Frakturer eller frakturer är vanliga skador i Indonesien och runt om i världen. Faktum är att den genomsnittliga personen i utvecklade länder upplever minst 2 frakturer under sin livstid. Bara i USA rapporteras årligen nästan 7 miljoner frakturer, och de mest skadade kroppsdelarna är handleder och höfter. De flesta fall av frakturer kräver en gjutning av en vårdpersonal för att läka ordentligt. Det finns dock många saker du kan göra för att hjälpa frakturen att läka.
Steg
Del 1 av 3: Besök på sjukhuset
Steg 1. Besök en läkare omedelbart
Om du har upplevt allvarliga trauma (ett fall eller en bilolycka) och upplever svår smärta - särskilt en som åtföljs av ett sprakande ljud eller svullnad - besök omedelbart sjukhus eller klinik för läkarvård. Om din kropps viktbärande ben är skadat, till exempel ditt ben eller bäcken, lägg inte för mycket press på det. Ännu bättre, be någon nära dig om hjälp för att ta dig till sjukhuset, eller ring en ambulans för att hämta dig.
- Vanliga tecken och symtom på en fraktur inkluderar: svår smärta, deformitet i ben eller leder, illamående, rörelsebesvär, domningar eller stickningar, svullnad och blåmärken.
- Röntgen, benskanningar, MRT och CT-skanningar kommer att användas av läkaren för att diagnostisera frakturer och deras svårighetsgrad-lätta kompressionsfrakturer kan inte dyka upp på röntgenstrålar förrän svullnaden har förvärrats (upp till cirka 1 vecka). Röntgenstrålar används oftast för att diagnostisera traumatiska frakturer.
- Om din fraktur anses komplicerad -involverar flera benfragment finns det ett hudlager som punkteras av benet och/eller frakturen är placerad för långt bort -kirurgi kommer sannolikt att krävas för att korrigera det.
Steg 2. Förbered gjutet eller stödet
Ibland måste brutna ben sättas ihop och justeras om innan de kan placeras i en gjutning. I många fall kommer läkaren att använda en enkel "reduktion" -teknik genom att dra i ändarna av benet (skapa dragkraft) och manuellt sätta tillbaka dem på plats. Vid mer komplicerade frakturer krävs kirurgi och innebär ofta användning av metallstavar, krokar eller andra anordningar för att stödja benstrukturen.
- Användningen av ett gjut- eller glasfiberstöd är den vanligaste behandlingen för frakturer. De flesta benbrott kommer att läka snabbare om de är korrekt placerade. Vanligtvis kommer läkaren initialt att placera en skena, ett delvis stöd vanligtvis av glasfiber. Ett fullt stag placeras vanligtvis på 3-7 dagar efter att svullnaden har lagt sig.
- Benstöd är gjorda av en mjuk kudde och ett hårt yttre lager (t.ex. gips eller glasfiber som används mer ofta). Denna stag bör vanligtvis bäras i 4-12 veckor, beroende på vilket ben som brutits och svårighetsgraden.
- Alternativt kan funktionella stödjande stöd som gummistövlar också användas istället för hårda stöd, beroende på typ av fraktur och dess placering.
Steg 3. Ta medicinen
Icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel (NSAID) som ibuprofen, naproxen eller aspirin kan vara en kortsiktig lösning för att kontrollera smärta eller inflammation på grund av din fraktur. Tänk på att dessa mediciner kan vara tunga på magen, njurarna och levern. Så du bör inte använda den mer än 2 veckor i rad.
- Barn yngre än 18 år bör inte ta aspirin eftersom det är associerat med Reyes syndrom.
- Alternativt kan du använda receptfria smärtstillande medel som paracetamol (Panadol). Använd dock inte paracetamol samtidigt med NSAID utan att rådfråga din läkare.
- Din läkare kan ordinera starkare medicinering på sjukhuset om din smärta är svår.
