Att avsluta en långdistansrelation är inte så lätt som man kan tro. Oavsett anledning, eftersom du inte har råd att vara bortsett från personen du älskar eller känner dig fast med någon du inte älskar, är det lätt att skjuta upp uppbrottet eftersom förhållandet redan är separerat och känslorna blir värre som en resultat. Avstånd saktar ner allt, både början och slutet av en relation. Men när förhållandet är över kommer du att känna att en tung börda har lyfts från ditt hjärta.
Steg
Del 1 av 4: Beslutar att separera
Steg 1. Förstå dina känslor
Tänk på varför du vill bryta med den här personen och ta reda på allt som gör dig missnöjd med dem.
- Gör en lista över vad som stör dig. Är det avstånd, eller partner? Fundera på om du kan ändra det, eller är det bara en bieffekt av ett långdistansförhållande?
- Om du inte kan bestämma dig, gör en lista över det positiva och negativa, nämligen skäl för att behålla förhållandet och skäl för att avsluta det. Tänk på vikten av varje punkt eftersom en mycket tung negativ kan överväldiga en lång rad positiva.
Steg 2. Se till att du verkligen vill separera
Fundera på om denna frustration kan lösas genom att prata med din partner. Om du är säker på att du vill bryta upp, var stark och gör en plan.
Om du är trött på avståndet, men ändå älskar din partner, överväg att diskutera din framtid med dem. Långdistansrelationer fungerar oftast om det finns något att sikta på, till exempel om det finns planer på att stänga geografiskt avstånd inom en snar framtid
Steg 3. Överväg att hälla ut dina känslor för någon
Om du vill dela med dig av dina tankar men inte är redo att prata med din partner, överväg att be en nära vän, familjemedlem eller rådgivare om råd.
- Dela dina klagomål och förklara varför du funderar på att bryta upp. Fråga om dina skäl är vettiga. De kan motivera dina tankar eller hjälpa dig att se situationen från ett nytt perspektiv.
- Om de någonsin har varit i ett långdistansförhållande skulle deras råd vara ovärderliga. De kan ge mycket hjälpsamma tips.
Steg 4. Börja leva ditt eget liv
Lev inte längre i skuggan av ett långdistansförhållande. Öppna dig själv för nya möjligheter och tänk på vad som skulle göra dig riktigt lycklig.
- Om du vill separera från din partner, först känna hur livet är på egen hand så att du kan fatta ett beslut. Om du gradvis bryter kontakten och föredrar det på det sättet är kanske en uppbrott det rätta valet.
- Prova att få nya vänner. Överväg att gå med i en gemenskap eller delta i gratis evenemang runt om i stan. Gå ensam och tänk inte på när du kommer att träffas eller chatta med din partner. Gör saker du inte kan göra på grund av förhållandet.
- Lev livet ensamt och njut av varje ögonblick. Dessa steg kan ge dig utrymme att andas.
Steg 5. Koppla ifred
Om förhållandet är exklusivt men du vill träffa någon ny, bryt upp med din partner först innan du går in i dejtingsvärlden igen. Uppskatta honom.
- Om du lurar på din partner och fastnar kan det vara han eller hon som tar initiativet till separationen. Denna process kan dock ibland vara smärtsam och problemet kommer att bli längre.
- Om du funderar på att bryta upp för att du redan är involverad i någon annan måste du förr eller senare göra ett val. Ju tidigare desto mindre smärta kommer alla inblandade att känna.
Del 2 av 4: Koppla bort direkt
Steg 1. Överväg att bryta upp när du träffas
Om möjligt bör förhållandet brytas ansikte mot ansikte. Så han kan lösa frågan eller problemet. Uppskatta all den tid och energi ni båda lägger ner på detta förhållande.
- Att träffas är en av de svåraste delarna. Du kan känna dig skyldig att stänga av honom personligen, men du är van vid att få ut det mesta av din sällsynta tid tillsammans. Ett besök är en slags fantasi, en flykt från vardagen, och det är svårt att ändra det mönstret.
- Om du planerar att besöka din partner inom en snar framtid, utnyttja tiden för besöket. Om det inte finns några planer, överväga att besöka så snart som möjligt. Du behöver inte komma med ursäkter, men det är kanske inte klokt att låta honom veta att du kommer att bryta förhållandet. Kom bara utan att ange någon anledning.
