Hur man klättrar på ett berg: 13 steg (med bilder)

2024 Författare: Jason Gerald | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 11:40

Vissa människor anser att bergsklättring är en typ av extrem sport, medan andra ser det som ett sätt att fylla sin fritid som kräver styrka, uthållighet och uppoffring. Denna aktivitet är verkligen farlig, den kan till och med vara dödlig, särskilt när klättraren pressar sig för hårt eller fastnar mitt i dåligt väder och ogynnsamma situationer på berget. Bristande erfarenhet, dålig planering och otillräcklig utrustning kan leda till olyckor eller dödsfall. Därför är det mycket viktigt att veta rätt sätt att klättra.

Trots alla risker, om det görs rätt, kan bergsklättring vara en rolig, utmanande och upplysande aktivitet. Denna artikel kommer att beskriva bergsklättringsanvisningar för nybörjare, samt grunderna att lära sig. Men i verkligheten bör vart och ett av stegen som beskrivs nedan studeras ytterligare av dig. Så lägg ner så mycket tid som möjligt på att läsa olika saker om bergsklättring. Denna artikel ger dig en överblick över allt som behövs när du klättrar.

Steg

Steg 1. Få så mycket information som möjligt

Innan du börjar klättra ett berg, läs så många böcker du kan om de färdigheter som krävs och andras erfarenheter av bergsklättring. Det är viktigt att förstå att mental styrka när man klättrar på ett berg är lika viktig som fysisk styrka. Lär dig också hur du använder klätterutrustning på rätt sätt. Det bästa sättet att förstå det är att läsa berättelser om erfarenheterna från klättrare som har erövrat många kända berg. Det finns många bokhandlar som har ett särskilt område för böcker om bergsklättring, så du bör inte ha problem med att hitta bra läsresurser.

En bra bok för nybörjare är Mountaineering: The Freedom of the Hills av Steve M Cox och Kris Fulaas.
Titta på en DVD om upplevelsen av att bestiga ett berg. Det finns många bra dokumentärer och filmer om bergsklättring.

Klättra ett berg vid landmannalaugar
Lär dig om de bästa tiderna för att bestiga berg i olika delar av världen. Om du är intresserad av att erövra berg utomlands, kommer detta att göra det möjligt för dig att identifiera de bästa tiderna för att bestiga berg i olika regioner. Till exempel är den bästa klättringstiden i Europa juni till september, den bästa klättringstiden för Nya Zeeland är december till mars, medan i Alaska är juni och juli bäst. Under dessa månader finns det många faktorer som påverkar klättringens värdighet. Utifrån antalet klättrare som kommer, väderförhållanden som inte kan förutsägas i förväg och det faktum att det finns bra och dåliga årstider att bestiga berget,
Lär dig allt om väderförhållanden i bergsområden. Bergsområden kan skapa sitt eget väder (mikroklimat). Lär dig hur du förutspår dåligt väder, hur du läser molnrörelser, hur du testar vindriktning och förstår hur väderförändringar kan påverka din vandring. Lär dig också hur du förhindrar blixtnedslag.

Steg 2. Bedöm din mentala styrka

Klättring av berg kräver god mental styrka eftersom du senare måste fatta snabba och noggranna beslut om situationer och förhållanden, riktningar och personlig säkerhet. För många klättrare är det mentala tillståndet den tuffaste utmaningen eftersom du måste överge alla enkla dagliga rutiner för att hantera situationer som tvingar dig att fatta svåra beslut med stora konsekvenser. Några saker att fråga dig själv är:

Får du lätt panik eller rusar när du fattar beslut? Denna typ av natur är mycket farlig när man klättrar i berg. Du måste kunna kyla huvudet, tänka klart och hitta den bästa lösningen så snabbt som möjligt.
Kan du tåla smärtan eller ge upp enkelt och välja att hitta något annat som är bekvämare att göra?
Har du en positiv personlighet, men är du realistisk och trogen mot dig själv? Övertro är mycket farligt eftersom det kan orsaka problem när man klättrar.
Är du en bra problemlösare?