Del 2 av 3: Behandla frakturer hemma
Steg 1. Vila det skadade området och applicera is
Efter utskrivning från sjukhuset kommer du att få råd att höja det brutna benet och applicera is på det, även om du inte bär gjut eller skena, för att lindra svullnad och inflammation. Beroende på jobbet och platsen för det brutna benet kan du behöva tid för att återhämta dig. Du kan också behöva använda kryckor eller käpp som gånghjälpmedel.
- Komplett sängstöd är olämpligt för de flesta stabila frakturer eftersom rörelse (även runt leden av det frakturerade benet) krävs för att stimulera blodflöde och återhämtning.
- Ispåsar ska appliceras i 15-20 minuter var 2-3: e timme i flera dagar. Efter det, minska frekvensen när svullnaden avtar. Applicera aldrig is direkt på huden, men täck den med en tunn handduk först.
Steg 2. Lägg lite vikt runt det
Förutom lite rörelse i leden runt frakturen är det också fördelaktigt att applicera lite vikt på området efter ungefär en vecka, särskilt för kroppens viktbärande ben som ben och bäcken. Be rätt tid att börja belasta läkaren. Brist på aktivitet och fullständig tystnad under återhämtningsperioden kommer att utlösa förlusten av benmineralt, vilket faktiskt stör processen för benåterställning. Lite rörelse och vikt kan dra in fler mineraler i benet vilket gör det starkare och mindre benäget att bryta senare i livet.
- Det finns tre stadier av benåterhämtning: det reaktiva stadiet (blodproppar bildas i båda ändarna av frakturen), reparationssteget (specialiserade celler börjar bilda callus som håller ihop frakturen) och det vuxna benbildningsstadiet (benet har bildats och den skadade delen bildas långsamt). mark återgår till sin ursprungliga form).
- Den tid det tar för ett brutet ben att läka kan sträcka sig från några veckor till några månader beroende på svårighetsgrad och din allmänna hälsa. Men smärtsymtomen avtar vanligtvis innan benet är tillräckligt stabilt för normala aktiviteter.
Steg 3. Ta väl hand om benstöden
Låt inte ditt gjut- eller glasfiberförband bli blött eftersom det blir svagt och inte längre kommer att kunna stödja det brutna benet. Använd vid behov en plastpåse för att skydda benstödet medan du duschar. Om du bär kompressionsstövlar av plast (som vanligtvis rekommenderas för kompressionsfrakturer i fotsålen), se till att hålla trycket.
- Om de beniga stöden gör att din hud kliar, stick inte in någonting i dem eftersom ett sår kan bildas och utvecklas till en infektion. Se en läkare om dina benstöd är våta, spruckna eller har dålig lukt eller urladdning.
- Träna på de stöd som inte stöds (armbågar, knän, tår och händer) för att främja blodcirkulationen som transporterar syre och näringsämnen till vävnaderna.
Steg 4. Drick nödvändiga näringsämnen
Ben, precis som alla andra vävnader i kroppen, behöver rätt näring för att återhämta sig ordentligt. Att äta mat som är rikt på vitaminer och mineraler har visat sig hjälpa till att läka frakturer. Försök att äta färsk mat, fullkorn, magert kött och drick mycket rent vatten och mjölk.
- Mineraler som kalcium och magnesium är viktiga för starka ben. Livsmedel som är rika på båda inkluderar: mejeriprodukter, tofu, bönor, broccoli, fullkorn, sardiner och lax.
- Undvik mat som kan hindra din återhämtningsprocess, till exempel alkohol, läsk, snabbmat och sockerhaltiga livsmedel.
Steg 5. Överväg att ta tillskott
Medan viktiga näringsämnen bör fås från en balanserad kost, tar vitamin- och mineraltillskott som är viktiga för benläkning säkerställer att du får alla de näringsämnen du behöver utan att öka ditt kaloriintag. Ett högre kaloriintag och lägre aktivitetsnivå kommer att leda till viktökning, och detta är inte en hälsosam effekt när dina ben har läkt.
