Åldrande är en naturlig process och en del av den mänskliga livscykeln, både män och kvinnor. Trots det är det inte alltid roligt att bli gammal för vissa människor. Om du också är orolig för att förlora din ungdoms utseende, är du inte ensam. Även om det är omöjligt att minska din ålder eller stoppa din ålder, finns det sätt att kringgå det för att få dig att se några år yngre ut. Det finns många sätt du kan ta några år av ditt utseende utan att bryta in på ditt bankkonto eller hantera operation. Två av dem tar hand om huden och byter frisyr. Här är hur.
Steg
Del 1 av 4: Få ditt ansikte att se yngre ut
Steg 1. Använd en mild ansiktsrengöring
Åldrande hud har vanligtvis inte överflödig olja, så det behöver inte de hårda rengöringsprodukter som tonåringar brukar behöva. Om din rengöring är för hård kommer de naturliga oljorna på huden att gå till spillo och detta kan få din ansiktshud att bli torr och hudens åldringsprocess kan bli snabbare. Leta efter produkter som är avsedda för din åldersgrupp, eller produkter märkta "skonsam" eller "återfuktande". Helst bör kvinnor alltid återfukta ansiktet innan de sminkas.
Att rengöra ditt ansikte är fortfarande viktigt även om du inte är ung längre. Detta beror på att rengöring av ditt ansikte kan ta bort smuts eller kemikalier som fastnar i ditt ansikte och rengöra resten av sminket som kan orsaka åldrande om det får sitta kvar på huden utan att rengöras ordentligt
Steg 2. Återfukta ditt ansikte efter rengöring
Det är mycket viktigt att återställa hudens fukt. Torr hud åldras snabbare om den inte återfuktas. Leta efter en anti-aging eller anti-aging fuktkräm som har en hög andel aktiva ingredienser. Om du är osäker på vilken du ska köpa (på grund av de många liknande produkterna på marknaden), försök läsa produktrecensioner eller leta efter vetenskaplig forskning för att stödja det. Se till att produkten du väljer är rik på fuktighetskräm, till skillnad från de du kan ha använt när du var yngre.
Och kom ihåg att fuktkräm inte bara är för kvinnor, eftersom det finns många liknande produkter på marknaden som är avsedda för män
Steg 3. Använd solskyddsmedel varje dag
Det finns många fuktkrämar som redan innehåller SPF -skydd i dem med tanke på att detta ämne är viktigt för att skydda huden mot skadliga UV -strålar och för att undvika hudskador orsakade av daglig exponering för solen. Solen är en av huvudfaktorerna som orsakar för tidigt åldrande, varför hudläkare råder dig att använda minst SPF 15 för att förhindra rynkor, bruna fläckar och matthet. Dessutom skyddar SPF dig också mot hudcancer.
Du kan inte bara bära solskyddsmedel i ansiktet, utan också på bröstet och händerna. Detta är om du bara ska vara ute i solen ett tag. Men om du ska vara riktigt ute i solen bör du applicera solskyddsmedel över hela kroppen
Steg 4. Exfoliera eller exfoliera din hud regelbundet
Lätt peeling kommer att uppmuntra hudens cellförnyelse så att huden ser yngre ut. Välj exfolieringsmedel som är avsedda för äldre hud eftersom de vanligtvis är skonsammare och mindre benägna att torka ut eller skada huden. Exfoliering är också en bra sak att göra eftersom det kan få din hud att kännas mjukare och se ljusare ut.
Steg 5. Behandla håret eller håret i ansiktet
För män kommer det att få dig att se renare, snyggare och glädjande ut för ögat. För kvinnor kommer detta att dölja tecken på åldrande. Här är några saker att tänka på för varje kön:
-
Man:
Håll ansiktet rent eller trimmat, och trim alltid näsa och öronhår. Att låta dessa hår växa vilt kan få dig att se äldre och rörig ut. Se också till att plocka eller trimma näshåren för att undvika intryck av en äldre man. Du kan köpa en näsa hårklippare på ditt närmaste apotek och det är väldigt lätt att använda.
