Den första bh: n är något viktigt för tjejer. Du kan känna dig upphetsad, generad eller en blandning av båda. Det är normalt, inget att oroa sig för. Det finns sätt att berätta om du behöver en behå, men kom ihåg att alla kvinnor är olika. Din tillväxttakt kan skilja sig från dina vänners, och det är okej.
Steg
Del 1 av 3: Att känna igen tecknen på bröstutveckling
Steg 1. Se om dina bröstknoppar börjar sticka ut under skjortan
Om du kan se det är det dags att ta på dig din första bh. Bröstknoppar är små klumpar som visas under bröstvårtan. Men om du börjar känna dig obekväm, bär gärna en behå oavsett synlig fysisk utveckling.
- Du kommer att känna dig lite öm eller öm när bröstknopparna växer. Det är normalt och inget att oroa sig för. Det betyder bara att du börjar växa.
- Därefter blir bröstvårtan och areola (cirkeln runt bröstvårtan) mörkare och större. Därefter börjar brösten förstora och kan avsmalna.
Steg 2. Känn till flickornas genomsnittliga utvecklingsålder
Medelåldern för tjejer att börja bära behå är 11 år. Vissa behöver till och med en BH när de är 8 år och vissa behöver det inte förrän de är 14 år. Varje kvinna är annorlunda.
- Ibland finns det tjejer vars bröst inte är fullt utvecklade ber om att få ha en behå eftersom deras vänner redan har på sig behå. Till att börja med kan de bära miniset.
- Du kan också börja med att bära en camis under din skjorta. Oavsett ditt val, stressa inte om du växer som andra tjejer. Allas tillväxttakt är annorlunda, och det är naturligt.
Steg 3. Känn igen tecken på puberteten
Utvecklingen av bröstknoppar är bara en av de många förändringar som tjejer kommer att gå igenom när de kommer in i puberteten.
- Könshår kan börja växa. Det finns också några tjejer som upplever könshårstillväxt innan bröstknoppar dyker upp.
- Puberteten resulterar ibland i viktökning, särskilt i bukområdet. Din mage kommer förmodligen att se rundare ut. Detta är ett tecken på att en tjej börjar mogna fysiskt.
- Puberteten präglas också av den första menstruationen, även om den till en början är oregelbunden. Dessa är alla normala tecken på puberteten.
Del 2 av 3: Att välja den första bh: n
Steg 1. Prova att börja med en miniset
Flickor kan bära minisets när bröstvårtorna börjar sticka ut. Denna första BH -typ är mycket bekvämare än en vuxen -BH och är nästan som en kort underklänning. Så du behöver inte skämmas eftersom du inte kommer att ses ha en behå.
- Leta efter en mycket bekväm bh först. Tjejer behöver inte välja snygga eller krångliga behåar. Minisets är vanligtvis gjorda av enkel, stretchig bomull utan bröstkopp.
- Du kan också bära en sport -bh till gymmet eller om du är medlem i ett sportlag. Eftersom bröstmuggsdelen av en sport -bh är utformad för att vara plattare och mycket bekväm att bära, är den ett utmärkt val som första bh även om du inte spelar sport.
Steg 2. Välj en behå med en mjuk kopp om dina bröst är mer utvecklade
Om din bröstvävnad har vuxit mer än knoppar, och om din storlek är A eller högre, är det dags att prova en mjuk kopp -behå.
- Mät dina bröst själv eller be din mamma att mäta var fjärde vecka för att se när du behöver en mjukbh. BH som detta komprimerar inte eller förändrar formen på brösten. Så det här alternativet är bekvämt och lämpligt för tjejer.
- En tråd -bh är inte ett klokt val som första bh. Bh -behåar ger mer stöd för kvinnor med stora bröst. Eftersom dina bröst bara börjar utvecklas behöver du dem inte.
- Du kan välja en behå som liknar din hudfärg så att den inte sipprar genom dina kläder, om du vill. Att ha flera behåar i olika färger kan hjälpa dig att matcha dina kläder så att de inte dyker upp (du kanske inte vill ha en svart behå med en vit skjorta om du inte har mörk hud).
Steg 3. Känn knepen med att använda en behå
Du kan behöva lära dig av vad äldre kvinnor ignorerar.
- Till exempel kan du behöva veta att kvinnor inte behöver bära behåar i sängen på natten. Det finns behåar som har skum och de som inte har det, och skum behövs inte för att utveckla tjejer.