- Om du behåller ett par tillhörigheter, säg deras favorittröja eller bok, är detta det perfekta tillfället att ge dem tillbaka. Ta dem med dig när du går.
- Försök att knyta band när du besöker hans stad, inte när han besöker dig. På så sätt blir det lättare för dig att lämna.
Steg 2. Klipp inte band när du är på semester eller på långresor
- Problem i relationer som vanligtvis känns dagligen kan grumlas av skönheten i semestern, och du kommer att ha svårt att hitta tid att koppla bort. Efter att ha återvänt till det normala livet kommer frustrationen att dyka upp igen.
- Om du bryter med din partner på semester kommer du att fastna på samma plats som en arg eller ledsen ex-make för resten av semestern.
Steg 3. Undvik drama
Försök att inte koppla bort på en offentlig plats med många människor, till exempel en restaurang, kafé eller bar. Det kommer att göra situationen ännu mer intensiv.
- Se till att du enkelt kan lämna efteråt. Försök att inte lämna några föremål i din partners hus eftersom det blir svårt att hämta dem igen.
- Överväg att koppla från på en neutral, mindre trång plats, till exempel en park.
Steg 4. Börja prata
Få det gjort snarast. Säg: "Vi behöver prata. Det här förhållandet passar mig inte, jag vill bryta upp."
- Ange dina skäl. Använd en fin, mild röst, men antyd inte att du är villig att kompromissa. Berätta sanningen från hjärtat.
- Till exempel: "Jag orkar inte med en långdistansrelation längre. Jag är trött och lider. Du är en underbar och underbar person, jag hoppas att du kan hitta någon som kan ge dig det du behöver, men inte jag."
- Till exempel: "Jag ser inte möjligheten att vi bor i samma stad snart och inte kan ägna mer tid och energi åt ett förhållande som inte går någonstans. Jag måste säga det själv. Jag kan inte ta det längre."
Steg 5. Tala bestämt
Antyd inte att uppbrottet är förhandlingsbart eller bara ett förslag. Se till att ditt beslut är solidt och ange det tydligt.
- Förklara kort och koncist. Ju mer utförlig och lång förklaring du har, desto mer komplicerad blir den. Ord kan ibland snärja.
- Försök att undvika argument. Skyll inte på din partner eller kasta skulden. Förklara att detta uppbrott hände för att du inte längre kunde anstränga dig för att upprätthålla relationen.
Steg 6. Rensa alla tvivel
Var tålmodig och förstå hans känslor. Låt honom prata och lyssna.
- Skynda dig inte att lämna, stanna där så länge han behöver accepteras. Vet att han kanske inte accepterar ditt beslut direkt eftersom det beror på hur djupt han känner.
- När det inte finns något mer att säga eller om du känner att samtalet går runt i cirklar, säg att du önskar honom lycka och gå därifrån.
Del 3 av 4: Koppla bort på distans
Steg 1. Överväg att koppla bort honom via ett telefon- eller videosamtal om du inte kan träffa honom personligen
När du bryter upp är det viktigt att du uttrycker dina känslor på ett så personligt sätt som möjligt för honom att acceptera dem ordentligt.
- Koppla inte bort via text eller snabbmeddelanden. Denna kommunikationsform är opersonlig, det är bättre att använda ett telefon- eller videosamtal. Om relationen varar tillräckligt länge kan det vara mycket känsligt och antiklimaktiskt att bryta upp via text.
- Lägg inte upp din uppbrott på sociala medier som Twitter eller Facebook. Denna handling verkar passiv-aggressiv, och han kommer sannolikt också att hämnas offentligt.
Steg 2. Säg att du vill prata
Bestäm tid och medel. På det sättet kan han förbereda sig för ett seriöst samtal, och du kan också samla energi för att bryta upp.
- Skicka till exempel ett meddelande: "Kan jag ringa dig klockan 8 ikväll? Jag har något att berätta."
- Om du har vanliga "Skype -datum" eller telefonsamtal, överväg att prata vid dessa tillfällen.
- "Vi behöver prata" är den universella koden för "Något är fel i detta förhållande." Om du sa dessa ord innan du slutade, kan han ha en aning. Dessutom, om förhållandet verkligen var i trubbel, skulle han förmodligen ha gissat det.
Steg 3. Ring honom och starta konversationen
Säg vad som behöver sägas. Säg: "Jag gillar verkligen inte att prata så här i telefon, men jag måste prata. Den här typen av förhållanden passar inte mig, jag vill bryta upp."
