Jästinfektioner, som kan orsaka irriterande klåda och sveda i vaginalområdet, är en vanlig sjukdom hos kvinnor. Cirka 75% av kvinnorna har haft en jästinfektion minst en gång i livet. Det finns dock åtgärder du kan vidta för att förhindra jästinfektioner. Lär dig hur du förhindrar svampinfektioner genom att bära rätt kläder, upprätthålla god hygien och ändra din livsstil och kost.
Steg
Metod 1 av 3: Håll genitalområdet rent och torrt
Steg 1. Bär lösa kläder av tyger som tillåter luftflöde
Bär inte strumpbyxor av konstgjorda tyger som spandex. Bär istället löst sittande kläder av naturliga tyger som tillåter luftflöde, till exempel bomullstyg. Strama kläder kommer sannolikt att orsaka fukt i vaginalområdet och konstgjorda tyger tillåter inte luftflöde såväl som naturliga tyger. Båda dessa faktorer ökar sannolikheten för svampinfektioner.
- Om du måste bära strumpbyxor eller spandex leggings, välj en som är fodrad med bomull vid könsorganen. Bomullsduken hjälper till att absorbera fukt i vaginalområdet.
- Om du är mycket mottaglig för svampinfektioner, bär aldrig strumpbyxor eller leggings. Bär istället löst sittande kjolar och byxor för att hålla könsorganet torrt.
Steg 2. Byt omedelbart kläder om de är blöta på grund av svett eller andra saker
Bär inte våta kläder för länge. Om dina kläder och/eller underkläder blir blöta av att simma eller träna, byt till rena, torra kläder så snart som möjligt. Att hålla könsområdet torrt hjälper till att förhindra svampinfektioner.
Steg 3. Ta en dusch istället för att blötlägga
Blötläggning i varmt vatten ökar risken för en jästinfektion. Så du är bättre att duscha om du är benägen för svampinfektioner. Använd en mild tvål eller kroppstvätt för att rengöra utsidan av din slida.
- Rengör inte insidan av slidan eftersom det kan skada pH -balansen i slidan.
- Blötlägg inte i varmt vatten.
Steg 4. Köp oparfymerade hygienprodukter och tamponger
Parfym i doftande tamponger kan rubba balansen mellan vaginala bakterier och leda till jästinfektioner. Andra doftande produkter kan också rubba den balansen. Så använd inte produkter som innehåller kemikalier eller dofter.
- Använd inte douches, feminina deodorantspray och vaginala rengöringsmedel.
- Använd inte babypulver eller talk i underlivet. Användningen av talk har kopplats till äggstockscancer. Vissa studier uppskattar en ökad risk för äggstockscancer med 30-60% hos kvinnor som använder talk i underlivet.
Steg 5. Torka från framsidan till baksidan efter urinering
Kvinnor lär sig ofta att torka från framsidan till baksidan på grund av närheten till anus och slidan. Dåliga bakterier från anus kan orsaka svampinfektioner om de rör sig in i slidan. För att minska risken för att dåliga bakterier når slidan är det viktigt att torka framifrån och bakåt efter urinering.
Metod 2 av 3: Ändra kost och livsstil
Steg 1. Ta yoghurt eller ett probiotiskt tillskott varje dag
Intag av probiotika, såsom lactobacillus och acidophilus, kan hjälpa till att förhindra jästinfektioner. Båda probiotika är verkligen en del av den naturliga vaginala floran och kan hjälpa till att upprätthålla balansen mellan vaginala bakterier.
- Prova att äta yoghurt så mycket som 240 g Prova att äta en kopp yoghurt dagligen.
- Överväg att ta ett dagligt probiotiskt tillskott.
Steg 2. Minimera användningen av antibiotika
Användningen av antibiotika har kopplats till svampinfektioner. Så använd inte antibiotika, särskilt bredspektrum, om det inte är absolut nödvändigt, eftersom goda bakterier kan dödas tillsammans med dåliga bakterier. [Bild: Förhindra en jästinfektion Steg 9-j.webp
Steg 3. Kontrollera blodsockernivån om du har diabetes
Diabetespatienter löper högre risk för svampinfektioner. Så du bör vara mer vaksam om du har diabetes. Kontrollera blodsockernivån för att minska risken för jästinfektioner och andra komplikationer.
Steg 4. Minska stressen
Stress har också kopplats till jästinfektioner. Så det är viktigt att minska stressen om du är benägen för jästinfektioner. Inkludera avslappningsaktiviteter, såsom djupa andningsövningar, yoga eller meditation, i din dagliga rutin.
Metod 3 av 3: Användning av medicinsk behandling
Steg 1. Känn symptomen på en jästinfektion
Symtom på en jästinfektion inkluderar tjock flytning som liknar keso, klåda, irritation och rodnad runt vulva och slidan. Svampinfektioner kan uppstå upprepade gånger. Vissa kvinnor upplever svampinfektioner 4 eller fler gånger per år.
Kontakta en läkare om du ofta har jästinfektioner. Läkare kan hitta huvudorsaken till infektionen och föreslå lämpliga förebyggande åtgärder
Steg 2. Be din läkare att diagnostisera dina symtom
Läkare kan diagnostisera symtom för att se till att sjukdomen som uppstår verkligen är en svampinfektion. Din läkare kan bara bekräfta diagnosen jästinfektion med en vaginal undersökning. Men om orsaken till dina symtom är oklar kan din läkare undersöka vaginal urladdning med ett mikroskop.
Steg 3. Behandla jästinfektionen
Svampinfektioner behandlas vanligtvis med svampdödande medel. Din läkare kan rekommendera att ta en enstaka oral dos Diflucan 2 g eller ta Diflucan eller clotrimazol varje kväll, som kan köpas receptfritt på de flesta apotek. Alla azolläkemedel har samma nivå av säkerhet och effektivitet.
- Följ instruktionerna på förpackningen och/eller läkarens instruktioner angående användning av läkemedlet.
- Det finns flera typer av jästinfektionsmedicin som kan köpas utan recept, tillgängligt med regler för en dag, tre dagar eller fem dagar. FDA har bevisat säkerheten och effektiviteten för alla dessa läkemedel.
- Vissa typer av läkemedel måste köpas på recept. Till exempel kan en enda dos Diflucan endast köpas på recept.
