Smärta är oundvikligt i ett seriöst förhållande. Men smärta och oenighet betyder inte att förhållandet kommer att upphöra snart. Många par inser att problemlösning vanligtvis kan göra deras relation starkare än tidigare. Vad de inser är att alla relationer kräver hårt arbete, kärlek och tålamod för att lyckas, och detta är uppenbart när du försöker reparera ett trasigt förhållande.
Steg
Metod 1 av 4: Lösning av parproblem
Steg 1. Bestäm om din partner vill förbättra relationen
Det är ingen idé att försöka fixa något om du är den enda som vill göra allt hårt arbete. Om din partner aldrig ber om ursäkt för sina misstag, underskattar din lust att prata eller fortsätter att bete sig på sätt som skadar dig kan det vara dags att gå vidare på ett annat sätt.
Att reparera en relation tar två personer. Om du är den enda som försöker rädda denna relation kommer du aldrig att lyckas
Steg 2. Bestäm orsaken till att din relation är problematisk
Alla relationer går igenom tuffa tider någon gång. När de nya sakerna under dina första månader tillsammans börjar åldras, byggs problem och stress upp, och de saker du tyckte var söta börjar göra dig irriterad. Även om det alltid finns mindre problem i ett förhållande, kan vissa problem leda till större problem om det inte löses snabbt:
- Du känner att din åsikt inte värderas.
- Du känner att din partner inte bryr sig om dina behov.
- Du känner att din partner inte hjälper till med hushållsarbete, betalar räkningar, tar hand om barn och så vidare.
- Ni två kommunicerar inte bra och/eller argumenterar mycket.
Steg 3. Prata om det som irriterar dig med din partner
Ofta slutar relationer eller drabbas av en storm när kommunikation inte längre fungerar mellan de två parterna. Även om det är svårt måste du vara beredd att dela dina problem med din partner för att förbättra relationen.
- Ta dig tid att vara ärlig mot din partner. Ditt problem måste avslöjas om det ska åtgärdas.
- Under det här samtalet, försök att öppna dig själv. Att öppna upp är mycket viktigt i en relation eftersom det gör att du och din partner kan lösa saker genom närhet och intimitet.
- Att skriva ner dina problem i förväg eller diskutera dem med en nära vän så att du känner dig bekväm med att dela dina känslor med din partner senare kan vara till hjälp.
Steg 4. Lyssna på din partners svar snarare än att bekämpa det med argument
Istället för att försöka tänka på vad du ska säga senare, försök förstå vad din partner säger. Att lyssna noggrant visar respekt och hjälper er båda att förstå frågorna i er relation.
När du svarar på din partner, försök använda "jag" istället för att skylla på dem. Förklara din synvinkel genom att säga "Jag känner mig ensam när du går ut med dina vänner varje kväll. Jag vill också tillbringa natten med dig då och då."
Steg 5. Se världen ur din partners perspektiv
Ofta fastnar par i sina egna känslor och kan inte förstå varför deras partner är arg. Detta är det enklaste sättet att förlänga argumentet från dag till dag, men detta problem kan enkelt lösas. Tänk på varför din partner är arg. Vilka misstag gjorde du som gjorde din partner upprörd?
Var inte rädd för att erkänna dina misstag. Alla gör misstag. Att erkänna misstag i en relation är viktigare än att ignorera eller undvika dem
Steg 6. Gör något för att åtgärda problemet ASAP
Det räcker inte att bara prata om dessa frågor tillsammans. Du måste göra något för att lösa det. När du känner till problemet du står inför bör du och din partner tänka på minst två saker som kommer att göras för att lösa problemet. Berätta för dig din lösning och be honom skylla på dig - det enda sättet att reparera ett trasigt förhållande är att begå.
- Till exempel, om din partner känner att han eller hon gör allt, gör en lista med 4-5 hushållssysslor som du måste göra varje dag.
- Om din partner känner att det inte finns något romantiskt i ditt förhållande längre, ordna en "dejt" -kväll en gång i veckan.
- Om din partner känner sig utanför eller oälskad, förklara att du kommer att lyssna mer och prata mindre vid middagen och före sänggåendet.
Steg 7. Förlåt varandra
Att förlåta din partners misstag kan vara den svåraste delen av att reparera ett förhållande, men det är också det mest avgörande. Att förlåta misstag kommer att frigöra uppdämd ilska, smärta och känslor så att de inte kommer tillbaka och saboterar alla framsteg du har gjort. Kom ihåg att ingen är perfekt, och utan att förlåta varandra kan det inte finnas några bestående relationer i hela denna värld.
- Förlåtelse tar tid, så oroa dig inte om du fortfarande är arg i 1-2 dagar efter kampen. Fortsätt försöka förlåta din partner och du kommer att bli förvånad över hur snabbt de negativa känslorna försvinner.
- Att prata med din partner och se deras misstag ur deras synvinkel kan hjälpa dig att förstå problemet och vara mer beredd att be om ursäkt.
