Förlust av röst kan vara ett stort problem och kan orsakas av att tala för högt eller från ett allvarligare medicinskt tillstånd. Många sångare och människor som använder sina röster vid höga volymer under långa perioder tappar ibland rösten. Om röstförlusten orsakas av något annat än överdriven röstanvändning och är tillfälligt, tala med din läkare om ditt tillstånd. Om ljudförlusten orsakas av tillfällig ljudstyrka eller överdriven röstanvändning kan du påskynda återställningen med följande steg.
Steg
Metod 1 av 3: Öva hälsosamt beteende
Steg 1. Vila ljudet så länge som möjligt
Att prata med en normal röstvolym kan skada stämbanden och ta längre tid att återhämta sig. Naturligtvis finns det vissa situationer som kräver att du säger ifrån. Att begränsa användningen av dina stämbanden kan hjälpa till att påskynda läkningsprocessen, så försök att inte prata alls.
- Viskning rekommenderas inte. Detta är onaturligt och orsakar mer skada på stämbanden.
- Ha alltid en liten anteckningsbok med dig så att du kan skriva ner vad du behöver andra människor att göra. Det här kommer att bli väldigt roligt!
Steg 2. Gurgla med saltvatten
Gurgling fuktar halsen, mjukar upp stämbanden och påskyndar röståterställningsprocessen. Det finns också flera receptfria munsköljmedel du kan välja att skölja munnen med som också hjälper till att döda bakterier i halsen som kan få din röst att tappa.
Om du värmer vatten i mikrovågsugnen, se till att vattnet inte är för varmt, eftersom det kan bränna halsgångarna
Steg 3. Värm upp med yoga
Din röst är en del av din kropp, så om du vill värma din röst, värm hela din kropp. Yoga är ett bra sätt att uppmärksamma din kropp och börja signalera ditt membran till jobbet. Om du inte är för sjuk är yoga ett bra sätt att koppla av. (om du har mycket ont kanske du bara vill ligga i sängen!)
Här är en bra övning för att få membranet att fungera: Sitt på golvet med knäna böjda. Se till att båda knäna är böjda och öppna. Lägg händerna på knäna och med armarna utsträckta, andas djupt in genom näsan. Andas ut kraftigt genom munnen. Tryck fast handen som är ovanför knäet och fingrarna sprids isär. Titta upp, sträck ut tungan och säg ett lejonrål - det vill säga göra ett högt, öppet "ahhh" -ljud. Se till att ljudet kommer från membranet och inte från halsen
Steg 4. Utnyttja kraften i ånga
Det viktigaste är hydrering. Om det finns vatten i ditt hem har du tur. Om du inte vill använda en varm, ångande dusch, ha en vattenkokare med varmt vatten redo och lägg huvudet över tekannan. Vira överst på huvudet med en handduk så att ångan kommer in i bihålorna.
Stanna i den positionen i några minuter. Du kommer att börja känna dina bihålor klara (om du är förkyld). Upprepa detta steg så ofta som möjligt
Steg 5. Sluta röka
Om du inte har gjort det på flera år är rökning verkligen dåligt för alla aspekter av din hälsa, inklusive din röst. Rökning kommer att göra matstrupen torr! Det kan också bränna stämbanden.
Om du undrar varför du ska sluta röka, är att sluta röka ett billigare och bättre sätt för omgivningen, sänker risken för att utveckla cancer i hjärt-, lung- och urinblåsan och gör alla typer av träning roligare. Lätt att göra
Steg 6. Konsultera en läkare
Om du gjorde karaoke några gånger i natt behöver du förmodligen inte oroa dig för mycket om det. Men om du vaknade en morgon för en vecka sedan och inte har kunnat tala sedan dess är detta en varning. Kontakta en läkare för att ta reda på vad som hände.
I allmänhet måste alla medicinska klagomål som varar mer än några dagar följas upp med ett läkarbesök. Bättre att vara vaksam än envis. Och om det åtföljs av andra symptom (hosta, feber, etc.), bör du konsultera en läkare
Metod 2 av 3: Ät och drick bättre
Steg 1. Drick mycket vatten
Håll dig väl hydrerad medan du återställer din röst. Ökande vätskeintag hjälper halsen att producera hälsosam fukt och återställa röstfunktionen. Luftfuktighet är nyckeln till att återställa förlorat ljud.
