Svullnad i venerna (åderbråck) kan orsaka smärta och störa utseendet. Blodkärl kan svälla av olika anledningar, även om detta oftast inträffar när något blockerar eller blockerar blodflödet. Villkor som vanligtvis orsakar svullna blodkärl är graviditet, ärftlighet, vikt, ålder och tromboflebit (inflammation i blodkärlen på grund av blodproppar). Du kan märka förstorade blodkärl nära hudytan som ibland åtföljs av smärta. I de flesta fall kan du lindra denna svullnad hemma. Var noga med att omedelbart vidta åtgärder för att åtgärda detta tillstånd, eftersom det kan bli värre om det inte markeras.
Steg
Metod 1 av 4: Avlasta snabbt
Steg 1. Sätt på kompressionsstrumpor
Ett sätt att lindra svullnad i venerna är att bära kompressionsstrumpor. Dessa täta strumpor kommer att sätta press på benen och hjälpa till att trycka blodet i venerna, minska venernas diameter och förbättra flödet. Det finns 2 typer av kompressionsstrumpor som du kan köpa utan recept. Du kan också köpa den starkaste typen av kompressionsstrumpor efter att ha rådfrågat din läkare först.
- Följ instruktionerna i förpackningen angående tid och varaktighet för dess användning. Var noga med att kontrollera hudens skick under lager av strumpor flera gånger om dagen. Ålderdom, diabetes, nervskador och andra tillstånd kan öka risken för hudskador från långvarigt tryck samt infektion. Strumpornas storlek måste anpassas efter den som bär den och inte för hårt.
- Stöd strumpbyxor. Denna produkt är i princip täta strumpor med minst tryck. Denna produkt kan sätta press på foten som helhet, inte bara ett specifikt område, och är användbart om svullnaden inte är allvarlig.
- Kompressionsslang utan läkares recept. Denna produkt, som säljs i medicintekniska butiker och apotek, kan sätta press på fötterna på ett mer riktat sätt. Leta efter produkter märkta med gradient eller graderade.
- Strumpor enligt läkares ordination. Dessa strumpor kan sätta mycket press på benet och riktas till olika delar efter dina behov. Var noga med att bära dessa strumpor med rekommenderad frekvens. Om du är ordinerad av en läkare, sluta inte använda strumpor utan att först rådfråga din läkare.
Steg 2. Höj benen
För att öka blodflödet från benen tillbaka till ditt hjärta, lägg dig ner och höj fötterna över ditt hjärta i minst 15 minuter 3-4 gånger om dagen.
- Några praktiska sätt att höja benen är att placera kuddar under fötterna medan du ligger i sängen, luta fötterna på armstöd eller kuddar medan du ligger på soffan eller luta dig tillbaka i en fåtölj som kan höja dina ben ovanför ditt hjärta.
- Höj inte benet mer än 6 gånger om dagen eftersom det gör att trycket på venväggarna ökar för mycket.
Steg 3. Använd icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel för att minska svullnaden
Icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel (NSAID) kan hjälpa till att minska svullnaden i blodkärlen. Detta läkemedel kan lindra smärta genom att hämma frisättningen av prostaglandiner som orsakar svullnad och smärta. Du bör ta detta läkemedel efter måltider för att förhindra magbesvär och sura uppstötningar.
- Använd inte NSAID utan att först rådfråga din läkare. Läkaren kommer att rekommendera rätt dos för att lindra smärta, men inte för mycket. Användning av NSAID i mer än 2 veckor kan orsaka biverkningar i form av magsår eller tarmsår.
- Vanligt använda NSAID inkluderar aspirin, ibuprofen (säljs kommersiellt under varumärkena Advil eller Nuprin), naproxen (Aleve) och ketoprofen (Orudis KT).
