Vi har alla naturliga oljor i vårt hår (känd som "talg"), men vissa människor överproducerar denna olja, vilket gör det svårt att styla håret. Många överdriver också håret, använder feta mousser och geler och andra produkter som bara förvärrar problemet. Istället för att gömma håret i en hatt eller binda det i en hästsvans när du märker att dina trådar är slappa kan du ta itu med problemet med oljigt hår med några enkla förändringar i din hårvård eller ändra din kost.
Steg
Metod 1 av 3: Ändra schamponeringens sätt
Steg 1. Minska frekvensen av schamponering
Även om detta kanske inte verkar vara syftet här, kan schamponering faktiskt leda till överproduktion av olja. En anledning är att schampot kommer att ta bort de naturliga oljorna, och din hårbotten reagerar genom att producera mer av det. Dessutom kan vissa schampon och balsam, särskilt de som innehåller silikon, göra ditt hår ännu fetare eller belagt med oljeliknande föreningar.
Om du är van att schamponera varje dag, minska gradvis frekvensen och hoppa över schamponering bara en gång i veckan. Och slutligen, minska frekvensen av schamponering till en gång varannan eller var tredje dag
Steg 2. Använd rätt schampo
Ett mildt rengörande schampo hjälper dig att undvika problemet med att lyfta för mycket olja. Ett sådant schampo förhindrar också att hårbotten producerar för mycket olja. Dessutom kommer regelbundet att använda ett schampo som innehåller salicylsyra, selensulfid eller ketokonazol att rengöra hårbotten djupt från hårvårdsprodukters uppbyggnad, vilket resulterar i en friskare hårbotten och mindre naturlig hårolja.
Schampon som innehåller tea tree olja är ganska fördelaktiga eftersom de kan absorbera oljan
Steg 3. Skölj noga
Oavsett vilken produkt du använder, se till att alltid skölja noggrant. Du bör skölja håret i minst 30 sekunder, eller ju längre desto bättre.
Steg 4. Applicera balsam endast på hårets ändar
Håll balsam borta från hårbotten, eftersom det kan öka oljeproduktionen. Balsam är utformat för att förhindra kluvna ändar och torrhet.
Leta efter produkter som är speciellt utformade för oljigt hår och använd dem sparsamt
Steg 5. Använd hemmetoder
Förutom stegen ovan kan du också prova en mängd olika huskurer för oljigt hår. Många av dem använder ingredienser som är billiga och kan vara tillgängliga hemma, eller som enkelt kan köpas i mataffären, till exempel aloe vera, bakpulver, babypulver och te. Här är några enkla och användbara exempel för dig att prova:
- Sköljning av ättika eller citronsaft: Blanda 2 msk vit vinäger eller saften från en citron med en kopp vatten. Tvätta med schampo och skölj håret med denna lösning, skölj sedan igen med ljummet vatten.
- Ölsköljning: alkohol är en torkande förening, så försök att blanda 1/2 kopp öl med 2 koppar vatten och skölj håret efter schamponering med denna lösning. Skölj håret igen efteråt för att bli av med lukten!
- Havregrynsbehandling: förbered havregryn och låt det svalna, applicera det sedan på hårbotten och låt det stå i 10-15 minuter. Fortsätt med din hårvård som vanligt.
Metod 2 av 3: Ändra din frisyr
Steg 1. Håll värmen borta från huvudet
Värme utlöser oljeproduktion, så undvik att använda en hårtork. Du bör också undvika att räta ut strykjärn, lockjärn och heta spolar om ditt hår är riktigt oljigt.
Steg 2. Undvik att röra håret
Att röra händerna mot håret eller leka med håret sprider oljan från hårbotten till resten av håret. Detta kommer också att stimulera produktionen av olja i hårrötterna.
- Att röra håret är också problematiskt eftersom det kan överföra olja från dina händer (från lotion eller vad du äter) till ditt hår.
- Detsamma gäller för att borsta håret: varje gång du kör penseln över huvudet, transporteras oljan från rötterna till strängarnas längd. Naturligtvis bör du borsta håret när det är trassligt eller ostyrigt, men försök att inte borsta det mer än 100 slag om dagen.
Steg 3. Spraya torrschampo
Denna produkt kan hjälpa till att övervinna oljan vid hårets rötter samt lägga till volym i håret. Detta alternativ är perfekt på dagar du inte tvättar håret.
- Torrschampo är utmärkt för tillfällig användning, men du bör inte använda det varje dag. Dessa schampon kan täppa till hårsäckar och göra det svårare för svettkörtlarna att fungera normalt.
- Majsstärkelse, majsstärkelse och blottingpapper fungerar på samma sätt som torrschampo och absorberar överflödig olja mellan tvättarna.
Steg 4. Undvik oljebaserade produkter
Stylingprodukter som innehåller höga halter silikon eller olja kan få ditt hår att se slappt ut, så läs etiketterna noga och leta efter ersättare.
Metod 3 av 3: Ändra kost
Steg 1. Öka ditt intag av vitamin B2 och B6
Detta vitamin kan hjälpa kroppen att kontrollera talgproduktionen.
- Solrosfrön är en bra källa till vitamin B2 och B6. Andra livsmedel som är rika på vitamin B6 är fisk, fjäderfä, rött kött och nötter..
- Om intaget av B -vitaminer från mat fortfarande saknas kan du ta kosttillskott som säljs fritt och finns i närbutiker eller apotek.
Steg 2. Ta vitamin A- och D -tillskott
Precis som B -vitaminerna kan vitamin A och D också bidra till att minska talgproduktionen.
För att vara säker på att du inte tar för mycket kosttillskott (eller vice versa), kontakta din läkare innan du tar vitamin A- och D -tillskott (eller innan du börjar ta kosttillskott)
Steg 3. Följ en låg glykemisk kost
Livsmedel med ett högt glykemiskt index kan öka insulinnivåerna i blodet, vilket resulterar i ökad oljeproduktion.
Undvik bearbetade, kolhydratrika och sockerrika livsmedel och ersätt dem med grönsaker, baljväxter och frukter som inte innehåller kolhydrater
Steg 4. Öka zinkintaget
Zink kontrollerar talgproduktionen och kan erhållas från rött kött och fjäderfä.
Havregryn innehåller zink samt vitaminerna B2 och B6, vilket gör det till en utmärkt mat för att kontrollera fett hår
Steg 5. Ät omega-3 fettsyror
Dessa näringsämnen är bra för hårets hälsa. Fisk och valnötter är två livsmedelskällor som är rika på omega-3-fettsyror.
Tips
- För vissa människor orsakas oljigt hår av hormonella problem. Detta är särskilt vanligt hos ungdomar, gravida kvinnor eller postmenopausala kvinnor. Om du tror att ditt oljiga hår orsakas av ett hormonellt problem, kontakta en läkare.
- Orala preventivmedel och steroider kan också öka talgproduktionen.
- Undvik att skrubba schampot för kraftigt, eftersom det kan öka oljeproduktionen.