Vad är motsatsen till vatten? Alkohol. Alkohol torkar ut halsen och uttorkar kroppen. Om du snabbt vill återställa förlorad röst måste du undvika alkohol
Steg 2. Undvik sura livsmedel och drycker
Sura livsmedel och drycker som te, citrusfrukter och choklad har inte en direkt positiv effekt på stämbanden utan får i stället magsyra att stiga upp i matstrupen (en mycket dålig sak). Magsyra som backar upp i matstrupen kan förvärra inflammation och göra förlorade röster värre. Det bästa sättet att bli av med främmande ämnen och bakterier som gör förlorade röster värre är att dricka mycket vatten.
Du är väl medveten om att te är surt och allt surt är dåligt för matstrupen. Människor som känner att te har en positiv effekt på dem är för att det får dem att "må" bättre. Te är ganska lugnande för halsen, men hjälper inte med problemet
Steg 3. Drick varmt vatten
Eftersom du förmodligen inte bara kommer att dricka vatten, bör det du dricker vara varmt. Var inte för kall eller för varm. Båda har en negativ effekt på struphuvudet. Om du dricker te, är honungste bra för dig.
Hur är det med mjölk? Mejeriprodukter kommer att täcka halsen. Mjölk kan vara en lättnad, men det täcker bara problemet och är bara en tillfällig lösning. Om du kommer att dyka upp offentligt, ät inte mejeriprodukter några timmar före ditt uppträdande
Metod 3 av 3: Användning av halstabletter
Steg 1. Besök apoteket där du bor
Det finns minst ett halvt dussin läkemedel som påstår sig ha fantastiska effekter på ljudet. Vissa läkemedel hävdar att de återställer rösten. Om du har problem med att rensa halsen kan en av dessa produkter vara något för dig.
Men bara för ordens skull, vatten, vatten, vatten, vatten och viloljud är den bästa lösningen. Lita inte på dessa produkter för magi
Steg 2. Använd pastiller för att minska smärtan
Förändringar i vädret eller en torr miljö kan irritera halsen. På grund av detta kan fuktning av halsen hjälpa till med irritation. Att använda sugtabletter är ett effektivt sätt att hålla halsen fuktig.
Tuggummi kan också hjälpa till med muntorrhet. Ju fuktigare och våtare halsen är, desto bättre blir ditt tillstånd
Steg 3. Köp en luftfuktare (en enhet för att öka luftfuktigheten i rummet)
Om en torr miljö är orsaken till bullerirritationen kan en luftfuktare också hjälpa till med detta problem. Det fungerar som att placera huvudet över en vattenkokare med ångande varmt vatten, men luftfuktarens ånga cirkulerar i hela rummet.
Steg 4. Hantera det verkliga problemet
Förlust av röst är ofta ett symptom på ett större problem. Om du har hosta, förkylning eller ont i halsen, hantera problemet snarare än att bara tänka på den saknade rösten. Din röst kommer att förbättras när du tar antibiotika och C -vitamin, eller äter bra för förkylning och feber.
Varning
- Se en läkare om din röst inte förbättras inom några dagar. Långvarig röstförlust kan vara ett symptom på ett allvarligare tillstånd som kräver läkarvård.
- Om du inte känner att du har för mycket slem i halsen, drick inte varma vätskor. En halsont är faktiskt resultatet av en inflammerad stämband. Stämbanden reagerar som alla andra delar av kroppen. Till exempel, om din fotled är svullen, kommer du att applicera is på den, men om det gör ont kommer du att lägga något varmt på det. Detta beror på att kyla bromsar cirkulationen och hjälper till med svullnad, medan värme ökar cirkulationen och inflammationen. Om halsont inte åtföljs av slem bör du dricka kalla vätskor för att hjälpa till med svullnad av stämbanden.
