Gastroparesis är en kronisk sjukdom i mag -tarmkanalen när magmusklerna blir svaga, vilket uppstår på grund av en sjukdom i de autonoma nerverna som styr matsmältningsrörelser i magen. Denna nerv är ansluten till hjärnan och kan känna när magen är full och skicka signaler till matsmältningsmusklerna i magen för att dra ihop sig. Om många nervceller skadas kommer signalen att försvagas, så matsmältningen blir långsam. Även om gastropares inte kan behandlas, finns det flera naturliga sätt att behandla symptomen som uppstår på grund av detta tillstånd. Ett viktigt sätt att göra detta är att ändra din kost.
Steg
Metod 1 av 3: Ändra din kost
Steg 1. Gå till en läkare eller nutritionist
Han eller hon kan hjälpa till att komma med en dietplan som är rätt för dig. Det är viktigt att ha några alternativ som är bra för dig. Ta inte bara bort vissa typer av mat. Leta efter nya livsmedel som är fördelaktiga för att hantera detta tillstånd. Tänk på att ändra din kost är ett pågående projekt, och du kan behöva konsultera din läkare eller dietist flera gånger för att hitta rätt plan.
Steg 2. Välj fettsnål mat
Fett minskar kroppens förmåga att smälta mat. Några exempel på livsmedel med hög fetthalt inkluderar kött, ost, kex och chips, kakor och gräddsåser. Det är bättre för dig att välja följande mat med låg fetthalt:
- keso
- Yoghurt utan fett
- Äggvitor
- Magert kött (fjäderfä, magra köttdelar till exempel i rund och länd)
- Färska grönsaker och frukter som kan användas som gröt.
Steg 3. Följ en fiberfattig diet
Fiber innehåller vanligtvis oligosackarider, som är livsmedelselement som vanligtvis är svåra för magen att smälta. Din mage kanske inte har enzymer som kan smälta dessa föreningar, så maten förblir intakt i ändtarmen och tjocktarmen. Några fiberrika livsmedel inkluderar:
- Köttfärs
- Känna till
- Fisk
- Ägg
- Mjölk
- vitt bröd
- vitt ris
- Konserverade grönsaker
Steg 4. Konsumera livsmedel som har mosats för snabbare matsmältning
Pureed mat är lättare att smälta i magen än hela, tjocka livsmedel. Kontrollera alltid den mosade maten för stora klumpar som kommer att vara svåra för magen att smälta. Gör en smoothie (juice med fruktköttet också) av färska grönsaker och frukter.
Steg 5. Drick mycket vätska
Eftersom magen har svårt att smälta mat kan det vara lättare att dricka kaloririka vätskor. Dessa drycker kan vara i form av förångad mjölk och proteinshakes, som kan återställa proteinlagren. Du kan också konsumera klara soppor och buljonger för att återställa elektrolyter och ge näring, samt drycker som innehåller mycket elektrolyter (t.ex. sportdrycker eller Pedialyte).
Steg 6. Gör te från ingefära
Ingefära innehåller ingredienser som kan hjälpa matsmältningen. Ingefära innehåller gingeroler och shogaoler, som är två ingredienser som antas öka produktionen av magsyra och utsöndringar som behövs för matsmältningen. Prova att dricka en kopp ingefära te varje dag. Steg för att göra ingefära te:
- Förbered 85 gram färsk ingefära och skär i små bitar.
- Koka 3 dl vatten.
- Lägg ingefära i kokande vatten och låt den dra i 10 till 15 minuter.
- Låt blandningen svalna något och drick.
Steg 7. Konsumera pepparmyntste
Pepparmynta har två aktiva ingredienser, nämligen mentol och menton, som är kända för att vara användbara för att slappna av magmusklerna. Båda dessa ingredienser får också magen att producera galla i större mängder så att det hjälper kroppen att smälta fett. Steg för att göra pepparmyntste:
- Ta några pepparmyntsblad och riv dem i små bitar för att göra mentol och andra viktiga komponenter.
- Koka 2 msk pepparmyntsblad med 3 dl vatten.
- Låt det dra i 10 till 15 minuter.
- Låt blandningen svalna något och drick.
Steg 8. Drick inte kolsyrade drycker
Även om den är flytande kan den inte ge ytterligare näringsämnen till din kost. Dessa drycker kan inte tillgodose vätskebehovet och till och med göra magen full. Detta är en dålig kombination för gastropares.
Metod 2 av 3: Ändra ätvanor
Steg 1. Tugga maten ordentligt
För att magen ska smälta maten du äter, försök att tugga maten tills den är slät innan du sväljer den. Mjukare mat är lättare att smälta. Prova att äta och tugga långsamt för att hjälpa magen att behålla sin styrka när du äter. Även om det inte finns någon bestämd mängd för hur länge du ska tugga mat, försök att tugga det nästan fint innan du sväljer det.
