Vissa människor är naturligt vänliga. Detta är en del av deras personlighetsdrag, liksom det bästa sättet att leva dagligen. Men för andra är vänskap ett beteende som måste läras och övas. Att vara vänlig innebär att lära sig att presentera sig själv för andra, starta en konversation och vara en självsäker person.
Steg
Metod 1 av 4: Mastering the Conversation Art
Steg 1. Säg tack offentligt
För ofta går vi igenom dagliga rutiner som involverar andra människor utan att ägna någon uppmärksamhet åt deras roller alls. Nästa gång du köper kaffe eller betalar för mat i kassan, ge personen ett leende. Få ögonkontakt och säg”Tack”. Dessa små handlingar kommer att få dig att känna dig mer bekväm att interagera med andra människor, och mycket troligt kommer att få den andra personens dag att känna sig roligare.
Lite beröm kan också vara mycket användbart, särskilt i situationer som involverar en del av tjänsten. Tänk på att butikskassan eller kaffebryggaren serverar hundratals människor varje dag, och många av dem ignorerar dem vanligtvis eller till och med tenderar att vara oförskämda. Gör inte det själv. Var artig och kommentera inte andras fysiska utseende. Säg bara "Wow, tack för att du hjälpte mig så snabbt", för att visa att du uppskattar deras arbete
Steg 2. Gör ögonkontakt
Om du befinner dig i en social situation, till exempel en fest, försök få ögonkontakt med andra människor. Så snart du får ögonkontakt, ge personen ett vänligt, äkta leende. Om personen har ögonkontakt med dig, kontakta dem. (Ännu bättre om han ler tillbaka till dig!)
- Om han inte svarar så får det vara så. Du måste vara vänlig, men inte påträngande. Du vill inte tvinga interaktioner på människor som inte är intresserade.
- Denna metod kan inte göras enkelt i situationer där människor i allmänhet inte har förväntningar på att vara tillgängliga, till exempel på kollektivtrafik. Att veta rätt tid och plats för att närma sig andra människor, och när man ska hålla tyst, är en del av att vara vänlig.
Steg 3. Presentera dig själv
Du behöver inte vara en charmig prinsessa eller prins för att vara vänlig och välkomnande. Kanske borde du bara försöka presentera dig själv genom att säga att du är ny i området, eller genom att komplimentera någon annan.
- Leta efter andra människor som verkar blyga också. Du kommer att känna dig obekväm om du omedelbart försöker byta från blyg till sällskaplig. Om du befinner dig i en social situation, försök hitta någon annan som också verkar blyg eller tyst. Vanligtvis känner dessa människor sig också obekväma, precis som du. De kommer att bli mycket glada att du tog initiativet till att hälsa dem först.
- Var vänlig, utan att vara påträngande. Efter att ha presenterat dig själv och ställt en eller två frågor, lämna personen om han eller hon inte verkar intresserad.
Steg 4. Ställ öppna frågor
Ett sätt att lära sig att vara vänlig i samtal med andra är att ställa öppna frågor. Sådana frågor uppmanar människor att svara på mer än bara ett "ja" eller "nej" svar. Det är lättare att börja chatta med någon du just har träffat om du bjuder in dem att prata om sig själva. Om du redan har fått ögonkontakt med någon och log mot varandra, kontakta dem och börja ställa frågor. Här är några frågeställningar:
- Vad tycker du om boken/tidningen?
- Vilka aktiviteter brukar du tycka om i det här området?
- Var köpte du den coola t-shirten?
Steg 5. Ge beröm
Om du verkligen är intresserad av andra människor kommer du att märka de små sakerna du gillar eller uppskattar. Se dock till att din komplimang är uppriktig! Tvingat beröm kan ses direkt. Tänk på komplimanger när det gäller:
- Jag har också läst den boken. Mycket bra urval av böcker!
- Jag gillar verkligen dina skor. Det går bra med din kjol.
- Är det varmt mjölkkaffe? Det är utsökt, precis som mitt dryckesval varje måndag morgon.
