Har ditt menstruationsblod sipprat in i sängkläderna? Du är trött på att tvätta det, men inget val? Okej, oroa dig inte mer, stegen i den här artikeln hjälper dig att hantera det.
Steg
Steg 1. Använd endast underkläder under menstruation (läcksäkra trosor specifikt för användning under menstruation)
Dessa trosor är läckagesäkra och ser till att dina kläder och sängkläder inte blir fläckiga. Välj "boxer fit" underkläder för fullt skydd.
Steg 2. Känn din menstruationscykel
Om du har oregelbundna menstruationscykler, observera vissa tider i månaden när du normalt har din mens (tidigt, mitt eller sent). Om du tror att din menstruation är nära förestående, bära byxor den dagen, men välj en som är tillräckligt absorberande för hur mycket vätska du kommer att tappa.
Steg 3. Använd en menskopp
Denna sak är en "intern" tampong (som används inuti kroppen), men den har inte elementet TSS (Toxic Shock Syndrome), så den kan användas i upp till 12 timmar (inklusive på natten), till skillnad från tamponger. Dessa koppar håller flödet bättre än tamponger eller sanitetsbindor och har låg sugkraft för att förhindra läckage.
Steg 4. Lägg på en tampong och/eller sanitetsbinda
Byt tamponger och/eller sanitetsbindor innan du går och lägger dig och när du vaknar på morgonen. Du kan använda en tunn pantyliner eller en tjock sanitetsbinda, efter dina behov.
Steg 5. Prova tygbindor, som du kan få i underkläderbutiker eller online
I själva verket kan du till och med göra egna bindor. Dessa hemgjorda sanitetsbindor är inte bara hälsosammare och renare än färdiga sanitetsbindor, de är också bekvämare och klibbar fast i dina trosor, och du kan fästa extra dynor om det behövs. Att vara bekväm med tygkuddar innebär att du kan sova lugnare, och de kan hålla fast säkert utan att läcka.
Steg 6. Ta två vingade sanitetsbindor för natten och stick dem i en hög, med en dyna placerad något upp och den andra något nedåt
Använd vid behov ytterligare en extra sanitetsbinda i mitten.
Steg 7. Du kan också göra en T -form med två kuddar
Sätt på den ena sanitetsdynan som vanligt och placera den andra vinkelrätt mot baksidan av dina trosor.
Steg 8. Ta en handduk som inte längre används
Lägg handduken på din säng. När du sover, lägg dig på handduken så att läckage, läckage och fläckar kommer att ligga på handduken och inte dina lakan. Vissa människor kallar det här för en menstruationshandduk och du kan avsätta en av de speciella handdukarna för detta, eller linda handduken runt kroppen från midjan och ner för att förhindra läckage i lakan och fullt skydd tills du vaknar på morgonen.
Steg 9. Rulla ihop några toalettpapper på längden och lägg dem försiktigt på skinkorna
Släng toalettpapper på morgonen.
Steg 10. Förbered madrassöverdraget (“perlak”)
Detta är den typ av tyg som föräldrar använder när deras barn väter sängen. Skäms inte för att använda den, för den här saken kommer att skydda din säng så att om det finns läckage, förorenar blod inte lakan eller orsakar lukt eller fläckar.
Steg 11. Om ovanstående metoder inte fungerar, köp vuxna blöjor
Byxblöjor är det bästa valet, men andra vuxna blöjor kan också skydda dina lakan från att läcka när du sover på natten.
Steg 12. Ta ett extra par trosor och använd dem för att lagra den första
Steg 13. Lägg en sanitetsbinda eller trosskydd i en position som är mer framåt till trosorna och sov på magen
Steg 14. Sov bekvämt och obefläckat
Använd en speciell trasa perlak för användning under menstruation. Istället för att sova på en handduk är den här menstruationsduken endast vattentät, bekväm och skyddar din säng helt genom att stoppa in den så att den inte skiftar. Denna typ av tyglack finns också i mörkrött, för att dölja blodfläckar (om sådana finns).
Tips
- Att sova på ryggen är bekvämt, men det kan få dina kuddar att skifta. Pressa benen mot varandra för att förhindra läckage.
- Om du sover på din sida med knäna böjda, se till att (om du bär dynor) att du fokuserar på ryggen. Detta beror på att fronten är tätare och baksidan är mer öppen, vilket kan orsaka läckage om din kudde inte är tillräckligt bred eller om du rör dig mycket medan du sover.
- Om ditt menstruationsblod läcker på dina lakan eller kläder, tvätta dem omedelbart med kallt vatten, eftersom varmt vatten inte kan ta bort fläckar helt. Blötlägg det färgade arket eller kläderna i mjölk för att lätta eller till och med ta bort fläcken. Denna metod kan också vara användbar om du tillsätter salt i vattnet.
- Om problemet är att du rör dig mycket under din sömn och detta får sanitetsbindorna att skifta, prova att ha tighta shorts. Den här typen av byxor kommer att dra åt trosorna och sanitetsbindorna du bär.
- Bär två kuddar: en på baksidan och en på framsidan.
- Försök att placera bindor längre bak för att hjälpa till att absorbera blodflödet för att förhindra läckage.
- Även om det kan finnas en läcka, oroa dig inte. Använd lakan som inte används under menstruationen, eller köp billiga underkläder eller pyjamas. Det spelar alltså ingen roll om det finns en läcka. Använd dessa lakan och kläder endast när du har mens.
- Använd mörka underkläder och mörka sängkläder.
- Använd "maxi" bindor. Denna typ av sanitetsbinda kan absorbera flödet bättre och är bekvämare att bära.
- Om du sover på din rygg, se till att sanitetsbindan är uppe på baksidan av din rumpa. Placera dynan i rätt läge tills blodflödet stannar mitt i skinkorna. Du är också bättre att sova med benen korsade eller staplade. Om du fortfarande är orolig, bär gamla shorts och billiga kalsonger som är lite täta så att sanitetsbindorna fastnar bättre.
Varning
- Att använda en tampong vid sänggåendet är ett farligare alternativ, eftersom du kanske inte har tillräckligt med tid att vakna och byta den på morgonen. Om du lämnar en tampong i kroppen i mer än 8 timmar ökar risken för toxiskt chocksyndrom, och detta kan vara livshotande.
- Menstruationsblod som kommer ut för mycket blod kan orsaka läckage på natten och detta kan tyda på vissa störningar i reproduktionssystemet/organet, såsom endometrios, menorragi eller fibroider, som gradvis kan växa i storlek i en kvinnas livmoder. Dessa symtom kan också indikera att järnhalten i din kropp är under genomsnittet, så kontrollera ditt tillstånd med din läkare.
