Rädslan för berg- och dalbanor går vanligtvis ner till en av tre saker: rädsla för höjder, rädsla för olyckor och rädsla för att bli begränsad. Men med rätt tillvägagångssätt kan du lära dig att kontrollera dessa rädslor och börja njuta av den roliga och säkra spänningen som dessa åkattraktioner har att erbjuda. I slutet av 90-talet anställdes en Harvard Medical School Professor av en nöjespark för att utveckla ett botemedel mot berg- och dalbanefobi, även känd som coaster-fobi. Professorn hittade flera framgångsrika sätt att kontrollera stressnivåer och få berg- och dalbanor att verka lättare att hantera. Du kan lära dig att bygga självförtroende, åka din första berg- och dalbana och styra dina känslor under hela spelet. Du kan till och med ha kul. Se steg 1 för mer information.
Steg
Del 1 av 3: Bygg ditt förtroende
Steg 1. Ta reda på vad du går in på
Det är en bra idé att lära sig lite om berg- och dalbanor innan du åker dem för första gången. Vanligtvis kommer vissa nöjesparker att klassificera berg- och dalbanor baserat på deras intensitet. Så när du kommer dit och ser en karta över nöjesparken kan du ta reda på mer om den speciella berg- och dalbanan du ska, eller så kan du ta reda på om just den berg- och dalbanan online.
- Berg- och dalbanor av trä är den äldsta och mest klassiska typen. Berg- och dalbanor som dessa är vanligtvis kedjedrivna, rör sig mycket snabbt men de flesta vänder aldrig upp och ner i luften eller utför komplexa snurrande rörelser. Berg- och dalbanor med stålskenor är mycket mer komplicerade, med massor av vändningar, ofta upp och ner. Men vissa berg- och dalbanor i stål är bra eftersom de kommer att ha fler vändningar och mindre nedfarter. Berg- och dalbanor i stål är också mindre bullriga och rörelsen är mjukare än berg- och dalbanor i trä.
- Om du är rädd för branta nedfarter, leta efter berg- och dalbanor med böjda nedfarter istället för raka, så får du en gradvis takt och inte känna att du är i fritt fall. Du kan också välja vilken typ av lanseringsfordon som accelererar för att ta dig i hög hastighet istället för att släppa dig från en hög lutning, även om typ av lansering i vissa fall är lika spännande. Det här kan låta roligt, men de flesta åkattraktioner för barn är välkomna av alla och kan vara en bra start för dig att prova.
- Försök att inte ta reda på vissa saker som hur höga rälsen är, hur snabbt berg- och dalbanan går och några andra "fruktansvärda" uppgifter. Det är dock en bra idé att ta reda på turens vändningar så att du kan stabilisera din kropp och veta vad du går in på från resan. Det är också för att undvika åkattraktioner med stunts du är rädd för. Ta reda på fakta om dessa saker när du har varit på resan så att du kan dela dem med andra och vara stolt över dig själv.
Steg 2. Prata med andra människor om deras erfarenheter
Miljoner människor åker berg- och dalbanor varje år och njuter verkligen av det. Det finns lite att frukta för berg- och dalbanor och mycket roligt att ha på att åka dem. Att chatta om det med berg- och dalbana -fans är ett bra sätt att få dig själv intresserad och upphetsad av berg- och dalbanor. Prata också med människor som tidigare var rädda men nu älskar berg- och dalbanor eftersom det hjälper dig att förstå vilka åkattraktioner du ska åka.
- Prata med familj, vänner och även anställda i nöjesparker som älskar berg- och dalbanor. Fråga dem vilka åkattraktioner som är de mildaste eller minst farliga och vilka som ska undvikas i parken. En annan bra idé är att fråga folk vad deras erfarenhet var när de först åkte en berg- och dalbana. Du kan få en bra uppfattning om vad du ska undvika första gången du åker berg- och dalbana.
- Läs på internet om stora berg- och dalbanor i nöjesparken du planerar att besöka. Prova att titta på YouTube -videor av eventuella åkattraktioner du kan vara på för att se om de verkar ofarliga nog för dig.
