Ansiktsmassage ökar cirkulationen till ansiktsvävnad, så huden blir ljusare och ser yngre ut. Ansiktsmassage hjälper också till att lyfta och dra åt huden, vilket minskar utseendet på puffiness och rynkor. Som en extra fördel kan en bra ansiktsmassage minska stressen så att du känner dig lugn och avslappnad. Skäm bort dig själv med en massage en gång om dagen, antingen på morgonen eller på kvällen före sänggåendet.
Steg
Metod 1 av 3: Massage för att lysa upp ansiktet
Steg 1. Börja med ren hud
Gör en rutin för att tvätta ansiktet innan du gör massagen. Rengör ansiktet med en mild rengöring eller olja, skölj med varmt vatten och torka sedan ansiktet med en handduk.
Steg 2. Applicera ett tunt lager ansiktsolja
Att använda lite olja kan hjälpa dina fingrar att röra sig smidigt över ditt ansikte, snarare än att dra din hud. Det gör också ansiktet ljust och glödande när du är klar med massage. Du kan använda en blandning av oljor som är speciellt utformade för ditt ansikte, eller välja en som passar din hudtyp. Mandel-, argan- och jojobaoljor kan användas som ansiktsmassageoljor som inte täpper till porerna.
- För mycket torr hud, välj arganolja eller mandelolja.
- För normal till fet hy, välj jojobaolja eller en blandning av jojobaolja och ricinolja.
- Om du är orolig för att använda olja på din hud, använd din favoritkräm.
Steg 3. Börja med att massera lymfområdet
Många tror att toxiner reser från ansiktet till lymfkörtlarna, som ligger under öronen på sidorna av nacken. Massera detta område kan hjälpa till att släppa ut toxiner och förhindra att de byggs upp i ansiktet. Med fingertopparna, massera lymfområdet i en cirkelrörelse i en minut.
- Använd stora cirkulära rörelser, börja under öronen, arbeta mot halsen och arbeta upp längs käklinjen.
- Du måste röra fast, men massera inte för hårt. En ansiktsmassage skiljer sig från en djupvävnadsmassage (en massage som fokuserar på muskelvävnad, senor och det skyddande lagret runt muskler, ben och leder), eftersom huden i ansiktet är känsligare.
Steg 4. Massera ansiktets sidor
Med stora cirkulära rörelser, massera sidorna av käken, förbi munvinklarna, nära dina näsborrar och över dina kindben. Skjut upp huden och sedan ut; tryck inte ner, eftersom huden kan sjunka. Fortsätt i en minut.
Steg 5. Massera pannan
Använd breda cirkulära rörelser för att massera båda sidorna av pannan samtidigt. Börja nära dina tempel och arbeta dig upp till mitten av din panna och arbeta sedan tillbaka till sidorna av din panna. Fortsätt i en minut.
Steg 6. Massera ögonområdet
Lägg fingret på pannbågen. Massera runt det yttre hörnet av ögat, flytta det sedan försiktigt under ögat och avsluta massagen på ögonets inre hörn. Fortsätt längs sidorna av näsan och pannlinjen. Upprepa rörelsen i en minut.
- Att massera ögonområdet kan hjälpa till att behandla svullna ögon så att ögonområdet ser ljusare och yngre ut.
- Använd överflödig olja om det behövs för att förhindra att dina fingrar drar den känsliga huden runt ögonen.
Steg 7. Avsluta med att massera varje del av ansiktet en gång till
Massera försiktigt varje del av ansiktet en gång till för att avsluta massagen. Huden kommer att se ljus, fräsch och ung ut igen när massagen är klar.
Metod 2 av 3: Massage för att lyfta och dra åt huden
Steg 1. Applicera ett tunt lager ansiktsolja
Ansiktsoljor hjälper fingrarna att röra sig lätt över ansiktet, vilket hindrar dem från att dra och sträcka ut huden. Ansiktsoljor återfuktar också huden och tar bort linjer och rynkor i ansiktet. Applicera ett tunt lager av en av följande oljor:
- För torr hud: huvudolja eller arganolja.
- För normal hud: mandelolja eller jojobaolja.
- För fet hud: jojobaolja eller din favoritkräm.
Steg 2. Massera nära ögonvrån
En uppstramande och lyftande massage fokuserar på hudområden som tenderar att sjunka. Använd dina fingertoppar och gör snäva cirkulära rörelser över linjerna på varje sida av munnen. Använd alltid tryck uppåt för att lyfta huden istället för att dra ner den. Fortsätt i en minut.
