Sommaren är den perfekta tiden att göra en förändring. Börja med att omarbeta din personliga stil, experimentera sedan med olika frisyrer och smink för att slutföra ditt nya utseende. Utnyttja denna soliga väder möjlighet att tona din kropp med utomhus träning. Att välja hälsosam mat, äta mindre och dricka mycket får dig också närmare din idealiska kroppsform. I höst kommer dina vänner att titta på dig!
Steg
Metod 1 av 4: Byte av garderobsinnehåll
Steg 1. Bli inspirerad
För att göra ditt nya utseende ännu mer perfekt behöver du inspiration. Skapa en tavla på Pinterest och ge den en snygg titel, följ modekonton på sociala medier eller skapa en fil (mapp) med dina favoritklänningsidéer.
Steg 2. Skapa en färgpalett
Tänk på vilka färger du vill ha i din nya garderob. Gillar du jordfärger, eller vill du att din nya stil ska vara mer ljus och djärv? Färgpaletten är en viktig faktor att tänka på när man skapar en matchande stil.
Kom ihåg att du inte är begränsad till bara en färgpalett! Du är fri att bära ljusa färger då och då, även om du vanligtvis bara bär svart och grått. Att skapa en färgpalett gör det lättare att styla och handla dina nya kläder
Steg 3. Utveckla din nya stil
Nu när du har fått inspiration och valt en färgpalett är du redo att skapa en ny personlig stil! Du ändrade utseende i somras av en anledning - säg att du ville visa världen en ny bild. Brainstorma. Hur kommer den nya bilden att se ut?
- Försök att utveckla en stil som får dig att känna dig trygg med dig själv. Var dig själv - tryck inte in dig själv i en stil som du inte känner dig bekväm med.
- När du utvecklar en stil, tänk på den sida av dig själv som du vill lyfta fram.
Steg 4. Kom med en uppsättning kläder som visar din unikhet
Den där signaturdräkten är grundutrustningen som förkroppsligar din nya stil och är en go-to-outfit som du kan bära när du är osäker. Din signaturoutfit behöver inte vara särskilt specifik - det är mer som ett riktmärke.
- Till exempel kan en av dina signaturdräkter vara raka byxor med en vanlig t-shirt.
- Du kan behöva titta på Pinterest -tavlor eller modeikoner för inspiration.
Steg 5. Märk det
När du har en uppfattning om hur din stil kan se ut, ge den ett namn. Detta kan hjälpa dig att få en mer konkret förståelse av din stil. Tänk på kostymen du ska ha på dig, färgpaletten och de översta ikonerna i din stil. Vara kreativ! Du är här som stylist.
Om din stil till exempel är färgstark, men professionell, kan du kalla den "ljus affärsstil"
Steg 6. Packa upp innehållet i din garderob
Innan du börjar handla nya kläder som matchar din stil, rensa ut din garderob från botten. Du kanske hittar dina nuvarande eller länge bortglömda föremål på baksidan av garderoben för att matcha din nya stil!
Du kommer att upptäcka att du kan skapa en helt ny stil med de outfits du redan har
Steg 7. Gå och handla kläder
Om du känner att du behöver några nya kläder för att väcka din stil till liv, är det dags att gå till affären. Handla medan du kommer ihåg ditt stilnamn, signaturoutfit och färgpalett. Fokusera på grundläggande kläder som återspeglar din stil, till exempel en snygg skjorta med knappar eller lämpliga svarta byxor. Du kan blanda och matcha dessa inställningar för att skapa en mängd olika utseende.
- Om du har försökt balansera din vikt under sommaren, köp kläder som är så nära att falla som möjligt, och se till att prova dem alla för att se till att de passar - trots allt kan du redan ha en annan storlek och form än för några månader sedan.
- Glöm inte återförsäljningsbutiker och fyndbutiker på dina äventyr! Du kan behöva rota runt, men du kan hitta fina och udda föremål som matchar din outfit. I second hand -butiker kan du få saker med ett särskilt retro -utseende.
Steg 8. Köp tillbehör som kan locka uppmärksamhet
Glöm inte att köpa tillbehör som kan locka uppmärksamhet, till exempel smycken och handväskor. Tillbehör får inte bara dina kläder att se bra ut, utan gör också samma outfit till en unik kostym med minimal ansträngning och pengar.
Metod 2 av 4: Ändra frisyr och smink
Steg 1. Justera din frisyr till din nya stil
Du kan behöva en helt ny frisyr, en som matchar det aktuella utseendet. Kolla in stilbloggar, Pinterest och modetidningar för inspiration. Välj en frisyr som passar din personliga stil och ta med några foton så att din stylist får en bättre förståelse för vad du vill.