Steg 8. Ge varandra tid att läka
Att vara i ett förhållande betyder inte att du kontrollerar din partner. När du reparerar ett förhållande kan dina instinkter berätta att du ska spendera varje ögonblick tillsammans. Men detta kan hindra er båda från att se framtiden för ert förhållande. Så att spendera tid tillsammans har sina fördelar och nackdelar, och leder ofta till slagsmål eller känslor av återhållsamhet.
Kom ihåg ett talesätt som säger, "om du älskar något, låt det gå". Att begränsa eller kontrollera andra människor får dem bara att försvinna. Lita på dig själv och din partner att spendera tid ensam och ni båda kommer att bli lyckligare och friskare
Steg 9. Kom ihåg varför du blev kär
När du väl är med samma person är det lätt att låta livets problem, som pengar, barn eller stress, undertrycka de goda minnen du har. Försök att ta en paus från vardagen och fundera på anledningarna till att du tycker om att spendera tid med din partner, med fokus på anledningarna till att ni båda kan hålla ihop. Detta hjälper dig att släppa de negativa tankarna som koloniserar dig och komma ihåg varför du blev kär.
Titta tillbaka på gamla fotoalbum och berätta historien om din tidiga romantik
Metod 2 av 4: Reparera relationer efter fusk
Steg 1. Inse att återuppbyggnad av förtroende efter att en affär har inträffat kan ta tid
När en part tappar förtroendet för den andra kan det ta år att återfå det förtroende som förlorats. När en otrogen make lämnar huset, träffar en kollega eller skickar ett sms till någon, är känslor av svartsjuka och misstro naturliga. Var beredd att arbeta hårt i flera månader för att återuppbygga förtroendet efter en affär.
Gör ett åtagande att reparera förhållandet, oavsett hur svårt det är att leva förhållandet från dag till dag, och en dag kommer du att kunna återuppbygga det förtroende som har gått förlorat
Steg 2. Ta ansvar för dina misstag
Kom inte med ursäkter, skyll på din partner eller förklara att affären bara var "en nattskärlek". För att be om ursäkt och börja leva måste du erkänna din otrohet. Med introspektion kommer du en dag att inse varför du bestämde dig för att ha en affär och hitta sätt att undvika att göra samma misstag.
Steg 3. Säg ledsen
Att be om ursäkt kan vara det svåraste att göra efter en affär, oavsett vilken sida du står på i ditt förhållande. Men att be om ursäkt är det enda sättet att starta reparationsprocessen - du kommer inte att kunna gå vidare om din partner fortfarande håller fast vid hatkänslor. Även om du inte kommer att förlåtas direkt, bör du vara barmhärtig och fortsätta be om ursäkt.
Du kan behöva be om ursäkt om och om igen, men du måste vara ärlig och uppriktigt ledsen för ditt misstag
Steg 4. Var en öppen person
Om du lurade på din partner är det snabbaste sättet att återfå förtroendet att vara helt transparent. Låt din partner komma åt ditt schema, kalender och kontakter. Dölj ingenting, även om det är en liten sak, för det kan leda till misstro.
Steg 5. Håll alla dina löften
Du måste visa att du är pålitlig igen. Ring honom när du säger att du ska ringa honom, var i tid och gör det lilla hushållsarbetet som du lovade varje gång.
- Lova inte något du inte kan leverera.
- Om du måste ändra planer, ändra dem några dagar i förväg, så din partner kommer att ha tillräckligt med tid att utarbeta sitt schema.
Steg 6. Kommunicera din partners behov
Lyssna på vad din partner behöver från dig själv för att förbättra relationen. Kanske behöver han lite ensam tid. Han kan be dig att komma hem tidigt eller sluta dricka. Fråga i alla fall "vad kan jag göra för att rätta till mitt misstag?" till din partner och lyssna på svaret utan att ge en åsikt.
Detta är dock inte en inbjudan till övergrepp. Var uppriktig, hjälpsam och kärleksfull, men låt inte din partner missbruka din ursäkt för "rättvisa" eller hämnd
Metod 3 av 4: Undvik förhållandeproblem
Steg 1. Tillbringa lite tid ensam
Alla vet det, men du måste vara tillsammans för att hålla din kärlek vid liv. Hitta något du både gillar och förbinder dig till, från att laga middag till att klättra i berg på söndagar. En relation kräver hårt arbete för att hålla sig frisk, så försumma inte din partner medan du fortfarande har hopp om att älska varandra.
Om du inte kan hålla ihop, skriv brev till varandra eller schemalägg tid för chatt i telefon eller online
Steg 2. Kommunicera något öppet och ärligt
Ärlig kommunikation håller problemen borta innan de blir stora. När något stör dig, prata om det istället för att hålla det för dig själv. Att låta ilska växa eller växa gör det bara svårare att kontrollera senare.
