Knäet kan svälla till följd av skada på senor, ligament eller menisk. Andra hälsoproblem som artrit kan också orsaka svullnad i knäleden. Även överdriven aktivitet kan få dina knän att svälla. Svullnad kan uppstå i knäleden eller den omgivande vävnaden. Svullnad av vävnaden runt knät kallas ofta "knäöverskottsvätska". När du har fått diagnosen knäsvullnad kan du prova ett antal huskurer. Men om ditt knä fortfarande är svullet eller smärtsamt, bör du besöka en vårdpersonal för råd och behandling.
Steg
Metod 1 av 4: Diagnosticera svullnad i knäet
Steg 1. Jämför det drabbade knäet med ditt andra knä
Lägg märke till bukten runt knäskålen eller runt knäet.
- Det svullna området kan också ligga bakom knäet. Denna svullnad kan vara ett tecken på en bakers cysta, som uppstår när överflödig vätska skjuts in i vävnaden bakom knäet. Resultatet är svullnad bakom knäet som blir värre när du reser dig.
- Om ditt ömma knä verkar rödare och känns varmare vid beröring än ditt andra knä, kontakta din läkare.
Steg 2. Böj och räta ut benen
Om du känner obehag när du rör ditt ben kan du ha en viss grad av skada som måste behandlas. Du kan känna smärta eller stelhet. Din benstyvhet är troligtvis resultatet av vätskeansamling i knäna.
Steg 3. Prova att gå på fötterna
Det skadade benet kan vara smärtsamt när det används för att stå. Prova att lägga din vikt på dina fötter och gå.
Steg 4. Besök en läkare
Även om du kanske kan diagnostisera svullnad i knäet, kanske du inte vet den verkliga orsaken till svullnaden. Det är bäst att få det kontrollerat av din läkare, särskilt om din svullnad inte försvinner, är smärtsam eller inte försvinner inom några dagar.
Några andra hälsotillstånd som kan orsaka svullnad i knäet inkluderar: skador som trasiga ledband eller brosk, irritation från överanvändning av knäet, osteoporos, reumatoid artrit, gikt, infektion eller andra tillstånd
Metod 2 av 4: Professionella behandlingsalternativ
Steg 1. Boka tid hos din läkare
Se en läkare om din svullnad är tillräckligt stor, eller om du inte längre kan lägga vikt på ditt knä. Du bör också träffa en läkare om det finns en markant förändring i knäets form, eller om du har feber och det är rodnad i ditt knä, vilket kan tyda på en infektion. Kontakta även en läkare om du inte mår bättre efter cirka 4 dagar. Dina ledband kan vara skadade.
- Läkaren kommer att undersöka ditt knä för att fastställa orsaken till svullnaden. Han eller hon kan be dig att genomgå en röntgen-, ultraljuds- eller MR-undersökning. Genom denna undersökning kan skador på ben, senor eller ligament detekteras.
- En annan procedur som din läkare kan försöka är att ta ett prov av vätska från ditt knä. Då kommer han eller hon att kontrollera vätskan för blod, bakterier eller kristaller.
- Din läkare kan injicera steroider i benet för att minska smärta.
Steg 2. Fråga om operation
Beroende på tillståndet som orsakar svullnaden kan din läkare föreslå operation. Några vanliga typer av knäoperationer är:
- Artrocentes: Avlägsnande av vätska från ditt knä för att lindra trycket på leden.
- Artroskopi: Avlägsnande av lös eller skadad vävnad från knäet.
- Ledbyte: Du kan genomgå ledbytesoperation om ditt knä inte förbättras och smärtan i knäet är outhärdlig.
Steg 3. Se en sjukgymnast
En sjukgymnast undersöker dina fötter. Han eller hon kommer också att ge dig specifika övningar, baserat på ditt tillstånd, för att stärka musklerna runt knäleden.
Steg 4. Besök en ortoped
Fotproblem som platta fötter och andra tillstånd kan orsaka smärta och svullnad i knäet. Besök en fotterapeut och be honom att undersöka dina fötter personligen. Han eller hon kan råda dig att bära ortotik, som är fotkuddar inuti dina skor.