-
Kvinna:
Ansiktshår kan ibland uppträda hos kvinnor efter klimakteriet på grund av förändringar i hormonnivåer. Att ta bort dessa hårstrån hjälper dig att dölja din ålder lite bättre. Det finns flera enkla sätt att göra detta, varav några använder laser, vaxning, hårborttagning och trådborttagning.
Steg 6. Sminka dig som gör att du ser yngre ut (för kvinnor)
Det finns dussintals smink-tricks som kan hjälpa dig att få fram de bästa delarna av ditt ansikte och dölja tecken på åldrande. Tricket är att dölja fläckar i ditt ansikte samtidigt som du betonar dina bästa egenskaper, som dina ögon. Här är några knep du kan prova:
- Se till att du använder en grädde concealer. Concealer som är tät eller klumpar kan faktiskt få dig att se äldre ut.
- Ge en rodnad på toppen av dina kindben, men använd den inte i hålen i dina kinder. När du blir äldre kommer ditt ansikte att tappa fett, och dina kinder blir naturligtvis lite mer sjunkna. Detta kan få dig att se lite äldre ut, så du behöver inte betona området med för mycket rodnad.
- Börja med brun eyeliner istället för svart. När du blir äldre börjar svart sticka ut för mycket från resten av ansiktet. Den bruna färgen skapar en mjukare ram runt ögonen.
- Visa upp dina ögonfransar. När du blir äldre blir dina ögonfransar naturligtvis tunnare och rakare. Undvik därför detta genom att locka dina ögonfransar eller till och med bära mascara för att få ögonfransarna att se tjockare ut.
- Minimera drama runt dina läppar. Ett vackert blekt läppstift kan försköna ditt ansikte, men överdriva inte dina läppar eller bära ett läppstift som är för ljust; Dina läppar kommer att tunna ut med åldern, och detta behöver ingen ytterligare förklaring.
Del 2 av 4: Få din kropp att se yngre ut
Steg 1. Håll tänderna friska
Bra tänder kan få dig att se direkt yngre och mer attraktiv ut. Se till att du har en bra tandvårdsrutin, som bör innefatta tandborstning, tandtråd mellan tänderna och användning av munvatten. Om dina tänder inte är tillräckligt vita eller om du har problem med dina tänder, kontakta tandläkaren för råd. Du kan bleka tänderna, eller om du har problem som sönderfall, krokiga tänder eller färgade tänder, kan du få behandling för att åtgärda dem hos en professionell tandläkare.
- Det finns också effektiva tandblekningsprodukter som säljs över disk för kosmetika eller över disken, men du kanske vill fråga din tandläkare om råd innan du använder dem.
- Tänder har förmågan att visa din verkliga ålder mer än någon annan del av din kropp, så börja din tandvård tidigt.
Steg 2. Täck över ditt gråa hår
Denna metod är kanske inte för alla eftersom det finns vissa människor som faktiskt gillar att visa sitt vita hår. De flesta vill dock täcka sitt gråa hår och det finns många hårfärger på marknaden som kan göra detta. Det är bäst att välja en hårfärg som liknar din naturliga hårfärg för att få det att se mer naturligt ut. Du kan välja att färga håret på salongen eller välja ett billigare alternativ genom att köpa ett hårfärgssats för att använda dig själv hemma. Du bör dock komma ihåg att alla hårfärger kan skada ditt hår, så undvik att färga håret för ofta och använd produkter för att behandla skadat eller färgbehandlat hår.
- Som ett sätt att undvika att färga håret för ofta kan du applicera hårfärg särskilt vid rötterna, där din förändrade hårfärg syns. Låt färgämnet suga längre och måla sedan resten av håret de sista minuterna. Ett annat alternativ är att köpa en uppsättning hårfärg specifikt för hårets rötter som matchar färgen på hårfärgen du använder.
