Akne, fräknar, kokar, vad de än heter, är ett hudproblem som de flesta möter. Lyckligtvis finns det nu många lösningar för att kontrollera akne, från strikta hudbehandlingar, mediciner och krämer, till innovativa huskurer. Du kanske måste experimentera på egen hand för att hitta rätt lösning, men oroa dig inte - den här artikeln har en lösning för alla!
Steg
Metod 1 av 3: Ta hand om din hud
Steg 1. Tvätta ansiktet två gånger om dagen
Detta är mycket viktigt för att hålla ansiktet rent för att förhindra akne. Att tvätta ansiktet tar bort damm, smuts och eventuell överflödig olja som ansamlas på hudens yta. Helst bör du tvätta ansiktet två gånger om dagen, på morgonen och under dagen. På natten, använd varmt vatten och en mild ansiktsrengöring. Använd en ren, torr handduk för att torka ansiktet.
- Undvik att skrubba ansiktet med en grov tvättduk, svamp eller luffa. Detta kommer bara att irritera huden och göra att finnen blir mer inflammerad. Tvättdukar kan också innehålla bakterier, vilket bör undvikas vid kontakt med ansiktet.
- Även om det kan vara frestande att tvätta ansiktet mer än två gånger om dagen när du är fläckig, var medveten om att detta inte alltid hjälper din hud. Att tvätta ansiktet för ofta kan torka ut din hud och orsaka irritation.
Steg 2. Använd en icke-komedogen (icke-komedogen) fuktkräm
Efter att du har tvättat ansiktet, applicera en bra fuktkräm för att återfukta huden och förhindra att den torkar ut och irriteras. Men när du är fläckig bör du använda rätt typ av fuktkräm för din hudtyp. Tunga, oljiga fuktighetskräm kan täppa till porerna och förvärra akne. Leta efter en fuktkräm som säger "noncomedogenic" på etiketten - det betyder att det inte får din hud att bli inflammerad.
- Förutom att leta efter en fuktkräm som inte orsakar hudormar, bör du vara försiktig när du väljer produkter som passar din hudtyp. Om du till exempel har mycket fet hud bör du använda en lättare gelbaserad fuktkräm, medan du för torr, flagnande hud behöver en tyngre krämbaserad fuktkräm.
- Tvätta händerna innan du applicerar fuktkräm. Annars kan bakterier eller bakterier på dina händer överföra till ditt ansikte när du applicerar fuktkräm.
Steg 3. Undvik att röra vid ansiktet eller poppa finnar
Dina händer kommer i kontakt med mer smuts och bakterier under dagen än någon annan del av din kropp, varför du bör undvika att vidröra ditt ansikte. Förutom att sprida bakterier och riskera att bli smittad kan beröring av fräknar och finnar irritera och elda upp dem, göra saker värre och förlänga läkningstiden.
- Att poppa en finne, medan den är tillfredsställande, är en av de värsta sakerna du kan göra för din hud. Att poppa en finn förlänger bara läkningstiden och kan till och med leda till infektion och ärrbildning. Acne ärr kan vara mycket svårt att bli av med, så du bör undvika dem.
- Det är lätt att röra vid ansiktet utan att inse vad du gör. Var försiktig när du stöder din kind eller haka med handen när du sitter vid ett bord, eller när du vilar ditt ansikte i händerna på natten.
Steg 4. Använd en exfoliator och ansiktsmask en gång i veckan
Exfolieringsmedel och ansiktsmasker är mycket fördelaktiga produkter för huden, men bör endast användas ibland. Exfoliants kommer att ta bort döda hudceller och är effektiva för att rengöra huden, men kan torka ut och irritera huden om den används ofta, särskilt på hud som är benägen för akne.
Ansiktsmasker är bra för att ta bort föroreningar och lugna huden, och kan förvandla hudvårdsaktiviteter precis som ett spa. Men deras användning bör också begränsas till en gång i veckan, eftersom masker kan innehålla hårda ingredienser som inte är till vardags
Steg 5. Undvik att använda för mycket produkt
För många krämer, lotioner och geler kan täppa till porer och orsaka utbrott, så var noga med att applicera ansiktsprodukter ibland, och inte oftare än förpackningen säger. Detsamma gäller smink som bara används ibland och som bör tas bort helt när du använder en ansiktsrengöring i slutet av dagen.