Steg 3. Träna

Klättring av berg kräver utmärkt fysiskt skick och bra kroppsmotstånd eftersom dessa aktiviteter är mycket tröttsamma. Du kan inte omedelbart klättra på tuff terräng om du bara arbetar på kontoret varje dag. Träna med den metod som är mest fördelaktig för ditt kroppstillstånd. Några träningsmetoder du kan prova inkluderar:

Löpning och jogging, inklusive löpning för att träna uthållighet (uthållighetskörning).
Promenader och vandring, när vandringsaktiviteter är svåra att göra, kan du också träna fysiskt genom att klättra något.
Lyft vikter, eller spring och gå uppför backar med vikter i handen eller i ryggsäcken.
Träna på att klättra rep. Att lära sig bergsklättring, träna isklättring och prova glaciärvandring är några typer av träning som är mycket fördelaktiga.
Skidåkning och skridskoåkning, särskilt om du tänker glida från toppen av ett snöigt berg (denna aktivitet är mycket extrem, men kan göras på vissa berg).
Allt som kan öka styrka och uthållighet, två viktiga faktorer som blir kapital för bergsklättring.

Steg 4. Köp utrustning för klättring

Utrustning för bergsklättring är specialtillverkad och har en mycket viktig roll. Du har två alternativ: köp eller hyr den. Om du bestämmer dig för att köpa en, var beredd att spendera mycket pengar. Men om du gör det i etapper är det ett bra sätt att se till att utrustningen du använder är vad du vill ha. Denna metod är också en bra investering om du planerar att bestiga mer än ett berg. Utrustning som hyrs ut kanske inte nödvändigtvis passar dig, men om utrustningen är tillverkad av en välkänd tillverkare kan det vara så att kvaliteten fortfarande är mycket väl underhållen. Att hyra utrustning passar dig som bara försöker klättra ett berg för första gången och vill uppleva det roliga eller inte med aktiviteten själv. Även om du kan hyra det, finns det viss utrustning som du måste köpa själv, till exempel speciella vandringskläder och stövlar. Klättringskläder ska passa tätt, medan klätterutrustning som isyxor eller skojärn inte kräver speciella mått.

Kolla in listan "Saker du behöver" nedan för några grundläggande klätterutrustningar.
Inse att bergsklättrare är besatta av vikten de bär och detta har mycket rimliga skäl. Du måste bära allt ditt bagage upp på berget. Belasta dig själv med onödig utrustning bör inte vara en bergsklättrare. Vandrare måste kunna hitta sätt att minska bagage utan att äventyra säkerheten. Detta kan öka kostnaderna eftersom utrustning tillverkad av lätta material som titan är dyrare än andra tyngre material.

Steg 5. Lär dig bra klättringsetikett

Att lära sig att bestiga ett berg är inte bara begränsat till de fysiska och mentala aspekterna. De flesta bergen ligger i avlägsna områden och dina klättringsaktiviteter kan påverka miljön där. Att bestiga ett berg som fortfarande är vackert är en gåva och de flesta klättrare försöker bevara den omgivande naturen och inte skada lokala anläggningar eller underskatta lokalsamhällets kultur.

Lär dig principen om att "gå utan spår".
Gå långsamt, bli en naturvårdsförespråkare och få alla nödvändiga tillstånd.
Läs klättringskoden. Denna kod har utvecklats för säkerhetsändamål och är ett viktigt läsmaterial för nybörjare.
Klättra aldrig ensam på ett berg. Bjud åtminstone dina vänner som redan har bestigit berget.

