Att dö, även om det känns väldigt hemskt, är faktiskt ett ögonblick som alla kommer att möta. Men du önskar mest troligt att dessa tider kunde passeras enkelt och smärtfritt, eller hur? Lyckligtvis finns det saker du kan göra för att hantera smärta och obehag som följer med att dö. En av dem är att vara bekväm och spendera mer tid med de närmaste. Se till att du också hanterar ditt känslomässiga tillstånd så att du kan känna sann fred innan du dör.
Anteckningar: Denna artikel innehåller tips för att leva livet till fullo fram till ditt sista andetag. Därför, om ditt sinne är fullt av självmordstankar, försök läsa den här artikeln eller kontakta omedelbart närmaste akutsjukvård.
Steg
Metod 1 av 4: Komfort
Steg 1. Tillbringa dina sista dagar på den mest bekväma platsen
Till exempel, om möjligt, spendera stunden hemma med dina nära och kära, eller någon annanstans där du känner dig mer bekväm. Diskutera dessa alternativ med släktingar och/eller det medicinska teamet som behandlar dig. Välj sedan det alternativ som fungerar bäst för dig.
Om kroppen ligger på sjukhuset, be de närmaste att ta med saker som kan lugna ner dig, till exempel foton, filtar och/eller kuddar hemifrån
Steg 2. Gör de saker du älskar så ofta som möjligt
Ta dig tid att göra saker som stämmer överens med dina intressen. När din kropp känns mer energisk, använd den för att göra roliga aktiviteter! Om kroppen känner sig trött, ta en paus medan du tittar på tv eller läser en favoritbok.
Till exempel bjud in dina närmaste släktingar att spela ett brädspel när din kropp har mer energi. Eller utnyttja din fritid för att ta din älskade hund på en promenad
Steg 3. Lyssna på musik för att förbättra ditt humör
I synnerhet kan musik göra dig mer upphetsad och minska smärtan som uppstår. Välj därför den typ av musik som du gillar mest eller kan påminna dig om de goda tiderna i det förflutna. Spela sedan musiken så ofta som möjligt för att förbättra ditt humör.
Prova att använda en röstaktiverad musikspelare för att göra det lättare att lyssna på musik. Om du inte vet hur, be de närmaste dig att lära det
Steg 4. Vila så ofta som möjligt eftersom chansen är stor att din kropp tröttnar lätt
Överdriven trötthet är ett mycket normalt tillstånd. Om du har fastnat i detta tillstånd, tvinga dig inte till aktiviteter som ligger utanför dina gränser. Ge istället din kropp så mycket tid som möjligt att vila och njut av den tid du har kvar.
Till exempel är det inget fel med att tillbringa större delen av din dag i sängen
Steg 5. Förbered en extra filt om det blir för kallt runt dig
Om du har svårt att anpassa dig till temperaturen runt dig är det en bra idé att förbereda en extra filt som kan sättas på eller tas bort efter behov.
- Använd inte varma eller varma filtar eftersom fel temperatur faktiskt kan bränna din hud.
- Om du har en sjuksköterska eller inhemsk hjälpare, be dem att hjälpa dig att trösta dig själv.
Steg 6. Be om hjälp med hushållssysslor så att du inte hamnar trött
Försök att inte oroa dig för hushållsansvar som att laga mat eller städa huset. Anlita istället en inhemsk hjälpare eller be om hjälp från dina närmaste för att reda ut det. Om möjligt dela upp ansvaret du har i flera personer så att alla kan slutföras i tid.
Om det finns några oavslutade affärer, oroa dig inte för mycket om det. För närvarande är din komfort och hälsa det viktigaste
Metod 2 av 4: lindra smärta och obehag
Steg 1. Diskutera olika alternativ för palliativ vård som kan göras för att hantera din smärta med din läkare
Om du lever för tillfället, grattis! Om inte, be din läkare om en remiss för att göra det, särskilt eftersom palliativ vård är mycket användbar för att lindra smärta och olika andra symptom som uppstår vid varje behandlingsstadium.
För att behandlingen ska bli framgångsrik måste du arbeta nära läkare, sjuksköterskor och andra expertmedicinska team
Steg 2. Förbered ett hälso- eller sjukvårdsdirektiv i förväg för att säkerställa att alla dina förväntningar uppfylls
Ett levande testamente är ett skriftligt dokument som beskriver din önskade metod för vård nära döden. I dokumentet, ge en detaljerad förklaring om den behandlingsmetod du vill ha, oavsett om det behövs en räddningsmetod vid kritiska förhållanden eller inte, och de idealiska förhållandena om du har uppnått ett funktionshinder. Ge en kopia av den levande testamenten till din läkare, det medicinska teamet som behandlar dig och dina anhöriga.