Steg 4. Tänk på andra droger
Om du har tromboflebit kan du behöva ta blodförtunnare eller blodproppsupplösande läkemedel. Detta läkemedel måste köpas på recept, så prata med din läkare först för att bestämma det bästa alternativet för dig.
- Blodförtunnande läkemedel förhindrar blodproppar och förbättrar därigenom blodflödet i venerna. Vanligt använda blodförtunnande läkemedel inkluderar heparin eller fondaparinux (säljs under varumärket Arixtra), warfarin (Coumadin) eller rivaroxaban (Xarelto).
- Koagulösande läkemedel kommer att behandla befintliga blodproppar och används vanligtvis i allvarligare och allvarligare fall. Dessa läkemedel inkluderar alteplas (Activase) som kan lösa upp blodproppar som redan finns i dina ådror.
Steg 5. Använd naturläkemedel för att minska svullnaden
Om du känner dig obekväm eller inte kan ta NSAID, överväg att använda naturläkemedel för att minska svullnad. Du bör också rådfråga denna behandling med din läkare först, se till att dosen är korrekt och inte interagerar med andra mediciner du kan ta.
- Lakritsrot extrakt kan användas både externt och internt. Var noga med att använda en ordentligt utspädd produkt. Undvik att använda lakritsrot om du har hjärtsjukdom, hormonkänslig cancer (bröst-, livmoder- eller prostatacancer), högt blodtryck, diabetes, njure- eller leversjukdom, låga kaliumnivåer, erektil dysfunktion eller om du är gravid eller ammar.
- Applicera ringblomman på det svullna området innan du tar på duken eller kompressionsstrumpor.
- Epsomsaltbad kan också minska svullnaden. Häll 1 eller 2 koppar Epsom -salt i vattnet i badkaret och låt det lösa sig innan det blötläggs i det. Du behöver inte hälla detta saltvatten över hela kroppen, bara sitt och blöt i det. Blötlägg minst en gång i veckan eller blötlägg dina fötter i varm Epsom saltlösning varje dag.
Metod 2 av 4: Sträckning för att förbättra blodcirkulationen
Steg 1. Sträck ut benen efter att ha suttit länge
Oavsett om du arbetar i sittande ställning, sitter i en bil, tar ett flygplan eller tillbringar lång tid bara att sitta hemma, se till att sträcka ut benen flera gånger om dagen. Att sitta hela dagen kan orsaka svullnad i blodkärlen på grund av dålig blodcirkulation. Det finns några bra sträcktekniker du kan göra, även när du sitter.
- Sitt med benen utsträckta under bordet med bara hälarna på golvet.
- Krulla tårna så att de pekar framåt och håll denna position i 30 sekunder. Du ska kunna känna vadmusklerna sträcker sig, men tryck inte på dem så hårt att de gör ont.
- Rikta tårna bort från kroppen och håll denna position i 30 sekunder. Du kommer att känna att frambenet sträcker sig, men se till att du inte känner någon smärta.
Steg 2. Sträck ut bröstet flera gånger om dagen
Dina ben är inte den enda kroppsdelen som behöver sträckas. Bröststräckor kan hjälpa dina bröstmuskler och stärka dina ryggmuskler för att förbättra hållningen. Bra hållning hjälper till att förbättra blodflödet i hela kroppen.
Sitt rakt i en stol. Tänk dig ett rep från taket som drar upp bröstet. Koppla ihop fingrarna och rikta handflatorna uppåt. Lyft hakan, tryck in huvudet i stegen och titta upp i taket. Ta ett djupt andetag i denna position, andas ut och släpp
Steg 3. Ta raster hela dagen
Oavsett om du arbetar i sittande ställning eller kör ett fordon under en längre tid, leta efter möjligheter att resa dig från den här positionen. Om du inte har möjlighet att resa dig från att sitta, ta en paus.
- Medan du kör, ta dig tid att köpa gas, gå på toaletten eller till och med njuta av sevärdheterna för att gå upp och stretcha en stund. Du kan använda den här metoden även om du faktiskt inte tankar eller använder toaletten. Att ta en paus från sittande ställning gynnar blodkärlen i dina ben.