- Kvinnor bör överväga att färga håret lite ljusare efter färgning för att täcka det grå håret, så att hårfärgen ser mjukare och mindre prickig eller öppen ut.
- Prova att använda naturliga eller organiska hårfärger som är fria från skadliga kemikalier. Du kommer att ha bättre hår och det kommer att bli bättre.
Steg 3. Uppdatera din frisyr
Har du haft frisyren "The Rachel" (Jennifer Anistons ikoniska frisyr på tv -serien Friends för snart 20 år sedan) under de senaste tjugo åren? Om ja, då är det dags att ersätta den med en mer trendig frisyr som kan lyfta fram dina ungdomliga drag och ansikte. Kolla in några stilstidningar eller till och med kändisskvallertidningar och se vilka frisyrer som trender just nu. Du behöver inte ha en alltför trendig frisyr om det inte är din stil, utan hitta en frisyr som går bra, vilket är bättre än din tidigare frisyr och kan få dig att se 10 år yngre ut. Här är några saker att tänka på om du vill ha en ny frisyr:
-
Kvinna:
- Tänk på lugg om du har en bred panna och om de matchar din ansiktsform. Bangs får dig att se mer ungdomlig ut.
- Skiktning eller skiktning av ditt hår kan också få dig att se yngre ut. Lager kommer att få ditt hår att se mer texturerat, lätt, tjockt och studsigt ut och kommer att bli av med ditt hårs platta, delade utseende.
- - Klipp håret så att det ramar in ditt ansikte och faller över axlarna. Att klippa håret några centimeter får dig att se år yngre ut. Se till att du inte klipper den för kort så att du inte slutar med en granny-liknande frisyr.
-
Man:
- Låt ditt hår växa lite så att dina funktioner inte ser för skarpa ut. Men låt inte håret bli för långt och trassligt, eller du kommer att se lite tjurigare och gammal ut.
- Om du blir skallig, överväg att raka huvudet. Detta kommer att få dig att se yngre ut - och sexigare - istället för att bara låta den håriga delen av ditt hår sticka ut och sticka ut.
Steg 4. Klä dig efter din ålder och kroppsform
Att bära kläder som matchar din hållning kan omedelbart få dig att se smalare och trendigare ut, utan att försöka för hårt. Detta gäller också för män, även om mäns kroppsformer har mindre mångfald än kvinnors kroppsformer. Du kommer inte att se yngre ut om du klär dig som någon hälften av din ålder; för det kan faktiskt få dig att se äldre ut. Fokusera istället på de kläder som är rätt för dig.
- Kvinnor behöver inte visa klyvning för att se yngre ut; bär istället skjortor som betonar dina bästa egenskaper utan att dra för mycket uppmärksamhet på bröstet.
- Om du har haft samma kläder de senaste tio åren är det dags att uppdatera din garderob. Om du inte vet vad du ska köpa, prova att ta en vän eller familjemedlem som är välklädd för att följa med dig och handla. Eller om du inte känner dig bekväm med att göra detta kan du titta igenom tidskrifter och ta reda på vad du gillar med kläderna som modellerna bär och se om du kan applicera dem själv.
- Om du fortfarande inte är säker, gå till en klädbutik och fråga butiksägaren om råd, eller bara gå till affären och hämta alla kläder du känner för (även om du tror att de kanske inte passar dig) och ta sedan dem till vardagsrummet. omklädnings- eller inredningsrum och ha kul att prova nya saker. I slutändan kommer du att bli överraskad av något du inte förväntade dig och du kommer att ha något nytt och fräscht att bära.
Steg 5. Bär ljusa färger
Ljusa färger får dig att se mer ungdomlig, rolig och levande ut. Att bära kläder i ljusa färger får dig också att känna dig yngre och mer energisk. Bli av med allt svart, grått och neutralt och lysa upp din garderob med några röda, orange, gröna och andra festliga färger. Även om svarta och mörka färger kan få dig att se smalare ut, kan de också få dig att se lite äldre ut än din verkliga ålder.