Be någon du litar på att hjälpa till att skriva den levande testamenten. Be sedan också om deras hjälp för att certifiera dokumentet och granska det vid behov med hjälp av en advokat
Steg 3. Be din läkare om hjälp med att ordinera smärtstillande för att få din kropp att känna sig bekvämare
Eftersom du sannolikt kommer att behöva ett receptbelagt smärtstillande medel för att lindra besvären, tveka inte att fråga din läkare. Följ sedan de rekommenderade bruksanvisningarna! I allmänhet kommer läkaren att be dig att ta medicinen vid samma tidpunkt varje dag för att kontrollera smärta.
- Mest troligt kommer smärtstillande medel att behöva tas innan smärtan blir värre. Lita på mig, det är lättare att förebygga smärta än att behandla det!
- Om de smärtstillande läkemedlen du tar inte längre fungerar effektivt, glöm inte att berätta för din läkare. Chansen är stor att de kommer att ge dig en högre dos medicin, till exempel morfin.
Vet du?
När processen för att hantera smärta är klar mot slutet behöver du inte oroa dig för beroende. Så länge dosen konsumeras enligt läkarens rekommendationer finns det inget du behöver oroa dig för.
Steg 4. Ändra kroppens position så ofta som möjligt för att undvika vävnadsdöd
Mest troligt bör din kropp vid denna tid vilas så ofta som möjligt. För att förhindra vävnadsdöd från långvarig låg rörlighet, försök ändra kroppspositioner var halvtimme eller timme. Dessutom stödjer du också kroppen med en kudde eller en kudde för att känna dig mer bekväm när du ligger.
Be om hjälp om kroppen känns svår att röra på sig. Att känna sig svag i ett döende tillstånd är naturligt. Oroa dig inte, dina närmaste som hushållerska, personliga sjuksköterskor, vänner och släktingar kommer definitivt att vara villiga att hjälpa
Steg 5. Främja andningen genom att sitta med en fläkt eller luftfuktare på
Nära döden är andningssvårigheter en vanlig sjukdom. För att minska obehaget, försök att underlätta processen genom att höja överkroppen. Till exempel kan du sitta i en stol med huvudet högre än ditt hjärta. Dessutom kan du också öppna fönstret eller slå på fläkten för att förbättra luftcirkulationen i rummet. Alternativt kan du försöka slå på en luftfuktare eller luftfuktare, som kan lugna och fukta dina luftvägar på ett ögonblick.
Den medicinska termen för detta tillstånd är dyspné. Om du upplever detta kommer din läkare sannolikt att ge dig smärtstillande medel eller syre för att lindra det obehag som orsakas av andningssvårigheter
Steg 6. Be om medicin för att kontrollera illamående eller förstoppning, om det behövs
Chansen är stor att du kommer att uppleva olika magbesvär som illamående eller förstoppning, som faktiskt är vanliga. Om du har fastnat i den här situationen, känner dig inte tvungen att äta om du inte verkligen vill. Tveka inte heller att rådfråga lämpliga behandlingsalternativ med din läkare, ta sedan de ordinerade läkemedlen enligt de rekommendationer som ges.
Chansen är stor att din läkare också ger dig råd om hur du undviker illamående och förstoppning
Steg 7. Applicera en alkoholfri lotion för att förhindra torr och irriterad hud
Vid döende tillstånd kan huden bli irriterad och torrare än vanligt. Som ett resultat är smärta svår att undvika och i vissa fall kommer huden att spricka. Lyckligtvis kan dessa biverkningar undvikas genom att använda en alkoholfri lotion minst en gång om dagen. Tillämpa metoden självständigt eller be någon annan att göra det.
Applicera om lotion när huden känns torr. Till exempel kan du applicera lotion efter att ha tvättat händerna
Metod 3 av 4: Spendera tid med vänner och släktingar
Steg 1. Be dina närmaste släktingar och vänner att besöka så ofta som möjligt
Att vara nära människorna närmast dig kan förbättra ditt humör på ett ögonblick, du vet! Ibland motstår de dock suget att besöka så ofta de kan eftersom de inte är säkra på att det är vad du verkligen vill. Kontakta därför dem gärna via telefon eller sms och be dem besöka. Ange vid behov den lämpligaste besöketiden för dig.
Prova att säga,”Jag vill verkligen träffa min familj just nu. Du kan komma vid middagen, eller hur? Vilken dag tror du att du kan komma hit den här veckan?”