Steg 6. Leta efter gemensam grund
Det första samtalet mellan två personer innehåller alltid likheterna mellan de två. För att hitta ämnen att prata om måste du leta efter en gemensam grund. Om du arbetar i samma företag eller har samma vänner eller vad du har gemensamt, löstes problemet. Att prata om din chef eller vän Surya eller en matlagningskurs öppnar konversationen för andra ämnen.
- Om det verkligen är första gången du träffar personen kan du börja med ett scenario. Till exempel, om situationen är i en bokhandel, bara be honom om rekommendationer för hans favoritläsning. Om du båda fastnat i en lång rad, bara skämta ett skämt om linjen.
- Ge beröm, men var försiktig så att du inte berör ämnen som får dig att verka dömande. Till exempel kan du säga att du gillar hans frisyr och fråga honom var han klippte håret. Eller du kan också be om att du letat runt efter samma sneakers som hon har på sig länge och fråga var hon köpte dem. Undvik ämnen som är känsliga och kan uppfattas som stötande, till exempel kroppsstorlek, hudfärg eller fysisk attraktivitet.
Steg 7. Observera de saker som upphetsar honom
Om person A är helt ointresserad av att prata om termodynamik och person B är helt ointresserad av att prata om italiensk kaffe (oavsett anledning), kommer denna konversation inte att fortsätta alls. En av dessa två personer borde försöka hänga med i det andra ämnets intressen. Det är du som måste vara en sådan person.
När du har små konversationer medan du letar efter gemensam grund, försök att vara uppmärksam på de gånger då den andra personen ser ut att lyssna på allvar. Du kommer att kunna se och höra skyltarna. Hans ansikte blir mer uttrycksfullt (och det gör rösten också), och kanske rör sig kroppen mer. Människor visar attraktion på samma sätt. Sättet du pratar om det enda som intresserar dig är sannolikt på samma sätt som personen talar om det som intresserar dig
Steg 8. Chatta med dina medarbetare
Om du arbetar har du säkert också en social miljö, som kan bli din sociala krets om du anstränger dig lite. Hitta platser där dessa människor vanligtvis samlas, till exempel ett pausrum eller en persons arbetsområde.
- Den här chatten är inte rätt plats för känsliga ämnen, som religion eller politik. Försök istället att engagera andra i chatten genom att kommentera populärkultur eller prata om sport. Människor tenderar att ha starka åsikter om dessa saker, men de är fortfarande ett säkrare val av ämnen för att hålla samtalet lätt och vänligt.
- Att vara vänlig i arbetsmiljön är viktigt. Det är sant att tysta människor inte är mindre vänliga än vänliga människor, men i allmänhet anses vänliga människor vara mer vänliga och roliga. Nätverk och chatt på jobbet kan hjälpa dig att få det erkännande på jobbet du förtjänar.
Steg 9. Avsluta konversationen på ett sätt som gör den andra personen nyfiken
Låt den andra personen vilja ha ytterligare samtal. Ett bra sätt att göra detta är att lämna dörren öppen för ytterligare interaktioner. Avsluta konversationen snyggt och lugnt, så att den andra personen inte känner att du bara har kastat honom efter samtalet.
- Till exempel, om du har chattat om var och en av dina hundar, fråga om en närliggande park som är öppen för hundar. Om personen svarar positivt kan du ta med hunden till parken också:”Åh, du tror att den stora parken på Jalan Banteng? Jag har aldrig varit där. Vad sägs om att vi åker dit tillsammans nästa lördag?” Att bjuda in honom med en specifik inbjudan kommer att vara mer effektivt än att bara säga "vi träffas igen, ja", för dessa ord är faktiskt bara artigt klingande trevligheter.
- När du är klar med att chatta, stäng konversationen genom att upprepa punkten. Detta hjälper den andra personen att känna att du verkligen lyssnar på honom eller henne. Till exempel”Lycka till i maraton på söndag! Nästa vecka berätta om din upplevelse.”
- Avsluta med att säga att du tyckte om att chatta med honom. "Det är ett nöje att chatta med dig" eller "Trevligt att träffa dig" får personen du pratar med att känna sig uppskattad.
Steg 10. Prata med alla, vem som helst
Du har nu lärt dig konversationens konst, så du bör använda den med människor med alla bakgrunder. Till en början kan du känna dig obekväm med att prata med människor som du tror skiljer sig mycket från dig. Men ju mer du anammar mångfald i ditt liv, desto mer kommer du att inse att du har något gemensamt med alla: vi är alla människor.