- Kalcium, fosfor och magnesium är de viktigaste mineralerna i ben, så leta efter kosttillskott som innehåller alla tre. Till exempel behöver vuxna 1000-1,2000 mg kalcium dagligen (beroende på ålder och kön), men du kan behöva ännu mer på grund av en fraktur. Så kontakta din läkare eller nutritionist.
- Viktiga spårmineraler inkluderar: zink, järn, bor, koppar och kisel.
- Viktiga vitaminer inkluderar: vitamin D och vitamin K. Vitamin D är viktigt för absorptionen av mineraler i tarmarna, din hud producerar dessa vitaminer som ett naturligt svar på solljus. K -vitamin binder kalcium med ben och stimulerar bildandet av kollagen som hjälper till att läka.
Del 3 av 3: Genomgår rehabiliteringsterapi
Steg 1. Överväg sjukgymnastik
När benstödet har tagits bort kan du känna att musklerna runt det brutna benet verkar vara sammandragna och svaga. Om så är fallet bör du överväga att genomgå rehabiliteringsterapi. En sjukgymnast kan ge specifika stretch-, mobiliserings- och förstärkningsövningar åt dig. Sjukgymnastik kräver vanligtvis 2-3 träningspass varje vecka i 4-8 veckor tills resultaten känns av frakturer. Ofta kan en sjukgymnast utbilda dig hemma, och du behöver inte gå tillbaka till kliniken om och om igen.
- Vid behov kan en fysioterapeut stimulera, spänna och stärka svaga muskler med elektroterapi, till exempel elektronisk muskelstimulering.
- Även efter att benstödet har tagits bort bör du fortfarande begränsa dina aktiviteter tills benet är tillräckligt fast för normala aktiviteter.
Steg 2. Besök en kiropraktor eller osteopat
Kiropraktorer och osteopater är muskel- och benspecialister som fokuserar på att återställa normal rörelse och funktion av leder, muskler och ben. Manuell ledmanipulation, även känd som "justering" kan användas för att öppna eller omplacera en led som är fel eller styv på grund av trauma som orsakar en fraktur. Friska leder gör att benen kan röra sig och läka ordentligt.
- Du kan ofta höra ett "sprakande" ljud när terapeuten gör justeringar. Detta ljud var emellertid inte detsamma som att knäcka ett brutet ben.
- Medan en enda justering ibland kan återställa fullständig ledrörlighet, tar det ofta 3-5 behandlingspass innan resultaten börjar.
Steg 3. Prova med akupunktur
Akupunktur innebär att man sätter in tunna nålar i specifika energipunkter på hudens yta eller i muskler för att minska smärta och inflammation (fördelaktigt i den akuta fasen av frakturer), samt stimulera läkning. Akupunktur är inte en vanligt rekommenderad behandling för frakturer, och bör endast ses som ett andra alternativ. Vissa tycker dock att det är fördelaktigt att stimulera läkning av olika typer av muskel- och benskador. Du kan prova denna terapi om kostnaden tillåter det.
- Baserat på principerna för traditionell kinesisk medicin kommer akupunktur att lindra smärta och inflammation genom att släppa ut olika föreningar inklusive endorfiner och serotonin.
- I kinesisk medicin anges det också att akupunktur kan stimulera flödet av energi eller chi som kan vara nyckeln till att stimulera läkning.
- Akupunktur utövas av en mängd olika vårdpersonal, liksom flera läkare, kiropraktorer, naturläkare, sjukgymnaster och massageterapeuter. Oavsett vilken akupunkturterapeut du väljer, se till att de har officiella certifikat och tillstånd.
Tips
- Håll dig alltid till ett schema för uppföljningskontroller med din läkare för att se till att dina ben återhämtar sig bra. Låt alltid din läkare veta om du har några problem under din återhämtning.
- Rök inte eftersom det har bevisats att rökare har svårare att återhämta sig från frakturer.
- Osteoporos (sköra ben) ökar risken för frakturer i extremiteter, bäcken och ryggrad kraftigt.
- Minska repetitiva rörelser eftersom de kan trötta musklerna och öka belastningen på benen och leda till kompressionsfrakturer.