Du behöver inte bli av med dina mörka kläder helt. Men om du till exempel bär en svart skjorta, lysa upp den med en färgstark slips eller med ljusa smycken
Steg 6. Använd tillbehör korrekt (för kvinnor)
Kvinnor bör bli av med matchande tillbehör som ett halsband och örhängen som får dem att se värdiga ut, men lite äldre. Du kommer att se mycket yngre ut om du bär snygga och söta örhängen istället för att bära din favorit matchande uppsättning örhängen och halsband. Kvinnor som bär färgglada ringar sägs också se yngre ut, eftersom ringarna kommer att ge lite färg till sina kläder.
Dessutom hjälper manikyr och pedikyr regelbundet också. Denna extra handvård får dig att se ännu yngre ut
Steg 7. Sätt på en rosa vin doftande parfym (för kvinnor)
Forskning visar att bär rosa parfym-eller till och med lotion-ger kvinnor en mer ungdomlig aura än andra dofter. Men överdriv inte det, för bara en droppe bakom örat kan göra underverk för dig.
Steg 8. Håll din kropp hydratiserad
Att dricka minst 8-10 glas vatten per dag hjälper till att behålla fukt i huden så att du kommer att se så fräsch och ung ut som möjligt. Hydrering kommer att ta hand om din hälsa inifrån och det kommer att få dig att inte bara må bättre, utan också se frisk utifrån. Gör dricksvatten till en del av din dagliga rutin. Drick inte bara medan du äter, utan se till att dricka ett glas vatten varannan timme, även om du inte känner dig för törstig.
Du behöver inte vara alltför hydratiserad, men försök att dricka tillräckligt med vatten för att hålla dig frisk och se ung ut
Steg 9. Träna
Detta kan vara svårt eftersom vissa människor är för upptagna och osäkra på vad de ska göra eller tycker att de är för olämpliga för att börja träna. Men även en liten men regelbunden mängd träning hjälper dig att hålla dig energisk och energisk. Och detta kommer inte bara att få dig att se ung ut, det kommer också att få dig att känna dig ung! Kombinera denna övning med en hälsosam, balanserad kost så får du bättre hälsa längre, har mer energi och undviker sjukdomar som kan få dig att se äldre ut.
- Sikta på att träna minst 30 minuter om dagen.
- Om det verkligen är svårt att passa in ett träningsschema i din dagliga rutin, sikta på att gå så mycket du kan. Gå till snabbköpet i 20 minuter istället för att köra, gå medan du pratar med en vän i telefon, eller försök helt enkelt gå minst två timmar varje vecka.
- Medan du är smal är mycket viktigt och drastisk viktminskning eller extrem bantning kan få dig att plötsligt gå ner mycket i vikt, det kan få dig att se äldre ut. Att gå ner i vikt snabbt kan få huden på ansiktet och halsen att se lite hängig ut, så det är bättre att göra allt med måtta, inte att överdriva.
- Några bra övningar för äldre är yoga, pilates, cykling, lätt vandring och tennis.
Steg 10. Ät mat som får dig att se yngre ut
Även om det inte finns någon enda magisk mat som kan ta tio år från ditt ansikte, finns det några livsmedel du kan äta regelbundet som kan få dig att se ut och känna sig yngre. Här är några livsmedel du bör inkludera i din kost om du inte redan har gjort det:
- Orange. C -vitaminet i denna läckra frukt kommer garanterat att få dig att känna dig yngre.
- Broccoli. Dessa grönsaker har C -vitamin och ämnen som kan hjälpa till att hålla din lever stark.
- Låg fetthalt yoghurt. Denna dryck är bra för din hud och har det kalcium du behöver för friska tänder.
- Bär en. Antioxidanterna i varje bärsort som jordgubbar och hallon kan hjälpa till att hålla din hud fräsch.
- Sötpotatis. Det är bra för din hud och hår.
- Morot. Är en annan fantastisk mat för din hud.
