Oavsett hur ofta du använder en yogamatta kommer den att bli smutsig, blöt av svett och eventuellt ha en obehaglig lukt. Även din yogaupplevelse blir obehaglig när mattan används i detta tillstånd! Olja från huden och de produkter som används, svett och smuts kan sippra in i yogaytan och skada den. Detta kan göra det svårt för dig att träna yoga på en matta eftersom du kan glida. Genom att tvätta din matta regelbundet och ta hand om den dagligen kan du få din yogamatta att hålla längre och träna på en ren, halksäker matta.
Steg
Del 1 av 2: Rengöring av yogamattan
Steg 1. Vet när det är dags att rengöra din madrass
Du bör rengöra din yogamatta noggrant en gång i några månader, och oftare om du inte rengör den regelbundet eller utövar yoga varje dag. Detta kommer inte att göra att madrassen håller väldigt länge, men det kan förhindra att den luktar och överför bakterier till din kropp.
- Om du tränar yoga varje dag är det en bra idé att rengöra mattan en gång i månaden, särskilt under varmt väder.
- Ju fler fläckar du ser på din madrass, desto större måste den tvättas noggrant.
- Om din yogamatta börjar skala eller börjar hålla sig till dina kläder kan det vara dags att köpa en ny.
Steg 2. Blötlägg yogamattan
Använd en lösning av varmt vatten och ett milt tvättmedel som diskmedel. Blötlägg en yogamatta i ett bad och låt stå på i några minuter. Detta steg hjälper till att ta bort smuts, olja och obehaglig lukt.
- Diskmedel eller allergivänligt tvättmedel är två av de bästa skonsamma rengöringsalternativen för din yogamatta.
- Häll inte för mycket tvättmedel i varmt vatten. Du behöver inte för mycket tvål för att rengöra madrassen. Om du använder för mycket tvättmedel kan mattan bli hal, vilket gör det svårt att träna asanas på den.
- Blanda 1 matsked (15 ml) tvättmedel eller diskmedel till 3,7 l varmt kranvatten.
- Vissa källor rekommenderar att du använder ättika för att rengöra din madrass. Var försiktig eftersom dess användning kan lämna en skarp lukt som hänger kvar på mattans yta så att din yogaträning känns mindre trevlig. Vinäger kan också försämra kvaliteten på mattan, beroende på materialet i din yogamatta.
Steg 3. Rengör mattan med en mjuk trasa
När mattan har blötts i några minuter, använd en mjuk trasa för att rengöra bägge sidorna av mattan. Torka av varje sida noggrant, med extra fokus på de områden som dina händer och fötter ofta vidrör.
- Du kan se var de områden du använder mest är eftersom ytfärgen är något annorlunda än resten av din matta.
- Torka försiktigt varje sida så att du inte skadar mattan eller får ytan att skala.
- Om tvättmedlet du använder inte skummar är det okej. Tänk på att du bara behöver rengöringsmedel - och skum - tillräckligt för att rengöra mattan och förhindra att den blir hal.
- Tvätta aldrig en yogamatta i tvättmaskinen. Detta kan avsevärt försämra kvaliteten på mattan och hindra dig från att träna på den eftersom den är för hal.
Steg 4. Skölj mattan med rent vatten
Ta bort proppen som håller vattnet i badkaret där du blötläggde madrassen och skölj madrassen med rent vatten. Detta kan hjälpa till att bli av med tvålrester och minimera risken för att mattan blir hal.
- Skölj mattan tills du ser att vattnet är klart.
- Om vattnet inte försvinner snabbt kan du försöka rengöra det igen med en mjuk trasa.
Steg 5. Ta bort överflödigt vatten från mattan
Skaka mattan för att ta bort vatten från mattans yta. Lägg mattan platt på en torr handduk och rulla ihop den för att pressa bort allt överflödigt vatten.
- Kläm inte på mattan! Detta kan få madrassen att rynka, riva eller deformeras.
- Du kan kliva på rullen med mattan och handduken och den här metoden är mer effektiv för att ta bort överflödigt vatten.
Steg 6. Torka mattan för att torka
När du har tömt överflödigt vatten tar du bort madrassrullen och handduken. Torka mattan tills den är torr noggrant.
- Du kan använda en byxhängare för att torka din madrass, men den kan lämna märken på din madrass.
