Att förstå hur man kan lugna en man kan vara utmanande eftersom vanligtvis sätt som män uttrycker sig skiljer sig från hur kvinnor uttrycker sig. Dessutom vill han förmodligen inte att du ska veta att han är upprörd och inte vill be om hjälp. Genom att följa den här guiden kan du inse att du faktiskt kan lugna honom genom att interagera med honom och se situationen från hans synvinkel.
Steg
Del 1 av 3: Förstå när han känner sig stressad
Steg 1. Inse hur män reagerar på stress
Män reagerar ofta på stress på ett annat sätt än kvinnor. Vanligtvis inbjuder en kvinna sina vänner att träffas och dela sina problem när hon känner sig deprimerad. Å andra sidan kan en man isolera sig eller ta avstånd från andra när han känner sig stressad. Till exempel kan han titta på tv oftare eller besöka gymmet längre än vanligt. Men oavsett hur han hanterar stress, kom ihåg att varje människa är annorlunda. Det finns flera sätt han kan reagera på det tryck han möter, till exempel:
-
Undvik situationen.
Han kan börja flytta bort från platser eller människor som utlöser stress.
-
Skapa problem för att dölja stress.
Även om det är kontraproduktivt kan han skapa problem för att undvika huvudproblemet (eller åtminstone så att han har mer "kontroll" över situationen).
-
Visar ilska.
Män tenderar att visa ilska lättare än andra former av känslor eftersom manlig ilska är mer socialt acceptabel. När han känner sig stressad kan en man ha lättare att bli irriterad eller börja förbanna/gnälla.
-
Skyller på andra.
Eftersom en man tenderar att visa sin stress kan han skylla på andra för sina problem för att undvika den press han känner.
-
Ökad fysisk aktivitet.
När han är stressad kan han börja träna mer, spela sportspel eller delta i andra fysiska aktiviteter för att släppa spänningar.
Steg 2. Ta inte hans inställning till hjärtat
Om killen du har ett förhållande med plötsligt försvinner lite, beror det oftast på att han har något att tänka på (och det har inget att göra med dig). Kom ihåg att inte hoppa till negativa slutsatser, till exempel "Han älskar mig inte längre", "jag måste ha gjort ett misstag" eller, ännu värre, "han måste vilja bryta med mig!". Många män är vana vid att dölja sina känslor och inte prata om problemen de står inför. Om du överreagerar på hans beteende är det mer troligt att han tar avstånd från dig ännu mer.
Steg 3. Hjälp henne inte för mycket
Naturligtvis vill du lugna och få din pojkvän att trivas och visa att du bryr dig om honom. Var dock försiktig när du gör detta. När du försöker hjälpa till genom att tillhandahålla lösningar eller göra något för honom kan det få honom att känna sig mindre manlig. När du till exempel frågar”Vad är det? Varför låter du mig inte hjälpa dig? kontinuerligt faktiskt kan ha en negativ effekt och få honom att känna sig irriterad. Det upplevda bättre tillvägagångssättet är att ge stöd och förståelse, utan att faktiskt lösa problemet.
Del 2 av 3: Visar oro
Steg 1. Ge honom stöd
Att ge stöd kan vara svårt eftersom vissa män föredrar att få stöd av företag, medan andra föredrar att lämnas ensamma. Sammantaget vill han veta om du är på hans sida. Han vill också veta om han kan lita på dig som en källa till fred. Om han vill prata om sina problem, erbjud dig att vara hans lyssnare. Om du känner att något stör honom, ta upp ämnet på ett sätt som inte får honom att känna sig ännu mer deprimerad eller hotad.
- Du kan till exempel fråga”Jag märkte att du verkar lite deprimerad på sistone. Har det hänt något på kontoret?” Vanligtvis är många män ovilliga att prata om sina problem öppet, men det finns några män som kommer att säga ifrån direkt när de blir tillfrågade.
- Om han behöver tid för att vara ensam, ta inte hans önskningar till hjärtat. När hans sinne inte längre är förvirrat kan han vara mer motiverad eller öppen för att kontakta dig eftersom han vet att du är där för att stödja honom.