- Till exempel, om din nya stil är okonventionell (kantig) och tenderar att bära mörka färger, kan du välja en kort hårig frisyr.
- Om din stil är söt och distinkt som en tjej (flickaktigt), prova att göra lugg.
- Om du har mustasch eller skägg, prova att raka eller odla det för att matcha ditt nya utseende.
Steg 2. Färga håret
Att färga håret kan omedelbart förändra ditt utseende. Kolla in dina stilikoner för inspiration och välj en färg som matchar din hudton och nya personliga stil. Prata med din stylist för att se vilken färg som fungerar bäst med din naturliga hårfärg.
- Om du färgar håret på en salong, ta med några foton på den hårfärg du vill ha.
- Kom ihåg att hårköp i butiken vanligtvis är några nyanser mörkare än det visas på kartongen. Köp en färg som är en nyans eller två ljusare än du vill.
Steg 3. Ändra din avsked
Om du inte vill klippa håret, försök att byta avsked. Om ditt hår vanligtvis skiljer sig i mitten, prova att göra en sidodel så att det ser mer glamoröst ut.
Steg 4. Prova olika frisyrer
För en sommar makeover, lägg till en ny frisyr till ditt utseende. Experimentera med uppvärmningsanordningar, såsom lockjärn och plattångar, liksom andra hårprodukter, såsom geler, hårspray och mousser. Återigen, titta på dina favoritstilikoner för inspiration.
- Kamma tillbaka håret med mousse och stoppa det sedan bakom örat. Använd ett annat lockjärn, eller prova att använda hårspray för att ge det textur.
- Prova frisyrer i bullar, hästsvansar eller franska flätor.
- De extra hårförlängningarna och bobbynålarna håller dig säker från att experimentera med hår av olika längder.
Steg 5. Experimentera med smink
Att bära ljusrött läppstift eller göra ögonmakeup med spetsiga ändar till vänster och höger kommer att förändra ditt utseende kraftigt. Prova att använda olika foundation, rodnar, bronzers, eyeliners, läppstift och läppglans tills du hittar det utseende du gillar bäst.
- Att bära en annan nyans av läppstift är ett snabbt och enkelt sätt att ändra din stil. Till exempel, om du vanligtvis bär ljusrött läppstift, prova ett rosa eller naken läppglans.
- Fokusera på att experimentera med smink som definierar dina ansiktsdrag, till exempel eyeliner, mascara, ögonskugga och läppstift. Välj alla andra särdrag som du vill markera.
- Om din smink är minimal kan du använda smink som sticker ut mer än vanligt för att ändra ditt utseende. Om du gillar att bära mycket smink, överväg att gå lågt.
Steg 6. Prova en garvningskräm
Glödande, solbränd hud kan förändra ditt utseende, men du behöver inte riskera att skada din hud genom att sola sig för att få den. Använd istället en solkräm för att få det gjort. Du kommer att se solbränd ut, och din hud skadas inte.
Steg 7. Forma ögonbrynen
Dina ögonbryn kan verka obetydliga, men de kan faktiskt påverka hur du ser ut. Överväg att gå till en salong för vaxning eller ögonbrynbroderi. Var noga med att kontrollera recensionerna på internet och rådfråga vänner! Låt dig inte få en vaxning som inte är bra så du måste vänta på att dina ögonbryn ska växa igen.
- Du kan också plocka dina ögonbryn själv hemma. Ta det lugnt - bättre tjocka ögonbryn än för tunna!
- Fyll i den tunna delen med en ögonbrynspenna.
Metod 3 av 4: Kroppsformning
Steg 1. Skapa en träningsplan för sommaren
Börja med att tänka på dina träningsmål. Utveckla din plan enligt dessa mål. Om du vill gå ner i vikt, fokusera på konditionsträning. Om du vill forma dina ben är det bäst att fokusera din energi på att lyfta vikter, såsom utfall och knäböj. Schemalägg träning i din dagliga rutin, och glöm inte att skriva ner din plan.
Inkludera olika aktiviteter för att avvärja tristess. Gör alternerande dagar mellan att göra högkvalitativa sporter, till exempel lyftvikter och lågspänningssport, som simning eller cykling
Steg 2. Träna varje dag
Prova att träna 30 minuter i veckan. Två av dessa dagar tränar för att stärka de olika muskelgrupperna.
Om du inte har mycket tid i sommar, försök att införliva träning i dina dagliga aktiviteter. Till exempel, om du behöver gå till affären, överväg att cykla
Steg 3. Spåra dina framsteg
Testa din kondition tidigt på sommaren för att sätta ribban och se sedan hur långt du har förbättrats under hela säsongen. Fokusera bedömningen på övningar du gör regelbundet, till exempel plankor eller armhävningar.
