Även om vi ibland glömmer bort, är livet en underbar gåva. I detta stora universum är vi levande och medvetna, med förmågan att uppfatta, känna och tänka. Med hektiska studier eller hårt arbete för att betala räkningar kan det vara lätt att slösa liv. Det är svårt att komma ihåg att mitt i alla rädslor, fobier, frustrationer och ibland repetitiva vardagliga vanor som man ibland måste leva med. Men det finns många saker i livet som kan användas som sätt att få oss upphetsade igen. Att känna sig upphetsad över livet är bra för inte bara den mentala hälsan, utan också för den fysiska hälsan: att känna sig uttråkad är till och med förknippad med en större risk för död.
Steg
Metod 1 av 2: Att göra aktiviteter för att känna sig upphetsad
Steg 1. Prata med en främling
Bygg relationer med andra människor. I en värld där det är lätt för oss att ansluta till andra genom teknik kan det också kännas som en plats där vi kan känna oss isolerade. Bryt dig loss från rutinen att sitta tyst på bussen med hörlurar och prata med någon. Vem vet vad resultatet blir ?! Du kanske tror att du inte kommer att tycka om det, men forskning visar att många människor oväntat tycker om att prata med främlingar.
Steg 2. Ta upp en ny hobby
Träna sinnet i en mentalt stimulerande hobby. Lär dig att spela ett musikinstrument eller ta del av ett nytt sportspel. För att det ska verka intressant, hitta andra människor med samma hobby. Du kan lära av dem och få nya vänner.
Steg 3. Hjälp andra
Forskning visar att det att ge hjälp eller använda pengar till andra faktiskt får oss att må bra - mer än att spendera pengar på oss själva. Dra nytta av de positiva känslor som kommer från att hjälpa andra att känna upphetsning inför livet. Tänk på tanken: Du kan vara den som driver positiv förändring i världen och må bra av det. Det finns ett antal saker du kan göra för att hjälpa andra:
- Ta dig tid för sociala frågor du bryr dig om.
- Dela det genom att köpa filmbiljetter för de som ställer upp bakom dig.
- Köp mat eller varma filtar för hemlösa.
Steg 4. Känn dig kär
Vi är djupt sociala varelser. Kärlek är en av de bästa känslorna omkring oss; kärlek kommer att förändra uppfattningen; kärlek känns bra och spännande. Även om du inte kan bestämma dig för att bli kär, kan du göra ett antal saker för att öka dina chanser till det:
- Dejting. Om du inte sätter dig själv där ute är chansen stor att du inte blir kär.
- Försök att acceptera andra mer.
Steg 5. Läs intressanta skrifter eller citat om livet
Det finns otaliga människor som har skrivit eller sagt underbara saker om livet och livets natur. Bli inspirerad och känner dig inspirerad att leva igenom deras ord. Prova att läsa följande inlägg som en början:
- Skrivet av Richard Dawkins från hans bok, Unweaving the Rainbow: Science, Delusion, and the Appetite for Wonder: https://www.goodreads.com/quotes/83303-we-are- going-to-die-and-that- gör -us -the
- Citat av Robert Brault:
Steg 6. Få hjälp utifrån
Ibland kan brist på entusiasm för livet återspegla ett psykiskt tillstånd bakom det. Kanske har du depression eller en ångestsjukdom som hindrar din lycka. Det finns ett antal sätt att få hjälp med detta.
-
Börja med att hitta en psykolog som kan hjälpa dig att identifiera om du kan ha en psykisk störning som depression.
Du hittar experter på mental hälsa här:
Metod 2 av 2: Väck Anden inuti
Steg 1. Kom ihåg hur knappt ditt liv är
Vi lever och dör sedan. Det är en tanke som ger upphov till många idéer. En intressant idé är att ditt liv är en sällsynthet; detta är en möjlighet att få ut det mesta av det; livet är något som inte ska slösas bort.
Steg 2. Gör en lista över möjligheter
Tänk dig allt du kan göra med den tid du har. Skriv ner 5 saker du vill uppnå i livet på papper. Att föreställa sig alla möjliga sätt att leva kan vara en intressant tanke.
Steg 3. Ändra något i ditt liv
Om du känner dig uttråkad för att du har fastnat i samma rutin, gör en förändring! Det finns ett antal förändringar som kan göras från stora till små.
- Mindre förändringar inkluderar saker som att beställa olika livsmedel på menyn istället för att köpa samma mat varje gång du går ut för att äta.
- Stora förändringar inkluderar att acceptera ett nytt jobb, flytta till en annan stad, genomföra ett år långt utbytesprogram för att placera dig själv i en annan kultur.
Steg 4. Påminn dig själv hur slumpmässigt livet kan kännas
Så många interagerande delar, nästan vad som helst kan hända i teorin. Vem vet, du kan träffa en kändis vars filmer du gillade, hitta en tiotusentals lapp på gatan eller träffa en gammal vän. Möjligheterna är oändliga!
Steg 5. Låt dig själv ha kul
Ibland kan vi fastna i att försöka kämpa i livet att vi glömmer att ge oss tid att vila. Påminn dig själv om att det är mycket hälsosamt att ta sig tid att vila genom att leka och ha kul. Det finns ett antal sätt att spela; hitta det enda sättet som är roligast för dig:
- Spela tv-spel; Oroa dig inte om det känns barnsligt eller dumt, bara njut av upplevelsen - fördjupa dig i det.
- Spela brädspel med vänner. Bjud in några vänner.
- Spela sportspel. Gå med i en vänlig sportliga och utveckla några vänliga tävlingar.
Tips
- Gör vad du alltid har velat göra. Du kan börja arbeta med en ny hobby eller göra något nytt för dig själv.
- Påminn dig själv om att livet är en gåva - att varje dag är något för oss att engagera oss i och njuta av.
Varning
- Om du tror att du lider av depression, sök en psykolog för korrekt diagnos och behandling.
- Undvik att använda droger och alkohol för nöjes skull eftersom de sannolikt kommer att få dig att må sämre i längden.