Metod 2 av 4: Gå ut och umgås
Steg 1. Sätt upp specifika och rimliga mål
Att vara vänlig är ett svårt mål att uppnå om det enbart bygger på oklara mål. Du kommer att ha lättare att bryta stora mål i mindre. Säg inte till dig själv att vara snällare, men sätt upp ett mål att chatta minst en gång, eller prata med minst en person du inte känner, eller le åt minst fem personer, varje dag.
Börja smått. Ha små chattar (eller om detta är för svårt, bara le) med minst en främling varje dag. Säg hej till någon du träffar på gatan. Kaffebryggaren du såg varje dag under de senaste tre månaderna? Fråga hennes namn. Dessa små prestationer kommer att hålla dig igång och redo för svårare utmaningar
Steg 2. Gå med i en lämplig community
Om du fortfarande är förvirrad om hur du ska närma dig andra människor i sociala situationer, försök gå med i en gemenskap som matchar dina intressen. Detta ger dig möjlighet att interagera, vanligtvis i en liten folkmassa, med människor som delar dina intressen.
- Leta efter en gemenskap som uppmuntrar till umgänge, till exempel en bokälskare eller en matlagningskurs. Du kan ställa frågor och delta i diskussion, men fokus för konversationen är inte du. Denna typ av situation är mycket bra för blyga människor.
- Att dela erfarenheter kan vara en bra socialt teknik. Att gå med i en gemenskap som låter dig dela dina erfarenheter med andra kommer att vara en bra början, eftersom du hittar gemensam grund med människorna i den gemenskapen.
Steg 3. Bjud in andra människor att besöka ditt hem
Du kan till och med stanna hemma medan du tränar på att vara vänlig. Bjud in människor att titta på en film tillsammans eller äta middag tillsammans hemma. Om du är tillräckligt vänlig när du bjuder in människor kommer folk att känna att du uppskattar dem (och de kommer att ha mycket roligt).
Försök skapa situationer som väcker samtal. Du kan vara värd för ett gemensamt vinevenemang, där varje gäst tar med sitt eget vin så att människor kan smaka och jämföra smakerna av olika typer av angut. Du kan också vara värd för en middag med varje gäst som tar med sin favoritmormors recept, och gästerna kan dela recept med varandra medan de chattar. Ämnen eller skäl för människor att chatta med varandra håller evenemanget livligt och roligt (när allt kommer omkring är det alltid kul att äta ute eller dricka vin)
Steg 4. Behärska en viss hobby
Alla behöver ett fält att behärska. Människor föds med behovet av att kontrollera något. Hobbies är ett sätt med låg risk att få den här känslan. Om vi har mycket kontroll över något känner vi oss överlag stolta och självsäkra. När allt kommer omkring, om vi gör det här, vem säger att vi inte kan göra något annat också?
Fritidsintressen är också ett samtalsämne med människor du just träffat. Hobbies är ofta ett sätt för dig att träffa nya människor. Dessutom ger hobbyer också hälsofördelar, eftersom det minskar risken för depression
Steg 5. Klä dig efter den personlighet du vill ha
Det kan låta klyschigt, men forskning visar att kläder verkligen påverkar hur du känner dig själv. Att klä dig på ett sätt som uttrycker din personlighet och värderingar kan få dig att känna dig mer självsäker, och det kan hjälpa dig att vara snällare.
- En studie visade att ensam bärning av en labrock skulle öka människors koncentration och noggrannhet när de utför vetenskapliga uppgifter. Du är kläderna du bär. Om du känner dig lite nervös när du umgås, bär kläder som får dig att känna dig starkare och mer attraktiv. Det förtroendet kommer att lysa igenom i de interaktioner du gör.
- Kläder kan också vara en utmärkt konversationsstartare. Att bära en söt mönstrad slips eller ett djärvt armband kan vara en utlösare för andra människor att börja prata med dig. Du kan också komplimangera något någon annan bär som ett sätt att börja interagera.