- Om du har en klädstreck, häng en yogamatta på den så att bägge sidorna av mattan kan torka.
- Torka aldrig en yogamatta i en torktumlare. Detta kan inte bara förstöra din madrass, det kan också orsaka brand.
- Se till att du använder mattan när den är helt torr. Du kan se om mattan är torr eller inte genom att klämma den med fingrarna.
Del 2 av 2: Underhåll regelbundet en yogamatta
Steg 1. Förstå vikten av att rengöra och underhålla din madrass regelbundet
Smuts, olja och svett kan snabbt försämra mattans kvalitet, vilket gör det svårare för dig att träna. Att göra några saker för att ta hand om din yogamatta efter varje användning kan hjälpa den att hålla längre och minska antalet gånger du måste tvätta den ordentligt. Om du tränar yoga varje dag eller flera gånger i veckan är det en bra idé att rengöra och förvara din matta ordentligt efter varje användning.
Steg 2. Tvätta fötter och händer innan du tränar
Händer och fötter kommer att vidröra mattan hela tiden och dessa delar av kroppen tenderar att bli smutsiga. Att använda en matta med ren hud kan göra att den håller längre och hjälper till att förhindra att bakterier rör sig från huden till mattans yta.
- Tvätta händer och fötter tar också bort lotioner eller krämer, vilket kan försämra kvaliteten på din madrass och få dig att halka när du tränar.
- Om du inte kan tvätta händer och fötter innan du tränar, försök att torka handflator och fötter med mjuka babyservetter.
Steg 3. Torka av mattan
Varje gång du avslutar yoga på mattan, torka av mattan med babyservetter, speciell yogamatta eller en trasa som har fuktats med en mild tvål. När det är torrt, rulla ihop mattan och du är igång. Detta steg hjälper till att hålla madrassen ren och håller den fri från svett, smuts och olja. Dessutom håller yogamattor också längre.
- Våtservetter som är speciellt utformade för yogamattor kan köpas i en sportbutik eller online i en specialbutik för yoga.
- Om du vill använda babyservetter för att rengöra din madrass, köp extra mjuka babyservetter som inte innehåller mycket tvättmedel eller tvål så att madrassen inte känns hal.
- Om du vill använda en tvättlapp fuktad med tvål, se till att du inte använder för mycket tvål eller vatten. Torka bort överflödig tvål för att förhindra att mattan blir hal.
Steg 4. Försök att lägga en handduk på mattan medan du tränar
Om du svettas mycket, är i ett varmt rum eller vill ha ett lager mellan dig själv och mattan, lägg en handduk över den. Handdukar kan absorbera överflödig fukt så att du lättare kan greppa mattan.
- Vanliga handdukar kan flyttas när de används. Detta kan orsaka en olycka.
- Prova en yogahandduk. Denna yoga är mycket absorberande med en speciell yta som hindrar den från att röra sig och hindrar dig från att glida.
- Du kan köpa yogahanddukar i vissa sportaffärer och online -specialbutiker.
Steg 5. Torka mattan regelbundet
De flesta rullar upp sin yogamatta efter varje användning och städar den och förvarar den sedan i sin madrassväska eller i hörnet av sitt hem eller studio. Låt mattan helst torka regelbundet för att hjälpa till att avdunsta svett eller fukt som har fastnat i den och hålla doften fräsch.
- Du kan hänga din madrass för att torka eller lägga den på en klädstreck. Se till att du torkar båda sidorna av mattan, även om du bara använder ena sidan när du tränar.
- Använd madrasspåsen endast när du bär denna madrass så att din madrass kan torkas noggrant efter varje användning.
- Förvara madrassen på en sval, torr plats och borta från solljus. Detta hjälper till att förhindra att den skadas. Dessutom håller den den borta från fukt som kan föda upp bakterier eller mögel.
Tips
- Kontrollera tillverkarens specifikationer igen för att se till att yogamattan kan rengöras med metoden ovan.
- Rulla ihop mattan när den inte används. Yogamattor kan locka till sig smuts och damm.
- Försök att använda din egen matta när du tränar i en yogastudio. Om du inte kan ta reda på om madrassen som finns i studion rengörs ofta. Om någon har influensa eller har ett smittsamt hudproblem och använder en studiomatta kan du få det.
- Byt ut madrassen om den börjar se permanent smutsig ut eller om det uppstår små sprickor på ytan.
