Benvägar eller frakturer i foten åtföljs vanligtvis av svår smärta eller till och med ett sprakande ljud. Det finns 26 ben i varje fot och varje fotled har 3 ben. Vissa människor har också sesamoidben i fötterna. Eftersom fötterna tar mycket vikt varje dag, är frakturer och frakturer ganska vanliga. Korrekt diagnos och behandling av ett brutet ben är mycket viktigt under återhämtningsprocessen och bör göras med försiktighet.
Steg
Metod 1 av 4: Få akut hjälp för ett brutet ben
Steg 1. Flytta patienten till en säker plats och kontrollera om det finns andra skador
om patienten också har huvud-, nacke- eller ryggskada, rör dig så lite som möjligt och gör det med extrem försiktighet. Patient- och räddningssäkerhet är viktigare än diagnos och behandling av ett brutet ben.
Steg 2. Ta av dig dina skor och strumpor på båda fötterna och kontrollera om det finns vanliga symptom på ett brutet ben
Jämför benen sida vid sida för att se svullnad eller skillnader i benens utseende. De vanligaste symptomen är omedelbar smärta, svullnad och en onaturlig form på foten. Andra symptom inkluderar:
- Blåmärken eller känslighet för smärta i fötterna.
- Domningar, frossa eller blåmärken.
- Förekomsten av stora sår eller synligt ben.
- Smärtan ökar när du är aktiv och minskar när du är i vila.
- Svårighet att gå eller stödja vikter.
Steg 3. Kontrollera blödning
Applicera tryck på såret (använd gasväv om möjligt). Om dynan eller gasväskan blir genomblöt av blod, ta inte bort den. Applicera ytterligare lager och fortsätt att applicera tryck på såret.
Steg 4. Ring en ambulans om patienten har outhärdlig smärta eller om benet visar stora symtom
Några av de viktigaste symptomen är onormal fotform, stora snitt eller snitt och kraftig missfärgning av fötterna. Medan ambulansen är på väg, övertala patienten att förbli stilla och lugn. Låt patienten ligga och höj det skadade benet över hjärtnivån.
Steg 5. Placera en skena på det skadade benet om en ambulans inte kan nås
Begränsa fotens rörelse genom att placera en pinne eller tidning rullad ner på insidan av foten, från häl till stortå och stödja den med en trasa. Vik ett bälte eller en trasa runt det splintade benet för att säkra det. Om ingen skena är tillgänglig, linda en handduk eller kudde runt benet eller knyt den med ett bandage. Glöm inte, poängen är att begränsa benens rörelse. Bind skenan eller bandaget tätt, men inte så hårt att det blockerar blodflödet.
Steg 6. Ice det skadade benet och höj benet för att minska svullnaden
Rör inte isen direkt med huden. Linda först en handduk eller trasa i is. Låt stå i 15 minuter, ta sedan bort och låt stå i 15 minuter. Patienten ska inte gå eller lägga någon vikt på det skadade benet eftersom det är smärtsamt.
Använd om möjligt kryckor
Metod 2 av 4: Att känna igen bensprickor (stressfrakturer) i fötterna
Steg 1. Identifiera riskfaktorerna
En fotbrott eller stressfraktur är en vanlig skada på foten och fotleden. Denna skada drabbar ofta idrottare på grund av överdriven och repetitiv stress på fötterna, till exempel hos maratonidrottare.
- En plötslig ökning av aktiviteten kan också resultera i en stressfraktur. Till exempel, om du normalt inte rör dig mycket men plötsligt går på vandring, kan du ha en stressfraktur.
- Osteoporos och vissa tillstånd som påverkar benstyrkan gör dig mer benägen att stressa frakturer.
- Att tvinga dig själv att göra saker snabbt kan också leda till stressfrakturer. Till exempel kommer du att utveckla en stressfraktur om du aldrig har tränat tidigare och börjar springa 10k varje vecka direkt,
Steg 2. Var medveten om hur smärta ser ut
Du kan ha en stressfraktur om du känner smärta i foten eller fotleden som avtar när din fot vilas. Om smärtan blir värre under dagliga aktiviteter har du troligtvis en stressfraktur. Denna smärta kommer att bli värre med tiden.
- Smärtan kan kännas djupt i bålen, fingrarna eller anklarna.
- Smärta är inte något som försvinner av sig själv. Om du upplever konstant smärta i dina fötter, särskilt under aktiviteter i det dagliga livet eller när du sover, kontakta en läkare. Skadan blir bara värre om den ignoreras.
Steg 3. Leta efter svullnad och områden som är känsliga för smärta
Om du har en stressfaktura kan det vara så att fötterna är svullna och mycket smärtsamma vid beröring. Svullnad kan också förekomma på utsidan av fotleden.
Kraftig smärta som uppstår när området på foten eller fotleden vidrörs är inte normalt. Uppsök läkare omedelbart
Steg 4. Kontrollera det skadade området
Blåmärken dyker inte alltid upp vid stressfakturor, men de är möjliga.