Steg 3. Förstå att berg- och dalbanor ska vara skrämmande
Om du är rädd för att en skugga faller från 12: e våningen med en hastighet av 97 km/h är det helt normalt. Det betyder att nöjesparken har gjort sitt jobb! Berg- och dalbanor är skrämmande för att ge sina passagerare en trevlig spänning och rädsla, men åkattraktionerna är inte riktigt farliga så länge du följer säkerhetsinstruktioner och lyssnar på instruktioner. En berg- och dalbana testas noggrant innan den öppnas för allmänheten och alla nöjesparker får regelbundet underhåll för att hålla dem i gott skick. Du behöver inte oroa dig för åkskador på professionella nöjesparker.
Varje år rapporteras det om flera skador som uppstår på grund av berg- och dalbanor, men de flesta av dessa skador är resultatet av fel och brott mot ryttarens regler. Om du lyssnar på instruktionerna och sitter kvar kommer du att må bra. Statistiskt sett har du större risk för skada när du kör till en nöjespark än när du åker berg- och dalbana. Chansen för dödlig skada på en berg- och dalbana är 1 på 1,5 miljarder
Steg 4. Rid med dina vänner
Att åka berg- och dalbana är tänkt att vara roligt och det kommer alltid att bli lättare med vänner som hejar, skriker med dig och stöttar varandra när du går. Vissa människor känner sig mer bekväma att åka med någon som är lika rädd så att du både kan skrika högt och inte känna dig ensam. Andra gillar att åka med någon som har varit på en berg- och dalbana tidigare och kan försäkra dig om att du kommer att må bra.
Gå inte upp med människor som kommer att uppmana dig att göra saker du inte vill göra. När du känner till din gräns, ta inte några större åkningar om du inte är redo att passera din gräns. Det spelar ingen roll vad alla tycker om dig om du har hittat din komfortzon och vill stanna kvar i den. Låt inte någon försöka berätta eller tvinga dig att åka på en åktur som du inte är redo att åka
Steg 5. Titta på din klocka
Den genomsnittliga speltiden för berg- och dalbana är snabbare än en tv -reklam. I vissa fall väntar du i kö 2000% längre än din tid på resan. Även om det är mycket högt kommer berg- och dalbanans nedstigning att sluta lika snabbt som du andas in. Försök att komma ihåg att oavsett slutresultat kommer allt du går igenom att sluta mycket snabbt. Väntetiden är en enorm källa till rädsla och förväntan, och resan är en del av det roliga.
Steg 6. Läs reglerna och begränsningarna innan du går in i kön
Innan du väntar i kön, se till att du uppfyller de höjdskrav som anges på framsidan av åkattraktionerna. Se också till att du är fysiskt frisk för att åka åkattraktioner. Vanligtvis får personer med hjärtfel, gravida kvinnor och personer med andra fysiska funktionsnedsättningar inte åka berg- och dalbanan.
Del 2 av 3: Åka din första berg- och dalbana
Steg 1. Börja smått
Kanske ska du inte hoppa på en skrämmande berg- och dalbana som Death Drop 2000 eller Vortex. Äldre berg- och dalbanor i trä, med små medelstora nedfarter och inga snurr är vanligtvis lämpliga för nybörjare och för personer som vill prova berg- och dalbanor utan att bli rädda. Ta dig tid att titta runt i nöjesparken, kolla in några av berg- och dalbanorna för att hitta det minst skrämmande.
Ta några andra intressanta åkattraktioner först för att få din adrenalin att pumpa så du vänjer dig vid känslan. Även om de kan se bra ut, är berg -och dalbanor vanligtvis inte läskigare än andra åkattraktioner. Om du vågar åka Scrambler kan du enkelt möta berg- och dalbanan
Steg 2. Titta inte på det
När du promenerar runt nöjesparken; när du står i kö; eller när du gör dig redo att åka, försök att bekämpa suget att se upp, mot den branta nedstigningen eller den mest skrämmande delen av berg- och dalbanan. Koncentrera dig på att prata med vänner och distrahera dig själv från det du står inför. Det är ingen idé att oroa sig för att se branta nedfarter medan du fortfarande är på marken. Tänk på något annat och håll din fantasi borta från det.
