Högar, eller i den medicinska världen bättre känd som hemorrojder, är en hälsosjukdom som orsakas av förstorade blodkärl runt eller inuti anus. I allmänhet orsakas tillståndet av ökat tryck på blodkärlen i rektalområdet och benstadiet, och är vanligtvis förknippat med förstoppning, diarré och svårigheter att passera avföring. Eftersom hemorrojder vanligtvis orsakar intensiv smärta och obehag, gör deras närvaro ofta livet svårt för den drabbade. Lyckligtvis kan hemorrojder botas med naturliga behandlingsmetoder. Men om tillståndet inte förbättras, eller om det finns oroande blödning, tveka inte att träffa en läkare!
Steg
Metod 1 av 4: lindra smärta
Steg 1. Blötlägg skinkområdet i Epsom saltlösning för att lindra obehag
För att göra en saltlösning löser du bara 200 gram Epsom -salt i ett bad fyllt med varmt vatten. Sitt sedan i badkaret med knäna böjda i 15 minuter. Upprepa processen 2 till 3 gånger om dagen tills området känns mer bekvämt.
- Alternativt kan du också fylla de nedre 15 cm av badkaret med varmt vatten, tillsätt sedan 2 till 3 msk. epsom salt. Rör sedan i saltet tills det är upplöst och sitt i badkaret med böjda knän i 15 minuter.
- Genom att böja knäet kommer analområdet att vara i direkt kontakt med vattnet. Som ett resultat avtar alla former av smärta och inflammation som uppstår snabbt.
Steg 2. Använd en mjuk, oparfymerad vävnad efter avföring
Förutom att använda vatten, rengör också skinkområdet med en mjuk, oparfymerad vävnad för att döda bakterier och förhindra infektion. Kom ihåg att upprätthålla renhet är den viktigaste faktorn för att förhindra komplikationer, såsom infektion eller blåsor.
- Oparfymerade våtservetter finns lätt i de flesta stormarknader. I allmänhet är dessa produkter förpackade som babyservetter.
- Torka inte det drabbade området med toalettpapper eller en grov handduk. Med andra ord, använd alltid en mjuk trasa för att förhindra att hemorrojder blir mer irriterade.
Steg 3. Gnid det drabbade området med trollhassel för att minska klådan som uppstår
Doppa först en bomullspinne eller en bomullspinne i trollhassellösningen, använd sedan bomullspinnen för att komprimera högarna 2 till 3 gånger per dag. Trollhassel är effektivt för att minska inflammation och minska klåda som orsakas av hemorrojder.
Torkdukar som innehåller trollhassel finns i många skönhets- och hälsobutiker
Varning:
Använd inte trollhassel om du har en autoimmun sjukdom som rosacea eller eksem som tyder på ett måttligt till svårt känsligt hudproblem. Var försiktig, trollhassel kan vara irriterande för alltför känslig hud!
Steg 4. Applicera en aktuell medicin för att lindra smärta och klåda som dyker upp
Efter att du har badat och torkat, applicera en liten mängd aloe vera gel eller salva för att lindra smärta och obehag som orsakas av hemorrojder. Kom ihåg att aktuella läkemedel ska appliceras direkt på hemorrojder som känns kliande eller smärtsamma, och glöm inte att tvätta händerna noggrant efteråt. Gör detta 3 till 5 gånger om dagen, eller så ofta som rekommenderas på läkemedelsförpackningen.
- Aloe vera gel innehåller ämnen som har visat sig bekämpa infektioner och behandla mindre sår. Om möjligt, använd den ursprungliga gelén från aloe vera -bladet. Alternativt kan du också köpa en gel gjord av 100% aloe vera på närmaste stormarknad eller apotek.
- Preparation H salva, eller salva som vanligtvis används för att behandla hemorrojder, kan köpas på de flesta större stormarknader och innehåller i allmänhet ingredienser som minskar storleken på hemorrojder som petroleumgel, mineralolja, hajleverolja och fenylefrin.
Metod 2 av 4: Förbättra kosten
Steg 1. Konsumera mer fiber för att mjuka upp pallens struktur
Försök att konsumera minst 25 mg fiber per dag eftersom förutom att kunna behålla vätskeansamling i avföringen kan fiber göra avföring lättare att passera från anus. Som ett resultat kommer smärtan som drabbas av hemorrojdrabbade vid avföring att minska. Några exempel på fiberrika livsmedel är:
- Fullkorn, inklusive brunt ris, korn, majs, råg, bulgurvete, kasha och havregryn.
- Frukt, särskilt körsbär, blåbär, färska plommon, torkade plommon, aprikoser, hallon och jordgubbar.
- Bladgrönsaker som schweizisk mangard, grönsaker, spenat och betor.
- Nötter och baljväxter.
- Fibertillskott.
Steg 2. Öka vattenförbrukningen så att pallens struktur förblir mjuk
Helst måste du konsumera 8 glas vatten varje dag för att hålla pallens struktur mjuk och återfukta alla inre organ.
Steg 3. Minska konsumtionen av alkohol, kaffe och te för att förhindra uttorkning
Visste du att vätskor som kaffe, te, alkohol och läsk inte bara kan utlösa uttorkning utan också kan göra avföringens struktur hårdare? Det är därför du bör undvika dessa drycker och öka din vattenförbrukning för att göra det lättare att passera tarmrörelsen.
Dricks:
Att undvika vätskor som utlöser uttorkning är också bra för din allmänna hälsa.
