Goku är en legend eftersom han är en av de största kämparna i animehistorien. Om du vill kunna slåss som Goku, läs den här artikeln. Observera att Goku inte är en vanlig fysisk kämpe.
Steg
Steg 1. Ha ett slag och bra spark.
Träna 100 slag/sparkar dagligen. Har inte bråttom om du inte kan göra 100 träffar. Börja långsamt och arbeta dig upp till 100 slag och sparkar över tiden. Du kan göra vilket slag som helst så länge du tränar din kropp. Se till att ha en bra attityd. Du kan slå eller sparka i luften om du inte har en sandsäck. Om du slår ganska bra, använd en viktring eller hantlar, men var försiktig så att dessa två verktyg kan skada dina leder. Glöm inte att träna långsamt.
Steg 2. Arbeta hårt tills du kan göra 100 armhävningar, situps, knäböj, pullups och när du är tillräckligt stark, gör variationer som armhävningar eller pistolknäböj, etc.
Vila musklerna i 1-3 dagar. Försök att skapa din egen rutin och gör rätt träningsställning. Använd inte fotledsvikter för att träna sparkar.
Steg 3. Öva handstället tills du kan gå på händerna i minst 10 sekunder
Steg 4. Öka hoppets kraft
Gör plyometriska övningar eller hoppa över stolar. Öka sprängkraften i dina hopp.
Steg 5. Öva sparring med en partner
Du måste dock bära boxhandskar och skyddsutrustning. Tävla så seriöst som möjligt samtidigt som ni håller varandra säkra.
Steg 6. Förbättra fingerfärdighet
Öva dina kullerbyten så mycket du kan och är bra på att rulla säkert.
Steg 7. Kör så fort du kan
Hitta ett utrymme på 185 kvadratmeter och försök sprinta så snabbt som möjligt. Var noga med att uppmärksamma din löpning.
Steg 8. Lär dig att parera, smälla, undvika och fälla
Gör övningar med en vän eller en docka. Hitta en kampsportsinstruktör, bok eller artikel som hjälper dig med din träning.
Steg 9. Sträck 5-7 dagar i veckan i 10 minuter tills du kan göra delningarna
Gör dynamiska sträckor innan ditt träningspass och statiska sträckor för att svalna.
Steg 10. Öva Parkour eller gymnastik för att få känslan av intensiv rörelse och lära dig att lita på kroppsrörelser
Du kan träna Parkour var som helst.
Steg 11. Leta alltid efter sätt att slå din motståndare så enkelt och snabbt som möjligt i striden
Steg 12. Skugglåda eller slå en sandpåse för att förbättra hand-öga-koordinationen, liksom din kroppshastighet
Skapa dina egna kombinationer, men överdriv inte eftersom din kropp inte är lika stark som Goku.
Tips
- Inför denna rutin i ditt dagliga träningsprogram.
- Ge din bästa insats.
- Prova att se Bruce Lee -filmer och slåss i Dragon Ball Z -anime.
- Glöm inte att stretcha före och efter träningen.
- Håll dig till en hård, men konstant träningsrutin så att du inte känner dig öm.
- Berätta för dina vänner så att de kan vara aktiva varje dag.
- Kontrollera olika kroppsövningar på internet.
- Ta kampsportskurser när det är möjligt.
- Vila dina muskler i 2 dagar tills värken försvinner. Medan du vilar, prova meditation för att rensa ditt sinne och slappna av.
- För att vara stark måste du ha en orubblig beslutsamhet så att du fortsätter att träna flitigt.
- Försök att öva endast under professionell ledning.
- För att öka din hastighet och styrka, bind vikter runt din kropp och försök hoppa och springa med dem.