Ortopeden kan behöva undersöka din rygg och bäcken. Smärta som uppstår från rygg, bäcken eller ben kallas refererad smärta
Metod 3 av 4: Förhindra knäsvullnad
Steg 1. Sätt på knäskydd
Om du spenderar mycket tid på knäna (på knäna), till exempel när du gör hushållsarbete eller trädgårdsarbete, bär knäskydd.
Ta om möjligt pauser ofta i 10-20 sekunder. Under denna viloperiod, stå upp och sträck benen. Låt fötterna återgå till viloläge
Steg 2. Undvik att böja benen och sätta dig på huk
Upprepade rörelser som använder knäet bör undvikas om du vill förhindra att ditt knä svullnar.
Steg 3. Undvik sport och ansträngande träning
Många sporter, särskilt de som involverar hoppning och löpning, kan skada dina knän. Undvik att surfa, springa och spela basket tills ditt knä är helt läkt.
Steg 4. Ät mat som innehåller antiinflammatoriska ingredienser
Din kost kan leda till ökad risk för svullnad i knä eller andra delar av kroppen. Försök att hålla dig borta från bearbetade, stekta eller söta livsmedel. Öka ditt intag av frukt, grönsaker, protein och fullkorn.
- Omega-3 fettsyror är livsmedelsingredienser som har antiinflammatoriska egenskaper. Ät mer lax och tonfisk för att lägga till omega 3 -fettsyror i din kost.
- Prova Medelhavsdieten. Denna diet är rik på hälsosamt proteininnehåll, till exempel fisk och kyckling, och är rik på grönsaker, olivolja och nötter.
Steg 5. Undvik att röka
Rökning kan blockera flödet av syre och blod i kroppen. Detta resulterar sedan i en minskad förmåga hos nätverket att återställa sig själv.
Metod 4 av 4: Prova hembehandlingar
Steg 1. Vila fötterna
Låt fötterna vila och försök att minska promenader till ett minimum.
- Placera dina ben uppåt så att de är högre än ditt hjärta när du ligger ner. Ge kuddar eller använd armstöden för stöd för ben och knä.
- Använd kryckor om du känner smärta för att räta ut dina ben och lägga vikt på din kropp.
Steg 2. Ice ditt knä
Applicera is på det svullna området av knäet direkt i 10 - 20 minuter. Gör denna behandling 3 gånger om dagen för att minska svullnaden.
Du kan också använda frysta ispaket istället för is
Steg 3. Undvik värme de första 48 timmarna
Om du har en skada som orsakar svullnad i ditt knä, undvik att sätta värme på ditt knä. Detta inkluderar värmedynor, bad eller blötläggning i varmt vatten.
Steg 4. Använd ett kompressbandage
Vira knäet med ett elastiskt bandage för att applicera tryck. Detta hjälper till att minska svullnaden. Prova att använda ett elastiskt bandage som kan hålla ihop så att du inte behöver en hängslen.
- Du kan köpa ett kompressbandage på närmaste apotek.
- Var försiktig så att du inte slår in knäet för hårt. Om du känner domningar, stickningar, din hud får en konstig färg eller om ditt knä blir sämre, är ditt bandage för hårt.
Steg 5. Massera knäna försiktigt
Massage med mycket mjuka rörelser kan hjälpa till att öka blodflödet till ditt knä. Undvik att massera området om det gör ont.
Steg 6. Lindra smärta med smärtstillande receptfria
Prova antiinflammatoriska läkemedel som aspirin, paracetamol eller icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel (NSAID). NSAID inkluderar ibuprofen och naproxen.
- När du tar sådana smärtstillande läkemedel, se till att följa den dos som rekommenderas på etiketten.
- Du kan också prova att använda en lokal smärtlindring. Tala med din apotekspersonal för att ta reda på hur du använder den på rätt sätt. Du kan också använda ett gips som innehåller smärtstillande lidokain för att lindra smärta.