Steg 4. Undvik kryddig mat, bearbetade livsmedel och konserver för att förhindra irritation
Faktum är att hemorrojder lätt kan utlösas av vissa livsmedel, till exempel mycket kryddig eller kryddad mat, liksom fibrer med lågt fiberinnehåll som bearbetade och förpackade burkar, särskilt eftersom båda också är fyllda med kemiska tillsatser. Alla dessa faktorer kan ytterligare öka obehaget och frekvensen av blödning på grund av hemorrojder.
Mat som är fet och stekt i mycket olja som kött, snabbmat och pommes frites kan också förvärra symtomen på hemorrojder, särskilt eftersom alla dessa livsmedel är fulla av mättat fett och kemiska tillsatser som är hälsoskadliga
Metod 3 av 4: Förbättra livsstil
Steg 1. Tryck inte när du har en tarmrörelse
Undvik så mycket som möjligt att anstränga dig när du måste göra avföring, särskilt eftersom denna aktivitet är en av huvudorsakerna till hemorrojder. Låt istället tyngdkraften hjälpa dina tarmar att fungera naturligt, och försök att inte involvera dina magmuskler för att undvika ytterligare irritation.
- Tillbringa så mycket tid som möjligt i badrummet. Var försiktig, känslan av att ha bråttom är en av de faktorer som triggar lusten att trycka.
- Så mycket som möjligt, ha en tarmrörelse varje dag samtidigt för att hjälpa till att reglera tarmrörelserna.
Varning:
Fördröj aldrig trängseln att göra avföring så att det inte uppstår förstoppning, vilket uppmanar dig att trycka på.
Steg 2. Träna regelbundet för att reglera tarmrörelser
Gör någon form av träning som aerobics, motståndsträning, kardiovaskulär träning eller till och med bara gå i 20-30 minuter per dag. I grund och botten kommer kroppsrörelser att massera tarmarna så att de kan reglera sina rörelser. Förutom att reglera tarmrörelser kan träning också förbättra blodcirkulationen till det område som drabbas av hemorrojder.
Undvik övningar som kan utlösa spänningar i skinkområdet, såsom squats eller lunges. Var försiktig, det kommer att irritera högarna ännu mer
Steg 3. Stå upp och gå runt i rummet minst en gång i timmen
Att sitta för länge kan sätta extra press på din mage och riskera att göra dina högar värre. Om ditt yrke kräver att du sitter under långa perioder, gå upp varje timme för en kort promenad, även om det bara är för att komma runt kontoret.
Täck skinkorna med en skumkudde eller munkkudde om du måste sitta längre. Båda kan avlasta trycket på grund av hemorrojder i området
Steg 4. Sluta ta laxermedel, om möjligt
Var försiktig, laxermedel kan vara beroendeframkallande och riskerar att försvaga tarmarnas styrka, så att ta dem regelbundet kan göra dig kroniskt förstoppad. Ändra istället din kost och ta växtbaserade tillskott om du känner behov av att stimulera tarmrörelser.
Metod 4 av 4: Utföra en medicinsk undersökning
Steg 1. Kontakta genast läkare om blödning uppstår
Även om det inte nödvändigtvis är farligt, kontakta fortfarande en läkare om du upplever rektal blödning för att se till att det inte finns några andra hälsoproblem att oroa dig för eller för att upptäcka om det finns risk för infektion eller inte.
Mest troligt kommer läkaren att ordinera medicin i form av en kräm eller salva för att behandla orsaken till blödningen
Dricks:
Om symtomen på hemorrojder börjar störa dina dagliga aktiviteter, tveka inte att träffa en läkare. Kom ihåg att hemorrojder är en mycket vanlig medicinsk sjukdom, så du ska inte skämmas när du upplever dem.
Steg 2. Kontakta läkare om hemorrojder inte försvinner efter 4-7 dagar
Även om hemorrojder är en vanlig hälsoproblem, bör du fortfarande se en läkare om symtomen återkommer eller inte kan behandlas med naturliga metoder. Dessutom kan det finnas en livsstil eller kost som din läkare tycker behöver ändras. I sådana fall kan din läkare också ordinera krämer eller salvor för att lindra dina symtom.
Generellt kommer läkaren att utföra en fysisk undersökning innan han ställer diagnosen hemorrojder eller hemorrojder
Steg 3. Gå till läkaren om ditt tillstånd inte förbättras
De flesta hemorrojder kommer att bli bättre på egen hand. Tveka därför inte att träffa en läkare om hemorrojder inte försvinner trots att de har behandlats med olika naturliga metoder. Om hemorrojder är mycket stora eller mycket smärtsamma, be din läkare om lämpliga behandlingsrekommendationer:
- Krämer, salvor eller suppositorier: Alla tre kan enkelt köpas på apotek utan recept. Om det är absolut nödvändigt kan din läkare ordinera en högre och mer effektiv dos för att lindra dina symtom.
- Bandage eller ligering: I denna procedur kommer läkaren att knyta änden av hemorrojden med ett elastiskt band för att stoppa blodtillförseln. Efter några dagar bör högarna falla av sig själva.
- Kirurgi: Under sedering kommer dina hemorrojder att tas bort eller få dem att krympa av en läkare.
Tips
- Högar är en medicinsk sjukdom som vanligtvis upplevs av personer över 50 år.
- I allmänhet upplevs inte hemorrojder av barn. Kontakta därför omedelbart ett barn som har symtom på hemorrojder till läkaren.