- Ange dina skäl. Tala fint och försiktigt, men kompromissa inte. Uttryck dina känslor ärligt från hjärtat.
- Till exempel: "Jag orkar inte med en långdistansrelation längre. Jag är trött och lider. Du är en underbar och underbar person, jag hoppas att du kan hitta någon som kan ge dig det du behöver, men inte jag."
- Till exempel: "Jag ser inte möjligheten att vi bor i samma stad någon gång snart och inte kan ägna tid och energi åt en relation som inte går någonstans."
Steg 4. Tala bestämt
Detta är särskilt viktigt när konversationen inte sker personligen. Antyd inte att uppbrottet är förhandlingsbart eller bara ett förslag. Se till att ditt beslut är solidt och ange det tydligt.
- Förklara kort och koncist. Ju mer utförlig och lång förklaring du har, desto mer komplicerad blir den. Ord kan ibland snärja.
- Försök att undvika argument. Skyll inte på din partner eller kasta skulden. Förklara att detta uppbrott hände för att du inte längre kunde anstränga dig för att upprätthålla relationen.
Steg 5. Rensa alla tvivel
Var tålmodig och förstå hans känslor. Låt honom prata och lyssna.
- Lägg inte på så länge det tar honom att hämta. Vet att han kanske inte accepterar ditt beslut direkt eftersom det beror på hur djupt han känner.
- När det inte finns något mer att säga, lägg på. Allt är över.
Steg 6. Returnera objektet som finns i din ägo
Överväg att skicka varan eller lämna den till en vän.
- Ange dina planer på att returnera varan och se till att du returnerar den. Det är bra och det kan lugna henne när hon vet att det kommer att returneras.
- Få allt gjort så snabbt som möjligt. Sedan kan du gå vidare med ditt liv. Om du skjuter upp dig kommer du ångra att du inte returnerade det tidigare.
Del 4 av 4: Koppla bort
Steg 1. Sätt tydliga gränser
Prata inte med ditt ex ofta, motstå lusten att ringa eller svara. Betona att förhållandet är över, och låt honom inte missuppfatta vad du menar.
- Om de flesta interaktioner sker via teknik, till exempel telefon, textmeddelanden och internet, måste du skapa nya vanor med teknik. Anslutningen är i den elektroniska enheten.
- Om du har brutit upp, men fortfarande chattar varje dag, kommer dina känslor fortfarande att vara inblandade. Om du kan upprätthålla tydliga gränser trots att det fortfarande finns kontakt, fortsätt, men var försiktig så att du inte ger intryck av att förhållandet fortfarande finns där.
- Se till att han förstår. Om du gjorde slut med honom kan han fortfarande ha känslor för dig. Kanske försöker han kontakta dig, och du borde kunna hantera det med respekt.
Steg 2. Ge ditt ex den lösning han behöver
Kanske behöver han prata med dig igen efter uppbrottet, för att dela med sig av sina tankar eller släppa sina klagomål. Gör vad som känns rätt för dig, men överväg att spendera lite tid med att prata med honom.
- Förstå positionen, liksom fast. Lyssna och försök förstå hans synvinkel. Absorbera vad han har att säga, men låt dig inte svaja. Kom ihåg varför du dumpade honom.
- Om han besöker din stad och vill träffas för ett samtal, överväg det, men var försiktig. Om en-mot-en-kommunikation känns som att återuppliva ett gammalt relationsmönster kan han missförstås.
Steg 3. Fortsätt med ditt liv
Glöm det och gå ut. Var uppmärksam på arbete och vänner. Uppskatta denna nya frihet.
- Prova att träffa nya människor. Du kan gå med i grupper, delta i evenemang, engagera dig i gemenskapen och skapa nya kontakter.
- Använd uppbrottet som en katalysator för positiva förändringar i ditt liv. Gör det du alltid har velat göra. Om du tar dig tid att utveckla dig själv blir det lättare för dig att gå vidare med ditt liv och mindre benägna att ångra ditt beslut.
Steg 4. Försök att reflektera
Låt relationen upphöra även om processen är hård. Det finns goda skäl bakom ditt beslut.
- Om du tänker på ditt ex, kom ihåg varför du slutade med dem.
- Överväg att hålla en lista med skäl för att bryta upp. Om du börjar överväga att gå tillbaka och är ledsen att komma ihåg det förflutna, läs listan igen för att förnya ditt humör.
