Många kvinnor använder egenskaperna hos livmoderhalsslem för att övervaka sina menstruationscykler eftersom mängden och tjockleken på slem är en viktig indikator på en kvinnas ägglossning. Ibland kallas detta för Billings ägglossningsmetod eller ägglossningsmetod. Vissa kvinnor som väljer naturligt preventivmedel när de planerar en graviditet kan kontrollera livmoderhalsslem för att förhindra graviditet. Å andra sidan kan livmoderhalsslem också användas av vissa andra kvinnor för att öka deras chanser att bli gravid. Att regelbundet studera och övervaka egenskaperna hos livmoderhalsen kan hjälpa till att förhindra eller öka risken för graviditet, enligt dina mål.
Steg
Del 1 av 2: Kontroll av livmoderhals slem
Steg 1. Känn igen egenskaperna hos cervikal slem
Innan du undersöker det, studera först egenskaperna hos livmoderhalsen under hela menstruationscykeln. På så sätt kan du övervaka din menstruationscykel och ägglossning mer effektivt.
- Cervikal slem kan inte komma ut på 3-4 dagar efter att din mens är över.
- Efter de första dagarna kan lite grumligt och klibbigt livmoderhalsslem komma ut i 3-5 dagar.
- Dessutom kommer livmoderhalsens slem att öka och bli våt. Detta avser tiden fram till och under ägglossningen. Slemet kan också kännas tunt, halt och mycket elastiskt. Detta är din mest fertila tid.
- Efter ägglossning kan livmoderhalsslem inte komma ut på upp till 2 veckor innan du får mensen igen. Cervikal slem är tjock, men sällan kan det också komma ut.
- Observera att varaktigheten för varje fas ovan är olika för varje kvinna. Så att hålla koll på egenskaperna hos livmoderhalsslem själv kan hjälpa dig att räkna ut hur länge varje fas varar under menstruationscykeln.
- Normalt livmoderhalsslem, spermier eller sexuellt smörjmedel kan vara svårt att skilja i den första menstruationscykeln. Så, för att bättre känna igen egenskaperna hos normalt livmoderhalsslem, kan du behöva undvika samlag under cykeln.
Steg 2. Anteckna egenskaperna hos ditt livmoderhalsslem
Skriv ner de speciella egenskaperna hos livmoderhalsen varje dag. Dessa anteckningar hjälper dig att identifiera faserna i din menstruationscykel, när du är mest bördig eller när du bör undvika samlag. Du bör kunna känna igen mönstret efter de första menstruationscyklerna.
- Börja övervaka egenskaperna hos livmoderhals slem en dag efter att din mens slutar.
- Kontrollera det varje dag, samtidigt för att hjälpa dig att förstå mönstret för förändringar över tid.
- Var noga med att notera färgen, till exempel gul, vit, klar eller grumlig.
- Notera konsistensen, är den tjock, klibbig eller elastisk?
- Skriv ner hur du känner när du rör vid slem. Slemmet kan kännas torrt, blött eller halt. Du kanske också vill röra vid din vulva och notera eventuella känslor där den känns, oavsett om den är torr, fuktig eller våt.
Steg 3. Kontrollera livmoderhalsslem före och efter urinering
Det bästa sättet att kontrollera livmoderhalsslem är att torka av en vävnad före och efter urinering och sedan undersöka den. Denna metod kan hjälpa dig att övervaka livmoderhalsslem och menstruationscykel effektivt.
- Använd vitt toalettpapper så att du kan få en bra titt på färgen på livmoderhalsslem.
- Torka av vävnaden från framsidan till baksidan före och efter urinering.
- Var noga med att skriva ut hur cervikal slem ser ut på toalettpapper i dina anteckningar.
Steg 4. Analys av livmoderhals slem på underkläder
Du kan också kontrollera slemhinnan i livmoderhalsen genom att observera de utsöndringar som fastnar i dina underkläder. Denna metod kan hjälpa dig att bestämma fasen i menstruationscykeln. Du kan också använda den här metoden om det inte sitter något slem på toalettpappret.