- Var försiktig så att du inte blir dömande när du komplimangerar till exempel "Den där klänningen får dig att se så smal ut!" Kommentarer som detta fokuserar på allmänna skönhetsstandarder, inte på personen du interagerar med. Försök istället att säga något positivt men icke-dömande, till exempel "Jag gillar verkligen ditt slipsmönster, det är jättebra …" eller "Jag har letat efter skor som dina länge. Var köpte du den?"
Steg 6. Utveckla de vänskap du redan har
Se till att du fortsätter att utveckla relationer med de vänner du redan har samtidigt som du ökar antalet med de människor du just träffat. Du kommer inte bara att få kontakt med fler människor, utan också växa och få nya erfarenheter som du kan dela med dessa två grupper av vänner.
Gamla vänner är ett bra träningsverktyg. De kan presentera dig för nya människor eller följa dig till platser du inte skulle åka ensam. Glöm inte gamla vänner! Det är också möjligt att dina gamla vänner också försöker lära sig att vara vänliga och sociala
Steg 7. Hjälp människor att lära känna varandra
En del av att vara vänlig är att hjälpa andra att känna sig bekväma. När du är mer bekväm att presentera dig själv, fortsätt med att presentera människor för varandra.
Att presentera människor för varandra hjälper till att ta bort besvär i sociala situationer. Tänk på vad du vet om varje person: vad har de gemensamt? Medan du chattar med Yuli från grönsaksbutiken, ta en stund och ring till dina andra vänner,”Hej, Surya! Det här är Julie. Vi chattade om ett nytt band som spelade i baren igår kväll. Du tycker att band är bra, eller hur? (om du verkligen vet att Yuli och Surya båda älskar musik). Framgång
Metod 3 av 4: Kommunicera med kroppsspråk
Steg 1. Observera ditt kroppsspråk
Din icke -verbala kommunikation, som kroppsspråk och ögonkontakt, kan förmedla så mycket av ett budskap som dina ord kan. Enligt kroppsspråksforskaren Amy Cuddy förmedlar hur din kropp beter sig budskap om dig själv till andra. Människor bedömer andra som attraktiva, roliga, kompetenta, pålitliga eller till och med aggressiva, efter bara en bråkdel av en sekund. Vissa studier visar att du kanske bara har en tiondels sekund för att göra ett första intryck.
- Till exempel att få dig själv att se fysiskt mindre ut genom att korsa benen, böja dig, knäppa armarna etc. vilket tyder på att du inte är bekväm i situationen. Detta kan förmedla budskapet att du inte vill interagera med andra människor.
- Å andra sidan kan du också uttrycka ditt självförtroende och din styrka genom att visa en öppen attityd. Du behöver inte "invadera" andra människors utrymme eller ta mer plats än nödvändigt, men se till att du sätter ut begränsningar för dig själv. Placera fötterna stadigt eller sittande. Stå med bröstet öppet och axlarna tillbaka. Gör inte små repetitiva rörelser med fötterna, ta inte ihop fötterna och flytta inte din vikt.
- Ditt kroppsspråk påverkar också hur du känner dig själv. Människor som använder "svagt" kroppsspråk, som att få sig att se mindre ut eller täcka sig genom att korsa benen eller armarna, ökar faktiskt hormonet kortisol. Detta är ett hormon i samband med osäkerhet.
Steg 2. Gör ögonkontakt
Ögon kallas "själens fönster", och du kan bli en snällare person helt enkelt genom att få ögonkontakt med andra människor. Om du till exempel ser någon rakt i ögonen tolkas detta oftast som en öppen inbjudan. Om personen ser tillbaka i dina ögon kan detta tolkas som att du accepterar/välkomnar din inbjudan.
- Människor som får ögonkontakt medan de pratar ses ofta som mer vänliga, öppna och pålitliga. Människor som är utåtriktade och självsäkra i sociala situationer ser mer och mer på personen de pratar med eller interagerar med.
- Människor är naturligtvis programmerade att tycka om ögonkontakt. Ögonkontakt ger en känsla av anslutning mellan människor, även om ögonen bara kan vara ett foto eller till och med en bild.
- Försök att behålla ögonkontakt med den andra personen i cirka 50% av tiden du pratar, och i cirka 70% av tiden lyssnar du på honom. Håll ögonkontakt i 4-5 sekunder innan du tittar bort.