- Under arbetet, hitta en ursäkt för att gå upp från sittande hela dagen. Istället för att skicka e -post, gå till skrivbordet eller kontoret till personen du vänder dig för att prata med dem personligen. Vid lunch, gå någonstans istället för att bara sitta vid ditt skrivbord.
- Detta kan vara svårt under långdistansflygningar, men överväg att gå upp och gå till baksidan av planet och sedan tillbaka till din plats. Du kanske också kan resa dig från din plats och gå på toaletten ibland under flygningen.
Metod 3 av 4: Ändra din livsstil
Steg 1. Känn igen symptomen på svullna vener
Om du upplever något av dessa symtom kan du behöva börja söka behandling eller kontakta din läkare. Ju tidigare du hanterar det, desto tidigare kan du lindra det. Symtom på svullna vener uppstår bara runt den svullna delen.
- Typiska symtom inkluderar en känsla av fullhet, tyngd, värk och smärtor i fötterna, lätt svullnad i sulorna eller anklarna och klåda. Du kan också se svullna blodkärl, särskilt i benen.
- Mer allvarliga symtom är bensvullnad, smärta i benen eller låren efter att ha stått eller sittat länge, missfärgning av fötter eller fotleder, hud som är torr, irriterad eller peeling och lätt går sönder, hudsår som inte läker, och härdning eller förtjockning. hud på fötter och anklar.
Steg 2. Undvik att stå för länge
Detta tillstånd belastar benen och utlöser smärta och dåligt blodflöde. Hitta ett sätt att vila och sitta ner en stund så att du inte behöver stå upp hela tiden.
Undvik att korsa benen medan du sitter. Håll dina ben förhöjda om möjligt så att blodet kommer att rinna bort från dina fötter. Om möjligt, medan du ligger ner, höj benen ovanför hjärtat för att minska blodflödet från benen
Steg 3. Undvik att sitta med benen på knäna
Att sitta i denna position kan blockera blodflödet. Obstruerat blodflöde kan orsaka utvidgning av de nedre blodkärlen (på grund av blockerat blodflöde tillbaka till hjärtat).
Steg 4. Träna
Leta efter övningar som kan stimulera dina benmuskler. Sammandragning av skelettmusklerna i benen hjälper blodflödet tillbaka till hjärtat och resten av kroppen, vilket minskar trycket på blodkärlen i benen. Att böja benen upp och ner medan du sitter hjälper också till att trycka blod genom venerna i benen.
Rekommenderad träning för personer med detta tillstånd inkluderar promenader, jogging och simning. I synnerhet simning är bra eftersom det håller din kropp i ett horisontellt läge, så att blod inte ackumuleras i benen och orsakar svullnad i venerna
Steg 5. Gå ner i vikt
Om du är överviktig, överväg att minska den för att minska svullnaden i blodkärlen. När du är överviktig ökar trycket på din underkropp, inklusive på dina fötter och fotsulor. Detta kommer att få blodet att samlas i det området, vilket får blodkärlen att svälla.
- Det bästa sättet att gå ner i vikt är att kontrollera din kost. Begränsa dina portionsstorlekar och förbered en balanserad måltid. Välj nyttigt protein, magert mejeri, fullkorn och fibrer, friska oljor och färsk frukt och grönsaker. Undvik söta livsmedel, stekt mat, bearbetade produkter och livsmedel som är rika på hydrerade och transfetter.
- Tala med din läkare om dina viktminskningsmål. Läkaren kommer att berätta om målet är realistiskt eller uppnåeligt, och kommer att ge vägledning om hur du når det. Din läkare kan också hjälpa dig att planera din kost genom att överväga de mediciner du tar.