Steg 5. Se en läkare
Du kan bli frestad att "bära" smärtan av en stressfraktur. Detta kan inte göras. Om de inte behandlas snabbt kommer stressfakturorna att förvärras med tiden. Dina ben kan till och med gå sönder helt.
Metod 3 av 4: Uppföljningsbehandling för brutna ben
Steg 1. Lita på läkarens diagnos
Beroende på symtomen kan läkaren behöva utföra flera skanningar av det skadade benet. De vanligaste testerna som utförs inkluderar röntgen, CT (datoriserad tomografi) och MR (magnetisk resonansavbildning). Med dessa tekniker undersöker läkaren foten för frakturer och övervakar benläkning.
Steg 2. Följ läkarens råd för uppföljningsbehandling
I många fall är kirurgi inte nödvändigt för ett brutet ben som behandlas ordentligt. Ofta kommer sjukhuset att sätta en gjutning eller ge kryckor för att det skadade benet inte ska stödjas. Läkaren föreslår att man höjer benet och komprimerar skadan med is för att förhindra svullnad och återfall.
- När du använder kryckor, överför din vikt till dina armar och händer. Lägg inte allt i din armhåla eftersom det kommer att skada nerverna i din armhåla.
- Följ läkarens order! Om du inte håller fast vikten från dina fötter blir återhämtningen långsam och skadan återfaller.
Steg 3. Ta medicin enligt föreskrivet
Du kan förskrivas ett NSAID (icke-steroidalt antiinflammatoriskt läkemedel) som aspirin, ibuprofen eller naproxen. Dessa läkemedel hjälper till att minska smärta och svullnad för att underlätta läkningsprocessen.
- Om du ska opereras ska du sluta ta läkemedlet en vecka före operationstiden. Rådgör med din läkare eller kirurg.
- Ät i minsta möjliga dos. Sluta ta NSAID efter 10 dagar för att förhindra komplikationer.
- Din läkare kan också rekommendera att öka ditt intag av kalcium och D -vitamin, som är viktiga för benhälsan.
Steg 4. Operera om din läkare rekommenderar det
I de flesta fall väljer läkare att låta benet läka av sig själv genom att placera en gjutning och begränsa patientens aktiviteter. Men ibland kan det skadade benet behöva manipuleras (även känt som ORIF, eller öppen reduktion intern fixering) om ändarna på de brutna benen inte är inriktade. Denna operation kommer att flytta benet så att det är rakt och sedan sätta på klipp som tränger in i huden så att benet inte skiftar under läkningstiden. Denna läkningsprocess tar i genomsnitt 6 veckor, varefter klämman enkelt kan tas bort. I allvarligare fall kan kirurgi behövas för att implantera skruvar och stickor för att hålla foten på plats medan den läker.
Steg 5. Fortsätt med en ortoped eller fotterapeut
Även om skadan inte kräver kirurgi kommer en ortoped eller fotterapeut att kunna övervaka din läkningsprocess. Om skadan återkommer eller andra avvikelser uppstår under läkningstiden kommer läkaren att ordinera lämplig behandling, behandling eller operation.
Metod 4 av 4: Sjukgymnastik för brutna ben
Steg 1. Gå till en sjukgymnastik efter att gjutningen har tagits bort, enligt din läkares anvisningar
Du kan lära dig övningar för att förbättra styrkan och flexibiliteten hos det skadade benet och förhindra att skador återkommer.
Steg 2. Värm upp i början av varje session
Börja med några minuters lätt träning, till exempel promenader eller stillastående cykling. Denna övning kommer att slappna av musklerna och förbättra blodflödet.
Steg 3. Sträck ut
Stretching är ett viktigt steg för att återställa din flexibilitet och rörelseomfång. Följ de övningar som rekommenderas av din läkare eller terapeut, sträck musklerna och senorna i det skadade benet. Om du känner smärta under stretching, kontakta en läkare.
Ett bra exempel på stretch är stretching med en handduk. Sitt på golvet med ett ben utsträckt och linda en handduk runt tårna. Ta tag i slutet av handduken och dra tån mot dig. Du kommer att känna en sträcka i vaden hela vägen till hälen. Håll i 30 sekunder, vila sedan i 30 sekunder. Upprepa 3 gånger
Steg 4. Utför korrekta stärkningsövningar
Om det görs korrekt hjälper styrketräning att återställa styrkan och motståndskraften som din skadade fot behöver för att klara din dag. Om du upplever smärta under dessa övningar, kontakta en fysioterapeut eller läkare.
Ett exempel på styrketräning är att plocka upp kulor. Sitt på en stol och lägg fötterna på golvet. Placera 20 kulor på golvet framför dig. Lägg en skål nära kulorna. Ta kulorna en efter en med det skadade benet och lägg dem i skålen. Denna övning bör kännas på dina fötter
Steg 5. Utför de föreskrivna övningarna regelbundet
Det är viktigt att slutföra din återhämtning med en fysioterapeut så att du snabbt kan återgå till dina dagliga aktiviteter och minska risken för att din skada återkommer.