Steg 3. Visa ditt intresse genom kroppsspråkssignaler
Förutom hur du står och sitter när du är ensam kan du också kommunicera med kroppsspråk när du interagerar med andra människor. "Öppet" kroppsspråk förmedlar budskapet att du verkligen är redo och intresserad av den andra personen.
- Öppet kroppsspråk är till exempel okorsade armar och ben, leende och tittar upp och runt i rummet.
- Så snart du tar kontakt med någon, visa ditt intresse för dem. Till exempel, luta sig över och luta huvudet mot honom när han pratar är ett sätt att visa att du verkligen är involverad i konversationen och intresserad av att höra vad han har att säga.
- Många kroppsspråkssymboler kan användas för att förmedla romantiskt intresse, men de kan också förmedla orelaterat intresse.
Steg 4. Var en aktiv lyssnare
När du lyssnar på någon, visa dem att du är helt engagerad i konversationen. Fokusera på vad han säger. Se på honom när han talar. Nicka och göra korta kommentarer som "hmm …" eller "ja, ja …" och leende är alla sätt att visa att du verkligen följer konversationen.
- Titta inte på personens huvud eller någon annan punkt i rummet i mer än några sekunder, eftersom detta indikerar att du är uttråkad eller inte uppmärksammar konversationen.
- Upprepa huvudpunkterna han säger, eller inkludera dem i ditt svar. Om du till exempel har en konversation med en ny person på en bar och han eller hon berättar om sin hobby, fiske, nämn den hobbyen när du svarar:”Tja, jag har aldrig provat fiske. Din berättelse gjorde mig väldigt intresserad av att prova.” Detta låter personen se att du verkligen lyssnar, snarare än att låtsas lyssna medan du tänker på en matlista eller vad som helst.
- Låt den andra personen avsluta innan du svarar.
- Medan du lyssnar, var inte upptagen med att planera svaret du kommer att säga så snart personen slutat tala. Fokusera på kommunikationsprocessen han gör.
Steg 5. Öva ditt leende
Om du någonsin har hört rådet "Le tills du ser det i dina ögon", vet att vetenskapen stöder detta råd. Människor kan skilja på ett äkta leende och ett falskt, eftersom ett äkta leende rör mer ansiktsmuskler än ett uppriktigt leende. Detta äkta leende har till och med en speciell titel på engelska:”Duchenne” -leendet. Denna typ av leende aktiverar musklerna runt din mun och ögon.
- Ett äkta leende har visat sig minska stressnivåerna och ge en känsla av måttlighet hos människor som gör det. När du känner dig lycklig så här kommer du att vara mer öppen och vänlig mot andra människor.
- Forskning visar att ett äkta leende kan tränas. Ett sätt är att föreställa sig en situation där du kände en positiv känsla, till exempel lycka eller kärlek. Träna på att le framför spegeln. Observera om dina ögon ser skrynkliga ut i kanterna, för det här är ett tecken på ett äkta leende.
Steg 6. Skjut dig bortom din komfortzon
Enligt psykologer finns det en ångestzon och en mindre bekväm zon, som faktiskt är produktiv och ligger lite utanför din komfortzon. I denna mindre bekväma zon kommer du faktiskt att bli mer produktiv eftersom du är villig att ta risker utan att gå så långt från säkerhetsgränserna att du är för orolig och inte kan göra någonting.
- Till exempel, när du börjar ett nytt jobb, går på en första dejt eller går in i en ny skola, kan du försöka först, eftersom situationen är ny för dig. Detta kommer att öka din vakenhet och ansträngning och därmed öka din prestanda.
- Låt denna process köra långsamt. Att pressa dig själv för långt eller för snabbt kan vara skadligt för din förmåga att prestera bra, eftersom ångest kan eskalera bortom att maximera nivåer för att lamslå dig. Försök att ta små steg strax utanför din komfortzon först. När du blir bekvämare med de risker du tar för att bli mer utåtriktad kan du ta större steg.
Steg 7. Tänk på det misslyckande som har inträffat som en lektion
Varje risk innehåller risken för misslyckande eller åtminstone ett oväntat resultat. Det är lätt att se detta avvikande med förväntningar som misslyckande. Egentligen berör detta sätt att tänka inte hela problemet. Även om du kanske får de sämsta resultaten, får du faktiskt fortfarande lektioner som du kan använda till nästa gång. Ditt perspektiv är mycket viktigt i denna fråga.