Steg 2. Lyssna noga på vad han säger
En man kanske vill eller inte vill berätta vad han tänker på. Tyvärr tenderar vissa män att tro att det är en form av svaghet att prata om sina känslor. Om han bestämmer sig för att dela sina problem med dig, lyssna öppet utan att avbryta. Försök att inte ge lösningar eller förslag, såvida han inte ber om det. Håll dig borta från kommentarer som "Du kommer att klara det" eller "Oroa dig inte för det". Dessa kommentarer är faktiskt inte konstruktiva och kommer bara att skada hans känslor eftersom dessa kommentarer verkar underskatta hans känslor.
- Om han inte vill prata om sina problem, sitt bara med honom tyst. Du kan ställa honom en enkel fråga eller två, men inte pressa honom att prata.
- Prata inte om svårigheter eller saker som gör honom deprimerad. Om han vill prata om det är det han som ska prata med dig om det.
Steg 3. Låt honom uttrycka sina känslor på sitt eget sätt
Som nämnts tidigare reagerar vissa män på stress genom att känna behovet av att vara aktiva eller vara tuffa. Dessa svar är fortfarande acceptabla så länge han inte ignorerar det verkliga problemet. Låt honom svara på problemet med ilska, tänka mer kognitivt eller analytiskt eller inte gråta (om han sörjer). Försök inte dämpa eller avvärja hans känslor, utan visa honom verkligheten och ge honom hopp. Alla dessa former av maskulina svar kan hjälpa honom att hantera sina problem. Kom ihåg att det inte finns något sätt att uttrycka dina känslor.
Sätt inte en tidsgräns för honom att sluta känna hur han känner, och förvänta dig inte att han ska uttrycka sina känslor på vissa sätt. Låt honom bestämma sitt eget sätt
Steg 4. Förklara för henne att det inte spelar någon roll om hon mår dåligt eller ledsen
Tyvärr får de rådande förhållandena i samhället ofta många män att tro att deras sorg eller rädsla är ett tecken på svaghet. Försäkra honom genom att förklara igen att dessa känslor är naturliga och är en del eller fas i människors liv. Förklara också att det inte finns några "goda" och "dåliga" känslor. Påminn honom om att du inte kommer att se ner på honom om han mår dåligt eller ledsen.
Del 3 av 3: Underhålla honom
Steg 1. Bygg upp sitt ego och visa sin styrka
Visa honom att du beundrar honom och uppskattar allt det goda han har. Visa också att du fortfarande uppskattar honom, även när han måste gå igenom svåra tider. Denna form av ovillkorlig positiv uppmärksamhet kan få honom att tro att han kan räkna med dig när han känner sig nedstämd eller deprimerad.
Steg 2. Servera hennes favoritmat
Få honom att glömma stressen (även för ett ögonblick) och låt honom njuta av sin favoritmat (t.ex. rendang eller kryddiga stekta nudlar). Servera mat som innehåller protein och kolhydrater eftersom dessa två ämnen kan öka serotoninnivåerna och skapa en lugnande effekt på kroppen.
Steg 3. Ge honom en stressavlastande presentkorg
Du kan till exempel inkludera hans favoritpotatischips, nötter och krispiga mellanmål. Du kan också inkludera choklad eftersom choklad vanligtvis kan förbättra en persons humör och få honom att le igen. Som en bonus, inkludera en flaska massageolja med en "kupong" för att få en gratis massage.
Steg 4. Ge honom en massage
Han kommer att vara mycket tacksam om du ger honom en lugnande massage för att lindra den spänning han känner. Vetenskapligt har det bevisats att massage kan öka blodflödet så att sinnet blir lugnare. Dessutom återspeglar fysisk beröring som görs din oro för honom och kan förbättra hans humör.
Steg 5. Ta henne en promenad
Många män föredrar att möta sina problem genom att hålla sig aktiva. Ta honom en promenad, spela ett spel eller göra andra sociala aktiviteter, utan att få honom att ignorera problemet. Om han vägrar, försök att "tvinga" honom försiktigt. Genom att distrahera honom lite från problemet kan du lugna ner honom lättare.
Steg 6. Försök att hålla kontakten med honom
Om han går igenom en kritisk period och behöver lite ensam tid är det en bra idé att hålla kontakten med honom. Testa till exempel att ringa honom en gång i veckan. När han vet att du kommer att kontakta honom är det stor chans att han kommer att känna sig lugnare och hans humör kan stärkas igen. Oavsett hur ofta du vill ringa honom, håll dig till ditt ord och gör vad du lovar.