- Hårprodukter som är starkt doftande eller fulla av kemikalier kan också täppa till porerna om håret kommer i ansiktet, så undvik att använda dessa produkter så mycket som möjligt. Använd skonsamma schampon och balsam så att de inte irriterar din hud i duschen.
- Du bör också begränsa din huds exponering för oljor och bakterier som bildas genom att byta kuddfodral minst en gång i veckan och genom att tvätta dina sminkborstar ofta.
Steg 6. Skydda din hud från solen
Även om det gamla rådet föreslog att akne-benägen hud utsätts för solen för att torka ut akne, säger moderna hudspecialister något annat. Solens UV -strålar kan faktiskt göra att finnar blir rödare och inflammerade än de var tidigare.
- Av denna anledning är det viktigt att skydda din hud mot solen genom att bära en skyddande hatt och applicera en solskyddsmedel med en SPF på 30 eller högre.
- Observera att vissa solskyddsmedel kan vara oljiga och kan täppa till porer, så leta efter produkter som säger "noncomedogenic" på etiketten.
Steg 7. Ät rätt
Även om choklad och andra skräpmat har visat sig inte orsaka akne, undvik fet och fet mat för din huds skull. Akne bildas när överflödig olja täpper till porerna, så att begränsa mängden olja som kommer in i kroppen är det första rätta steget. Dessutom kommer en frisk kropp på insidan att reflekteras på utsidan.
- Håll dig borta från livsmedel som potatischips, choklad, pizza och pommes frites. Dessa livsmedel innehåller mycket fett, socker och stärkelse, som inte är bra för huden eller hälsan. Du behöver inte sluta helt, utan begränsa bara intaget.
- Ät mycket färsk frukt och grönsaker. Dess vatteninnehåll hjälper till att återfukta huden, medan vitaminer och mineraler ger kroppen den ammunition den behöver för att bekämpa akne. Ät i synnerhet frukt och grönsaker som innehåller mycket A-vitamin (som broccoli, spenat och morötter), eftersom de hjälper till att avlägsna proteiner som orsakar akne från kroppen. Frukter med hög vitamin E och C (apelsiner, tomater, sötpotatis, avokado) har antioxidanteffekter och hjälper till att lugna huden.
Steg 8. Drick mycket vatten
Dricksvatten har många fördelar för din hud och din allmänna hälsa. Att dricka håller kroppen återfuktad, hjälper huden att se fast och fyllig ut. Att dricka drar ut gifter från kroppen och förhindrar hudproblem. Dessutom hjälper vatten till att säkerställa en korrekt metabolisk funktion hos huden och gör att den kan återskapa sig själv. Du bör dricka 5 till 8 glas vatten om dagen för god hälsa.
- Sjukdom kan också komma från att dricka för mycket vatten. Därför behöver du inte dricka konstant. För mycket vatten kommer att späda ut blodet, vilket är en hälsorisk och kan orsaka anfall i extrema fall. Håll dig till cirka 8 glas, så mår du bra.
- Du bör också hålla dig borta från överdriven alkoholkonsumtion. Alkohol stör hormonbalansen, och obalanser i hormoner som testosteron och östrogen är en av huvudorsakerna till akne. Dessutom orsakar alkohol skador på levern, som är huvudorganet som ansvarar för frisk hud, eftersom den reglerar hormoner och blodsockernivåer och filtrerar bort toxiner.
Metod 2 av 3: Använda krämer, mediciner och behandlingar
Steg 1. Använd en receptfri kräm
Om det inte försvinner måste du göra mer än att bara hålla ansiktet rent och äta hälsosamt. Lyckligtvis finns det många receptfria krämer som kan behandla och förhindra fler akneutbrott. Dessa krämer appliceras vanligtvis direkt på finne, och kommer i de flesta fall att visa en signifikant förbättring av hudens tillstånd, inom 6 till 8 veckor. De vanligaste aktiva ingredienserna i denna kräm är:
- Bensoylperoxid. Bensoylperoxid dödar bakterier på hudens yta och bromsar också produktionen av olja i porerna. Förutom att skala av lagren, hjälper det också huden att föryngra sig själv. Bensoylperoxid kan torka ut och irritera huden, så du bör ta den lägsta dosen.