Variation:
Om det visar sig att du bara vill vara ensam eller tänka utan att bli störd av andra, tveka inte att dela det med dina närmaste.
Steg 2. Var inte rädd för att dela dina känslor med människor du bryr dig om
Att dela känslor kan faktiskt göra fred lättare för dig. Dessutom kommer människorna närmast dem att ha trevliga minnen att behålla resten av livet. För att göra detta, försök att skriva ner namnen på de personer du vill prata med innan du dör, och gör sedan önskemålen uppfyllda en efter en.
- Berätta hur mycket du älskar dina närmaste vänner och släktingar.
- Säg "tack" till människor vars beteende eller närvaro du uppskattar.
- Förlåt dem som har skadat dig.
- Ber om ursäkt för de misstag du har gjort.
Steg 3. Identifiera de relationer och erfarenheter som gör ditt liv meningsfullt
Försök att tänka på de roliga saker som har kommit in i ditt liv. Dela sedan upplevelsen och dess innebörd med dina närmaste. Om möjligt, granska dina foton för att se vad som verkligen är viktigt i ditt liv.
Om du gör det kan du öka medvetenheten om hur komplett och meningsfullt ditt liv är, vilket automatiskt hjälper dig att känna dig mer i fred
Steg 4. Få dina önskningar att gå i uppfyllelse en efter en, om möjligt
Försök att identifiera aktiviteter eller upplevelser som fortfarande kan göras i ditt nuvarande tillstånd. Kontakta sedan de närmaste för att få det att hända! Låt dock inte den önskan stressa dig, okej? Njut istället av tiden du har kvar genom att göra så många saker du vill.
Till exempel, ta en tur runt i stan, se solen gå ner eller åka på en kryssning
Metod 4 av 4: Hantering av emotionell smärta
Steg 1. Dela dina känslor med betrodda människor
Mest troligt tyngs ditt sinne just nu av oändliga rädslor och bekymmer. Även om tillståndet är mycket normalt, fortsätt försöka förmedla det till dina närmaste vänner och släktingar. Efter det, be dem om råd eller var bara en bra lyssnare
Du kan säga,”Vem tror du kommer att kunna ta hand om min hund när jag dör? Du har en idé, eller hur? " eller”Jag är rädd att jag måste återvända till sjukhuset inom en snar framtid. Får jag prata med dig en stund?"
Steg 2. Prata med en terapeut eller expertrådgivare om du har svårt att acceptera situationen
Mest troligt är det inte lätt för dig att få en medicinsk diagnos eller döende tillstånd. Det är helt normalt, och expertrådgivare kan alltid få det att kännas lättare. Tveka därför inte att söka en terapeut som har erfarenhet av att hantera döende människor, eller be en läkare om en remiss till en betrodd terapeut.
- Om du är på palliativ vård är det troligt att du redan har en terapeut remitterad av din läkare. Prata med honom om du känner att du behöver gå igenom rådgivningsprocessen.
- Vissa försäkringsbolag är villiga att täcka kostnaden för terapi för sina medlemmar. Prova att kontakta ditt försäkringsbolag för att bekräfta fördelarna.
Tips:
Även om du inte känner behov av terapi just nu, förstå att dina känslor är en viktig aspekt att uppmärksamma. Därför är det inget fel med att prata med terapi för att göra dina sista stunder lugnare.
Steg 3. Be religiösa ledare att besöka minst en gång i veckan
Att ifrågasätta övertygelser eller oroa sig efter förhållanden efter döden är en naturlig sak att känna i den här typen av ögonblick. Försök därför att kontakta dina religiösa ledare eller religiösa samfund för att diskutera svaren på dessa stora frågor och komma överens med din tro. Lita på mig, religiösa ledare kan hjälpa dig med de svar, hjälp och tröst du behöver.
- Överväg att kontakta mer än en religiös ledare så att mötesprocessen kan genomföras oftare.
- Om du känner att du har försvunnit från din tro, be om deras vilja att hjälpa dig att göra omvändelse och ge böter som överensstämmer med din tro.
Tips:
Be medlemmar i det religiösa samfundet att diskutera varandras tro och/eller att be med dig.
Steg 4. Avsluta inte ditt liv i förtid
Oavsett hur mycket smärta du känner för närvarande, förstå att självmord inte är den rätta lösningen för att avsluta det. Även om du inte verkar ha några andra alternativ, tänk på att det alltid kommer att finnas hopp för dem som är villiga att söka det. Försök därför prata med människor du kan lita på, gå till närmaste sjukhus eller kontakta räddningstjänst som tar emot personer med självmordstankar för att få hjälp.