Steg 6. Öva

Om du tänker gå en klättringskurs för nybörjare, är denna kurs din första träningsplats. Under tiden, om du planerar att vandra med en partner, måste du lära dig grundläggande träning innan du börjar vandringen, såvida du inte är redo att "lära dig genom övning" med guiden. Naturklubbar erbjuder vanligtvis specialklasser för att lära sig de färdigheter du behöver (du måste kunna dem alla):

Klättra på snöiga områden, bygg isstegar och använd isaxlar.
Kroppslyftteknik.
En glittrande teknik (stand-up gliding) som låter dig glida ner medan du använder en isyxa för att ställa in din hastighet.
Korsa sprickan och rädda dig från sprickan och korsa snöbron.
Användning av stegjärn, inkluderar hur man bär dem, går med dem och utför specifika tekniker.
Gå på glaciären.
En mängd olika klättringstekniker och färdigheter, inklusive att hitta vägar, läsa kartor, använda pytoner, kilar, pinnar, knyta och ordna och använda rigg.
Lavinevakueringsövningar. Det lärs vanligtvis på speciella platser som du kan hitta på olika platser runt om i världen. Denna utbildning används vanligtvis av skidåkare och snowboardåkare, men kan också delta av professionella bergsklättrare och räddningsteam. Denna träning är mycket användbar, särskilt om du inte längre är bergsklättring utan är intresserad av att delta i vintersport.
Grundläggande tekniker för första hjälpen och nödsignaler måste också läras in som en del av en serie övningar som du gör.

Steg 7. Planera din första vandring

Den första uppstigningen ska inte vara för svår och måste åtföljas av en erfaren guide. Svårighetsgraden för ett berg påverkas av stigningens höjd och terräng. Berg kan klassificeras från "lätt" till "mycket svårt". En nybörjare måste klättra upp på det "lätta" berget först, men du måste vara medveten om att det fortfarande är riskabelt att klättra till det "lätta" berget. Varje land har ett annat klassificeringssystem, så du måste hitta så mycket information som möjligt. Du måste också förstå stenig terräng (från svår till mycket svår) och isig terräng om du vill bestiga ett berg som har steniga eller isiga områden (t.ex. ett isfält eller isvattenfall).

Prova att klättra på berg som kan utforskas utan att behöva mycket teknisk, till exempel Mount Elbert och Mount Kilimanjaro. Bergen hjälper dig att förstå spänningen i att klättra på ett högt berg, studera vädret som förändras och veta hur mycket energi som går åt vid en stigning.
Valet av klättringsplats beror på var du bor och hur mycket pengar du kan spendera, men för den första vandringen är det bäst att välja en plats som är lätt. På så sätt kan du långsamt anpassa dig till känslorna av klättring och förändrad höjd och kan fokusera på din klättringsteknik utan att oroa dig för exponering, syrebrist och brist på färdigheter för att hantera komplexa frågor. Tänk på att du kan öka svårigheten att klättra när som helst, så du behöver inte pressa dig själv från början.
Leta efter fullständig information om platsen för stigningen. Kontrollera närområdet, vädermönstren när du vandrar, farorna där och de olika sätten att komma till toppen av berget. För en nybörjare, välj den enklaste vägen för att nå toppen. Fråga din guide eller lokalbefolkningen om du är förvirrad.
Leta efter information om förekomsten av loger och olika andra faciliteter längs vandringsleden. Få information om regler eller betalningar som krävs för att använda dessa faciliteter.
Leta efter en vandringsledskarta och lär dig allt du behöver om rutten. Du bör alltid ha med dig en karta. Trimma kanterna om du inte vill bära den extra vikten.

Steg 8. Fortsätt förbättra dina färdigheter och försök att klättra på svårare berg

Försök sedan att bestiga ett brant berg med grundläggande klätterutrustning och tekniker. Vulkanen är vanligtvis lämplig som klätterplats för nybörjare. Med bra grundträning ska du enkelt kunna slå dem. Några exempel på berg som du kan använda som referenser är Mount Blanc, Mount Rainier, Mount Baker och vulkanerna i Ecuador och Mexiko samt berg i Nepal. Berg som Grand Teton och Mount Stuart kan bestigas om du har bergsklättringskunskaper.