- Salicylsyra. Salicylsyra är en ingrediens som hjälper till att döda bakterier som orsakar akne. Det hjälper också att bryta upp pormaskar och whiteheads som kan utvecklas till finnar när de har smittats. Dessutom hjälper salicylsyra huden att skala bort gamla och döda lager, förhindrar tilltäppta porer och låter nya hudceller bildas.
- Svavel. Svavel innehåller antibakteriella egenskaper och hjälper till att bryta ner whiteheads och blackheads, vilket förhindrar att de blir smittade och bildar finnar.
- Näthinnan. Retin-A innehåller en sur form av vitamin A, känd som "all-trans-retinsyra", som fungerar som ett kemiskt skal, som exfolierar huden och öppnar tilltäppta porer.
- Azelsyra. Azelsyra minimerar uppkomsten av akne genom att förhindra uppbyggnad av olja och minska inflammation och bakterietillväxt. Det är särskilt effektivt för dem med mörkare hudtoner.
Steg 2. Be en hudläkare att ordinera en stark aktuell kräm
Vissa människor tror att receptfria krämer inte är tillräckligt starka för att bekämpa envis akne. I det här fallet kan du be din läkare att ordinera en högre dos av aktuell medicinering.
- De flesta receptbelagda krämer innehåller en aktiv ingrediens som härrör från vitamin A. Exempel inkluderar produkter som tretinoin, adapalen och tazaroten. Denna kräm fungerar genom att främja cellomsättning och förhindra att hårsäckarna blir igensatta.
- Det finns också receptbelagda antibakteriella krämer, som fungerar genom att döda bakterier på hudens yta.
Steg 3. Överväg att ta antibiotika
Vid måttlig till svår akne kan din läkare rekommendera en kombination av aktuella krämer och orala antibiotika. Detta hjälper till att minska inflammation tillsammans med bakterietillväxt. Antibiotikabehandling kommer vanligtvis att pågå mellan 4-6 månader, även om du bör se förbättring av din hud på cirka sex veckor.
- Tyvärr bygger många människor idag lätt motståndskraft mot antibiotika, så denna form av behandling fungerar inte alltid lika effektivt.
- Vissa antibiotika (som tetracyklin) kommer att minska effekten av orala preventivmedel, så kvinnor bör använda andra former av preventivmedel medan de tar antibiotika.
Steg 4. Vid allvarlig akne, överväg en isotretinoinbehandling
Om alla behandlingar inte fungerar och akne blir värre kan en hudläkare föreslå en isotretinoinbehandling. Isotretinoin är nära besläktat med vitamin A och verkar genom att minska talgoljeproduktionen och krympa oljeproducerande körtlar. Perioden för isotretinoin varar vanligtvis cirka 20 veckor, och under denna tid bör patienter övervakas noggrant, eftersom de flesta läkemedel har biverkningar.
- När du tar isotretinoin kan akne bli värre innan det blir bättre. Inflammationen varar vanligtvis bara i några veckor, men ibland kan den pågå under behandlingstiden.
- Några av de biverkningar som är associerade med isotretinoinbehandling inkluderar torr hud och ögon, torrhet, nariga läppar, känslighet för solljus och mindre vanligt huvudvärk, håravfall, humörsvängningar och depression.
- Denna behandling är ofta förknippad med allvarliga fosterskador, så den kan inte ordineras till gravida kvinnor eller kvinnor som söker graviditet. Kvinnor bör göra ett graviditetstest innan en läkare ordinerar detta läkemedel.