- Var uppmärksam på hur du hanterar situationen. Vad planerar du? Är det något du inte planerat? Vad tror du att du skulle kunna göra annorlunda nästa gång efter att du fått den här lektionen?
- Vad gör du för att stärka dina chanser att lyckas? Till exempel, om ditt mål är att "umgås mer", var uppmärksam på de åtgärder du vidtar. Går du till en plats där du bara känner några få personer? Åkte du dit med en vän? Letar du efter en rolig plats där du kan träffa människor som delar dina intressen? Hoppas du bli en sällskaplig expert på ett ögonblick, eller sätter du upp små, rimliga inledande mål? Förbered dig på framtida framgångar genom att dra nytta av det lärande du redan har idag.
- Fokusera på det du kan styra. Misslyckande gör att vi känner oss hjälplösa, som om vi aldrig kommer att lyckas alls. Visst, det finns saker vi inte kan kontrollera, men det finns också saker vi kan kontrollera. Tänk på tider då du hade förmågan att göra ändringar och lär dig hur du kan dra nytta av dessa nästa gång.
- Forskning visar att många människor sätter sitt eget värde direkt på sin prestationsförmåga. Lär dig att fokusera på dina ansträngningar, inte resultaten, eftersom du inte kan styra resultaten hela tiden. Öva medkänsla för dig själv, särskilt när du faller. Alla dessa sätt kan användas för bättre framgång i framtiden.
Metod 4 av 4: Positivt tänkande, effektivt och självsäkert
Steg 1. Möt kritiken inom dig själv
Att ändra beteende kan vara svårt, särskilt om du försöker göra något du inte gör naturligt. Du kanske hör en viskning i ditt hjärta som säger:”Den personen vill inte vara din vän. Du har inget intressant att prata om. Dina ord kommer att låta löjliga …” Dessa tankar uppstår av rädsla, inte av verkligheten. Hantera bara denna kritik genom att påminna dig själv om att du har tankar och idéer som andra människor vill höra.
- Observera om dessa viskningar som visas i ditt sinne verkligen är bevisade. Till exempel, om en kollega kommer till ditt skrivbord utan att säga hej, kan det automatiska svaret som jag tänker vara: "Hmm … Han måste vara arg på mig. Jag undrar varför? Visst vill han inte vara vän med mig längre, okej?"
- Hantera denna typ av tänkande genom att leta efter stödjande bevis, som vanligtvis är knappa eller obefintliga. Ställ dig själv dessa frågor: Har den personen någonsin sagt att han eller hon var arg på dig tidigare? Om han hade, kan han lika gärna säga det den här gången om han var riktigt arg. Har du verkligen gjort något för att göra honom arg? Var han inte bara i en obehaglig situation?
- Många av oss, särskilt de som är naturligt blygare, överdriver den inverkan våra misstag och misstag har på andra. Så länge du är öppen, ärlig och vänlig kommer de flesta inte att tacka nej bara för att du gör misstag ibland. Att straffa dig själv för mycket för felaktigheter kan vara ett tecken på att ångest hindrar dig från att lära och växa.
Steg 2. Var vänlig inom dina egna gränser
Det är absolut inget fel med att vara inåtvänd och blyg. Bestäm bara vad du vill förändra i dig själv, och gör det bara för dig själv, inte för att någon annan säger åt dig att ändra.
- Tänk på varför det inte är roligt att vara en blyg person. Kanske är detta bara ett problem som måste åtgärdas. Det är också möjligt att du bara vill känna dig mer bekväm att prata med människor i din omgivning. Att vara ett inåtvänd jag är mycket bättre än att inte vara sig själv och tvinga sig själv att låtsas vara en extrovert.
- Tänk dig en situation som vanligtvis utlöser din blyghet. Hur reagerar din kropp? Vilka är dina tendenser? Att förstå hur du beter dig är det första steget för att kontrollera dina reaktioner.
