Har du verkligen irriterande släktingar? Strunta i att höra hans röst, se hans figur har lyckats få ditt blod att koka till toppen. Eftersom du inte får välja dina familjemedlemmar är det enda sättet att behålla ditt förnuft att öva på att reagera och svara på de olika svåra situationer de ofta orsakar. Att undvika varje familjevenemang verkar inte klokt, särskilt om du inte har problem med andra familjemedlemmar. Oroa dig inte, det finns alltid sätt att hantera irriterande släktingar, åtminstone så att din förnuft och komfort behålls när du måste delta i familjeevenemang.
Steg
Del 1 av 3: Att hantera den oundvikliga interaktionen
Steg 1. Tänk på hur du kommer att bete dig
Innan du umgås med din släkting, tänk noga efter hur du kommer att bete dig i hans närvaro. Kanske har du och dina släktingar haft en stor kamp tidigare. Kom ihåg igen vad som låg bakom kampen; se till att du inte kommer in i samma kamp igen den här gången.
Å ena sidan är du en person som inte är religiös och sällan dyrkar. Medan å andra sidan din faster är en person som är för religiös och ofta bedömer din tro; i hans ögon är du den enda kandidaten för invånarna i helvetet. För att undvika konflikter med honom, se till att du inte tar upp religiösa ämnen framför honom
Steg 2. Pausa innan du börjar tala
Detta är särskilt viktigt om du verkligen inte gillar personen du pratar med; tala inte eller reagera utan att tänka, ta ett djupt andetag innan du börjar tala. Om du har problem med att hålla de negativa kommentarerna nere för honom är det bäst att lämna konversationen.
Säg "Förlåt, jag ska på toaletten först" eller "jag ska till köket först, okej? Vem vet att det finns någon som behöver hjälp."
Steg 3. Be om stöd från andra
Om du verkligen har svårt att anpassa dig till din släkting, berätta för en annan familjemedlem (t.ex. din man eller syskon) att du vill minska interaktionsfrekvensen med din släkting. De kan hjälpa dig att undkomma en upprörande situation när du behöver det.
Skapa tidigare specifika signaler som bara du och dina "förstärkningar" förstår. Till exempel, när du behöver hans hjälp, få ögonkontakt med honom och gör en handgest som betyder "Snälla hjälp mig ur den här situationen!"
Steg 4. Njut av den tid du har
Det finns ingen anledning att sluta komma till familjeevenemang bara på grund av en person. Fokusera på att spendera kvalitetstid med din familj och njut av aktiviteter som gör dig lycklig. Även om den irriterande släktingen är i samma rum som du, försök att fokusera på något annat. Om du måste kommunicera med honom, gör en nödplan för att komma undan situationen (till exempel leka med hunden på gården).
Om du inte vill sitta bredvid honom vid middagsbordet, erbjud idéer till visitkort och låt alla sätta sig ner utifrån kortets position. Lägg ditt namn så långt bort från namnen på dina släktingar som möjligt
Steg 5. Håll dina släktingar sysselsatta
Ett sätt att”eliminera” irriterande släktingar är att hålla dem sysselsatta vid familjevenemang. Om middagen lagar, be dem att hjälpa till att hacka löken eller duka. Låt dem sysselsätta sig och göra som de vill. Åtminstone försvinner de ett ögonblick från din syn och slutar stör dig.
Hitta sätt att involvera dina släktingar i familjeevenemang, samt att hålla dem upptagna
Steg 6. Använd humor
Om situationen är för påfrestande eller obekväm kan du alltid använda humor för att dämpa spänningen och lätta stämningen. Gör tillfälliga kommentarer som visar att du inte tar situationen för allvarligt.
Om din mormor fortsätter att säga till dig att ta på dig en tröja, säg till henne:”Jag tror att min katt behöver en tröja också. Jag vill inte att han ska bli kall heller!"
Steg 7. Ha alltid en”nödräddningsstrategi”
Om du verkligen är ovillig att interagera med dina släktingar, beväpna dig själv med en "nödräddningsstrategi" när du känner att du behöver springa ifrån ett familjeevenemang. Du kanske kan be din vän att ringa (eller tvärtom) och säga att det är en nödsituation, eller erkänna att ditt husdjur är sjukt. Ta fram vilken strategi du tror kommer att fungera; beväpna dig med potentiella ursäkter när du börjar bli trött på dina släktingar.