Del 3 av 4: Använda tillskott
Användning av kosttillskott kan bidra till att kroppen inte berövas några näringsämnen när den åldras hälsosamt.
Steg 1. Drick 1000-2000 mg C-vitamin (eller askorbinsyra, kalciumaskorbat eller andra askorbinsubstanser).
C -vitamin är vattenlösligt och har antioxidantegenskaper. Detta innebär att C -vitamin kan skydda kroppens celler från fria radikaler. C -vitamin är också känt för att hjälpa till att återställa huden, skydda den från skadliga UV -strålar, samt skydda andra delar av kroppen (inte bara huden) på andra sätt. Ta dock inte mer än 2000 mg C -vitamin på en dag eftersom det kan öka risken för bildning av njursten..
Steg 2. Ta 4000 IE vitamin D3 dagligen
Detta fettlösliga vitamin kan hjälpa till att stärka ben, förebygga cancer och autoimmuna sjukdomar och främja en sund hudåldring. Vitamin D -receptorer finns i hela vår kropp.
Steg 3. Ta ett tillskott av vitamin B-komplex av hög kvalitet.
Intag av detta vitamin är känt för att hjälpa till att reparera huden och förebygga Alzheimers sjukdom.
Del 4 av 4: Bibehålla hälsosamma vanor
Steg 1. Ha sex
Ja, du läste rätt. Forskning visar att sex minst tre gånger i veckan får dig att se tio gånger yngre ut än människor som inte gör det. Detta beror på att sex uppmuntrar produktionen av humant tillväxthormon som förhindrar åldrande. Detta betyder dock inte att du måste försöka älska tre gånger i veckan bara för att se yngre ut. Men om du har en partner kan du jobba mer med det.
Du kan tänka dig att du är för upptagen, trött eller har för mycket på dig för att ha sex. Men hej, nu kan du tänka på sex inte som ett roligt sätt att fördriva tiden, utan som ett sätt att se yngre ut. Tja, det är bara produktivt
Steg 2. Behåll god hållning
Ingenting får dig att se äldre ut snabbare än att slinka som en mormor. Att ha en bra hållning får dig att se mycket yngre ut; allt du behöver göra är att göra ett medvetet försök att hålla ryggraden rak, axlarna raka istället för böjda och ansiktet vänd framåt istället för golvet, så ser du direkt ut tio år yngre. Att hålla ryggraden rak kommer också att göra att nervcellerna i ryggraden fungerar mer effektivt, vilket ger dig mer energi och får dig att se "och känna" yngre ut hela dagen.
Du kan bli frestad att böja dig medan du sitter. Men kom ihåg att bra hållning är något du kan behålla oavsett om du sitter eller står
Steg 3. Få tillräckligt med sömn
Du behöver inte sikta på 10-12 timmars sömn varje natt bara för att försöka se yngre ut. Det kommer inte att fungera. Du bör dock försöka få tillräckligt med vila så ofta du kan. När du blir äldre börjar din kropp visa tecken på trötthet om och om igen, särskilt runt ögonen. Du kanske till och med inser när du åldras att du behöver mindre sömn än du gjorde för tio år sedan, och det är också bra. Försök att hålla dig till alla timmar av sömn som fungerar för dig, oavsett om det är sju timmar eller mindre.
Steg 4. Massera regelbundet
En massage minst en gång i månaden, oavsett om det är av en professionell eller om din partner tycker om (eller tvingas), kan slappna av och hjälpa till att slappna av spända nerver eller muskler som får dig att se äldre ut. Massage stimulerar också utsöndringen av anabola hormoner som minskar åldrandet.
Sikta på att få massage minst en gång i månaden, eller ännu oftare om du känner dig väldigt trött eller spänd
Steg 5. Gör yoga
Att göra yoga är ett sätt att ta hand om ditt sinne och din kropp, lindra stress och göra dig mer tacksam för det liv Gud har gett dig. Ta en titt i yogastudion och se hur unga och energiska alla damer är; och självklart att gå på en yogaklass minst en eller två gånger i veckan kan inte skada. Yoga är också ett bra sätt att träna, läka sår eller träna som nybörjare (dvs. om du går en nybörjarklass).