Gå på en expedition till toppen av berget som kräver en lång resa, bra klättringstekniker och tillräcklig klättringskunskap. Härifrån finns det ingen gräns för självutveckling

Steg 9. Hitta en bra guide

En av de bästa sakerna du kan göra är att gå med i en lokal naturklubb. Från denna klubb kan du utöka ditt nätverk för att hitta pålitliga och välrenommerade guider. Det som är bra med naturklubbar är gruppklättringsevenemang som vanligtvis hålls för nybörjare och mellanklättrare, så att du kan lära dig olika klättringskunskaper samtidigt som du har roligt med fans av sporten.

Tillbringa tid på klubbmöten och prata med erfarna klättrare. De kan lära dig mer värdefulla lektioner än böcker. De kan också vara mentorer eller presentera dig för människor som kan hjälpa.
Naturklubbar tenderar vanligtvis att välja berg som är svårare att erövra än turistberg. När du förbättrar dina färdigheter, tänk på detta om du vill berika dina färdigheter.

Steg 10. Förbered dig för din avresa

Om målberget är nära behöver du inte oroa dig så mycket för det och det. Om berget är långt borta måste du resa och boka boende. Under tiden, om din destination är utomlands, måste du beräkna bagagevikt, visumkrav etc. Se dock till att du har försäkring för förlorade varor, medicinsk evakuering, olycksfalls- och dödsförsäkring.

Packa din utrustning ordentligt. Om isyxor, stegjärn, stövlar och annan utrustning måste flygas in, packa dem ordentligt. Vissa typer av utrustning kan lätt riva påsen och skada andras tillhörigheter eller falla och gå vilse. När du kör, placera din utrustning på en säker plats för att förhindra att den sprids när fordonet bromsar plötsligt.
Kontrollera vilken typ av behörigheter som krävs. De flesta av de populära bergen kräver att du har tillstånd av säkerhets-, kontroll- och miljöskyddsskäl.
Även om du inte behöver tillstånd bör du alltid ta reda på var du ska lämna din resplan så att myndigheter, familj och vänner kan övervaka dina avgångs- och återgångstider.

Steg 11. Förstå vilka saker som behöver göras efter ankomsten till berget

Innan du klättrar behöver du vanligtvis sätta upp en bas. Om du använder vandringsleder kan ledningen ha permanenta loger att hyra. Ring dem för att beställa den. Detta huvudkontor kommer att användas som utgångspunkt. Du kan också koppla av här för att vänta på att väderförhållandena förbättras, beroende på bergets svårighet och klättring. På ett berg som inte är för svårt att klättra, används denna bas vanligtvis bara som en plats att bo innan du klättrar med dina vänner eller grupp.

Ta dig tid att granska din utrustning igen. Se till att du har all nödvändig utrustning med dig (ta med en lista som hjälper dig) och kontrollera utrustningens skick.
Kontrollera andra tillbehör du tar med, till exempel mat, vatten, kläder etc.
Tillbringa lite tid med att prata med din guide eller resepartner om rutten och eventuella problem du kan stöta på under vägen, till exempel faror, väderförhållanden, farliga områden och andra frågor. Titta noga på kartan och memorera rutten i ditt huvud. Leta efter alternativa vägar som kan tas bara i händelse av en nödsituation.
Träna genom att sträcka, gå, springa etc. - allt som kan hålla dig i form.
Ät näringsrik mat och få tillräckligt med sömn.

Steg 12. Börja klättra

Detta steg är bara en illustration, eftersom den faktiska stigningen kräver olika tekniker och är mycket beroende av sammanhanget för berget som ska bestigas. Det är dags att omsätta all kunskap du har fått från olika läskällor och lyssna på erfarenheter från erfarna klättrare. De flesta vandringar börjar på småtimmarna på morgonen för att säkerställa att du kan återvända före solnedgången. Om du planerar att tälta i bergen kommer detta att säkerställa att du får en anständig campingplats. Efter att du har kontrollerat all utrustning du har förberett kvällen innan och ätit en adekvat frukost, börja vandringen med din mer erfarna guide och följeslagare. Öva på alla de färdigheter du har lärt dig innan du kommer till berget.