Steg 2. Ät litet, men ofta
Ät sex små måltider och gör det ofta kommer att vara mer bekvämt för magen än du äter tre stora måltider om dagen. När du äter små måltider producerar din mage mindre saltsyra. Det betyder att magen bara behöver utöva en liten mängd energi.
Steg 3. Välj mat som är mjuk och lättsmält
Eftersom gastroparesis stör matsmältningsfunktionen i magen bör du välja mat som är lättsmält. Vissa livsmedel är lättare att smälta än andra, så de kan brytas ner snabbare och effektivare. Några livsmedel som är lätta att smälta inkluderar:
- vitt bröd
- Soppa
- Vattenmelon
- Persika
- Päron
- Fruktjuice
- Potatis
- Äpplen som har skalats
- Forma
- Sallad
- Yoghurt
Steg 4. Drick inte vatten medan du äter
Dricksvatten med måltider kan späda saltsyra i magen, vilket gör att tömningen i magen fördröjs. När du är törstig, drick vatten mellan måltiderna för att tillgodose dina vätskebehov.
Steg 5. Lägg dig inte omedelbart efter att ha ätit
Om du lägger dig direkt efter att ha ätit blir det svårare för magen att smälta maten du just ätit. Om möjligt, försök att äta minst två eller tre timmar före sänggåendet på natten eller när du tar en tupplur.
Steg 6. Gör övningen efter att ha ätit
Efter att ha ätit kan du gå en promenad. Motion hjälper till att öka ämnesomsättningen, så det kan hjälpa magen att smälta mat. Att ta en lätt promenad kan hjälpa din mage att bearbeta mat snabbare än om du bara sitter still efter att ha ätit.
Metod 3 av 3: Förstå Gastropares
Steg 1. Känn igen symptomen på gastropares
Du kanske inte vet att du har gastropares. Några av de symtom som uppstår inkluderar:
- Snabb mättnad: Du kan känna dig mätt bara genom att äta en liten mängd mat. Detta händer eftersom magen tar längre tid att bearbeta mat, så magen kommer att känna sig full.
- Obehaglig prutt: Som tidigare förklarats tillåter gastropares att mat stannar i magen istället för att strömma in i tarmarna. Denna fördröjning kan orsaka gasuppbyggnad.
- Illamående och kräkningar: Du kan känna dig illamående eller till och med kräkas efter att ha ätit. Det illamående du upplever beror på ackumulering av mat och sekret i magen.
- Minskad aptit: När du fortsätter att känna dig mätt efter att ha ätit en liten mängd mat kommer du inte att känna dig hungrig när det är normalt att äta.
- Viktminskning: Om du känner dig mätt hela tiden kommer du inte att äta så ofta, så du kommer att gå ner i vikt.
- Halsbränna (en brännande och brännande känsla i bröstet eller gropen): När magen är full av ackumulerad mat skickar magen maten tillbaka till matstrupen; Detta tillstånd kallas uppstötning. Mat kommer vanligtvis att blandas med magsaft som kan orsaka en brännande känsla som kallas halsbränna.
- Acid reflux: slemhinnan i matstrupen och halsen irriteras och urholkas när matsmältningssyror och gaser strömmar tillbaka in i matstrupen.
Steg 2. Förstå riskfaktorerna för gastropares
Det finns vissa människor som har en större tendens att uppleva detta tillstånd än andra. Bland annat är::
- Människor som lider av diabetes.
- Människor som opererats med magen.
- Människor som tar vissa mediciner som kan bromsa matsmältningsprocessen.
- Människor som har infektioner som involverar organ i matsmältningsprocessen.
Steg 3. Inse att rökning och drickande av alkohol kan göra tillståndet värre
Förutom att det är dåligt för din allmänna hälsa, kan rökning och att dricka alkohol vara dåligt om du har gastropares. Båda dessa aktiviteter kan öka halsbränna och minska kvaliteten på den allmänna hälsan.
Tips
- Du ska inte laga mat som har en stark lukt. Mest troligt kan detta orsaka illamående och förvärra ditt tillstånd.
- Du bör inte äta mat som innehåller mycket kryddor eftersom det kan öka halsbränna och göra ditt tillstånd värre.
- Stress har förknippats med många symptom på gastropares.
- Ät bara nylagad och välvärmd mat för att undvika matinfektioner som kan orsaka problem som maginfluensa.
Varning
- Att äta stora mängder pasta och bröd eftersom de är lättare att tugga och svälja betyder inte att de är lättare att smälta. Matsmältningsenzymer kan ta längre tid att smälta dessa livsmedel.
- Om du har diabetes: försenad tömning av mat i magen kan leda till allvarligare problem och kommer att göra det svårt för dig att kontrollera dina blodsockernivåer.
- Vitt ris, grädde, bröd och stärkelsehaltiga livsmedel kan vara lättare att smälta men kan orsaka andra problem om de konsumeras i överskott.