Att göra yoga främjar också generellt en hälsosam livsstil som hjälper dig att se yngre ut
Steg 6. Minska stressen så mycket du kan
Det är ett faktum att en stressig livsstil gör dig trött och olycklig och skapar rynkor. Försök att minska antalet ansvar du har och hitta nya sätt att hantera livets krav. Prova att ta minst en timme om dagen för att koppla av och göra något som att koppla av i badrummet, läsa en bra bok eller titta på ditt favorit -tv -program. Även om det är omöjligt att helt eliminera stress från ditt liv (även om du bor i ett tropiskt paradis och har hittat en påse full med pengar), kan du vidta åtgärder för att minimera stressen du känner.
- Det innebär att du undviker situationer som ger dig mycket stress, till exempel att gå på en högljudd fest som du inte ens gillar eller undvika att köra under rusningstrafik.
- - Gör en lista över tio saker som stressar dig mest. Skriv nu ner fem sätt du kan minska eller undvika dem om du kan.
- Naturligtvis finns det några orsaker till stress som du inte kan undvika, till exempel en åldrande förälder eller en make som har förlorat sitt jobb. Men du har förmågan att bygga en positiv inställning till dessa saker.
Steg 7. Rök inte
Om du är en rökare, försök att sluta röka så snart som möjligt (lättare sagt än gjort, eller hur?). Rökning är en av de värsta sakerna du kan göra om du försöker att inte se gammal ut. Rökning gör dina läppar tunnare; gör huden torrare, skrynklig och tråkig; och ändra färg på hår och naglar. Dessutom kommer att sluta röka också göra dig mycket friskare och mindre benägna att bli sjuk i framtiden.
Rökning får uppenbarligen också att du luktar cigaretter. Och det är ingen lukt i samband med ungdom
Steg 8. Skratta så mycket du kan
Lägg till glada skratt i ditt liv. När du åldras är lycka och skratt viktiga element i ditt välbefinnande. Att vara omgiven av goda vänner med roliga historier kommer att hålla dig ung och upphetsad. Oroa dig inte för rynkorna som uppstår för att du skrattar för mycket - skratta högt. Var nära människor som får dig att skratta och känna dig tio år yngre.
Steg 9. Undvik tung eller ofta alkoholkonsumtion
Även om biverkningarna av att dricka alkohol är mindre kända än effekterna av rökning, är de lika farliga. Alkohol kan orsaka för tidigt åldrande och är förknippat med många sjukdomar senare i livet. Alkohol uttorkar dig, vilket gör att din hud ser torrare ut. Alkohol kan också orsaka svullnad runt ögonen dagen efter att du har druckit det, och det är inte heller bra för det ungdomliga utseendet du försöker få.
Naturligtvis är en del av att se ung ut att känna sig ung och ha kul. Och för vissa människor, särskilt i väst, är alkohol ett roligt utspädningsmedel när man umgås. Så om att dricka alkohol är en del av din kultur och är lagligt att göra, och du vill ha kul genom att dricka några alkoholhaltiga drycker då och då, kan du undvika att helt eliminera denna dricksvana från ditt liv
Steg 10. Ha en ungdomlig inställning
Allvarlig. En del av att se ung ut är att vara glad och lekfull. Det betyder inte att du måste agera omogen och barnslig, dansa på bordet eller göra narr av människor som du var i sjätte klass. Istället bör du vara positiv, vänlig och undvika svartsjuka, hat eller andra känslor som får dig att känna att du förvandlas till en gammal kvinna.
- Sluta oroa dig så mycket du kan och gå ut och njut av världen. Du kommer att vara för upptagen med att ha kul att ha tid att oroa dig för ditt utseende.
- Var stolt över din ålder. Var positiv till hur du ser ut, även om du vill se lite yngre ut, så ser folk hur du ser mer positivt ut.