När du väntar i kö, fokusera din uppmärksamhet på ansiktena på människor som går av åkattraktionerna i slutet av spelet, inte på de hemska nedfarterna och snurren. Det kan vara så att killarna såg ut att ha haft det bra och att de alla gick bra. Du kommer också att må bra
Steg 3. Sitt i mitten
Om det här är första gången du åker en ganska skrämmande berg- och dalbana är det bästa stället att sitta i mitten så att du kan fokusera på baksidan av sätet framför dig och inte behöva oroa dig för mycket om vad du går in på.. Mitten är den minst fruktansvärda platsen på en berg- och dalbana.
- Eller så kanske du vill sitta längst fram så att du kan se om du sitter bättre där. För vissa människor är det ännu mer skrämmande att inte veta vad de kommer att möta.
- Sitt inte i baksätet, vilket utövar en starkare g-kraft vid skarpa svängar och nedfarter. Resan känns ännu mer intensiv när du sitter nära tågets baksida.
Steg 4. Följ parkpersonalen instruktioner och köranvisningar
När du kommer till din plats och sitter i din vagn, lyssna noga på de verbala instruktionerna och följ officerarnas anvisningar. Varje berg- och dalbana använder olika säkerhetsanordningar, så du måste lyssna noga för att säkerställa att din säkerhet är på plats.
- När du sitter i en stol, se till att din sits är bekväm och att säkerhetsanordningen glider ner i knät. Om du inte kan nå den, eller om säkerhetsanordningen är för komplicerad, vänta på instruktioner från personalen. Om du låser säkerhetsanordningen själv kommer poliserna fortfarande och kontrollerar att allt är på plats.
- När du har tagit på dig din säkerhetsanordning, luta dig bara tillbaka och slappna av. Lägg glasögon eller lösa smycken i fickan och andas djupt.
Del 3 av 3: Living the Game
Steg 1. Titta rakt fram
Håll huvudet stadigt och luta dig mot stolens baksida och försök att fokusera på vägen framför dig eller baksidan av stolen framför dig. Se inte ner eller fokusera på saker till höger och vänster eftersom det kommer att förstärka din hastighet när du glider och öka känslorna av desorientering och illamående. Med andra ord, titta inte ner.
- Detta steg är särskilt användbart om du är på en cirkulär väg. Titta rakt fram och fokusera på berg- och dalbanan, så du kommer bara att känna en liten känsla av viktlöshet som vanligtvis visar sig vara ganska rolig och kommer att vara över på ett ögonblick.
- Motstå trangen att stänga ögonen. Oerfarna passagerare tror ofta att blunda kan hjälpa till att göra resan mindre skrämmande och du kommer att må bättre. Men att stänga ögonen orsakar en känsla av desorientering och kan göra dig illamående. Fokusera ögonen på något som är stilla och blunda inte.
Steg 2. Ta ett djupt andetag
Håll inte andan medan du åker berg- och dalbanan, annars kan du känna dig yr och saker och ting blir bara värre. När du närmar dig den branta nedstigningen, ta ett djupt andetag och försök att fokusera på din andning istället för andra saker. Detta steg kan hjälpa dig att centrera och lugna dig, med fokus på en liten sak. Bara andas in och andas ut, din resa kommer att bli trevlig.
För att hjälpa dig att fokusera, räkna dina andetag när du andas in. Andas in djupt för att räkna med fyra, spänn sedan musklerna för att räkna med tre, andas sedan ut för att räkna med fyra. Upprepa denna cykel för att lugna nerverna
Steg 3. Flex din abs och armar
Någon gång på resan kommer du att börja känna att du har fjärilar som flyger i magen, kanske tidigare än vanligt. Spänningen är en del av det roliga med berg- och dalbanan, men det kan vara lite irriterande för vissa människor. För att minska det lite kan du spänna dina magmuskler och armar genom att ta tag i handtagen som du får på sitsen och stolen för att försöka hålla dig lugn.