Fortsätt på den angivna rutten, såvida det inte finns ett stort hinder som gör att du måste byta körfält.
Följ instruktionerna i din guide. Som nybörjare, var lydig mot dem som är mer erfarna medan du bedömer situationen utifrån ditt eget sinne och uppfyller personliga ansvar.
Ta regelbundna korta pauser för energihöjande livsmedel. Pausa för att se till att du är på rätt väg. Stanna dock inte för länge så att du inte blir lat för att röra dig igen.
Håll dig hydratiserad. Kallt väder riskerar att bli uttorkat eftersom kroppen inte känner sig törstig. Så drick regelbundet.
Skilj dig inte från gruppen.
Njut av utsikten överst. Ta ett foto och var stolt.

Steg 13. Gå ner från berget och lämna tillräckligt med tid för att gå säkert ner

Var medveten om att processen med att sjunka från berget är mycket svår och farlig. Även om detta kan verka lättare än att rida, är det just vid denna tidpunkt som många olyckor inträffar. Att sjunka från ett berg är lika farligt som att tappa koncentrationen när man klättrar.

Fokusera på att hitta fast fot när du stiger ner från berget.
Skjut långsamt ner när det är säkert. Att sakta glida neråt bakåt gör nedstigningen snabbare och enklare.
Var försiktig när du rappar. Rappellering under nedåtgående har en högre andel olyckor på grund av trötthet, felaktig förankring, trasiga lyftselar och brist på koncentration.
Se upp för fallande stenar, laviner, spröd snö och snöbroar när du går ner.
Ta inte bort repet direkt. När du korsade den sista glaciären kan du redan känna dig fulländad. Men om du släpper repet och faller i avgrunden är ditt liv över.

Tips

Se till att din kropp håller sig återfuktad. Kallt väder tenderar att lura människor att tro att de inte är törstiga. Faktum är att det kalla vädret plus intensiv fysisk aktivitet gör att du måste fortsätta få tillräckligt med vätskeintag.
Gör klättringen i ett lag eller med erfarna klättrare. Gå aldrig ensam. Denna punkt upprepas eftersom den är så viktig!
Prioritera säkerhet framför mod. Det är bättre att gå hem och försöka igen en annan dag än att pressa sig själv och inte komma tillbaka.
Denna sport kan göras av vem som helst. Du kan bestiga berg i alla åldrar, så länge din kropp är i god form och ditt sinne är klart.
Känn igen tecknen på syrebrist, trötthet och hypotermi. Detta gäller inte bara dig själv, utan också andra. Du måste veta om det finns en kollega som är för påträngande och måste tas ner för medicinsk hjälp
Om det inte finns några toaletter i klätterområdet, ta med din egen avföring.
Titta alltid på vad som finns framför dig.

Varning

Bergsklättring är en farlig extremsport. Träna med en erfaren klättrare innan du börjar klättra. Gör inte denna aktivitet ensam.
Försök inte klättra farliga berg förrän du har haft tillräcklig erfarenhet av säkrare berg. Du bör också förstå farorna med att klättra upp på ett berg. Detta är den farligaste bergsklättringen (baserat på data 2008): Annapurna (8 091 m), av de 130 klättrare som kom, 53 av dem dog. Det betyder att dödsfallet för klättrare är 41%. Nanga Parbat (8, 125m), av de 216 klättrare som kom till detta berg, dog 61 av dem. Med andra ord är dödligheten för klättrare 28,24%. Under tiden, på det näst högsta berget i världen, K2 (8 611 m), fanns det 53 klättrare som dog av totalt 198 personer som kom. Det betyder att dödsfallet för klättrare på berget är 26,77%.