Avundsjuka, missförstånd och egon kan alla få ett förhållande att misslyckas, så var ärlig om dina bekymmer snarare än att dölja dem
Steg 3. Se varandra som ett lag
Din partner är hälften av din själ, och du måste komma ihåg detta när förhållandet går igenom en storm. En av de bästa delarna med att bli kär är att veta att du inte behöver möta allt ensam - du har en partner och en vän som hjälper dig genom situationer och känslor som pressar dig.
- Arbeta tillsammans med ett projekt.
- Diskutera problem på jobbet eller hemma och tänk på lösningar tillsammans.
- Ring din partner när du vill chatta med någon. Han kommer definitivt att vilja lyssna på dig när du behöver honom.
Steg 4. Satsa tid på att utveckla dig själv
Gå upp tidigt och ät hälsosamt, träna och ta hand om dig själv. Förutom att göra dig lyckligare gör den här aktiviteten det också lättare för dig att fokusera på din partner. Du måste vara i gott fysiskt och psykiskt skick för att älska din partner. Och det betyder, älska dig själv.
Steg 5. Acceptera din partners misstag
Ingen är perfekt, och vi bedömer vanligtvis våra partners hårdare än någon annan. Din partner är tvungen att göra något fel eller skada dina känslor, och du kan ha svårt att förlåta dem direkt. Det enda sättet att fortsätta älska varandra är att veta och acceptera att din partner inte är perfekt och förlåta dem när de gör misstag. Acceptera och respektera vanan snarare än att försöka ändra den.
Du måste vara beredd att förlåta om du vill bli förlåten. Glöm inte att du inte är perfekt heller
Steg 6. Ta en semester tillsammans
Fly från vardagens påfrestningar under veckan eller på helgerna och försök att återknyta till varandra. Att förändra miljön är ett bra sätt att ändra hur du tänker. När du lämnar dina räkningar, arbete och dagliga rutiner kan du fokusera på det som är viktigast: du och din partner.
Om du inte kan ta en semester, hitta sätt att ha en semester hemma. Gå till en restaurang eller bio, hyr ett hotellrum i centrum eller njut av en regnig söndag i din pyjamas
Metod 4 av 4: Att veta när man ska koppla bort
Steg 1. Avsluta en relation som ständigt gör dig sjuk och arg
Även om du har kul med din partner när inget är fel, kommer någon som alltid skadar dig genom att skrika, fuska eller försvinna aldrig att förändras. Om du märker att du ofta kämpar eller skadar varandra betyder det att du har fastnat i ett ohälsosamt förhållande och du måste komma ur relationen.
- Låt inte spår av lycka få dig att ompröva ditt beslut. Din partner ska aldrig skada eller krossa ditt hjärta, oavsett om han någonsin var trevlig mot dig.
- Om tvisten mellan dig och din partner förvärras till att bli fysiskt övergrepp, lämna så snart det är säkert att göra det. Fysiska övergrepp från din partner är övergrepp, och inte något du förtjänar.
Steg 2. Inse att relationsfrågor aldrig tilldelas en person
Kärleksrelationer görs med två personer, så låt inte din partner skylla på dig för alla problem som uppstår i ditt förhållande. Någon som alltid skyller på andra och inte vill tänka på sina egna fel kommer att få mycket svårt, om inte omöjligt, att stödja dig. Låt inte någon tvinga dig att ändra för att rädda ett förhållande - det här är ett tecken på en ansträngd och ohälsosam relation.
Du ska alltid vara fri att vara dig själv när du är med din partner
Steg 3. Se om din kamp är vänlig eller fortsätter i veckor
Friska relationer har slagsmål, men de kan vanligtvis lösas snabbt och utan våld eller skrik. Om kampen pågår i dagar eller veckor, eller om du fortsätter att ha samma problem, kanske det är dags att hitta en ny partner.
Detta kan också gälla om du bråkar om olika saker varje dag. Om du märker att du alltid kämpar när ett litet problem uppstår, fråga dig själv varför
Steg 4. Inse när du och din partners planer inte längre är i linje
Par som tidigare var mycket kompatibla kan få problem när livsmål krockar. Till exempel, om den ena parten vill fortsätta sin utbildning medan den andra vill utforska världen, kommer en part att känna sig förringad och lurad oavsett vilket alternativ ni två väljer. Om du ständigt kämpar eller driver bort från varandra för att du har olika drömmar, kanske är det dags att driva dina egna livsmål.
Diskutera äktenskap eller barn-om du och din partner har olika synpunkter är detta en varning om att ett långsiktigt förhållande kan vara i trubbel
Steg 5. Avsluta förhållandet när du är mer eländig än lycklig
Kärlek handlar om att ha kul, känna sig trygg och njuta av livet tillsammans. Om du ångrar att du spenderade tid tillsammans, vaknade olycklig eller kände dig eländig runt din partner, är det dags att gå vidare med ditt liv med någon annan.