Steg 3. Börja när du kan börja
Om du väntar med att känna dig redo och sedan agerar har du liten chans att faktiskt lyckas och bevittna förändring. Forskning har visat att du kan öka din effektivitet genom att agera enligt din önskade actionbild, även om du kanske inte tror det direkt. Vi bör vara tacksamma för att det finns något som kallas placebo -effekten (den effekt som faktiskt uppstår på grund av förslagets påverkan), så att vi kan se att våra förväntningar på resultatet ofta är tillräckligt för att resultatet faktiskt ska hända. Gör det, men kanske utan full förståelse och tro, så kommer resultaten.
Steg 4. Sätt upp rimliga mål
Ian Antono blev inte en gitarrgud över en natt. Staden Rom byggdes inte för att vara så stor på en dag. Ingen tennismästare har vunnit sin titel på bara 24 timmar. Du kommer inte att lyckas bli en sällskaplig person på kort tid. Sätt upp rimliga mål för dig själv, och oroa dig inte eller bli besviken om du fortfarande gör misstag ibland. Alla måste göra misstag.
Bara du vet exakt vad som kommer att bli en utmaning och vad som inte kommer att vara för dig. Om du skulle mäta din vänlighet på en skala från 1-10, vad skulle du göra? Så, vilka beteenden kan du göra för att öka värdet på din vänlighet bara en nivå? Håll fokus på beteendet, och gå inte rakt på 9- och 10 -talet
Steg 5. Erkänn att gästfrihet också är en färdighet
Ibland verkade det som att alla sällskapliga människor föddes med denna förmåga. Och detta är sant, eftersom vissa människor föds med en mer nyfiken och vänlig inställning, men de flesta av den vänliga attityden måste läras in. Forskning från hela världen stöder att du kan lära dig att ändra din reaktion på situationer genom att träna nya tankar och beteenden.
Om du känner vänliga människor (och du definitivt känner dem), fråga dem om extroverts. Har de alltid varit så? Har de någonsin känt sig tvingade att försöka vara vänliga? Har de också vissa sociala rädslor/klumpighet, även om de är mindre? Svaret kan vara nej, ja och ja. Denna vänliga attityd var bara något de hade bestämt sig för att kontrollera
Steg 6. Tänk tillbaka på den framgång du uppnått
När du är på en fest kan din vanliga ångest börja ta över dig när du tänker på att interagera med de andra på festen. I den här situationen, kom ihåg andra situationer när du kände dig bekväm och lyckades interagera med andra människor. Kanske är du vänlig mot nära familj och vänner, åtminstone då och då. Ta din framgång till den nuvarande situationen.
Att tänka på tider då vi lyckades göra något vi verkligen var rädda för eller oroade över visar att vi är kapabla, och det gör oss mer självsäkra
Tips
- Var medveten om situationen runt dig och njut av det ögonblick du passerar. Om du inte kan njuta av det, så kommer alla andra att göra det!
- Le så ofta som möjligt. Oavsett om du är ensam eller med andra människor, kommer leende att göra dig på bättre humör och bättre kunna vara vänlig.
- När du känner dig vänlig när du initierar interaktioner med andra människor, ta nästa steg. Lär dig hur du har ett bra samtal och hur du är en charmig person.
- Känn dig inte för tvungen att bete dig som alla andra. Var dig själv, för det här är det bästa sättet att vara en självsäker person.
- Om andra människor ställer frågor om ditt liv, se till att du frågar dem om deras. Det är lätt att glömma det här, men om du lyckas göra det kan konversationen pågå mycket smidigare och längre.
- Kom ihåg att detta inte är en omedelbar förändring från att vara blyg och tyst till att vara öppen och vänlig. Det kan ta dagar, månader eller till och med år att behålla ditt bästa självförtroende. Stressa inte. Öva på att vara vänlig genom att chatta med människor. Gör det bara i klassen eller på jobbet. Det spelar ingen roll var du tränar.
- Närma sig andra människor först. Om du ser någon du inte känner och de verkar trevliga är det bara att säga hej och säga "Hej, vad heter du?" och efter att han svarat säger du igen, "Åh, jag heter (säg ditt namn), och du är min nya vän." Det kan tyckas konstigt för personen, men det är okej. Han ser att du är vänlig och att du inte har något emot att chatta med nya människor.