På berg- och dalbanan kommer adrenalin att frigöras i stora mängder, vilket utlöser impulser som uppstår när du känner att du är i fara (slåss eller flyga impulser). Ditt blodtryck kommer att stiga, du kommer att svettas och din andning kommer att påskynda. Din vision kommer också att bli skarpare och du kommer att vara redo för allt. Du kan lindra detta symptom lite genom att spänna dina muskler för att kommunicera med din kropp, låta din kropp veta att det är okej att lugna ner sig lite
Steg 4. Ignorera de läskiga dekorationerna
Många av åkattraktionerna kommer att öka den spöklika faktorn genom att inkludera grymma målningar, mörka ljus och några animatroniska djur eller monster längs vägen för att skrämma dig. Om du ofta känner dig rädd för fysiska förnimmelser kan dessa skrämmande dekorationer verkligen skrämma dig och göra saker mycket värre. Då kan du bättre ignorera dekorationen så mycket som möjligt. Om prydnaderna pilar eller rör sig, håll ögonen rakt fram och bry dig inte. Andas normalt.
Dessutom kan vissa åkattraktioner med berättelser hjälpa dig att distrahera dig. Om du fastnar i berättelsen, håll dig fokuserad på den underhållande sidan av historien och sluta oroa dig för hur skrämmande åkattraktionerna är
Steg 5. Skrik högt
Du kommer definitivt inte att vara den enda som skriker och trots allt är berg- och dalbanor vanligtvis fulla av människor som skojar och skriker på varandra. Istället för att stå stilla och vara rädd kan skrik faktiskt göra spelet roligare. Dessutom kan du också kombinera dina skrik med rop "Hurra!" Skrik kan skaka av dig din rädsla och få dig att vilja skratta.
Steg 6. Använd din fantasi för att hjälpa dig
Om du fortfarande är rädd, försök att tänka på någon annanstans. Tänk dig att du flyger någonstans på ett plan, eller att du blir förd till Batmans högkvarter, eller att det är du som kör berg- och dalbanan. Allt som kan ta dig ur resans nedfarter och raviner kan hjälpa dig att distrahera dig från vad som händer och få saker att gå fortare.
- Var upphetsad som ett djur! Tänk dig att du är ett fastklämt krakenmonster eller någon slags drake när du klättrar på ett högt fordon. Om du känner dig bemyndigad kommer du att känna dig mindre spänd och ditt sinne kommer att tänka på andra saker.
- Vissa ryttare gillar att ha en trollformel eller en bit av en låt som de ofta sjunger medan de åker en berg- och dalbana. Spela melodin av He Got the Whole World in His Hands "eller Poker Face i ditt huvud och fokusera enbart på orden i texterna istället för hur du känner på den tiden. Eller helt enkelt sjunga något enkelt som" Jag kommer att klara mig. ", Jag kommer att må bra."
Steg 7. Använd alltid ditt personliga omdöme
Om en resa ser osäker ut för dig eller om dess personal inte verkar bry sig om säkerheten; eller om du har hört talas om tidigare incidenter eller säkerhetsproblem; Åk inte berg- och dalbanan. Speciellt om det kommer att få dig att känna dig mycket orolig. De flesta åkattraktionerna på större nöjesparker är dyra maskiner som underhålls väl och kontrolleras regelbundet.
Berg- och dalbana spår vanligtvis inspekteras dagligen innan resan körs för första gången och kommer att stängas om ett problem upptäcks. Om en åktur har stängts ofta under de senaste veckorna är det bäst att undvika resan. Chanserna för att ett problem ska bli oupptäckt är mycket små, men om du inte kommer på resan kan du känna dig mer bekväm
Tips
- Ropa ut. Detta kommer verkligen att hjälpa dig. Rop lika högt som personen bredvid dig. Tänk på det som en match. På så sätt kan du ta dig ur saker.