Steg 5. Om du är kvinna, överväg att använda orala preventivmedel
Eftersom många akne problem är relaterade till hormonell obalans kan orala preventivmedel vara ett bra sätt att reglera hormonproduktionen och minska akne hos kvinnor - särskilt de som är relaterade till menstruationscykeln. Orala preventivmedel som innehåller en kombination av norgestimat och etinylöstradiol är i allmänhet de mest effektiva.
Orala preventivmedel kan i sällsynta fall ge allvarliga biverkningar, såsom blodproppar, högt blodtryck. Med högre risk att orsaka hjärtsjukdom, så se till att du har diskuterat denna behandling noggrant med din läkare
Steg 6. Läs mer om professionell vård
Det finns många behandlingar tillgängliga på spa och hudkliniker som avsevärt kan förbättra utseendet på aknehårig hud, när den används med några av de behandlingar som nämns ovan. Denna behandling är lite dyr, men kan ge längre resultat än andra behandlingar och hjälper till att förebygga och minska ärrbildning. Dessa behandlingar inkluderar:
-
Laserterapi.
Laserterapi fungerar genom att tränga djupt in i huden och skada oljekörtlarna som producerar talg - den del som orsakar akne.
-
Ljusterapi.
Bakteriell ljusterapi riktar sig mot akne-orsakande hudyta, minskar inflammation och förbättrar hudens struktur.
- Kemisk skalare. Kemiska exfolieringsmedel kommer att bränna hudens yta på ett kontrollerat sätt, vilket får det översta lagret att skala av och avslöjar fräsch, ny hud under. Denna behandling är mycket bra för att bli av med märken eller ärr kvar efter att finne har rensat.
-
Microdermabrasion.
Microdermabrasion använder en roterande stålborste för att exfoliera det översta lagret av huden och avslöja ny, slät hud under. Detta kan vara lite obekvämt och kan få huden att se röd och grov ut i några dagar tills den läker helt.
Metod 3 av 3: Använda hemmetoder
Örtmedicin
Steg 1. Använd tea tree olja
Tea tree olja är en av de bästa naturliga behandlingarna. Extrakt från bladen på den australiensiska Melaleuca alternifolia-växten, har tea tree-olja antibakteriella, antifungala och antivirala egenskaper som effektivt bekämpar akne-orsakande bakterier på huden. Doppa bara en eller två droppar ren tea tree -olja på spetsen av en ren bomullspinne och applicera den direkt på finnen. Gör detta två gånger om dagen, och finnarna försvinner på nolltid!
- Tea tree olja är en eterisk olja och är därför mycket koncentrerad. Om du överanvänder eller applicerar olja på opåverkad hud kan den bli torr och irriterad, så använd den sparsamt och bara när det behövs.
- En studie visade att tea tree olja var lika effektivt för att bekämpa akne som kemikalien i bensoylperoxid. Tea tree olja har en något längre effekt, men färre negativa biverkningar.
Steg 2. Applicera honung
Honung är en fantastisk naturlig läkande produkt. Förutom dess antibakteriella, antiseptiska och återfuktande egenskaper gör honung det till ett utmärkt val för att bekämpa akne, särskilt om du har känslig hud. Manuka honung och rå honung är bra för att minska inflammerad akne.
- Du kan applicera honung som behandling, eller använda den som ansiktsmask genom att applicera den över hela ansiktet när din hud är ren och återfuktad. Honung är inte irriterande, du kan lämna den på huden så länge du vill.
- En sak att tänka på är att honung, liksom andra huskurer, fungerar för att rensa bort befintlig akne (på grund av dess antibakteriella egenskaper), men är mindre benägna att förhindra att akne uppstår (särskilt de som orsakas av hormonella obalanser).
Steg 3. Prova med eterisk lavendelolja
Denna olja är känd för sina lugnande egenskaper, och den kan också användas för att behandla akne precis som tea tree -olja. Lavendelolja används ofta vid brännskador, eftersom den innehåller läkande egenskaper som gör den också bra för akne. Dessutom innehåller lavendelolja starka antibakteriella egenskaper som hjälper till att rengöra porerna och minska utseendet på akne.