Observera egenskaperna hos cervikal slem som fäster vid underkläder
Steg 5. Undersök vulva och känsla
Rör försiktigt genitalområdet med fingrarna och se efter eventuella förnimmelser, till exempel torr, våt eller fuktig. Denna information kan hjälpa till att identifiera förändringar i ditt livmoderhalsslem eller menstruationscykel.
- Vulva är den yttre delen av de kvinnliga könsorganen som inkluderar klitoris, blygdläppar, vaginal öppning och omgivande vävnad eller hud.
- Det finns ingen anledning att känna sig tveksam eller obekväm att vidröra vulva. Du gjorde inget fel.
- Rör försiktigt olika delar av vulva för att bestämma strukturen. Var också säker på att känna insidan av blygdläpparna.
- Det är en bra idé att känna din vulva regelbundet så att du kan se om det är normalt.
Steg 6. Utvärdera ditt livmoderhalsslem
Efter en eller flera menstruationscykler, läs de karakteristiska anteckningarna i ditt livmoderhalsslem. Dessa register hjälper dig att utvärdera din menstruationscykel och ägglossning effektivt och förhindra eller öka dina chanser att bli gravid.
Del 2 av 2: Använda metoden Cervical Mucus
Steg 1. Håll dig konsekvent och motiverad
Att lära sig denna metod tar tid. Dessutom måste man förstå betydelsen av livmoderhals slem också genom att observera flera menstruationscykler. Konsekvens och motivation under observation hjälper dig att använda den på rätt sätt för att förhindra och öka risken för graviditet.
- Rådfråga eventuella frågor du har med din läkare.
- Du kan behöva observera flera cykler innan du lyckas känna igen mönstret för cervikal slemutsöndring och fasen i menstruationscykeln. Lev denna process med passion och konsekvens.
- Om du tvivlar på egenskaperna hos livmoderhalsslem och använder den här metoden för att planera en graviditet är det bäst att använda en annan preventivmetod som kondom.
Steg 2. Förstå de faktorer som kan förändra livmoderhalsslem
Vissa faktorer kan förändra egenskaperna hos livmoderhalsslem. Att förstå dessa faktorer kan hjälpa dig att lättare känna igen livmoderhalsslem och förändringar i din menstruationscykel.
- Vissa mediciner, sanitetsbindor, tamponger, samlag eller bäckenundersökningar som använder smörjmedel kan förändra utseendet på livmoderhalsslem. Om ditt livmoderhalsslem verkar ha förändrats till följd av någon av dessa faktorer, behöver du inte oroa dig.
- Undvik att använda vaginala rengöringsvätskor eftersom de kan ta bort livmoderhalsslem. Som ett resultat kommer du att ha svårt att märka skillnaden.
Steg 3. Överväg att mäta din basala kroppstemperatur
Ta mätningar av basal kroppstemperatur och observation av livmoderhalsslem samtidigt. Denna metod för att mäta kroppstemperatur varje morgon kan hjälpa till att ge ytterligare ledtrådar om din fertilitetsnivå.
Grunden för denna metod är att din basala kroppstemperatur eller vilande kroppstemperatur kommer att öka något (cirka 0,5 grader Celsius) under ägglossningen
Steg 4. Planera eller undvik samlag under din fertila period
Beroende på syftet med din övervakning av livmoderhalsen, om du ska förhindra eller öka dina chanser att bli gravid, gör en plan eller undvik att ha sex under din fertila period. På så sätt kan du minska eller öka dina chanser att bli gravid.
- Kom ihåg att du är mest bördig på dagar då livmoderhalsslem är tjockt och har en tunn, hal textur.
- Förstå att denna metod inte är en 100% säker preventivmetod, inte heller är det en garanti för att du blir gravid.
- Om du använder det karakteristiska livmoderhalsens slem som preventivmedel bör du också använda andra metoder som kondomer under den fertila perioden.
Steg 5. Besök en läkare
Om du har frågor om livmoderhals slem, eller om ditt livmoderhals slem förändras, kontakta en läkare. En läkarkontroll är användbar för att säkerställa att du inte har en allvarlig sjukdom och för att hjälpa dig att använda denna metod mer effektivt.
- Konsultera en läkare om det finns blod som följer med livmoderhalsslem, men inte menstruationsblod.
- Se en läkare om ditt livmoderhalsslem ser konstigt grönt ut eller luktar ovanligt.