- På tal om glädje, när du åker på åkturen, efter varje nedstigning, särskilt om nedstigningen är mycket svår för dig att hantera, bara skratta. När allt kommer omkring kommer du kanske aldrig att se dessa människor på berg- och dalbanan igen. Skrattet släpper ut spänningar! Det är som att ersätta rädslan i din kropp med lycka. Att le är också bra.
- Om alla innan du gick på resan och klev av i samma tillstånd, kommer du också att må bra.
- Ibland är allt du behöver göra bara att göra det. Berg- och dalbanor är bara kontrollerad rädsla!
- När du är i kön, se till att dina vänner/familj pratar med dig om något du tycker om eller fånga ögonen på något sätt. Detta kommer att göra dig mindre orolig inför resan även om det känns som att du ska kissa dina byxor eller springa iväg.
- Om ditt största problem är rädsla för höjder, leta efter en sjösatt berg- och dalbana. Denna typ av berg- och dalbana är lika spännande och rolig som en lång berg- och dalbana, men använder en startmekanism för att röra sig. Den långsamma resan till den skrämmande toppen är inte längre, men den spännande hastigheten, stigningarna och vändningarna finns kvar!
- När du väljer en plats på en berg- och dalbana för första gången väljer du mitten. Framstolarna har utsikt du kanske inte är redo för; och baksätet får en "kick" -tur från berg- och dalbanan när resan korsar toppen av lutningen.
- När du har åkt en berg- och dalbana kommer upplevelsen att ge dig en fantastisk känsla av kul och du vill åka den igen.
- Koppla av när du hör berg- och dalbanans knackande ljud. Dina muskler tenderar att bli spända, du börjar känna dig rastlös. Men vad din kropp inte vet är att resan bara är sekunder eller minuter bort. Du lever 24 timmar om dygnet, en berg- och dalbana tar kort tid och du kommer att njuta av spelet. Ett annat förslag är att sjunga en lugnande sång i ditt huvud.
- Om du behöver ta med något som hjälper dig att lugna ner dig, ta med något som ett litet gosedjur eller en bild som får plats i fickan. Ta med en stressboll för att släppa spänningen medan du väntar i kö.
- Om du tar med barn, vidta extra försiktighetsåtgärder beträffande deras säkerhet.
- Välj en berg- och dalbana som varken är för skrämmande eller för trivial. Du vill verkligen ha en smak av framgång. Välj något som är mitt i valen.
- När du går nedåt, ta djupa andetag, håll och dra åt magen ordentligt - detta minskar stickningar i magen.
- Förutse! Tänk bara på hur roligt det skulle vara att åka en berg- och dalbana genom luften! Och påminn dig själv om att du inte kommer att dö.
- Projektil kräkningar finns inte riktigt. Och även om det finns det kommer det inte att göra för ont.
- Om du har en svag mage (det är lätt att känna känslan av fjärilar som flyger i magen) ska du inte åka "berg- och dalbanan med brant nedstigning"
- Om det här är första gången på en berg- och dalbana, titta inte ner, åk på turen med snurr eller känn dig illamående, för du kommer ångra det senare eftersom du inte provade något nytt.
- Om du är rädd för höjder men ändå vill ha den spännande upplevelsen, ta den inomhus berg- och dalbanan eftersom den också har virvlar, nedfarter och snurrar. Inomhusbanan uppmuntrar dig också att åka andra åkattraktioner.
- Sitt i mitten.
- Sitt var du vill beroende på hur långt du vill driva dig själv. Fronten hjälper inte till att räkna ut vad du går in på, men det är vanligtvis den långsammaste delen. Baksidan är den snabbaste delen och du kan se vad som händer på framsidan. Mitten är någonstans mitt emellan: snabb men inte hemsk och ibland finns det stora överraskningar.
- Kom ihåg att det är okej om du känner dig rädd. Du kan stänga ögonen för att känna dig lugnare.
- Tänk på hur upphetsad du kommer att bli i slutet av resan så att du kan dela den med dina vänner och familj.
Varning
- Om du tar med dig någon yngre eller mindre, se till att de har rätt höjd även om de är kontrollerade innan du går in.
- Se till att du läser alla försiktighetsåtgärder och varningar innan du försöker åka turen.