För att använda den, applicera en droppe ren olja direkt på finne med spetsen av en bomullspinne. Var försiktig så att du inte vidrör den omgivande huden, eftersom ren lavendelolja kan irritera huden
Steg 4. Använd aloe vera
Ta en bit aloe vera, applicera den på finne. Massera huden med aloe vera på finnområdet. Låt stå i en halvtimme, tvätta sedan av med varmt vatten.
Förkylnings medicin
Steg 1. Prova isbitar
Finnar känns ofta röda och inflammerade, så vad är bättre än kall is för att kyla en inflammerad finne? Isen kommer att minska inflammation och rodnad, vilket avsevärt kommer att förbättra behandlingen av akne. Linda bara in en isbit i en pappershandduk eller ren trasa och tryck sedan försiktigt på finnen i en minut eller två.
Ett annat ytterligare tips är att göra isbitar av starkt grönt te och använda det på finnar. Förutom dess antiinflammatoriska och antibakteriella egenskaper har studier visat att vissa antioxidantgröna teer är till hjälp för att minska talgproduktionen
Badrumsmedicin
Steg 1. Använd tandkräm
Tanken med att använda tandkräm på akne har funnits länge. Även om månen är den mest effektiva behandlingen, är den till stor hjälp i en nödsituation. Tandkräm innehåller ingredienser som bakpulver och väteperoxid som torkar ut finnar och hjälper dem att läka snabbare.
Välj en vit, fluorfri tandkräm, om möjligt, och se till att du applicerar den direkt på finnen, inte på den omgivande huden, eftersom andra ingredienser i tandkräm kan irritera och till och med bränna huden
Steg 2. Applicera krossat aspirin
Det tekniska namnet för aspirin är acetylsalicylsyra som är nära besläktat med salicylsyra, en välkänd akne behandling. Aspirin är ett antiinflammatoriskt medel som när det appliceras lokalt kan bidra till att minska finnarnas storlek och rodnad. Du behöver bara krossa en aspirintablett och tillsätt en droppe eller två vatten för att bilda en pasta som kan appliceras direkt på finne.
Alternativt kan du göra en ansiktsmask genom att krossa upp till fem eller sex aspirintabletter och tillsätta tillräckligt med vatten för att göra en pasta. Applicera det över hela ansiktet och låt det vara på i cirka tio till femton minuter innan du sköljer bort det
Köksmedicin
Steg 1. Använd tomater
Tomater är ett användbart hemmedel mot akne, eftersom de flesta hem har tomater i köket. Tomater är fyllda med vitamin A och C, som nämnts ovan, är viktiga ingredienser för akne mediciner. Tomatjuice är också en naturlig substans som kommer att göra att finnens yta drar ihop sig och krymper.
För att använda den, hacka helt enkelt en färsk tomat och gnid den direkt på finne. Gör detta två gånger om dagen så ser du skillnaden
Steg 2. Applicera färsk citronsaft
Att applicera färsk citronsaft på finnar är en av de mest populära huskurerna. Citroner innehåller stora mängder C -vitamin, tillsammans med citronsyra som hjälper till att exfoliera och torka ut finnar. Citronsaft innehåller också blekmedel som kan avsevärt minska finnens rodnad. Lite färsk citronsaft kan appliceras direkt på finnen innan du lägger dig och lämnar över natten.
- Citronsaft behöver inte gnidas på huden hela dagen, om du inte planerar att stanna inomhus. Detta beror på att juicen gör huden känslig för ljus, vilket ökar risken för solskador.
- Liksom många andra huskurer bör citronsaft endast appliceras direkt på finnen, och inte på den omgivande huden. Detta beror på att citronsyran i citroner kan bränna huden.
Tips
Kom ihåg att ha tålamod. Det kan ta veckor eller månader att se förbättring i huden efter en ny medicinering eller hudvård. Men om flera månader har gått och det inte finns någon förbättring i huden, prova andra behandlingsalternativ
Varning
- Sluta använda mediciner som irriterar huden.
- De flesta hemmetoder stöds inte av modern vetenskap och fungerar inte för alla. Naturliga behandlingar kan vara en test- och felprocess för att ta reda på vad som fungerar för dig.
