare att använda porslin eller kompositharts för att fylla i hålrum, särskilt för framtänder. Båda dessa material är huvudvalet eftersom färgen liknar tändernas färg.
- Tandläkare kan fylla hål i bakre tänder med en blandning av silver eller guld, eftersom båda är starkare. Plack trivs oftast också på de bakre tänderna.
Steg 4. Diskutera rotbehandling med tandläkaren om hålrummet har utvecklats till tandens massa
Tandläkaren tar bort den infekterade tandmassan, använder ett antiseptiskt medel för att ta bort bakterier och fyller den sedan med ett täckande material. Detta är i allmänhet en sista utväg för att rädda tanden innan den extraheras.
I många fall kommer du att behöva en krona (”lock” för tanden) under rotbehandling
Steg 5. Fråga tandläkaren om tanduttag om skadorna från hålrummen är så allvarliga att tanden inte kan räddas
I detta fall kommer tandläkaren att ta bort den skadade tanden. Efter det kan du ersätta tanden med ett tandimplantat, för estetiska ändamål och för att förhindra att tanden skiftar.
Del 3 av 3: Förhindra tandhålor
Steg 1. Borsta tänderna två gånger om dagen
Håll munnen ren och frisk genom att borsta den två gånger om dagen. Använd en mjuk borste och byt ut den var 3-4: e månad. För att säkerställa att du borstar effektivt, följ några av American Dental Associations instruktioner.
- Rikta tandborsten 45 grader mot tandköttslinjen. Plack byggs vanligtvis upp vid tandköttslinjen.
- Svep försiktigt tandborsten fram och tillbaka i små rörelser. Rörelsen är bara en tand bred.
- Rengör utsidan och insidan av tänderna.
- Borsta tänderna i cirka två minuter.
- Rengör tungan som ett lock. Om du inte rengör tungan lämnar du många bakterier som kontaminerar din mun igen när tänderna är rengjorda.
- Gör detta minst två gånger om dagen.
Steg 2. Rengör dina tänder med tandtråd varje dag
Förutom att borsta tänderna är tandtråd viktigt för att bibehålla munhälsan. Försök att tandtråd minst en gång om dagen, men helst två gånger om dagen. Följ dessa enkla steg för att se till att du använder tandtråd korrekt.
- Ta bort cirka 45 cm tandtråd. Linda det mesta av garnet runt ett långfinger, resten lindas runt det andra långfingret.
- Håll snöret tätt mellan tummen och pekfingret. Dra flossen mellan tänderna.
- När tandtråden når tandköttslinjen gör du en "C" -form så att den liknar tandens form.
- Håll tandtråden tätt mot tänderna och flytta den försiktigt upp och ner.
- Upprepa hela denna process för de andra tänderna.
- Använd en ren tandtrådsdel för varje tand.
- Om klyftan mellan tänderna är mycket liten, använd en vaxartad eller "hal" tandtråd. Du kan också använda bekväma små förgängade tandtrådar. Det viktigaste är att rengöra tänderna med tandtråd regelbundet.
Steg 3. Gurgla med munvatten som godkänts av BPOM
Vissa munskölj täcker bara dålig andedräkt utan att döda bakterier och ta bort plack som orsakar dålig andedräkt och hålrum. När du köper munvatten, leta efter produkter med BPOM -godkännandemärket, vilket indikerar att BPOM har testat och erkänt produktens förmåga att bekämpa plack.
- Se till att du köper ett munvatten som hjälper till att minska plack, bekämpar tandköttsinflammation och håligheter och minskar dålig andedräkt.
- Det finns många låga eller inga alkohol munvatten som är bra för munhälsan. Prova ett munvatten så här om du inte tål den "heta" känslan av traditionellt munvatten.
Steg 4. Håll en hälsosam kost för tänderna
Det du äter påverkar din munhälsa kraftigt. Vissa livsmedel är bra för tänderna, medan andra bör begränsas i konsumtion eller helt undvikas.
- Ät mat rik på fiber. Fiber hjälper till att ta bort plack från tänderna. Fiber stimulerar också salivproduktionen, vilket hjälper till att tvätta skadliga syror och enzymer från tänderna. För att få fiber, ät färsk frukt och grönsaker, samt fullkornsprodukter.
- Konsumtion av mejeriprodukter. Mjölk, ost och vanlig yoghurt stimulerar också salivproduktionen. Denna produkt innehåller också kalcium, vilket stärker tandemaljen.
- Dricker te. Näringsämnena i grönt och svart te hjälper till att bryta ned plack och hämma bakterietillväxt. Att brygga te med fluorinnehållande vatten ger dubbelt så mycket näring för dina tänder.
- Undvik sockerhaltiga livsmedel och drycker. Socker främjar tillväxt av plack och bakterier, vilket resulterar i tandförfall. Begränsa konsumtionen av godis och läsk. Om du äter söt mat, drick mycket vatten efteråt. Detta kommer att få din mun att producera mer saliv, vilket hjälper till att tvätta bort socker och minskar syra- och bakterietillväxt.
- Borsta tänderna efter att ha ätit en kolhydratrik måltid. Livsmedel som potatis och majs fastnar lättare mellan tänderna, vilket kan leda till tandförfall. Var noga med att rengöra tänderna efter att ha ätit sådana livsmedel för att undvika håligheter.
Steg 5. Undvik sura drycker
Drycker som läsk, alkohol och fruktjuicer är sura och uppmuntrar tillväxten av bakterier som orsakar tandförfall. Begränsa konsumtionen av dessa drycker, eller undvik dem helt och hållet.
- De farligaste är sportdrycker som Gatorade, energidrycker som Red Bull och läsk som cola. Kolsyrning kan urholka tänderna.
- Drick mycket vatten. Skölj munnen med vatten efter att ha druckit sura drycker.
- Kom ihåg att även 100% ren fruktjuice innehåller socker. Lös upp 100% ren fruktjuice med lika stora mängder vatten, speciellt för små barn. Begränsa denna konsumtion och skölj munnen med vatten efter att ha druckit fruktjuice.
Steg 6. Besök tandläkaren regelbundet
I allmänhet görs ett besök hos tandläkaren var 6: e månad. Håll dig till schemat för besök för att säkerställa en frisk mun. Under besöket kommer tandläkaren att rengöra tänderna noggrant och ta bort eventuell plack som har samlats under de senaste månaderna. Han eller hon kommer också att kontrollera tecken på hålrum, tandköttssjukdomar, andra munhälsoproblem.
- Tandläkare kan också upptäcka håligheter tidigt. Om tandläkaren hittar hålrummet tillräckligt tidigt kan han eller hon behandla det utan ett invasivt ingrepp.
- Till exempel kan livsstilsförändringar, god munhygien och fluorbehandling räcka för att behandla mycket små hålrum. Dessa saker kan stimulera”mineralåteruppbyggnad”, en naturlig regenereringsprocess.
Tips
Tandrengöring av en tandläkare innebär vanligtvis tandborttagning, polering och fluorlack
Varning
- Om du känner att du har hålrum bör du uppsöka en tandläkare. Även om det är bra att förhindra att hålrum blir värre, är det enda sättet att behandla hålrum att be din tandläkare att fylla dem.
- Du kanske inte märker håligheter eftersom det inte finns några uppenbara symptom. Var noga med att gå till tandläkaren för regelbundna kontroller.
