Stammande eller stammande, avser en talstörning där tal är diskontinuerligt eller diskontinuerligt när det gäller rytm och hastighet. Ord kan låta för långa eller repetitiva, ibland åtföljda av fysiska tecken på svårigheter som snabba ögonblinkningar eller läppskakningar. Stammande kan påverka alla åldersgrupper, även om det vanligtvis förekommer hos pojkar.
Steg
Metod 1 av 2: Minska effekten av stamning
Steg 1. Besök en läkare eller talspråkig patolog
Vårdpersonal och specialister kan arbeta med dig eller ditt barn för att hantera effekterna av stamning. Stamning behandlas bäst tidigt, snarare än senare i livet, eftersom det kan vara svårare att behandla vid en senare ålder. Ring din läkare om du märker någon av följande aspekter av stamning:
- Stammning utvecklas i vuxen ålder.
- Stramning av musklerna eller märkbara svårigheter att tala.
- Stamning påverkar socialt liv, arbetsliv eller livskvalitet.
- Stamning som orsakar ångest, rädsla eller förlust av självförtroende som måste hanteras.
- Stamning som varar längre än sex månader.
- Stammning åtföljs av andra talproblem.
- Du märker att stamningen i dig eller ditt barn blir värre.
Steg 2. Öva kontrollerad flyt
Att tala snabbt eller ha bråttom kan påverka antalet stammare som uppstår i en konversation. Genom att sakta ner och tala försiktigt kan en person lära sig när och exakt vad som utlöser stamning.
- Prata långsamt och enkelt. Prova att säga ord som består av en stavelse, en i taget. Försök att få ut varje ord tydligt innan du går vidare till nästa.
- Titta på vad du säger medan du talar och notera vilka ord eller mentala tillstånd som får stamning att uppstå eller förvärra det.
- Var inte rädd för att ge pauser eller tystnader i ditt tal. Tala i din egen takt när du tränar.
- Träna på orden du tycker är svåra.
- Öka längden på ord och meningar gradvis. Med tiden kommer du att börja träna på att uttala de svåra orden i ditt tal.
Steg 3. Fråga din läkare om elektroniska apparater som kan minska stamning
Det finns två typer av verktyg idag som kan hjälpa till med stamning. Några av dessa enheter är tillräckligt små för att bäras hela dagen av någon som stammar.
- En enhet fungerar genom att spela upp någons röst i hörlurarna, åtföljt av en fördröjning. Denna fördröjning får personen att sakta ner sitt tal, vilket kan minska stamning.
- Andra enheter fungerar genom att föra ditt eget tal till en enda enhet med någon annans tal. Att höra dig själv tala på detta sätt kan också minska eventuell stamning.
Steg 4. Arbeta med en kognitiv beteendeterapeut
Genom att öva på kognitiv beteendeterapiteknik och övningar kan människor som lider av stamning ta reda på vilka mentala tillstånd som får stammet att bli värre. En extra fördel med denna terapi är att den hjälper till att minska ångest, stress eller självförtroende som kan uppstå vid stamning.
Steg 5. Lugn dig själv medan du talar
Att säga vad du vill säga långsamt kan hjälpa till att minska stamning. Ge dig själv gott om tid att prata och försök att vara så lugn som möjligt.
- Ändra inte alltid orden eller sakerna du vill säga.
- Ta dig tid och säg de ord du vill använda.
- Att lugna ner sig och minska oron för att tala kan hjälpa till att minska stamning.
- Tvinga inte dig själv att få ut orden. Tala i din egen takt. Att tvinga ord kan göra dem svårare att uttala.
Steg 6. Hitta den främsta orsaken till stamning
Tre orsaker till stamning är för närvarande kända. De två huvudtyperna kallas utvecklings- och neurogena typer. Den tredje, och den sällsynta typen, kallas psykogen.
- Utvecklingsstamning uppträder tidigt i ett barns liv medan man lär sig tala. De flesta barn kommer att ha en viss grad av stamning när de blir äldre, men vissa kommer att få ihållande problem. Det finns också bevis för att denna typ av stamning är genetisk och kan vara ärftlig.
- Neurogen stamning kan uppstå efter en allvarlig medicinsk störning som stroke eller huvudtrauma. Länken mellan språkcentret i hjärnan och musklerna som används för tal försvagas och bryts.
- Psykogen stamning orsakas av att utsättas för en känslomässigt traumatisk händelse.
Metod 2 av 2: Prata med någon som stammar
Steg 1. Slutför inte meningen
När du pratar med någon som stammar kan du bli frestad att avsluta meningar för dem. Detta kan göra den som stammar ännu mer frustrerad. Undvik att klippa eller avsluta det du tror att han kommer att säga.
Steg 2. Håll saker lugna
När man pratar med både vuxna och barn som stammar kan det hjälpa att hålla samtalet lugnt och avslappnat. Att prata långsamt och utan att framstå som förhastad kommer att tillåta båda parter att kommunicera utan problem, vilket hjälper till att minska stammens inverkan.
Steg 3. Var uppmärksam under konversationen
När du pratar med någon som stammar, ge dem samma omsorg och uppmärksamhet som vanligtvis ges i alla samtal. Håll ditt fokus på högtalaren, få artig ögonkontakt och träna på goda lyssningskunskaper när han eller hon talar.
Anta inte direkt att du vet vad han ska säga och tappa inte intresset
Steg 4. Ge beröm och accept till barn som stammar
Om du pratar med ett barn som stammar får du aldrig kritisera eller känna dig frustrerad när du pratar med honom. Att misshandla alla som stammar kommer bara att orsaka problem i utvecklingen av självkänsla och självförtroende.
- Beröm barnen när de talar tydligt. Straffa eller kritisera aldrig när de stammar.
- Acceptera dem som de är, genom att ge uppmuntran och stöd.
Tips
- Ta dig tid att försöka minska stamning eller stamning. Dess utveckling kan vara en långsam process.
- Var positiv när du försöker minska stamning.
- Var alltid uppmärksam när du pratar med någon som stammar. Slutför aldrig en mening för honom.
- Vana dig till att läsa högt.