- Du kan använda en tvättpåse för att skydda behåns form så att den inte skadas när du lägger den i tvättmaskinen.
- Du kan få behåar i livsmedelsbutiker och underkläder. Butiken erbjuder ett brett utbud av första behåar.
Del 3 av 3: Lärande bh -storlek
Steg 1. Be din mamma eller annan vuxen om en förklaring om puberteten
För många tjejer är det en komplicerad upplevelse att bära sin första bh. Du kan oroa dig för att bli retad av andra pojkar eller tjejer om din utveckling är snabbare eller långsammare. Förstå att denna känsliga känsla är normal. Vem vet? Kanske din mamma öppnar konversationen först.
- Be om böcker som förklarar puberteten. Beskriv vad som händer med din kropp. Uttryck dina känslor öppet. Ibland retar pojkar tjejer som bär behåar. Om detta händer dig, oroa dig inte. Det är rimligt. Berätta dock för en vuxen som du litar på.
- Vet att alla kvinnor är vackra oavsett bröststorlek. Du kan oroa dig om dina bröst är små eller retas om de är stora. Inse att alla kvinnor har olika former och storlekar.
- Oroa dig inte om du känner dig generad. Förstå att blyghet är normalt i din ålder.
- För mödrar, diskutera inte detta ämne med andra människor framför barnet, till exempel vänner eller syskon.
Steg 2. Vet hur du bestämmer din BH -storlek
Se till att du väljer rätt BH -storlek så att den kan stödja dina bröst bra och är bekväm att bära.
- Bh -storlekar delas in i två: bröststorlek och skålstorlek. Bröststorlek är ett jämnt tal, till exempel 32, 34, 36 och så vidare. Skålstorlekar uttrycks i bokstäver, till exempel A, B eller C. I vissa länder, till exempel Storbritannien, varierar skålstorleken något (AA, A, B, C, D, DD, etc.).
- Butikshandläggaren kan bestämma din BH -storlek, eller så kan du mäta dig själv hemma och be din mamma eller syster om hjälp. Använd ett måttband. För att bestämma din byststorlek, slinga måttbandet under din byst och runt ryggen. Håll den hårt, men inte för hårt. Storleken uttrycks i tum. Lägg till 5 tum till det numret, det är din byststorlek.
- För skålstorlek, loopa måttbandet tätt runt bröstet, vid den största delen av bysten. Subtrahera denna mätning från den första bröststorleken. De återstående siffrorna är mellan 1 och 4 tum. Det är detta som bestämmer skålens storlek.
- Resultat mindre än 1 tum är AA. 1 tum är A, 2 tum är B, 3 tum är C och 4 tum är D. Om din mätning är udda, runda till nästa jämna tal. Detta är särskilt viktigt för tonårsflickor eftersom det utvecklas så snabbt att bh: n inte passar alls om du rundar ner den. Vanligtvis är tjejer redo att bära en behå när skålens storlek är A.
Steg 3. Lär dig hur du bär en behå korrekt
Var inte blyg för att berätta för mamma att du inte vet hur du bär en behå. Många tjejer måste visa vägen, och att fråga är naturligt.
- För att ta på dig en bh, stoppa in armarna i bh -banden och böj sedan framåt så att dina bröst faller ner i bh -skålen. Fäst bh: n på krokarna (miniset och sport -bh har inte krokar så de är bra val som första bh).
- Justera remmen vid behov och dra åt kroken igen för att ändra storlek.
- Du kan be mamma att ta dig till affären för att mäta dig och testa din första bh. I denna första upplevelse brukar vissa mödrar försöka göra det roligt.
Tips
- Mödrar måste skydda sina döttrars integritet. Han vill nog inte att någon ska veta att han redan har på sig en BH. Om han berättar det för någon, agera som om det inte spelar någon roll.
- Var inte blyg för att prata med mamma. Kom ihåg att din mamma också har upplevt vad du går igenom nu.
- Kom ihåg att alla kvinnor är olika. Oroa dig inte om det tar dig längre tid att utvecklas än dina vänner.
- Om du känner dig besvärlig att diskutera detta ämne med mamma, lämna ett meddelande som bara din mamma kan hitta!
- Om du bara vill prata med mamma kanske du borde ta henne till ditt rum eller gå till din mammas rum för lite integritet. Så ingen kommer att besvära dig och eventuellt fresta dig.
- Om du är rädd för att berätta för dina föräldrar, berätta för din storasyster för hon har också varit med om det och får saker att se bra ut, så hjälper hon till att prata med dina föräldrar.