- Till exempel kan du registrera hur många gånger du kan göra armhävningar, hur länge du kan hålla en planka och hur mycket vikt du kan lyfta medan du sitter på huk.
- Skriv ner allt så att dina framsteg kan spåras exakt!
Steg 4. Gör det utomhus
Istället för att vara samlad i ett täppt träningspass, dra nytta av sommarsolen! Löpning är en av de vanligaste utomhussporterna, men du kan också prova på att göra högintensiv intervallträning, vilket ger dig en snabb energiutbrott. Denna träningsform innefattar kraftfulla kroppskretsrörelser, som kommer att bränna mycket kalorier.
- Här är en sekvens av drag du kan göra: Lyft en skivstång, gör utfall i 30 sekunder och sedan armhävningar i 30 sekunder. Upprepa i 5 varv.
- Om du semestrar nära stranden kommer träning i sanden att ge dig en extra utmaning!
- Andra utomhusaktiviteter, som att cykla, simma eller spela beachvolleyboll, kan vara bra alternativ.
Metod 4 av 4: Ät gott
Steg 1. Välj hälsosam mat
Att äta rätt är nyckeln till att ändra din kroppsform i sommar, och det kan också göra din hud klarare och ljusare. Välj proteiner med mindre fett, till exempel kyckling och fisk, fullkorn, magra mejeriprodukter och mycket frukt och grönsaker. Undvik produkter med mycket socker och fett, som bakverk, godis och chips.
- Gör det enkelt genom att fokusera på färska ingredienser och undvika förpackade och bearbetade livsmedel.
- Konsumera hälsosamma måltidsersättningar för att göra koständringar. Till exempel, istället för att äta munkar till frukost, prova att äta fullkornshavregryn med tillsats av färsk frukt. På middagen ersätt den stekta kycklingen med grillad lax.
Steg 2. Ät vid rätt tidpunkt
Att äta vid rätt tidpunkt kan hålla dig energisk samtidigt som du ökar din ämnesomsättning, vilket leder dig närmare din idealiska kroppsbyggnad. Se till att du äter frukost och inte äter sent på kvällen, eftersom det kan leda till viktökning.
Istället för att äta tre stora måltider om dagen, överväga att äta mindre måltider under dagen. Detta kommer att hålla din ämnesomsättning uppe och hålla dig energisk
Steg 3. Koka själv
Att äta ute kommer att göra det svårt för dig att gå ner i vikt, eftersom restaurangmat vanligtvis innehåller mer kalorier än hemlagad mat. Under sommaren, försök att äta hemma oftare och ta med din egen lunch till jobbet.
För en hälsosam och välsmakande lunch, prova att göra en mager proteinsmörgås som du gillar och lägg sedan till en fullkorns tortilla eller fullkornsbröd
Steg 4. Drick mycket
Somrarna kan vara väldigt varma, och med all träning du gör är nyckeln att hålla dig hydratiserad. Dessutom är det bra för din hud att dricka mycket av det! Undvik söta drycker, inklusive smoothies, cocktails och sötat kaffe, och välj istället vanligt vatten. Detta kan avsevärt minska ditt kaloriintag och hjälpa dig att nå ditt mål om idealisk kroppsform i sommar.
- Prova att dricka 2 glas vatten före en måltid - se det som en "aptitretare". På så sätt tenderar du att konsumera färre kalorier under din måltid.
- Om du vill dricka alkoholhaltiga drycker, välj drycker som inte är för söta. Till exempel, ersätt en mycket söt margarita med vodka, med en nypa läsk och lime tillsatt.
Tips
- Olika hudtyper kräver också olika typer av smink. Personer med torr hud bör inte använda smink som innehåller många mineraler, vilket kan torka ut huden ännu mer. Men om din hud är fet, använd en oljefri bas och pulver så att din hud inte blir fet.
- Kontakta en specialist om du är osäker. En hudläkare kan hjälpa till genom att rekommendera rätt makeup och lotion för din hud; erfarna klädbutiker kan ge råd om bra mode. Var inte rädd för att fråga.
- Om du vill, klipp håret ganska kort under varma dagar. Detta kommer att hålla dig snygg och stödja din makeover under sommaren!
- Om ditt hår alltid är löst, prova en hög hästsvans eller en bulle. Ett annat sätt att välja din nya stil är den som passar bäst för det du gör. Till exempel: om du gillar sport, försök se sportig ut, med håret bundet i en hög hästsvans med korta jeans och en lös t-shirt.