Steg 6. Sluta röka
Förutom att det är ohälsosamt för kroppen kan rökning också öka trycket på blodkärlen. Flera föreningar i cigarettrök har en negativ inverkan på blodkärl, inklusive deras väggar. Du bör sluta röka så att dina kärl inte vidgas för mycket och så småningom sväller.
Metod 4 av 4: Få medicinsk behandling
Steg 1. Tala med din läkare om skleroterapi
Denna relativt smärtfria procedur innefattar injektion av en kemisk lösning eller saltlösning i venen för att stänga och ta bort den. Denna procedur är lämplig för små åderbråck eller spindelvener. Du kan behöva genomgå flera procedurer var 4-6: e vecka. Därefter kan benet lindas med ett elastiskt bandage för att minska svullnaden.
Det finns också en behandling som kallas mikroskleroterapi för spindelvener. Denna procedur utförs med en mycket fin nål för att injicera en kemikalie i venen
Steg 2. Överväg laserterapi
Denna procedur används vanligtvis endast för små åderbråck. Lasern avges till ytan av huden runt de svullna blodkärlen. Lasern skapar energi som värmer nätverket av blodkärl och förstör de omgivande blodpropparna. Efter det kommer de svullna blodkärlen att stängas, och efter ett tag reabsorberas de av kroppen.
Steg 3. Läs mer om ablation
Venös ablation utförs med hög värme för att behandla svullna vener, och kan utföras med antingen radiofrekvensvågor eller laserteknik. Läkaren kommer att punktera venen, sätta in en kateter i venen upp till ljumsken och skicka värme genom den. Denna värme kommer att stänga och förstöra venen så att den med tiden försvinner.
Steg 4. Tala om ambulerande flebektomi
Denna operation utförs av läkare genom att göra små snitt i huden för att ta bort små vener. Läkaren kommer sedan att använda en liten krok för att dra venen ur benet. Denna procedur är lämplig för spindelvener och andra små vener.
- I vanliga fall kan denna operation slutföras på en dag. Läkaren kommer bara att bedöva området runt kroppen runt venen, så att du förblir medveten under proceduren. Du kan uppleva några mindre blåmärken.
- En flebektomi kan utföras i samband med andra procedurer, såsom ablation. Läkaren kommer att avgöra om behandlingar samtidigt skulle vara fördelaktigt.
Steg 5. Tala om att ta bort åderbråck
Detta invasiva förfarande är avsett att behandla problem med venerna och utförs vanligtvis endast vid allvarliga åderbråck. Läkaren kommer att göra ett litet snitt i huden, knyta och ta bort venen från benet. Du kommer att bli bedövad under operationen och bör kunna återhämta sig helt inom 1 till 4 veckor.
Även om din ven tas bort har denna procedur ingen inverkan på blodcirkulationen. Andra, djupare vener kommer att hantera blodflödet, och cirkulationen i benet ska vara bra
Tips
- Det är ingen skam att sträcka ut offentligt, till exempel på ett flygplan eller på kontoret. Stretching kommer verkligen att hjälpa dig i längden och är väl värt ansträngningen.
- Sträck inte till den grad att det orsakar smärta. Sträckning orsakar i allmänhet lätt obehag som kan uthärdas och till och med blir bekvämt när du vänjer dig.
Varning
- Blodproppen kan resa till lungorna och orsaka dödlig lungemboli. Detta är sällsynt, men du bör fortfarande rådgöra med din läkare. Tecken på lungemboli är andfåddhet, kall eller blåaktig hud, oregelbunden hjärtslag, yrsel, rastlöshet, kräkningar av blod eller svag puls.
- Åderbråck är ett vanligt fall av svullna vener, och vissa människor löper större risk att utveckla det. Personer som är mer utsatta för åderbråck inkluderar äldre, kvinnor, personer med medfödda hjärtklaffstörningar, fetma, gravida kvinnor och personer med blodproppar i anamnesen eller åderbråck i familjen.