Steg 3. Massera kindområdet
Gör cirkulära, korkskruvliknande rörelser på dina äpplen för att hjälpa till att strama och lyfta huden i dessa områden. Använd försiktigt tryck när dina fingrar rör sig mot de inre kindbenen, sedan mot ansiktskanterna och tillbaka igen. Fortsätt i en minut.
Steg 4. Massera ögonområdet
Placera fingrarna på ögonbrynsbågen och massera sedan runt dina yttre hörn. För försiktigt fingret under ögat och avsluta med att massera det inre hörnet av ögat. Fortsätt längs sidorna av näsan och pannlinjen. Upprepa denna rörelse i en minut.
- Att massera ögonområdet kan hjälpa till att lyfta lös hud och behandla rynkor i det yttre hörnet av ögat.
- Använd överflödig olja om det behövs för att förhindra att dina fingrar drar den känsliga huden runt ögonen.
Steg 5. Massera pannan
Om din panna har horisontella linjer som du vill ta bort, måste du massera i motsatt riktning av linjerna, inte i samma riktning. Placera dina händer sida vid sida vertikalt, med fingrarna vid din panna. Gör en vridrörelse genom att flytta ena handen uppåt medan den andra handen rör sig neråt, så att du försiktigt drar pannhuden upp och ner. Fortsätt denna rörelse över pannan i en minut.
Steg 6. Massera rynkorna i pannan
Vertikala linjer överst på näsan kan tas bort om de masseras horisontellt. Placera fingrarna horisontellt på pannans rynkor. Gnid försiktigt fram och tillbaka för att dra ut huden från sin vanliga linjeposition.
Steg 7. Avsluta med att massera varje del av ansiktet en gång till
Massera försiktigt varje del av ansiktet en gång till för att avsluta massagen. Huden kommer att kännas stram och ung när massagen är klar. Upprepa dagligen för bästa resultat.
Metod 3 av 3: Massage för stress
Steg 1. Applicera ett tunt lager ansiktsolja
Ansiktsoljor hjälper fingrarna att röra sig lätt över ansiktet, vilket hindrar dem från att dra och sträcka ut huden. Doftande oljor kan också förbättra ditt humör och öka stressbekämpande egenskaper. Applicera ett tunt lager enligt följande riktlinjer:
- För torr hud: använd kokosolja eller arganolja. Överväg att lägga till 2-3 droppar eterisk lavendelolja.
- För normal hud: mandelolja eller jojobaolja. Överväg att lägga till 2-3 droppar eterisk lavendelolja.
- För fet hud: Jojobaolja eller din favoritkräm. Överväg att tillsätta 2-3 droppar eterisk lavendelolja.
Steg 2. Massera under öronen och längs käken
Spänningar byggs ofta upp i käken och nacken, och massera dessa områden hjälper till att slappna av musklerna. Massera området med en cirkelrörelse i en minut med fingertopparna.
- Använd stora cirkulära rörelser, rör dig under öronen, mot halsen och upp längs käklinjen.
- Tryck hårdare på musklerna som känns spända.
Steg 3. Massera sidorna i ansiktet
Använd en lika bred cirkulär rörelse, massera längs käkens sidor, förbi munvinklarna, nära näsborrarna och över kindbenen. Blunda och fokusera på att koppla av händerna i ansiktet.
Steg 4. Massera dina tempel och panna
Spänningar i detta område orsakar ofta huvudvärk, så spendera extra tid på detta område. Använd en korkskruvliknande rörelse för att massera båda tinningarna samtidigt. Flytta dig gradvis till mitten av pannan, sedan tillbaka till sidorna av pannan. Fortsätt i en minut.
Steg 5. Massera ögonområdet
Placera fingrarna på ögonbrynsbågen. Massera med svepande rörelser på det yttre hörnet av ögat, rör det försiktigt under ögat och avsluta massagen på ögonets inre hörn. Fortsätt längs näsans sidor och längs ögonbrynslinjen. Upprepa denna rörelse i en minut.
- Massera detta område får dig att känna dig mer bekväm efter en lång dag med att använda ögonen.
- Använd överflödig olja vid behov så att dina fingrar inte drar den känsliga huden runt ögonen.
Steg 6. Massera näsan
Om du har sinus spänning, massera din näsa hjälper till att lindra det. Nyp försiktigt på toppen av näsan. Flytta fingrarna mot näsborrarna. Upprepa denna rörelse i en minut.
Steg 7. Avsluta med att massera varje del av ansiktet en gång till
Massera försiktigt varje del av ansiktet en gång till för att avsluta massagen. Efter massagen kommer du att känna dig avslappnad och lugn.