Del 2 av 3: Skapa hälsosamma gränser
Steg 1. Undvik upprepade debatter
Kanske har du och din farbror olika politiska åsikter. För att undvika samma debatt är det bäst att inte engagera sig i politiska samtal. Försök att inte ta upp politiska ämnen vid familjeevenemang. Om din farbror diskuterade det först och provocerade ditt svar, tänk noga efter vilken typ av svar som är det mest lämpliga. Förutom politik är ämnen som fotboll eller utbildning ämnen som är ganska riskabla att ge upphov till debatt.
Säg”Vi kan komma överens om att vara oense” eller”Jag vill verkligen inte prata om det längre. Detta är vårt familjeevenemang. Låt oss ha kul och behöver inte ha samma debatt igen."
Steg 2. Handla klokt
Allt behöver inte besvaras eller motstå. När din kusin säger något som verkligen kränker dig kan det vara svårt att kontrollera lusten att slå tillbaka. Men när en sådan situation inträffar, försök att ta ett djupt andetag och fråga dig själv: "Var det värt tid och energi att slåss?". Tänk efter, kommer dina kommentarer senare att förändra din kusins tänkesätt, eller kommer det att göra det ännu värre?
Ibland måste du sticka hårt i tänderna och säga "Okej, du har rätt till din åsikt."
Steg 3. Lös problemet som uppstår
Om ditt förhållande till honom har försämrats av någon anledning, försök lösa problemet så snart som möjligt. Du kan behöva få din släkting att prata en-mot-en; vid det tillfället, försök att förmedla varandras klagomål ärligt och öppet. När du kommunicerar med dina släktingar, se till att din ton är artig, lugn och kränkande.
- Ju tidigare konflikten löses, desto mindre kommer hat att byggas.
- Var beredd att förlåta. Du behöver inte ignorera situationen eller låtsas att ingenting har hänt, men lär dig att förlåta den andra personen, åtminstone så att du känner dig mer i fred efteråt.
Steg 4. Säg”nej”
Om din släkting verkar vilja ha”något” från dig (pengar, en bostad, etc.) får du gärna säga nej. Kom ihåg att du har full rätt att vägra. Om du vill överväga det först har du också rätt att be dem vänta på ditt beslut.
Du behöver inte hitta ursäkter. Säg bara "Tyvärr, jag kan inte hjälpa dig". Kom ihåg att du inte är skyldig honom en förklaring
Steg 5. Undvik manipulativ taktik för passivt aggressivt beteende
Kanske en av källorna till din irritation är det passivt-aggressiva beteendet hos släktingar som ofta jämför dig med andra släktingar (”Wow, smarta Rangga, ja, du lyckades komma in i UI. Du kan till och med känna dig manipulerad av deras passivt-aggressiva beteende. Om detta händer, överväga att hålla dig så långt ifrån dem som möjligt. Minska kommunikationsfrekvensen och kontakta dem bara om du verkligen behöver det. Kom ihåg att deras ord inte definierar vem du är. Det handlar inte om dig, det handlar om deras personlighet.
Om du känner att du blir manipulerad, leta efter den bästa strategin för att komma undan konversationen ("Jag tror att mamma behöver min hjälp i köket" eller "Ah, jag vill leka med Kyla först, vi har inte sett varandra om ett tag!”. samtalet
Steg 6. Håll dig till familjens regler
Om du har problem med att fastställa gränser för irriterande släktingar, meddela dem att dina familjeregler fortfarande gäller. Om han ofta misshandlar ditt barn (som att beställa ditt barn eller stoppa det med ohälsosam mat), gör det klart att detta beteende strider mot reglerna i din familj. Betona också att dina familjeregler gäller både inom och utanför hemmet.
Var ärlig och rak när du diskuterar saker med dina släktingar. Till exempel kan du säga,”Dian får inte äta choklad hemma. Den regeln gäller också här, så ge honom inte choklad.”
