Om du vill upprätthålla en kärleksfull relation är det viktigt att du visar din älskade dina känslor på ett sätt som de kommer att förstå och uppskatta. Uttryck din kärlek när det går bra och uttryck din kärlek när du har olika åsikter. Med lite ansträngning kommer du att kunna uttrycka din kärlek enkelt och hålla ditt förhållande starkt.
Steg
Del 1 av 2: Visa kärlek till din make
Steg 1. Förstå din partners behov
Kanske uttrycker du kärlek med gåvor medan din partner får kärlek med beröring. Att inse att det sätt du ger kärlek kanske inte är så som din partner tar emot kärlek kan öppna dina ögon. Men att känna till hur din partner känner sig älskad kan hjälpa dig att uttrycka din kärlek på ett sätt som han eller hon kan uppskatta. Prova olika metoder och se vad som ger det mest positiva svaret. Flera studier har tittat på fem "kärleksspråk" eller sätt att knyta an till din partner, uttrycka kärlek och ta emot kärlek:
- Bekräftelseord: komplimang, uttryck positiva känslor, säg "Jag älskar dig".
- Tid tillsammans: ge din partner full uppmärksamhet.
- Gåvor: fysiska symboler för kärlek som blommor, smycken, verktyg.
- Nyttiga åtgärder: gå med hunden, städa köket.
- Fysisk beröring: ha sex, hålla händer, ge kärlek.
Steg 2. Uttryck dina känslor
Berätta för din partner att du älskar honom eller henne. Berätta för honom när han ser attraktiv ut. Din partner kan inte läsa sinnen, så uttryck dig själv med ord när du känner beundran för din partner. Uttryck de egenskaper du ser hos din partner och kom ihåg, de kan aldrig känna sig gammaldags!
- Du kan känna dig mer bekväm att skriva ner dina känslor än att säga dem högt, så skriv ett kort eller ett brev till din partner.
- Lämna en anteckning till din partner för att visa att du tänker på honom och älskar honom.
Steg 3. Visa kärlek
Kärlek kommer att kommunicera kärlek på ett sätt som ord inte kan. När du är med din partner, var tillgiven och uttryck din kärlek med beröring. Rör vid hennes hår, ta hennes hand och linda din arm om henne. Fysisk beröring kan skapa intimitet och visa din partner att du vill vara fysiskt nära dem.
Inse att vissa människor föredrar kärlek framför andra. Prata med din partner om vad han värdesätter, hur han gillar att bli rörd och om det är lämpligt att vidröra offentligt
Steg 4. Tillbringa lite tid ensam tillsammans
Livet kan vara upptaget med arbete, barn, husdjur, svärföräldrar, vänner etc. Se till att du avsätter lite tid att spendera med din partner. Hitta en barnbarn till barnen och ta dig tid för en kväll att spendera tillsammans. Fokusera på din partner och prata om saker som är meningsfulla för er båda; undvik att prata om sysslor, barn eller pengar. Boka en dejtkväll och njut av att göra något tillsammans.
Du behöver inte alltid göra date night romantisk; ha så kul. Gör något dumt eller välj en aktivitet ni kan skratta åt och njuta av tillsammans
Steg 5. Uttryck tacksamhet
Visa din partner att du bryr dig genom att erkänna deras handlingar som du värdesätter. Uttryck tacksamhet för saker din partner gör (som att hämta barnen, köpa hundmat) och uttrycka tacksamhet för egenskaper du beundrar hos din partner (som kärleksfull, tillgiven och generös).
- Visa din tacksamhet genom ord eller anteckningar.
- Du kan ge en gåva som uttrycker tacksamhet, till exempel blommor eller en fin måltid eller något speciellt du har valt.
Steg 6. Var en snäll person
Vänlighet är det bästa verktyget för att förutsäga långsiktig stabilitet och tillfredsställelse i ett förhållande. Att vara snäll visar din partner att du är dedikerad till att visa kärlek i förhållandet. Människor som ser vänlighet som en kraft som måste odlas kontinuerligt tenderar att uppleva mer positiva interaktioner än människor som ser vänlighet som en konstant.
- Om din partner uttrycker ett behov och du känner dig trött, distraherad eller överväldigad, ignorera inte honom eller henne. Vänd dig till honom och kommunicera.
- Vänlighet är också viktigt när man slåss. Behandla din partner med vänlighet och erkänn när du inte var så snäll mot din partner och rätta till misstaget.
Steg 7. Dela lyckan
Fira de goda nyheterna från din partner. Du måste vara där för din partner när det blir tufft, men särskilt när din partner får positiva nyheter. Par som firar de goda nyheterna tillsammans har bättre långsiktig stabilitet. Visa att du stöttar honom och delar hans lycka. Ge honom din fulla uppmärksamhet när han delar med sig av nyheterna.
Engagera dig fullt ut med din partner. Ställ frågor och visa din entusiasm
Del 2 av 2: Att uttrycka kärlek när olika åsikter
Steg 1. Ge fem gånger fler positiva interaktioner än negativa interaktioner
Forskning visar att i varje negativ interaktion måste fem positiva interaktioner göras för att rätta till felet och återställa förhållandet. Om negativa interaktioner inte är balanserade kan dessa interaktioner byggas upp och få paret att glida isär.
- Visa att du lyssnar och förstår din partner.
- Närma dig det med kärlek.
- Använd gemensamma saker som länkar, som humor.
Steg 2. Kommunicera förståelse och empati snarare än konflikt
Även om du och din partner är oense, visa att du lyssnar. Visa empati för din partners synvinkel genom att erkänna vad han eller hon säger och de känslor han eller hon kommunicerar. Påminn dig själv (och din partner) om att du beundrar dem trots konflikten.
Steg 3. Uttryck förlåtelse
Att erkänna att du inte alltid varit snäll eller förstående i ditt förhållande är inget problem. Inse när du har svikit din partner eller gjort ett misstag. Uttryck skulden till din partner och be om ursäkt. Omedelbart också att förlåta din partner när han gjorde ett misstag. Förlåtelse tillåter partner att erkänna svagheter och närma sig förhållandet genom självutveckling. Tänk inte på saker som är smärtsamma. Fortsätt.
Steg 4. Uttryck kärlek regelbundet
För viktiga relationer, särskilt med din make eller andra familjemedlemmar, se till att du visar din kärlek ofta och fortsätter att uttrycka din kärlek till dem på olika sätt, särskilt de som de förstår bäst. Uttrycket "det som är viktigt är avsikten" är allmänt trodde, men avsikt spelar bara roll när kärlekens gåva faktiskt ges. Dold kärlek gynnar ingen.
Tips
Var uppmärksam på vad en person gör för en annan: Detta är en stark indikation på hans främsta sätt att känna kärlek
Relaterad artikel
- Kärlek
- Definierar kärlek
- Ha ett hälsosamt förhållande
- Få relationer att fungera
- Att hålla romantik
- Förbättra relationer med make
- Hålla relationerna fräscha
- Ta reda på om någon verkligen älskar dig