Steg 7. Hantera den svåra situationen så gott du kan
Om din släkting gör något som är svårt att förlåta, sätta personliga gränser som kan få dig att känna dig tryggare och bekvämare. Det kan innebära att inte bjuda in honom till familjeevenemang, helt avbryta kommunikationen med honom eller berätta för andra familjemedlemmar om ditt försämrade förhållande. Fokusera på att få dig att känna dig tryggare och bekvämare, inte på att försöka "straffa" din släkting.
- Gör din bedömning så objektiv som möjligt när du delar situationen med andra familjemedlemmar. Kom ihåg, hur illa situationen än kan tyckas för dig, andra familjemedlemmar kan vara oense och hålla goda förhållanden med din släkting.
- Du kanske funderar på att ta en paus från en irriterande släkting för att behålla ditt förnuft. Kom ihåg att det kan skada honom och skada dig.
Del 3 av 3: Hantera ditt hat
Steg 1. Ta väl hand om dig själv
Om du vet att du måste spendera nästa dag med irriterande släktingar, se åtminstone till att du kommer till "slagfältet" med maximal förberedelse. Om de är bra på att provocera din aggressivitet, beväpna dig själv med tillräcklig vila på natten. Om han gör dig på dåligt humör på familjens julfest, tveka inte att be om tillstånd att gå hem först. Se till att du också håller en diet; Stabila blodsockernivåer kan bibehålla din känslomässiga stabilitet.
Steg 2. Kom ihåg att deras beteende absolut inte har med dig att göra
Om någon förringar, trakasserar eller säger dåliga saker om dig är det en fullständig återspegling av vem de är, inte vem du är. Kom alltid ihåg vem du är och håll dig till dessa övertygelser. Gör ditt bästa för att radera dessa ord från ditt sinne och påminna dig själv, "Det här handlar inte om mig, det här är en projektion av sig själva".
- Ibland kan en person bete sig väldigt våldsamt för att han kämpar med ett personligt problem. Detta förekommer vanligtvis hos personer som har låg självkänsla, är känslomässigt instabila eller lider av depression.
- Det finns också människor som beter sig så här men inte inser det. För dem är sådant beteende helt normalt och inte fel. Detta kan bero på flera faktorer; en av dem är när de blandar sin konkurrenskraftiga affärsstil med sitt personliga liv.
- Vissa människor växer upp utan förmåga att känna empati. Förutom genetiska faktorer kan miljösituationen där en person växer upp också påverka hans förmåga att känna empati.
Steg 3. Inse att du inte kan göra någonting för att ändra dem
Du kan ofta fantisera om lyckliga familjer som tillbringar varje semester tillsammans. Men plötsligt kommer skuggan av dina släktingar och förstör allt. Minska dina fantasier. Var tacksam och acceptera din familj som de är, vad de än kan vara.
Steg 4. Acceptera dina släktingar
Istället för att alltid vara dömande och skeptisk till dina släktingar, försök att bygga empati och lära dig att acceptera dem. Lyssna noga när de pratar och försök förstå deras synvinkel.
Lär dig att älska dina släktingar. Ta ett djupt andetag, titta på din släkting och säg sedan till dig själv:”Jag ser dig och jag ser det lidande du går igenom. Jag kanske inte riktigt förstår hur du känner, men jag vet att problemet är där. Just nu har ditt problem påverkat mitt liv, och jag har accepterat det villigt.”
Steg 5. Hitta skäl att vara lycklig
Kanske för dig är samlingen med en utökad familj ett helvete, särskilt eftersom dina irriterande släktingar också finns där. Men försök att ändra din synvinkel. Åtminstone genom att delta i familjeevenemang kan du träffa söta brorson eller inte behöva laga mat hela dagen eftersom maten redan finns på bordet.
Hitta saker att vara tacksamma för innan du ens kommer till evenemangsplatsen. På så sätt blir du på bättre humör när du kommer till evenemangsplatsen
Steg 6. Se en psykolog eller professionell rådgivare
Om du tycker att det är svårt att fortsätta leva efter att ha fått dålig behandling av dina släktingar, överväga att träffa en psykolog eller professionell rådgivare. De kan hjälpa dig att dyka in i dina känslor, hitta det bästa sättet att hantera tillståndet, se världen från ett annat perspektiv och hantera eventuella psykiska störningar du kan uppleva.
